Via CAlma

Aulas de Yoga em Grupo ou Individuais
na zona do Porto

17/10/2025

E se investisses em CUIDAR E PREVENIR em vez de remediar?

O teu corpo é o único lugar onde vais viver para sempre...

Vale a pena cuidar dele! 💖

Diz-me em comentário, já tinhas feito as contas? Sim ou não?

02/10/2025

Muitas vezes a paz e a calma que procuramos já vivem dentro de nós – só precisamos de parar e escutar.
Neste carrossel partilho contigo algumas dicas simples que uso no meu dia-a-dia para relaxar, acalmar a mente e viver de forma mais tranquila.
Reserva um momento para ti hoje e descobre a transformação que pode nascer do silêncio.

Se gostaste, deixa um ❤️ e partilha com quem precisa de uma pausa para respirar.

25/09/2025

Às vezes, a resposta para a nossa ansiedade e cansaço está guardada nas memórias da infância. Se te sentes perdida, aborrecida ou simplesmente precisas de relaxar, experimenta recuperar aquilo que te trazia alegria quando eras pequena.
Pensa no que adoravas fazer – seja tricotar, desenhar ou brincar – e experimenta sem pressão.
Transforma o teu tempo livre em momentos de leveza!

Deixa um 💖 nos comentários se esta dica te inspirou!

18/09/2025

Já reparaste como chegamos a casa mais cansadas mentalmente do que fisicamente?

O corpo para. Mas a mente continua a correr.

Este carrossel não é sobre produtividade. É sobre humanidade.

Sobre reconheceres que precisas de uma pausa. Que não és uma máquina. Que 5 minutos podem salvar a tua noite.

A verdade é esta: Quando paras, não perdes tempo. Ganhas clareza. Ganhas energia. Ganhas a ti mesma de volta.

Desliza para descobrires como transformar o caos em calma.

Comenta "Pausa" e envio-te uma mensagem para agendares uma aula de yoga ao vivo gratuita.

Porque pequenos momentos criam grandes mudanças. ✨

11/09/2025

💡 Sabias que o movimento é um dos melhores aliados para aliviar dores no corpo?

Mesmo que sintas desconforto na coluna, pernas ou braços, mexer-te (mesmo que seja pouco) pode fazer toda a diferença!

Porquê manteres-te ativa?
✔️ Melhoras a circulação e reduzes inflamações.
✔️ Alivias tensões físicas e psicológicas.
✔️ Prevines a rigidez muscular e articular.
✔️ Aumentas a tua energia e bem-estar geral.

O segredo está em começar com pequenos movimentos. Não precisas de muito tempo nem de equipamentos complicados, só da tua vontade de cuidar de ti!

👉 Se queres reduzir esses incômodos e sentir-te melhor, envia-me uma mensagem para agendar a tua aula gratuita. Vou adorar ajudar-te! 💬

Partilha este post com alguém que precise e salva para te lembrares de te mexer todos os dias!

🌟 Cuida de ti. Até já!

04/09/2025

❓ Sabias que as torções podem aliviar dores na lombar e melhorar a tua mobilidade?

As dores na parte baixa das costas são muito comuns, especialmente se passas muito tempo sentada. Mas com um simples exercício, podes aliviar essas tensões e até prevenir desconfortos futuros.

Porquê fazer torções?
✔️ Melhoram a circulação na região lombar.
✔️ Ajudam a aliviar tensões acumuladas.
✔️ Promovem a flexibilidade da coluna.
✔️ Relaxam o corpo e a mente.

E o melhor? Só precisas de uma cadeira e alguns minutos!

Se queres aprender mais movimentos simples e eficazes para cuidar do teu corpo e mente, deixa a palavra "lombar" nos comentários e recebes acesso a uma aula de yoga ao vivo gratuita comigo! 🧘‍♀️

Não deixes que as dores te parem. Cuida de ti! 💛

28/08/2025

Durante anos, vivi com dores nas costas que me impediam de fazer as tarefas mais simples do dia a dia.

Achava que era normal, mas não era. 😔

Foi quando descobri o yoga que tudo mudou. 🧘‍♀️ Ele não só aliviou as dores, como me ensinou a preveni-las e a viver com mais leveza, energia e liberdade – sem depender de medicamentos.

💛 Se esta partilha te inspirou, segue o meu perfil para aprenderes mais sobre como o yoga pode transformar o teu bem-estar e ajudar a vencer as dores nas costas.

Vamos juntas nesta jornada? 🌿✨

21/08/2025

Por vezes, precisamos de um momento de silêncio e de paz interior para perceber o que realmente faz sentido para nós. Entre tanto ruído externo, opiniões e confusão, é fundamental aprenderes a ouvir o teu coração e a escolher os passos que são mesmo teus, sem tentares calçar sapatos que não te servem. Dá-te permissão para observares e estares contigo, pois é aí que encontras clareza e tranquilidade para seguires o teu próprio caminho.

Queres aprender a relaxar e viver de forma mais tranquila? Escreve "silêncio" em comentário para receberes por mensagem privada o acesso gratuito a um áudio de relaxamento. ✨

14/08/2025

Sabias que uma simples pausa para respirar pode transformar o teu dia? 🌿 Quando te sentires nervosa, ansiosa ou em tensão, experimenta esta técnica simples: inspira profundamente pelo nariz e expira lentamente. Repete 3, 4 ou quantas vezes forem necessárias.

Esta prática ajuda a autorregular o teu sistema nervoso e a trazer mais equilíbrio para o teu dia a dia. 🧘‍♀️

💛 Gostaste desta dica? Partilha nos comentários como te sentes depois de experimentar e segue o perfil para mais técnicas que podem transformar o teu bem-estar! 🌟

Endereço

Vila Nova De Gaia

Website

https://gracamagalhaes.com/

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