Reboot Your Life - Ayurvedic Medicine

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Reboot Your Life -  Ayurvedic Medicine Na Reboot, acreditamos que a prevenção é a melhor forma de promover a saúde.

11/11/2025

Memórias do Yatra 2025

No silêncio ancestral das montanhas de Velliangiri, encontrámos um lugar onde o tempo deixa de correr — a Isha Foundation.

Desde o primeiro passo além dos portões, algo se transformou. O ar tornava-se mais leve, os passos mais presentes, os olhares mergulhavam mais fundo. Tudo ali parecia convidar ao reencontro com o essencial.

Participar nas práticas de yoga, caminhar descalço sobre a terra sagrada, escutar os cânticos ecoando pelos corredores do Dhyanalinga… cada gesto era um lembrete suave e poderoso de quem somos, para lá da agitação do mundo.

E entre momentos de profundo silêncio e práticas transformadoras, houve também espaço para a celebração viva, vibrante, sagrada.

Foi ao lado do nosso querido amigo e irmão de caminho, , que vivemos alguns dos instantes mais memoráveis desta jornada.
As suas rodas de cântico de mantras foram verdadeiros portais: vozes entrelaçadas, corações a pulsar em uníssono, e a presença do sagrado a descer entre nós, com simplicidade e verdade.

Momentos assim não se explicam. Sentem-se. E ficam guardados, como ecos vivos, dentro de nós.

Ontem recebi Awakened Sleep e já estou a devorar cada página!Este livro é uma verdadeira viagem sobre como dormir melhor...
07/11/2025

Ontem recebi Awakened Sleep e já estou a devorar cada página!
Este livro é uma verdadeira viagem sobre como dormir melhor, com mais presença, e transformar o sono num momento de renovação profunda. Uma combinação linda entre Ayurveda e ciência moderna. Super recomendo!

Uma frase que me ficou logo no início:

“Each night, when I go to sleep, I die. And the next morning, when I wake up, I’m reborn.”
— Mahatma Gandhi

Que o nosso sono não seja apenas descanso, mas um renascimento diário.

Sabias que uma pequena estrutura no teu cérebro chamada amígdala cerebral tem um impacto enorme na forma como sentes, re...
06/11/2025

Sabias que uma pequena estrutura no teu cérebro chamada amígdala cerebral tem um impacto enorme na forma como sentes, reages e memorizas acontecimentos? A neurociência tem vindo a demonstrar que a amígdala, localizada no lobo temporal, está envolvida no processamento imediato de emoções como o medo, a raiva ou o prazer, ativando respostas rápidas de alarme no corpo. Quando está constantemente exposta a stress ou emoções negativas intensas, a amígdala pode tornar-se hiperativa, o que está associado a estados de ansiedade, reatividade emocional elevada e desequilíbrio mental.

Estudos científicos mostram que práticas regulares de meditação, como o mindfulness, contribuem para a redução da reatividade da amígdala a estímulos negativos e promovem alterações positivas no cérebro emocional. Em alguns casos, observou-se mesmo uma diminuição da atividade funcional da amígdala em pessoas com prática consistente de meditação, o que sugere uma maior capacidade de autorregulação emocional.

A medicina Ayurveda, reconhece também a importância do equilíbrio emocional para o bem-estar global. Embora não utilize o conceito de amígdala, descreve os distúrbios mentais e emocionais como manifestações de desequilíbrios nos doshas (Vata, Pitta e Kapha) e nas qualidades mentais (Sattva, Rajas e Tamas). Quando este equilíbrio se perde, surgem sintomas como medo, raiva, ansiedade ou apatia que, do ponto de vista neurocientífico, podem estar relacionados com uma disfunção do sistema límbico.

Para restaurar este equilíbrio, o Ayurveda propõe diversas terapias naturais. Entre elas, destaca-se o Shirodhara, em que um fio contínuo de óleo morno é vertido sobre a testa, induzindo um estado profundo de relaxamento. Esta prática reduz os níveis de stress e acalma o sistema nervoso, com efeitos indiretos no sistema emocional. O Nasya, aplicação de óleos medicinais pelas narinas, ajuda a purificar os canais da cabeça e a acalmar a mente. E o Nada Yoga — ou terapia do som — utiliza mantras e vibrações sonoras para harmonizar os estados mentais e reduzir a agitação interior.
Quando cuidas da tua mente, a tua amígdala agradece😍

A Reboot está a expandir o seu propósito, agora também na área da consultoria de spas exclusivos de Ayurveda.É com grand...
25/10/2025

A Reboot está a expandir o seu propósito, agora também na área da consultoria de spas exclusivos de Ayurveda.
É com grande entusiasmo que colaboramos com a Alma Terra, um projeto pioneiro e profundamente inspirador que está prestes a nascer em Portugal Continental.

Recrutamento de Massoterapeutas — Abrantes, Tomar e Fátima

A Alma Terra procura massoterapeutas que residam na zona de Abrantes, Tomar e Fátima para integrar o seu novo espaço de wellness e saúde, num projeto único que une tradição, bem-estar e desenvolvimento humano.

Alma Terra é um boutique hotel de 5 estrelas, nascido do sonho dos seus fundadores: criar um refúgio onde a autenticidade, a natureza, a sustentabilidade, o autoconhecimento, os produtos da terra e a comunidade se entrelaçam numa experiência de bem-estar genuína e transformadora.

Situada na deslumbrante Albufeira de Castelo do Bode, a Alma Terra ergue-se entre a serenidade das águas e a pureza da natureza envolvente, um lugar onde o tempo abranda e o equilíbrio se torna presença.

Este será o primeiro SPA dedicado exclusivamente à Medicina Ayurveda em Portugal Continental, um espaço que combina a sabedoria ancestral com o conforto contemporâneo.

Procuramos pessoas com sensibilidade, propósito e paixão pelo cuidado humano, que desejem fazer parte de um projeto que valoriza o equilíbrio, a presença e a aprendizagem contínua.

Oferecemos:
• Pacote salarial competitivo;
• Formação em Técnico de Medicina Ayurveda, orientada por terapeutas seniores com longa experiência clínica e académica;
• Um ambiente de trabalho inspirador, onde o crescimento pessoal e profissional caminham lado a lado.

📧 Candidaturas e informações: atmanspabyalmaterra@gmail.com

Quando levas luz à vida de alguém, tudo à tua volta se torna mais brilhante.Hoje celebra-se o Diwali, o Festival das Luz...
20/10/2025

Quando levas luz à vida de alguém, tudo à tua volta se torna mais brilhante.

Hoje celebra-se o Diwali, o Festival das Luzes, um dos momentos mais especiais do ano na cultura indiana.
É uma festa que simboliza a vitória da luz sobre as trevas, do bem sobre o mal e da esperança sobre o medo.

Durante o Diwali, as casas enchem-se de pequenas lamparinas chamadas diyas, partilham-se doces e espalha-se amor, alegria e gratidão. 🪔
É um lembrete bonito de que, mesmo nas noites mais escuras, uma pequena luz pode transformar tudo à sua volta.

Que hoje e sempre possamos ser essa luz para nós, e para os outros. ✨

- Feliz Diwali -

A visão da medicina Ayurveda é clara:A prevenção começa antes dos 45 anos, para que a menopausa seja um renascer, não um...
19/10/2025

A visão da medicina Ayurveda é clara:
A prevenção começa antes dos 45 anos, para que a menopausa seja um renascer, não um desafio.

Uma Terapia Ancestral para o Corpo e a AlmaAs pindas são pequenas trouxas de tecido natural, geralmente de algodão ou li...
17/10/2025

Uma Terapia Ancestral para o Corpo e a Alma

As pindas são pequenas trouxas de tecido natural, geralmente de algodão ou linho, utilizadas em diversos tratamentos da medicina Ayurveda.

O termo pinda significa literalmente “bola” ou “embalagem”, e dentro dessas trouxas são colocadas combinações específicas de ervas, óleos, pós medicinais, cereais ou outros ingredientes naturais, conforme as necessidades de cada pessoa.

Função e Benefícios
As pindas são aquecidas e aplicadas sobre o corpo através de movimentos rítmicos e suaves, promovendo calor, nutrição e estimulação dos tecidos.
O calor terapêutico ajuda a:
• Ativar a circulação sanguínea
• Relaxar músculos e articulações
• Eliminar toxinas (ama) através da sudação
• Equilibrar os doshas (Vata, Pitta e Kapha)
• Melhorar o metabolismo celular e o bem-estar geral

Inspirado na sabedoria do Aṣṭāṅga Hṛdaya, o Swedana com pindas combina o calor e as ervas para relaxar o corpo, libertar tensões e restaurar o equilíbrio natural entre corpo e mente.

Na nutrição ayurvédica, cada alimento é uma expressão de energia vital. O seu sabor, a sua temperatura e o seu efeito ap...
16/10/2025

Na nutrição ayurvédica, cada alimento é uma expressão de energia vital. O seu sabor, a sua temperatura e o seu efeito após a digestão influenciam diretamente o corpo, a mente e as emoções.

Chamamos a esta compreensão a visão bioenergética dos alimentos:
Rasa é o sabor,
Virya a energia térmica,
Vipaka o efeito após a digestão,
Prabhava a ação especial e única que cada alimento exerce no organismo.

As proteínas vegetais são verdadeiros instrumentos de equilíbrio. Cada uma atua de forma distinta sobre os doshas e sobre diferentes sistemas do corpo:

As lentilhas verdes regulam a glicemia e harmonizam o sistema nervoso.
As lentilhas laranjas fortalecem o coração e a circulação.
O feijão preto nutre o intestino e melhora a digestão.
O grão-de-bico apoia o metabolismo e promove saciedade.
O feijão encarnado ajuda a purificar o sangue e reduz o colesterol.
O feijão branco limpa o cólon e regenera o tecido intestinal.
O feijão catarino apoia o equilíbrio da tensão arterial.
A quinoa contém os nove aminoácidos essenciais e revitaliza todos os doshas.
O feijão-frade fortalece o sangue e previne a anemia.
As lentilhas pretas fortalecem ossos, músculos e a energia vital.

Compreender os alimentos através da sua bioenergia é aprender a cozinhar com consciência. É transformar a refeição em medicina, e o ato de comer num gesto de autocuidado.

Feliz dia da Alimentação!

Na medicina ayurveda, a romã (Dadima) é considerada um fruto de grande valor terapêutico. É descrita como tridoshica, ou...
10/10/2025

Na medicina ayurveda, a romã (Dadima) é considerada um fruto de grande valor terapêutico. É descrita como tridoshica, ou seja, pode ajudar a equilibrar Vata, Pitta e Kapha, dependendo da forma como é consumida.

Entre os seus principais benefícios destacam-se:
• Fortalece o sistema digestivo e estimula o agni (fogo digestivo) sem provocar calor em excesso.
• Acalma inflamações e ajuda em casos de diarreia ou distúrbios intestinais.
• Purifica e fortalece o sangue, sendo considerada um tónico natural para o coração e a circulação.
• Reforça a imunidade, nutre os tecidos e apoia a fertilidade.
• Atua como rasayana, um rejuvenescedor natural que promove vitalidade e bem-estar. Estas romãs vieram diretamente da árvore de um lugar cheio de prana, onde brevemente o Ayurveda vai chegar💫.

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Medicina Ayurveda

Somos resistentes à mudança. Sempre. Até mesmo quando percebemos que está na hora de a fazer.

Sentimos que temos de mudar. Sabemos que devemos recomeçar. Percebemos que a nossa saúde e o nosso bem-estar dependem de resoluções. Quando ganhamos esta consciência, tomamos a decisão. É ESTE O DESAFIO DA REBOOT. REENICIAR. Reiniciar hábitos, reiniciar rotinas, reiniciar energias. A REBOOT desenha uma nova forma de estar na vida. Mais equilibrada, mais saudável, mais enérgica, mais ativa, mais produtiva, com mais qualidade de vida e mais feliz.