07/11/2025
Postura invertida no yoga traz vários benefícios para o corpo e mente
1. Melhora a circulação sanguínea: Ao inverter o corpo, o sangue flui mais facilmente em direção ao cérebro e à parte superior do corpo.
2. Estimula o sistema linfático: Ajuda na drenagem e na redução de retenção de líquidos.
3. Fortalece o core, ombros e braços: Para sustentar o peso do corpo, há grande fortalecimento muscular.
4.Melhora o equilíbrio e a consciência corporal: Exige foco e controle motor.
5.Pode aliviar pressão nas pernas e pés: Útil para quem f**a muito tempo em pé.
6.Reduz o estresse e a ansiedade: O aumento de sangue no cérebro e a respiração consciente ajudam a acalmar o sistema nervoso.
⚠️ Cuidados importantes
Evite inversões se :
Tem pressão alta não controlada
Tem glaucoma ou outros problemas oculares com pressão
Está com dor intensa no pescoço ou lesão cervical
Está nos primeiros dias da menstruação (depende da linha de yoga, mas muitas escolas recomendam evitar inversões nesse período)
