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20/4 - Dia Mundial da Língua ChinesaA língua que falamos é um instrumento que nos permite não só comunicar, como nos con...
20/04/2024

20/4 - Dia Mundial da Língua Chinesa
A língua que falamos é um instrumento que nos permite não só comunicar, como nos consegue levar muito para além disso, trazendo agregada a si toda a história, cultura e tradições de um povo. É um instrumento dinâmico, que se reinventa a cada dia, sem nunca esquecer as suas origens.
Aliada à língua e cultura chinesas, a Medicina Tradicional Chinesa traz-nos uma visão ampla, com milhares de anos de história, de desenvolvimento e estudos contínuos, procurando através de técnicas próprias trazer harmonia e equilíbrio entre o corpo e a mente/emoções, considerando sempre o nosso corpo como um todo.
Vem conhecer todos estes benefícios.
Agenda já a tua sessão ✨
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20/4 - World Chinese Language Day
The language we speak is an instrument that not only allows us to communicate, but also takes us far beyond that, bringing together the entire history, culture and traditions of a nation. It is a dynamic instrument, which reinvents itself every day, without ever forgetting its origins.
Allied to the Chinese language and culture, Traditional Chinese Medicine brings us a broad vision, with thousands of years of history, development and continuous studies, seeking through its own techniques to bring harmony and balance between the body and mind, always considering our body as a whole.
Come and discover all these benefits.
Book your session now ✨

YOGA PARA CRIANÇAS em TomarUma atividade diferente de todas as outras, que as crianças adoram e lhes faz tão bem 💖Aulas ...
01/04/2024

YOGA PARA CRIANÇAS em Tomar
Uma atividade diferente de todas as outras, que as crianças adoram e lhes faz tão bem 💖
Aulas divertidas e não competitivas onde através de jogos e dinâmicas próprias estimulamos a força, coordenação, flexibilidade e equilíbrio, e ao mesmo tempo trabalhamos a consciência corporal e a concentração, o respeito e a auto-confiança.
Vem experimentar :)

Queres aprender algo novo e super divertido? A Yoga with Vicki e a Dancer Lucilla vão juntar forcas para nos trazerem um...
09/12/2023

Queres aprender algo novo e super divertido?

A Yoga with Vicki e a Dancer Lucilla vão juntar forcas para nos trazerem um workshop incrível com o melhor dos dois mundos: asanas (posturas) tradicionais do Yoga fundem-se com a dança como forma de auto-expressão!

1. Vais aprender o alinhamento correcto de 6-8 posturas de yoga.
2. Como conectar as posturas com a respiração.
2. Como ligar as asanas a ritmos dinâmicos, dança e música.
4. Descobrir a tua criatividade e auto-expressão únicas em cada asana.

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Fancy learning something new and exciting?

Yoga with Vicki and Dancer Lucilla are joining forces to bring you an incredible workshop where traditional yoga asanas merge with the dance and self expression!

1. You will learn about the correct alignment of 6-8 yoga poses.
2. How to link these with the breath.
3. How to connect the asanas with dynamic movements, dance and music.
4. Finding your own unique creativity and self-expression within each Asana.

Link na bio para marcares!!

Are you feeling stressed and overwhelmed as we’re moving into Xmas season?This can be such a busy and emotional time of ...
26/11/2023

Are you feeling stressed and overwhelmed as we’re moving into Xmas season?

This can be such a busy and emotional time of the year…

That’s why we felt called to create a space for you to pause and refill your battery as we move into the darkest weeks of the year until the Winter Solstice.

Join us for a nourishing half-day retreat on Friday 1st December to create INNER SPACE and reconnect to yourself 🌹✨

This is for you if…

✨ you feel exhausted and ready for a break

✨ you’re struggling with low energy

✨ you want to slow down to complete the year feeling calm and centred

✨ you’d love to recharge and boost your energy so you can actually enjoy this season

We’ll guide you on a beautiful journey:

🧘‍♀️ Gentle Flow to Restorative Yoga with Simona Schimanovich

🪶 Shamanic Breathwork and Sound healing with Dennis Breedijk

🌙 Blissful Gong bath with Sandra Batista

When: 1st Nov 15:00 - 18:00
Where: Inner_tomar, Tomar
Price: €45

Find out more & book your spot:

https://www.supersaas.com/schedule/Inner_Tomar/Aulas/57092096

(Limited spots)

We’d love to have you! ♥️✨

//Introdução à Massagem Tailandesa // A Massagem Tailandesa é uma arte, a arte de dar e receber. Esta massagem é uma ter...
13/11/2023

//Introdução à Massagem Tailandesa //

A Massagem Tailandesa é uma arte, a arte de dar e receber. Esta massagem é uma terapia muito especial com raízes no budismo e práticas de Yoga antigas e é uma combinação de técnicas de acupressão, alongamento, meditação e mapas energéticos. A pressão é lenta e rítmica, feita ao longo das linhas sen (linhas energéticas) com o objectivo de eliminar dores e desconfortos e restaurar o equilíbrio no corpo e na mente.

Neste workshop irá aprender uma sequência com técnicas simples mas extremamente eficazes de forma a relaxar e revitalizar o corpo. Esta é uma belíssima rotina que pode partilhar com a família e amigos, independentemente da idade ou nível de flexibilidade.

Recomendado a massagistas que queiram aprender e acrescentar novas técnicas ao seu cardápio a e todas as pessoas curiosas que gostem de aprender coisas novas!

Investmento: €35
Horário: 14:00 - 17:30
Local: INNER_tomar
Facilitator: Sandra Batista
Idioma: PT/EN
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// Introduction to the Art of Thai Massage //

Thai Massage is the art of giving and receiving. It is a wonderful and unique massage therapy, rooted in Buddhism and Yoga philosophy that combines acupressure, gentle stretching, meditation and energy patterns. The slow, rhythmic compression are performed along the energy lines with the aim of relieving the receiver from aches and pains and restore the natural balance in the body and mind.

In this workshop, you will learn a simple yet effective Thai Massage routine to relax and revitalize the body and ease any discomfort or pain of everyday life. You will come away with a beautiful sequence that can be shared with friends or loved ones, regardless of the age or level of flexibility.

Suitable to massage therapists or anyone who is curious and loves to learn new things!

Investment: €35
Time: 14:00 - 17:30
Place: INNER_tomar
Facilitator: Sandra Batista
Language: EN/PT

To reserve your place, click the link in the bio👆

✨✨✨ MASSAGEM DE SOM ✨✨✨A energia sonora é um método terapêutico onde a vibração profunda das taças tibetanas actua não s...
12/11/2023

✨✨✨ MASSAGEM DE SOM ✨✨✨

A energia sonora é um método terapêutico onde a vibração profunda das taças tibetanas actua não só no corpo físico mas também ao nível emocional.

A massagem processa-se através de uma suave percussão das taças de som produzindo agradáveis vibrações sonoras, que ajudam a dissolver a tensão nos músculos e a massajar os órgãos.

Actua ainda no sistema nervoso parasimpático, ao reajustar as frequências cerebrais, provocando uma sensação de relaxamento profundo.

A Massagem de Som está agora disponível para marcações na Inner_tomar. Já temos também vouchers disponíveis para o Natal ✨

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EN// Sound Energy Medicine with Tibetan Singing bowls is a therapeutic method where the deep vibration of the tibetan singing bowls acts on a physical end emotional level.

Deep vibration releases tension in the muscles, pain, it massages the organs and rewires the brain. Tension and stress are greatly dissolved.

On a more subtle level, vibration and sound release emotional tension and blockages and it is proven to rejuvenate your information hardware (DNA)

Sound Massage therapy is now available for bookings and Christmas vouchers at Inner_tomar

// W O R K S H O P   A L E R T // 🍂🍁🌾À medida que mergulhamos mais profundamente no Outono, os dias ficam mais curtos e ...
05/11/2023

// W O R K S H O P A L E R T // 🍂🍁🌾À medida que mergulhamos mais profundamente no Outono, os dias ficam mais curtos e as noites mais longas, convidando-nos a recolher e reflectir.

Na Medicina Tradicional Chinesa, o Outono está relacionado com os orgãos do pulmão e intestino grosso. Ambos são vitais para a nossa vida e tem simbolismos próprios - o pulmão está associado a tristeza mas também à ideia de desapego, enquanto que o intestino grosso expele o que já não nos serve.

O Qigong é uma prática especial pois mistura a disciplina das artes marciais ao cuidado terapêutico da MTC.

Teremos a oportunidade de nos render a um circulo sonoro incrível através do poderoso tambor xamânico, o magnético gongo planetário, a doce flauta andina e a etérea shrukti.

No final, teremos uma roda de partilha para nos conectarmos uns com os outros e com surpresas muito especiais!

Horário: 14:30 - 16:30
Troca: €22

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English // As we dive deeper into the shorter Autumn days, the weather invites us to withdraw from the hustle and bustle of social encounters, inviting us to be more quiet and immersed in contemplative ways.

In traditional Chinese medicine, Autumn is related to the Lung and Large Intestine. Both are vital organs and hold their own symbolism - Lung is associated with bravery and the Large Intestine with expelling what no longer serves us.

This is a time to let go of what no longer serves us, whilst keeping the right balance between Yin (feminine) and Yang (masculine) energies.

We will be guided to the dive deep into a state of relaxation with an amazing Sound Journey through the powerful Xamanic Drum, the magnetic Gong, the sweet Andean flute and the ethereal Shrukti box.

We couldn't end without a sharing circle with some special gifts for all of you xx

Reservations:

Whatsapp 916102529 or DM us on social media

Exchange €22
Time: 15:30 - 16:30

Português// A acupuntura baseia-se na inserção de agulhas finas em pontos específicos do corpo para estimular o fluxo de...
02/11/2023

Português// A acupuntura baseia-se na inserção de agulhas finas em pontos específicos do corpo para estimular o fluxo de energia vital, conhecido como "Qi" ou "Chi".

Esta prática tem as suas raízes na medicina tradicional chinesa e visa promover o equilíbrio e a harmonia no corpo.

A eficácia da acupuntura é oficialmente reconhecida, encontrando-se como profissão de saúde devidamente regulamentada em Portugal.

É utilizada em diferentes problemas de saúde como sejam dor aguda ou crónica, enxaquecas, depressão, ansiedade, distúrbios de sono, gastrointestinais ou respiratórios, entre outros.

É uma abordagem holística que considera o corpo e a mente como interconectados, promovendo a saúde e o equilíbrio geral.

Marcações disponíveis. Contacta-nos.

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English//Acupuncture is a treatment that inserts very thin needles into specific points in the body to rebalance your body’s vital energy or "QI". It is part of the ancient practice of Traditional Chinese Medicine and seeks to harmonize equilibrium and optimal functioning within the body.

Acupuncture has officially been recognized as effective, and is properly regulated in Portugal.

It has been proven to be a beneficial treatment for conditions such as chronic pain, migraines, depression, anxiety, sleep disorders, gastrointestinal issues, respiratory issues amongst others.

This wonderful treatment has a holistic approach that recognises the interplay between body and mind, promoting health and general well-being.

We are now offering acupuncture sessions with Patrícia at INNER_tomar.

Get in touch to book a session.

NOVIDADES NO INNERDepois do vosso fantástico feedback do workshop de dança - expressão corporal, informamos que vamos ab...
27/10/2023

NOVIDADES NO INNER
Depois do vosso fantástico feedback do workshop de dança - expressão corporal, informamos que vamos abrir uma aula regular às 4as feiras às 18h30 💃
Inscreve-te já 😉 vagas limitadas
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EXCITING NEWS AT INNER_tomar
After the our great dance workshop and by public demand we are now starting a new class every Wednesday at 18:30 yaaaay 🥳

Limites spots ✨ Link in bio to book

27/10/2023
PT// Workshop de Dança-Expressão corporal | Body Movement workshopA dança como linguagem corporal estimula o processo de...
15/10/2023

PT// Workshop de Dança-Expressão corporal | Body Movement workshop

A dança como linguagem corporal estimula o processo de afirmação da personalidade, a sensopercepção e a criatividade. Vai ser um workshop super divertido com a nossa professora argentina maravilhosa.

São todos bem vindos - jovens e adultos e não é necessário conhecimento prévio de dança. Só precisas de trazer roupa confortável e meias. 💃

Sábado 21 Outubro, às 15h
Troca 8 euros

Link para marcar 👇

https://www.supersaas.com/schedule/Inner_Tomar/Aulas/57593427
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EN// Let's dance! Put on your red shoes and dance the blues 🎶😎

This is going to be a super fun workshop - dance and body movement and a way of self-expression, self-affirmation and creativity. Unapologetically and free.

This workshop is for EVERYONE and you don't need to have any previous knowledge of dance.

Let's have some fun and dance awaaaaay with Gabriela, our amazing fun-loving Argentinean teacher.

You only need some confortable clothes and socks.

Exchange - €8
Saturday, 21st of October at 3pm at Inner_tomar
Language: PT/EN

Book here 👇 or simply turn up!

https://www.supersaas.com/schedule/Inner_Tomar/Aulas/57593427

Endereço

Tomar

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