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Leonor Vilela - Naturopata

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Leonor Vilela - Naturopata

Equilibre o seu corpo através da observação da íris, de terapias naturais e do Biofeedback.
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Ajudo-o/a a equilibrar a sua saúde e a recuperar o bem-estar através da observação da íris (Iridologia), das terapias naturais e do Biofeedback (Terapia Quântica). As terapias naturais estão englobadas na Naturopatia, que a área da Medicina Natural mais abrangente e que contempla várias vertentes (Homeopatia, Plantas Medicinais, Florais, Aromaterapia, Nutrição Ortomolecular...). Para cada paciente, é definida a estratégia terapêutica mais adequada, com foco no tratamento da causa dos seus desequilíbrios de saúde e na prevenção da doença. Consultas de Naturopatia com Iridologia e Biofeedback /Terapia Quântica. Outras serviços:
• Reflexologia
• Terapia termo-auricular
• Reiki

27/11/2025

Sumo verde de aipo e pepino preparado pelo melhor ajudante de todos, o meu filho! 🥒🌿

Quando as manhãs são de grande correria, nada como preparar antes para não falhar.

Este sumo é um dos meus favoritos para beber em jejum pois é um ótimo apoio para a desintoxicação e depuração do organismo.

Deixo aqui alguns benefícios
• Hidrata
• Rico em sais minerais
• Contribui para a eliminação de toxinas, incluindo metais pesados
• Apoia o sistema digestivo
• Alcalinizante
• Antioxidante

É tão bonito ver os mais pequenos a criarem hábitos saudáveis desde cedo. 💚

São pequenos detalhes como este que enchem o nosso corpo de saúde.

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26/11/2025

O alho é muito mais do que um tempero. 🧄

Em Naturopatia dizemos que é o "anti-quase-tudo" pelas suas inúmeras propriedades terapêuticas e benefícios...
É um verdadeiro aliado para a nossa saúde! 💪

O alho é rico em compostos sulfurados, como a alicina.
Tem uma poderosa ação antibiótica, o que confere ao alho a capacidade de eliminar as bactérias improdutivas e nocivas do organismo. 🦠

Com mais de 800 estudos científicos associados, de acordo com o PubMed, destaca-se a sua ação anti-inflamatória, antioxidante, antiviral, vermífuga (elimina parasitas) e antifúngica.🤓

Revela-se um excelente apoio para:
👉 Prevenção de gripes e constipações;
👉 Melhoria da circulação sanguínea (uma vez que atua como antiagregante plaquetário);
👉 Regular a tensão arterial, sendo um ótimo aliado em casos de hipertensão;
👉 Minimiza os níveis de colesterol total e LDL;
👉 Proteger as células do envelhecimento precoce.

Deixo uma dica: consuma alho cru (picado) após uma das refeições, mas deixe-o repousar alguns minutos para ativar a alicina e potencializar seus benefícios.

Escreva aqui nos comentários se costuma incluir o alho cru na sua rotina! ⬇

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17/11/2025

Manter o nosso corpo livre de parasitas é mais importante do que imagina. ✨

Especial atenção a sintomas como dor abdominal, cansaço, carências nutricionais (vitaminas, minerais...) e até complicações em certos órgãos. Muitos destes sintomas podem estar relacionados com parasitas intestinais, que muitas vezes passam despercebidos. 🪱

Antes de mais, hábitos preventivos são desde logo a melhor opção: bons hábitos de higiene em todos os aspetos, principalmente na alimentação. 🍎

Os motivos para nos desparasitarmos são mais que muitos, pela nossa saúde e pela de todos os que convivem consigo.🧬

Isto porque a transmissão é mais fácil do que pensa! 💙

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11/11/2025

No mês do São Martinho não podem faltar as deliciosas Castanhas! 🌰

Para além de ajudarem a controlar o apetite porque conferem sensação de saciedade, as castanhas são um fruto rico a nível nutricional (são ricas em vitamina C, B1, B6 e B9; magnésio, cobre, zinco, potássio, fósforo...). 🍂

Por serem ricas em fibra, são úteis para inibir a proliferação de micro-organismos nocivos no intestino já que as fibras promovem o saudável desenvolvimento da flora intestinal, estimulando a presença de bactérias probióticas. 🌰

Também são consideradas antioxidantes e protetoras celulares pela presença de fitoquímicos (luteína e zeaxantina) e diversos compostos fenólicos.

Por terem um elevado teor de potássio e baixo teor de sódio contribuem para controlar a tensão arterial, ajudando a diminuir a retenção de líquidos. 🍂

São uma excelente fonte de energia, sem colesterol e sem glúten.

Assadas, cozidas ou em puré, as castanhas são ainda mais nutritivas se combinadas com uma fonte de gordura saudável (como azeite) pois ajuda a prolongar a saciedade e equilibrar o índice glicémico. 🌰

Também ficam deliciosas como base para sopa! 🍂

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07/11/2025

Uma das minhas pacientes partilhou como o Biofeedback contribuiu positivamente para melhorar a sua ansiedade, a qualidade do sono e a regulação hormonal, promovendo um bem-estar mais profundo e sustentável. 💚

É sem dúvida uma ferramenta incrível para quem procura equilibrar o corpo de dentro para fora.

Se procura um método natural e individualizado para melhorar o seu bem-estar, talvez esta seja a sua próxima descoberta. 🍀

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03/11/2025

Novembro, o mês que se destaca pelas afamadas Broas! 😊

Um mês com dias mais pequenos, que pede mais descanso, conexão , introspeção e boa alimentação.

Deixo-vos esta receita de broas de batata doce, mais saudáveis, para comer sem culpa. Com erva doce para ajudar na vossa digestão. 💚

👉 Quem é fã de broas?
Guarde esta receita e partilhe com quem precisa de opções mais saudáveis!

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24/10/2025

Hoje trago-vos o Cordyceps sinensis: o cogumelo da energia e do equilíbrio natural. 🍄

É conhecido há séculos em medicina oriental e ganhou destaque pelos seus incríveis benefícios. ⚡

Tem ação revigorante, energizante e, por isso, é um bom apoio no combate ao cansaço e fadiga. 💪

Como tem efeito adaptogénico, ajudar o corpo a lidar melhor com o stress.

Regula ainda as hormonas se***is, atuando, consequentemente, nas perturbações do ciclo menstrual e infertilidade. Melhora a líbido e ajuda em casos de impotência. 🧬

Também tem um papel importante enquanto antiviral e antitumoral pela sua ação antioxidante, anti-inflamatória e anti-proliferativa. 🌱

O cogumelo Cordyceps é um aliado natural para mais vitalidade, equilíbrio e bem-estar! 🤎

⚠️ Os efeitos podem variar de pessoa para pessoa. Escolha sempre suplementos de qualidade e consulte a sua Naturopata antes de iniciar o uso.

🪬Partilhe este post com alguém que precise!

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22/10/2025

Quando surgem os primeiros sintomas de Infeção Urinária, o que fazer? ☕

Uma infusão de Barbas de milho, Uva ursina e Cavalinha irá certamente aliviar todo o desconforto associado à infeção existente no trato urinário, ajudando a ver-se livre mais depressa da situação. ✨

Melhor ainda se, para além da infusão, tomar a homeopatia e suplementação adequada. ✨

17/10/2025

Uma dica simples para o bem-estar e conforto digestivo. ✨

Fazer das plantas nossas aliadas para mantermos a saúde, é uma prática que deve estar presente no nosso dia-a-dia. 🌱

E, quase sempre, uma simples infusão faz toda a diferença. ☕🫖

08/10/2025

A Alfarroba, usualmente consumida em farinha, é rica em hidratos de carbono, proteína, pectinas, flavonoides, mucilagens, taninos, sais minerais e alguma gordura.🤎

Tem ação anti-diarreica, anti-emética e tem a capacidade de absorver toxinas. ✨

As sementes, das quais se prepara a goma, são adstringentes e regulam o trânsito e a motilidade intestinal. São também saciantes pela capacidade de de retardarem a absorção intestinal de lípidos e hidratos de carbono, comprovando-se o seu efeito hipoglicemiante através de vários estudos. 🧬

A Alfarroba é considerada um super alimento rico em antioxidantes, muito útil em disfunções do trato digestivo (vómitos, diarreias, gastrites, doença celíaca) e um excelente coadjuvante para diabéticos. 🫶

Incluir um pouco de farinha de alfarroba em smoothies, sumos, papas, panquecas é uma excelente opção. 🥤🥞

Tem um sabor levemente doce e para os amantes de chocolate, é um ótimo substituto! 🍫

🪬Partilhe este post com alguém que vai adorar experimentar alfarroba!

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02/10/2025

A Naturopatia, aliada aos recursos naturais (plantas medicinais, alimentação, homeopatia, aromaterapia, forais...) e também ao Biofeedback (Terapia Quântica), tem um papel fundamental na prevenção da doença e na melhoria da saúde.💚

Ao cuidarmos do nosso corpo, que é o nosso templo, estaremos bem para cuidarmos dos que mais gostamos. ✨

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