DietaPura

12/11/2025

𝗖𝗔𝗦𝗢 𝗗𝗘 𝗦𝗨𝗖𝗘𝗦𝗦𝗢 🏆
Hoje apresentamos um novo Caso de Sucesso Dieta Pura: Cássia Ornelas, uma utente da Nutricionista Bruna Silva, que foi acompanhada no Ponto de Nutrição do Sol.

💬 Tesemunho da Utente: “Quero deixar meu agradecimento à Dieta Pura e à Dra. Bruna […] Foi um processo leve, com muito aprendizado. Me sinto outra pessoa! Se você está pensando em mudar, vai por mim: vale muito a pena!”

💬 Testemunho da Nutricionista: "A Cássia é uma utente super carismática, que chegou à consulta com o objetivo de perder peso […] ! Mais do que o peso, a perda de volume da Cássia foi e continua a ser incrível, fazendo com que a sua autoestima se elevasse e se voltasse a sentir bem no seu corpo! Muitos Parabéns Cássia!”

🔎 Conheça os testemunhos completos no nosso blog: https://bit.ly/4hYScez

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04/11/2025

A NOSSA RECEITA 👨‍🍳
Sabor, cor e saúde no mesmo prato!
Esta receita - Fusilli com Abóbora – combina:

✅ Hidratos de carbono complexos
✅ Fibras
✅ Vitaminas
✅ Gorduras saudáveis

Promove a saciedade e equilíbrio nutricional. Ideal para quem quer cuidar da alimentação de forma prática e saborosa.

👉 Aprenda a fazer esta receita deliciosa no nosso blog.
📍 https://bit.ly/3Jf9cAs

27/10/2025

CASO DE SUCESSO 🏆

Hoje apresentamos um novo Caso de Sucesso Dieta Pura, Ana Daniela um utente da Nutricionista Ana Cavadas, que foi acompanhada no Ponto de Nutrição Nutribio.

🗨️Testemunho da Utente: “Após chegar a um limite em que não me sentia bem comigo própria e o peso já atrapalhava algumas rotinas do dia-a-dia, conheci a Ana Cavadas [...] O percurso todo tem sido incrível, ainda mais do que esperava, muito pelo incentivo e motivação que a Ana transmite. É certo que ainda não terminei o caminho mas o foco está sempre presente."

🗨️Testemunho da Nutricionista: “Esta transformação é das mais incríveis que alguma vez tive oportunidade de acompanhar. [...] Além de a Ana Daniela conseguir recuperar a sua saúde conseguiu recuperar também a sua autoestima. Um verdadeiro exemplo de que o esforço compensa e que fazer dieta pode ser uma dor mas não há dor maior do que todos os dias não nos sentirmos bem com o nosso corpo. A imagem fala por si e o seu sorriso também. [...]."

📍Testemunhos completos no nosso blog. 👉 https://bit.ly/4oHE77u

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16/10/2025

Mais de 2 bilhões de pessoas não têm acesso regular a alimentos nutritivos.
Cada escolha consciente ajuda a mudar isso. 🌱
O que fará hoje para comer melhor e apoiar o planeta?
✅ Escolher frutas e/ou vegetais locais 🍎🥦
✅ Cozinhar uma receita simples e nutritiva 🍲
✅ Reduzir o desperdício de alimentos ♻️
🤝 Compartilhe nos comentários e inspire outras pessoas!
Neste Dia Mundial da Alimentação, a FAO lembra-nos que cada escolha consciente ajuda a construir um futuro melhor para todos. 🌱

16/10/2025

✍BLOG
Vivemos numa era de estímulos constantes, em que enquanto comemos, estamos a responder a mensagens, ver televisão, vídeos, ou a trabalhar em frente ao computador.
O problema é que esta combinação perigosa entre comida e distração leva a um fenómeno conhecido como mindless eating, ou seja, comer sem atenção, algo que pode ter consequências reais para a saúde.

📖 Leia o nosso artigo de blog aqui: ⬇

Vivemos numa era de estímulos constantes, em que enquanto comemos, estamos a responder a mensagens, ver televisão, vídeos, ou a trabalhar em frente ao computador.

10/10/2025

A NOSSA RECEITA 👨‍🍳
Versão nutritiva do clássico pão de alho? Temos!
Sim, é possível desfrutar daquele sabor irresistível de pão de alho com queijo numa versão leve e nutritiva, sem farinha branca nem excessos!

Esta receita troca ingredientes refinados por opções mais equilibradas:
✅ Farinha de aveia - mais fibra e saciedade
✅ Iogurte grego - mais proteína e cremosidade
✅ Queijo light - menos gordura e mais sabor
Uma alternativa saudável, rica em nutrientes e perfeita para quem quer variar a alimentação sem sair da alimentação consciente. Experimente!

📍 Aprenda a fazer esta receita deliciosa aqui: http://bit.ly/46ViaMh

02/10/2025

Quer evitar o inchaço e o desconforto depois das refeições?
Implemente estas mudanças simples que vão fazer toda a diferença:
✅Mastigue devagar, a digestão começa na boca;
✅ Mais fibras, inclua frutas, legumes e cereais integrais;
✅ Horários regulares, comer nos mesmos horários ajuda o intestino;
✅ Hidratação, beba bastante água ao longo do dia;
✅ Menos processados, evite fritos, refrigerantes e excesso de açúcar;
✅ Inclui alimentos que melhoram a digestão: gengibre, abacaxi, hortelã, limão.
✅ Caminhe um pouco depois das refeições.

Com pequenas mudanças, o corpo sente a diferença!

22/09/2025

Se quer emagrecer, não precisa convencer ninguém — com o plano certo, os resultados falam por si e só tem de os mostrar com orgulho!
Com a Nutrição Metabólica da Dieta Pura, ganha saúde, bem-estar e confiança. E o melhor? A 1ª avaliação nutricional é gratuita!
Marque já e descubra como pode atingir o seu objetivo com apoio profissional.

📍 Marque já a sua consulta.

18/09/2025

𝗖𝗔𝗦𝗢 𝗗𝗘 𝗦𝗨𝗖𝗘𝗦𝗦𝗢 🏆
Hoje apresentamos um novo Caso de Sucesso Dieta Pura: Ana Paula Guilherme, uma utente da Nutricionista Alexandra Costa, que foi acompanhada no Ponto de Nutrição M. Biótica.

💬 𝗧𝗲𝘀𝘁𝗲𝗺𝘂𝗻𝗵𝗼 𝗱𝗮 Utente Ana Paula Guilherme: "Quero agradecer à Dra. Alexandra, do fundo do coração por todo o apoio, orientação e dedicação ao longo deste percurso. Graças ao seu profissionalismo, paciência e motivação constante, consegui alcançar algo que há muito desejava: perder peso de forma saudável! Aprendi a cuidar melhor de mim, a fazer escolhas mais conscientes e a perceber que a alimentação equilibrada é um estilo de vida, não uma restrição […].”

💬 𝗧𝗲𝘀𝘁𝗲𝗺𝘂𝗻𝗵𝗼 𝗱𝗮 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 Alexandra Costa: "Quero dar os parabéns à Ana Paula pela sua incrível dedicação e determinação ao longo deste processo. Desde o início, mostrou-se comprometida com os seus objetivos, sempre com uma atitude positiva e uma enorme vontade de mudar para melhor. […]”

🔎 Conheça os testemunhos completos no nosso blog: 👉 https://bit.ly/4gvhWyf
🫵 Seja o próximo caso de sucesso Dieta Pura.

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11/09/2025

BLOG ✍
Quando o assunto é perda de peso, a resposta muitas pessoas é: “é só comer menos”. Mas a verdade é que o corpo humano é mais complexo do que uma simples conta de calorias. Comer pouco pode até resultar numa perda inicial de peso, mas, a longo prazo, pode sabotar os objetivos e até prejudicar a saúde.

📍 Leia mais sobre este tema no nosso artigo de blog. ⬇

Quando se reduz drasticamente a ingestão calórica, o corpo entra em modo de “poupança de energia”. O metabolismo abranda, o que significa que se gasta menos energia em repouso e, muitas vezes, os resultados estagnam. Este mecanismo de defesa era essencial na época dos nossos antepassados, ma...

27/08/2025

CASOS DE SUCESSO 🏆
Hoje relembramos o percurso transformador do Jose Ignacio Rodriguez, acompanhado pela nutricionista Tamara Hernández, no ponto de nutrição Herbolário Pangea.

💬 Testemunho do Utente: "Em relação à dieta Dieta Pura que estou seguindo, estou muito satisfeita com ela e também com a nutricionista, pois além de te passar a dieta e te explicar, ela também te ensina a combinar os alimentos com os produtos Dieta Pura para alcançar resultados satisfatórios. No geral, muito feliz com o conjunto. Obrigado!”

📍 Testemunhos completos no nosso blog: 👉 https://bit.ly/3JqLxg1

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19/08/2025

DICA 💡
Está a fazer tudo certo, mas o peso estagnou?
Isso é mais comum e normal do que parece. O corpo adapta-se. Isso não significa que a dieta deixou de funcionar , é só hora de ajustar. 🔄
3 possíveis causas: 🔍
✔ metabolismo desacelerou
✔ está a comer menos do que precisa
✔ falta de sono ou stress
Em vez de desistir: 💡
✔ ajuste alimentação
✔ reveja o treino
✔ durma melhor
✔ reduza stress
✔ Fale com o seu nutricionista.
Resultado vem com consistência + estratégia! 💪