Fisioterapeuta Ana Fernandes

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Fisioterapeuta Ana Fernandes

Serviço especializado de fisioterapia na saúde pélvica, gravidez, pós-parto e reeducação postural.

27/10/2025

A dor nas relações não é normal — e muito menos algo que tenhas de aceitar.

No curso Prazer sem Dor, ensino-te a compreender o teu corpo e a recuperar o prazer com informação simples, exercícios práticos e sem tabus. 🤗💃

📲 Descobre tudo através do link na bio e começa o teu caminho para viver o Pr@zer — sem dor.

21/10/2025

Pouco se fala sobre isto… mas os homens também têm pavimento pélvico! E quando algo não está bem, o corpo dá sinais que não deves ignorar:

💧 Perdas de urina (após cirurgia prostática, por exemplo).
😣 Dificuldade em manter uma ereção.
⚡️ Dor na zona pélvica ou nos testículos.

A fisioterapia pélvica ajuda-te a recuperar controlo, conforto e confiança — com estratégias seguras, baseadas em evidência científica.

💡Não é tabu. É saúde! Deixa nos comentários a tua dúvida sobre este tema ⬇

05/10/2025

Nenhuma grávida deve ir para o seu parto sem conhecer a sua pélvis!🤰A pélvis move-se e adapta-se para a passagem do bebé — e tu podes aprender tudo isto comigo nas sessões de preparação para o parto!

Esta é uma das 🔑 para um trabalho de parto positivo e empoderado de uma Mulher 💕. Através da fisioterapia pélvica e do movimento vou ajudar-te a conheceres o teu corpo de dentro para fora e o seu potencial para permitir a passagem do teu bebé pela pélvis. 🙌

É o nascimento do teu filho/a, o teu corpo e a tua Saúde Pélvica que vão ser testadas no Parto, por isso investe na preparação para este momento. 😍

📲 Marca já a tua consulta através do link na bio.

03/10/2025

👉 A dor nas relações não é normal — é um sinal de que o teu corpo precisa de cuidado. E sim, há solução.

Criei o Curso Pr@zer sem Dor para te ajudar a conhecer melhor o teu corpo, aliviar a dor e recuperar o prazer na intimidade — no teu tempo e no conforto de casa.

🌸 Porque a tua saúde sexual também é sobre ter Prazer.

📲 Link na bio para começares já hoje.

25/09/2025

O prazer não é um privilégio — é um direito teu!

👉 No meu Curso Prazer sem Dor, mostro-te a importância de conheceres o teu corpo e como os brinquedos se***is podem ser aliados nesta jornada de autoconhecimento e bem-estar íntimo. 🤗💃

💡 Entra no link da BIO e descobre como podes viver a tua s3xualidade sem dor, mas com Pr@zer 🫦❤️‍🔥

21/09/2025

Quem me conhece sabe que adoro ler. E quem me acompanha já percebeu que tenho outra grande paixão: dar voz à saúde pélvica e ajudar mulheres a viverem relações sem dor, com prazer e confiança.

Decidi então juntar estas duas paixões e criar a 📚💫
Uma rubrica onde partilho reviews de livros eróticos como ponto de partida para conversas sérias (mas acessíveis) sobre intimidade, prazer e sintomas que muitas vezes são vistos como normais… mas não o são.

E mais: esta rubrica não é só minha, é nossa 🤝😍 Quero que seja um espaço de partilha, onde também me podes sugerir livros, colocar dúvidas e trazer temas que façam sentido para ti.

Porque a literatura pode despertar fantasias, mas também abrir espaço para falarmos sem tabus sobre a realidade do nosso corpo.

🌺 Bem-vindas à Literapia Pélvica 💕 Vamos ler com prazer e falar sem tabus?

Agora diz-me nos comentários que livro gostarias de ver por aqui? 👇

Ana Fernandes

08/09/2025

Hoje é o Dia Mundial da Fisioterapia — e não podia deixar de lembrar o quanto a fisioterapia pélvica transforma vidas - a minha e de todas as pessoas que me permite ajudar!

A minha missão é ajudar mulheres a recuperar a confiança no seu corpo e a melhorar a sua qualidade de vida através da fisioterapia pélvica – para uma vida sem dor e com ➕ prazer ❤️‍🔥.

Juntas, vamos transformar a vida de mais mulheres e das suas famílias, garantindo uma saúde íntima plena e sem tabus, vergonha ou mitos – desde a infância até à terceira idade. 💪🏼

E porque acredito que informação é poder e que a Saúde Pélvica é para todes, preparei algo especial para ti 🎁 - passa nas histórias e deixa o teu e-mail para o receber.

Porque cuidar da tua saúde pélvica é também celebrar este dia!

20/08/2025

Tens de fazer força para 💩? Muitas vezes, a prisão de ventre ou o esforço ao evacuar não estão ligados apenas à alimentação, mas sim… à posição que usamos no wc. A posição certa faz TODA a diferença!

👉 E claro: relaxar a musculatura pélvica é essencial neste processo.
Se não sabes como fazê-lo, eu posso ajudar-te! 💙
O teu corpo agradece (e o teu cocó também 😏).

Partilha com aquela pessoa que passa muito tempo no wc 😅 e, se precisas de ajuda, agenda a tua consulta através do link na Bio!

Ana Fernandes
OF 2528

07/07/2025

✨ O calor chega e, com ele, a ideia (quase regra!) de que o Verão é a melhor altura para desfraldar. Mas... e se te disser que a época certa não tem a ver com a temperatura, mas sim com a maturidade da criança?

🎥 No meu Workshop Desfralde com Responsabilidade explico tudo o que precisas de saber para reconhecer os sinais de prontidão, saber como começar (e quando não começar), e apoiar o teu filho ou filha com confiança.

💛 Se sentes que está na altura (ou se queres preparar-te para quando ela chegar), podes assistir ao workshop quando e onde quiseres! Talvez as férias sejam uma boa opção para te preparares para esta etapa - acede ao link disponível na biografia, inscreve-te e receberás no teu e-mail os acessos em seguida 😊

👩‍⚕Se tens dúvidas envia-me mensagem e terei todo o gosto em esclarecer e ajudar-te a preparar esta etapa para uma melhor SAÚDE PÉLVICA da tua criança.

Ana Fernandes | OF 2528

27/05/2025

📚 Partilho 3 livros que me fizeram pensar (e sentir) sobre isso 🔥
A tua mente pode ser o teu maior órgão sexual… especialmente quando lês a história certa.

❗ E se o desejo não aparecer? Não estás sozinha. A falta de desejo, a dor ou a desconexão com o corpo são queixas mais comuns do que pensas em consulta de fisioterapia pélvica — e não são uma sentença.

👩‍⚕️ A fisioterapia pélvica pode ajudar-te a compreender o teu corpo, redescobrir sensações e cultivar uma sexualidade com mais pr@zer e segurança.

💬 Fala comigo. A tua saúde sexual também importa. Não, fisioterapia pélvica não é só para perdas de urina 😉

📩 Envia mensagem ou marca consulta através do link na bio!

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