Sara Batista

Sara Batista Terapeuta Holística Integrativa & Mentora de mulheres. Mais de 22 anos de experiência em desenvolvimento pessoal. Integro mente, corpo e alma.

Ajudo mulheres a fortalecer a sua confiança e autoestima para viver com mais plenitude, saúde e propósito. Sara Batista é uma Terapeuta Holística & Coach de mulheres com mais de 22 anos de experiência em desenvolvimento pessoal. A sua abordagem integrativa inclui o equilíbrio entre a mente, o corpo e o espírito, reconhecendo a singularidade de cada pessoa. Com uma visão positiva da vida, mesmo diante de desafios, Sara acredita no poder da transformação pessoal e na importância de assumir responsabilidade pelas próprias escolhas. A sua experiência pessoal, incluindo um processo oncológico, motivou-a a ajudar outras mulheres a encontrarem a sua força interior e a viverem uma vida plena.

Meditação Presencial | Centro Nenúfar💫 Mais consciência, mais presença e autocuidado.A correria do dia a dia, o stress e...
07/11/2025

Meditação Presencial | Centro Nenúfar

💫 Mais consciência, mais presença e autocuidado.

A correria do dia a dia, o stress e a mente agitada afastam-nos facilmente do nosso centro.�Esta meditação é um convite para abrandar e regressar a esse espaço de serenidade onde o corpo descansa e a alma encontra equilíbrio.

Durante esta sessão vais:�🪴Reencontrar serenidade e calma�🪴Aumentar a tua energia vital�🪴Reforçar a confiança interior

22 de novembro | 10h00 – 11h15�Centro Nenúfar – Body, Mind & Soul�Av. 25 de Abril, Bloco 14, Lj 2, Portimão

Vagas limitadas� 💫Reserva o teu lugar: 926 042 829 | 282 435 556

Permite-te este momento de pausa consciente.�A tua calma é o ponto de partida para tudo o resto.

Nem tudo o que te pesa vem do presente.�Muitas vezes, o que sentes agora, a ansiedade, o cansaço, a inquietação �é apena...
06/11/2025

Nem tudo o que te pesa vem do presente.�Muitas vezes, o que sentes agora, a ansiedade, o cansaço, a inquietação �é apenas o eco de algo mais antigo, guardado em silêncio dentro de ti.

🤍O descanso emocional, a leveza e a calma começam quando olhas com gentileza para a origem daquilo que vive por trás do stress e da ansiedade.
�🦋O convite é olhar para a raiz
Porque o que não é compreendido, repete-se.�E o que é acolhido com amor, transforma-se.

🪴Por isso criei a mentoria “Raíz C’Alma”, onde descobres como fortalecer-te e reencontrar a leveza e a tranquilidade que te faz sentir em paz.

✅ Envia-me mensagem, falamos sem pressa e com calma.


A calma conquista-se.Nem sempre me senti calma, mas aprendi que ela nasce quando deixamos de lutar contra o que sentimos...
01/11/2025

A calma conquista-se.
Nem sempre me senti calma, mas aprendi que ela nasce quando deixamos de lutar contra o que sentimos e escolhemos simplesmente respirar, ser e estar.

🦋 Que este novo mês te lembre que a calma cultiva-se calmamente.

🩶A coerência cardíaca é uma técnica de respiração prática, simples e transformadora que te ensina a respirar com o coraç...
01/11/2025

🩶A coerência cardíaca é uma técnica de respiração prática, simples e transformadora que te ensina a respirar com o coração.
�Em poucos minutos por dia, consegues reduzir o stress e a ansiedade, equilibrar as emoções e reencontrar a tua calma interior.�Respira, sente e permite-te voltar ao teu ritmo natural.

💚Experimenta…
respira com o coração e sente a diferença.

Se queres aprender mais práticas simples para acalmar a mente e o corpo, envia-me mensagem e eu explico-te o caminho do stress e ansiedade à calma com a sessão “Alquimia das Emoções"

Curso de Iniciação Reiki Nível 1 - Shoden“O Despertar da Consciência”Descobre o poder de canalizar a energia vital unive...
28/10/2025

Curso de Iniciação Reiki Nível 1 - Shoden
“O Despertar da Consciência”

Descobre o poder de canalizar a energia vital universal para transformar a tua vida e promover bem-estar físico, mental e emocional.
Este é o primeiro passo de um caminho de autodescoberta profunda.

No Nível 1 aprendes a prática de autoaplicação e a despertar a consciência com a leveza do Reiki. Além de cuidares de ti, podes também ajudar familiares e amigos.

🗓️ 8 Outubro 2025
🕐 10:00 - 18:00
🧘‍♂️ Centro “In Harmony” - Lagos

Inclui:
✨Sintonização
✨Manual Reiki Nível 1
✨Acesso vitalício a meditações guiadas
✨Certif**ado
✨Acompanhamento pós curso
✨Sessão prática individual e em grupo

Contacto: 926 042 829
www.sarabatista.pt

🦋Vagas limitadas
🎈Condições especiais para inscrições até 31/10/25

✨ Liberta, recomeça, renova✨Não importa quantas vezes paraste. O que importa é que podes sempre recomeçar… mais conscien...
27/10/2025

✨ Liberta, recomeça, renova✨

Não importa quantas vezes paraste. O que importa é que podes sempre recomeçar… mais consciente e mais leve.

Também eu precisei libertar o que já não me servia.
E, sim… houve medo e resistência em largar. Mas larguei.
Recomecei mesmo sem certezas, sem saber se iria resultar… e recomecei.
Abri o coração para o que a vida queria mostrar-me.

A vida levou-me por caminhos inesperados, e foi através de um processo de saúde desafiante que aprendi a aceitar, a confiar e a renovar.

Hoje sei que cada pausa, cada perda, cada queda e cada fim, pode ser o ponto de partida para um recomeço.

Acredita tanto quanto eu acredito e vais ver que vai resultar.

24/10/2025

RESET – O teu ponto de viragem

Um retiro urbano de 1 dia, em Lagos, para parar, libertar tensão e alinhar-te com o que realmente desejas.

Não há melhor altura para melhorares a tua vida do que agora.�Sentes isso também?

O caminho de volta a ti não é linear.�Às vezes vais duvidar.�Por vezes sentes-te incompreendida.�E até podes acreditar que estás sozinha nessa procura.
Mas não estás.

Este retiro é um convite a:�☀️Recuperares o teu centro�☀️Escutares o que tens ignorado�☀️Dares o próximo passo com mais consciência

📍 RESET – Retiro de um dia�🗓️ 15 Novembro | Centro In Harmony, Lagos
Se queres mesmo mudar, começa por ti. E começa agora.�Estou aqui para guiar-te nesse regresso: um dia só teu, contigo inteira.

👉 Escreve RESET na mensagem para saberes mais detalhes.�⚠️ Vagas limitadas.

P.s. Aproveita esta oportunidade de fazer uma pausa, de voltares a ti e de começares a viver com mais presença e verdade.

🦋Depois dos 50, começa um novo florescer. Muitas mulheres sentem ansiedade, solidão e noites mal dormidas.Cada momento d...
18/10/2025

🦋Depois dos 50, começa um novo florescer.

Muitas mulheres sentem ansiedade, solidão e noites mal dormidas.
Cada momento de pausa é um presente.

Na Meditação 50+, vais reencontrar serenidade em ti mesma, descanso profundo e a alegria de estar com outras mulheres a viver a mesma experiência que tu.

Um espaço de calma, partilha e renovação.

Sábado 25 de Outubro
10:00 – 11:15

Centro Nenúfar – Portimão
Av. 25 de Abril, Bloco 14, lj 2,

Reserva o teu lugar e vem florescer connosco.
Contactos: 926042829 | 282 435 556

Partilho isto também para mim, porque sei que nem sempre é fácil.Há dias em que me apetece escolher o caminho mais rápid...
13/10/2025

Partilho isto também para mim, porque sei que nem sempre é fácil.

Há dias em que me apetece escolher o caminho mais rápido, ou até desistir… Mas lembro-me de que a mudança não depende de fora, começa sempre em mim.🦋

E mesmo quando falho, posso recomeçar. Porque não é sobre perfeição, é sobre continuar a escolher-me, um passo de cada vez. 💜

Quando estamos bem acompanhadas, esse caminho f**a sempre mais leve.🎈

www.sarabatista.pt

Quantas vezes colocas todos os outros à tua frente?Quando não te priorizas, a tua energia esgota-se, a tua confiança fra...
08/10/2025

Quantas vezes colocas todos os outros à tua frente?

Quando não te priorizas, a tua energia esgota-se, a tua confiança fragiliza-se e acabas por viver em “modo automático”, sem espaço para ti.

🤍Priorizar-te é um ato de amor-próprio.
Não é sobre fazer tudo sozinha, é sobre não te deixares sempre para o fim da lista.

Hoje convido-te a refletir:
🌸Qual o gesto simples que podes fazer para mostrares a ti mesma que és prioridade?

Outubro convida a recomeços.Escolhe uma palavra que seja o teu guia neste mês, o teu farol interno.Uma palavra que te tr...
01/10/2025

Outubro convida a recomeços.

Escolhe uma palavra que seja o teu guia neste mês, o teu farol interno.
Uma palavra que te traga foco, inspiração e serenidade.

A tua energia segue a tua intenção.

🤗A minha palavra é “consistência”.

🤍Partilha comigo a tua palavra nos comentários

Vivemos rodeados de pressa, barulho e distrações… e esquecemo-nos que parar um pouco também é importanteA Meditação da C...
29/09/2025

Vivemos rodeados de pressa, barulho e distrações… e esquecemo-nos que parar um pouco também é importante

A Meditação da Calma Interior é um convite a desacelerar, respirar e regressar a ti mesma.
Um espaço de serenidade, onde cada respiração se transforma em cura.

✨Convido-te para esta pausa. Um momento para ti que se prolonga para além da meditação.

Centro Nenúfar - Portimão
Vagas limitadas. Reserva o teu lugar: 926 042 829 | 927 237 070

Mais sobre mim:
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