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🤎O amor e saúde que prezo pelos meus filhos, transformado em mini panquecas! Porque cuidar da alimentação é também uma f...
15/10/2025

🤎O amor e saúde que prezo pelos meus filhos, transformado em mini panquecas!

Porque cuidar da alimentação é também uma forma de cuidar deles!

Estas vão para os amiguinhos deles. Acham vão gostar?

Snacks até 150 kcalApertou a fome?✅ Saudáveis;✅ Saciantes;✅ Proteicos;✅ Nutritivos;Já não tens desculpa para saltares o ...
14/10/2025

Snacks até 150 kcal

Apertou a fome?

✅ Saudáveis;
✅ Saciantes;
✅ Proteicos;
✅ Nutritivos;

Já não tens desculpa para saltares o lanche.

Vamos a isso? Qual é o teu favorito?

💡TROCAS INTELIGENTES, para um processo de perda de peso:✅Saudável;✅Com sabor;✅Prazeroso;✅Sem passar fome;Parece um sonho...
10/10/2025

💡TROCAS INTELIGENTES, para um processo de perda de peso:

✅Saudável;
✅Com sabor;
✅Prazeroso;
✅Sem passar fome;

Parece um sonho não é? Mas é mesmo possível, incluíres estas opções de cereais no teu pequeno-almoço ou lanche.

Se queres ter acesso a um plano alimentar flexível e prazeroso comenta "eu quero" que eu explico-te tudo.

06/10/2025

Ficas uma um frango à Brás:

✅ + saudável
✅ + nutritivo
✅ + completo
✅ + saboroso

❗️Comparativamente à recita tradicional?!

⬇️ Agora conta-me nos comentários se és fã desta receita!

Enquanto tentares resolver os teus problemas com mais foco, a tua mente continua em modo automático - reforçando a culpa...
03/10/2025

Enquanto tentares resolver os teus problemas com mais foco, a tua mente continua em modo automático - reforçando a culpa, descontrolo e frustração.

O que te falta não é força de vontade nem motivação!

É clareza sobre o que está por de trás de tudo isso.

E quando dás por ti, começas a culpar-te... e começa, enfim, a mudar!

— A consulta de nutrição é onde esse processo começa.

As vagas são limitadas para Outubro!

☝Alguém se identifica com isto?Já piscaste o olho, e passaram 9 meses desde as promessas que fizeste em 2024, e sabes po...
30/09/2025

☝Alguém se identifica com isto?

Já piscaste o olho, e passaram 9 meses desde as promessas que fizeste em 2024, e sabes porquê? Porque arranjas constantemente desculpas para não saíres da tua zona de conforto!

Se queres ter contolo sobre aquilo que comes e emagreceres com um plano alimentar flexível e prazeroso, comenta "EU".

🥰Eu sei que vocês queriam muito algumas ideias práticas para ofereçer nos lanches dos vossos filhos, por isso aqui vai, ...
24/09/2025

🥰Eu sei que vocês queriam muito algumas ideias práticas para ofereçer nos lanches dos vossos filhos, por isso aqui vai, um pouco polémico, mas é o possível, dentro do caos que é, ter 2 crianças pequenas!

☝️Não te esqueças que, não existem vidas perfeitas e que tu farás sempre o melhor pelos teus filhos!

Agora diz-me nos comentários o que é que ofereceste hoje para a lancheira do(s) teu(s) filho(a/s) - Sem julgamentos, eu dou-te a minha opinião.

💖Mais do que perder peso, a minha maravilhosa ganhou confiança e auto estima!🌸 A consistência é sempre mais forte do que...
19/09/2025

💖Mais do que perder peso, a minha maravilhosa ganhou confiança e auto estima!

🌸 A consistência é sempre mais forte do que a pressa!

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