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19/02/2021

Hoy también te quiero invitar a hacerte dos preguntas muy potentes:

❤️¿Soy feliz viviendo desde el condicionamiento, el miedo, la restricción, la rigidez, el control o desde el tiro la toalla y no me importa nada?
🍃¿Llevas con liviandad o como una carga tu relación con la comida y tu cuerpo?

Para muchas mujeres es un dilema nunca resuelto del todo, subir y bajar de peso, nuevos comienzos todo el tiempo, sentir que nunca es suficiente, la balanza cómo un medidor de valor y de éxitos y/o fracasos.

La mayoría de las mujeres que llegan a mi vienen buscando un cambio, una camino alternativo, sacar de su agenda diaria (secreta) el hacer dieta y comer “bien”, tiene ganas de hacer una tregua, vivir más en calma.

Yo sé, hasta ahora nunca te contaron sobre la sabiduría que tiene tu cuerpo, no sabés o aún no aprendiste que no necesitás todo eso que venís haciendo quien sabe hace cuanto tiempo 💥🤯

Eso no es normal.

Hay algo mejor

Te merecés algo mejor 🔥

No pongas en pausa:
👉🏻Disfrutar de ponerte un vestido
👉🏻De abrirte a conocer a alguien nuevo
👉🏻De comer rico (no esperes a llegar para darte el permiso)
👉🏻De darte un baño de mar
👉🏻De andar en bicicleta con tus hijos
👉🏻De salir en fotos y guardar recuerdos.

Te aseguro que nadie (NADIE) quiere ser recordada como la más delgada, la más disciplinada, la que más ejercicio hizo, la que más voluntad tenía para la dieta cuando sean los últimos días de tu vida.

🤸🏻‍♀️Tu cuerpo no es un problema a ser solucionado, ni se merece tu rechazo 🙅🏻‍♀️, tu cuerpo es el vehículo 🚗 que te permite transitar tu increíble vida 😘

¿Compartimos entre todas que nos merecemos?

Yo comienzo 🙋🏻‍♀️
Merezco Sentir placer al comer sin culpas
Merezco todo mi amor hacia mi misma

$Imagínate el poder que le diste a la balanza/báscula ⚖️ 👉🏻Esta es la que hasta ahora mide tu progreso o tu fracaso.👉🏻Es...$

16/02/2021

Imagínate el poder que le diste a la balanza/báscula ⚖️

👉🏻Esta es la que hasta ahora mide tu progreso o tu fracaso.

👉🏻Esta es la que te muestra si estás comiendo “bien” o “mal”

👉🏻Esta es de la que huís cuando sabes que estás volviendo a comer como “no debés”

👉🏻Esta es la causa de ansiedad, porque cuando ves un buen número te pone la presión de que no podes volver a recuperar.

👉🏻Es la pseudo motivadora cuando bajás.
Hasta que dejas de bajar y sentís que no estás viendo los resultados de tu esfuerzo.

👉🏻Es la que te habilita a comer porque ya te estás acercando al peso esperado.

👉🏻Es la que cuando no te acercas a ella sentís que no estás haciendo nada porque ella siempre te dió la información

¿Te das cuenta? ¿Podés dimensionar TODO el poder que le estás dando a algo externo, a un aparato?

Esta no puede definir tu valor, la cantidad de comida, el disfrute, el castigo, tu esfuerzo.

Aprendemos a confiar más en lo que dice un aparato que lo que nos dice el cuerpo.
Aprendemos a buscar la validación externa.

¿Qué ocurriría si dejás de ver a la comida como un problema a ser resuelto, a tu cuerpo como la raíz de todos tus males y a la balanza cómo un medidor de éxito o fracaso?

¿Qué ocurriría si comenzaras a encontrar motivación interna que se sostenga a largo plazo?

El drama con la balanza es uno de los tantos en los que nos embarramos una y otra vez, siempre más de los mismo.

Cuanto más en conflicto estés con la comida y no revises tu sistema de creencias seguirás manifestando el reflejo de todo eso.

En cambio si corrieras del camino a la comida y tu cuerpo, que están perfectos, más te podrías enfocar en el fondo del iceberg a resolver lo que de verdad necesita ser revisado: conexión, autocuidado, autoestima, propósito, amor, salud emocional, sueños y etc etc.

11/02/2021

Esta semana estuve conversando con ustedes acerca de los comentarios que recibimos constantemente sobre el peso, sobre las asociaciones que hacemos de flaca=feliz 😒 gorda=fea 🤔y del conflicto con nuestro cuerpo.

😥Alguna me contó que aumentó de peso en el 2020 y evita encontrarse con amigos.

😥Alguien comentaba que recibía elogios por estar delgada cuando estaba atravesando una depresión o un trastorno de la conducta alimentaria.

😥Muchas comentaban que sentían que fracasaron cada vez que recuperaban los kilos perdido.

😥Muchísimas sentían que era una presión enorme recibir comentarios sobre lo bien que se veían por haber perdido peso, ¿porque si vuelven a recuperar dejarán de ser lindas? ¿O sentirán que fracasaron?

Hoy necesito recordarles que:
👉🏻Nuestros cuerpos no pueden ser motivo de vergüenza.
1. Porque su función no es cumplir ni tus expectativas ni las de los demás.
2. Porque no es un objeto de decoración, es el vehículo que nos permite vivir nuestras vidas.

Hay algo que pienso y que antes no me daba cuenta, nadie esta tan pendiente de nosotras como creemos, la chica de al lado tiene las mismas o parecidas inseguridades que las tuyas o sus propios conflictos.

Tu cuerpo te sostiene, te protege, te quiere, te acompaña.

Y vos... ¿Cómo le estás respondiendo?

08/02/2021

❌ MIEDO ❌

¿Alguna vez sentiste miedo tras haber recibido un elogio por haber bajado de peso?

“Qué flaca estás, ahora sí estás linda…” 😒

Lo que no imaginan las personas que hacen este tipo de comentarios es que están poniendo un montón de presión sobre nosotras 😱😱

- ¿Y si volvemos a engordar?
- ¿Qué van a decir ahora que recuperé un poco de peso?

Normalicemos NO OPINAR sobre el cuerpo de los demás. No ayudemos al autosaboteo, no apoyemos el priorizar las apariencias por sobre la esencia de la persona.

Además no me voy a cansar de repetir y repetir que no sos vos la que falló al recuperar el peso, es que el problema son las dietas que te hacen recuperar el peso (qué es solo lo que se ve) y además te dejan daños colaterales como;
📍Fluctuaciones en el peso
📍Mayor ansiedad con la comida
📍Desconexión con el cuerpo y su sabiduría
📍Necesidad de recurrir a la fuerza de voluntad
📍Culpa por comer
📍Dificultad para fluir con la comida de forma relajada
📍Espacio mental muy grande con pensamientos constantes
Y puedo seguir y seguir 😌

¿Y si al final lo que te está pasando con la comida, tú peso, y la relación con tu cuerpo es solo la punta del iceberg? 🧐

Podemos descubrir juntas qué hay más allá en el fondo, sacando poco a poco lo que necesita ser revisado y volver a conectar con tu interior 🍃

05/02/2021

Siempre pienso en todo lo hoy puedo disfrutar que antes cuando estaba en guerra con mi cuerpo y la comida no podía porque eso ocupaba demasiado espacio.
Me puse a pensar cómo sería mi vida si todo esa lucha hubiera estado tan activa en el presente ...
📍¿Que iba a transmitir a mis hijos sobre el cuerpo y la alimentación?

📍¿Cuán conectada de forma genuina iba a tener con mi marido si mi preocupación era si estaba gorda o no o cuanta adiposidad tenía en mis piernas?
📍¿Cuánto yo iba a disfrutar de verdad de mi vida si MI PROPÓSITO seguía siendo cambiar mi cuerpo?
Hoy puedo tener fotos y recuerdos de veranos, de pileta, de playa, de cumpleaños, o cualquier situación cotidiana y puedo darme cuenta que cuando acabó la lucha gané libertad y conexión, no solo conmigo sino con las personas que me rodean ❤️
🙌🏼Cambiar el propósito de querer cambiar mi cuerpo por el aprender a quererme es mucho más valioso y me permite vivir y disfrutarme🙌🏼
Hoy tengo mucha noción sobre camino que podés transitar para hacer esta transformación, un camino que no es lineal por supuesto...
Siempre digo que enseño lo que quiero aprender, de eso se trata para mi, soy una constante aprendiz. No siempre me gusta lo que veo pero le agradezco a mi cuerpo que me permite vivir y puedo respetarlo.
Tu cuerpo está de paso para ayudarte a moverte, bailar, reír hasta que te duela la panza, sentir abrazos, la brisa del mar, tu cuerpo te permite comer disfrutando las delicias que alguien te prepara.
Tu cuerpo está de paso y su cambio a lo largo del tiempo es inevitable, sus cambios, como en la vida, es permanente.

Si también querés aprender conmigo te espero para sanar la relación con la comida y con el cuerpo 😉
Besos
Adri

03/02/2021

Mañana nos vemos en el primer directo de este año, el primero de varios que habrán cada mes.

Porque tengo un compromiso 😉🤩, enseñarte TODO lo que es posible para vos en cuanto a la relación con la comida, tu cuerpo y tu vida.

Todo lo que es posible para mi y para todas las mujeres que ya pasaron por Joyful también es posible para vos.

Eso es lo que estaré compartiendo a través de mis contenidos, con entrevistas a mujeres Diosas, expertas en distintas áreas y yo misma contándote sobre cómo lograr una buena relación con la comida y tu cuerpo.

Estoy entusiasmada y feliz, tengo ganas de que vengas conmigo.

Nos vemos mañana al terminar el día para 20 minutos de charla amena y nutritiva 🥰

02/02/2021

El conflicto con tu cuerpo y con la comida te limita.

¿En que áreas?

Con tu desempeño en el estudio, en el trabajo, en tu vida amorosa, en lo personal, en la libertad de elegir lo que querés comeeerrr.

¿De que forma?
Cuando dejas de salir, aunque tengas ganas de hacer amigos
Cuando estás pensando que vas a cenar si ya almorzaste tal o cual cosa.
Porque no querés salir para no comer

Porque cuando recuperás el peso que perdiste aparece la sensación de fracaso y de vergüenza.

Conozco muy bien esa sensación 😖 la de dar por perdido el éxito del cual me sentía orgullosa y del que no paraba de contar y mostrar 😅

Hay un peligro ⚠️ ⛔️ cuando el mayor logro a mostrar son los kilos que pediste, cuando el sentirte atractiva depende de estar flaca.

Todo esto te limita, porque tu identidad no puede posicionarse sobre tu cuerpo y sobre lo que comés. Cuando dejás que tu peso te defina perdés poder y es como que un edificio dependa de un solo pilar, cuando ese no esté todo se desmorona.

Te limita porque cuando tu cuerpo cambia nace la pregunta ¿Y ahora que tengo para presentar si mi cuerpo no cumple las expectativas? 😟😩

Por favor 🙏🏻 comenzá a trabajar para recuperar tu poder y en buscar todo aquello que que te hace sentir ya hoy: Feliz, segura, deseada, aceptada, cómoda, libre como crees que te sentirías si perdieras peso.

¿Tenés idea que que te podría ayudar?

$No tengo ganas de volver a fracasar me dicen una y otra vez las mujeres a las que acompaño cuando inician sus procesos.L...$

31/01/2021

No tengo ganas de volver a fracasar me dicen una y otra vez las mujeres a las que acompaño cuando inician sus procesos.

Llegan tan candadas y frustradas de tantos años de estar intentando.

Entiendo ese miedo.

Algunas hace años se metió en la primera dieta porque alguien le dijo que la veía más gorda.. La cumplió al pie de la letra, bajo de peso.

Lo que no sabían en ese entonces que hoy luego de ese primer encuentro estarían en el punto en el que se encuentran actualmente: cansadas y frustradas.

Además con el tiempo sienten apego a los dulces, el metabolismo se ve afectado ya que no bajan de peso como antes y nada o poca fuerza de voluntad que le dura apenas unos días o unas semanas.

Están en un punto en el que saben que las dietas de cualquier tipo ya no son el camino pero tampoco quieren tirar la toalla.
Solo que no saben cuál es el camino alternativo.

Muchísimas mujeres comienzan con este sentimiento el procesos de Hacer las paces con la comida y el cuerpo, esto me genera admiración.

Porque normalmente luego de sentir que fallaron mil veces, intenten 1001.

Algo les dice que es posible sentir paz y libertad, de volver a estar tranquilas, con energía y felicidad.

Siempre les digo que las más exitosas son las que están lo suficientemente cansadas y que con la poca o mucha fe que les queda se embarcan en el proceso.

Siguiendo la intuición como guía, no sabiendo muy bien de qué se trata hacia un camino desconocido pero LLENO DE POSIBILIDADES.

Lo importante es que aprenda a cuidarse y acompañarse de una manera distinta.

Con todo el miedo que eso conlleva, porque al parecer tiene la sensación de entrar en una dimensión desconocida.

Y desconfía de que ella lo pueda lograr.

Algo de esto es lo que hacemos en el proceso de mejorar la relación con la comida y el cuerpo. Forma parte del camino alternativo a tantos intentos de dieta y una forma de aprender a cuidarte con más amor y menos juicios.

Y por sobre todo puedas comenzar a disfrutar de tu vida, logres paz mental y liberar el espacio y el ruido de los pensamientos alrededor de la comida y la insatisfacción con tu cuerpo.

27/01/2021

que el 2020 fue un año en el que me puse metas ambiciosas, logré gran parte de lo que me propuse 🤩🥳

Le dije que SI a mi visión de alcanzar a mujeres de todo el mundo de habla hispana a través de mis programas, sesiones y talleres.

Invertí energía, tiempo y dinero para hacer crecer mi emprendimiento en el mundo online. Corrí riesgos como nunca en mi vida gracias a que mi compromiso con las mujeres que tienen ganas de tener una vida mejor es enorme.

Viví mucha incertidumbre cómo muchos, justo en el momento en el que estaba terminando de armar la primera apertura de mi programa llegó la cuarentena y obvio hubo miedo. A pesar de eso estaba tan determinada con mi propósito que decidí continuar con toda mi energía.

Hoy me siento orgullosa y satisfecha de de haber acompañado a más de 300 mujeres a lo largo del 2020 a transformar su relación con la comida y sus cuerpos.

Últimamente anduve un poco ausente por aquí, uno porque mi energía estaba volcada a las mujeres con las que estoy trabajando en el programa y en las sesiones y dos porque me enfoque a trabajar en mí a través de un proceso mágico, que es la espiritualidad, la manifestación y la mentalidad de abundancia que me permitirá dar saltos cuánticos de ahora en más. Es un mundo completamente nuevo y fascinante que si tienen ganas de explorar les recomiendo seguir a y leer los libros de

Se vienen varias cositas este año, tengo ganas de estar presente y cercana con contenido de valor además de que dentro de poco vuelvo abrir las puertas de mi hijo mimado; el programa que transforma vidas: Hacé las paces con la comida y tu cuerpo.

Quiero darte las Gracias por estar aquí, es un honor y privilegio que me leas y te nutras de esta cuenta.

Seguiré caminando junto a vos en el proceso de sanar tu relación con la comida y tu cuerpo para así poder lograr una vida plena y en libertad.

11/01/2021

La salud no se trata de dejar de comer, eliminar alimentos, sentir culpa, hacer compensaciones, aburrirnos con lo que comemos.

No sé en qué momento dijimos que ser saludable es renunciar y tener la fuerza de voluntad para comer menos, para evitar los alimentos que amamos y para hacer todo lo posible para bajar de peso. Esto no es salud; esto es una dieta.

Nos afecta la forma en la que nos relacionamos con la comida. Que sintamos normalizada la culpa no significa que sea normal. Que normalicemos comenzar los lunes, no significa que sea normal, que clasifiquemos a la comida en buena y mala no significa que sea normal.
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La nutrición va mucho más alla de lo que comemos o no comemos, si pudieras sumar a tu salud alimentos que te den satisfacción que te gusten, que aprendas a elegir, que te muevas por disfrute, que lo social forme parte, si le sumaras a tu vida cosas que en general te hagan bien, que te nutran, que te aporten paz y libertad, cuánto más fácil sería?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La salud no es restricción, privación y reducir todo a la búsqueda del peso. La salud se mejora al agregar a tu vida, al vivir una vida plena, al nutrir tu salud mental y emocional, y al aceptar la forma o el peso al que llega tu cuerpo cuando te nutris adecuadamente.

¿Cómo estás nutriendo tu vida? ¿Desde el miedo y restar o desde el sumar y el amor?

04/01/2021

Este año te quiero proponer que trabajemos los Anti Propósitos, si si, sí como estás leyendo 🤓

¿Porqué?

Quiero que revises hace cuántos años te venís poniendo como propósito de año nuevo “Perder peso” “Llegar a los kilos que tenía antes del embarazo” “Volver a la dieta tal que si me funcionó”

Este es el momento además en donde tooooda la cultura de la dieta se activa para ayudarte con tu nuevo comienzo 🤯

Y aparecen todo tipo de dietas, retos y planes de 21 días y tus amig@s y su "el Lunes empiezo a ser Fitness de nuevo” 🙄🙄🙄

Durante varios años estuve ahí,conozco a la perfección esa falsa sensación de “Ahora si va a ser diferente” 🙄

1. 🗑 Tirar la balanza: Ya seee, en tu mente está apareciendo la pregunta ¿y como me controlo? Si sos de las que se pesa seguido cada vez que comienza una dieta capaz esto te cueste. Seamos sinceras 👀 Cuan harta estás de que defina tu día?

2. Ejercicio para: sentirte fuerte, estar con menos ansiedad, estar más descansada, para respetar a tu cuerpo. Movimiento desde el disfrute y no desde la obligación. Movimiento para honrarte y no para compensar lo que comiste o castigo.

3. Darte permiso incondicional para comer: El último y el más polémico 🤪 Se que pueden haber miedos a la hora de “soltarte la cuerda” Como todo requiere de experimentar y de ir con paciencia a ver qué ocurre.

Hay vida más allá de las dietas, la balanza, las reglas y las inseguridades acerca de tu cuerpo

Es absolutamente posible lograr una buena relación con la comida y tu cuerpo.

Si te gustaría comenzar el año dando un paso importante para lograr esto te invito a tomar 1 sesión especial que preparé para inicio de año para que puedas comenzar haciendo un cambio de mindset acompañada.

En el link de la bio encontrás la info. Solo abro 3 cupos 🙂

31/12/2020

Tengo ganas de decir gracias a este 2020 por tantos aprendizajes.

Este año me dejo el regalo enorme de amigarme con la incertidumbre y la impermanencia, darle una mirada diferente y enriquecedora al no saber.

Este año integré (antes sabia en la mente) que no solo que la vida es buena sino que en lo desconocido está la vida, que temerle a lo desconocido es temer a vivir.

Que bien se siente ir dejando el control, paso a paso y pasar del miedo a la confianza.

Si aún no tenemos todo lo que queremos o deseamos capaz hay algún aprendizaje aún por integrar. Hoy prefiero enfocarme en todo lo que si logre, en todo lo que tengo hoy, en la abundancia ya existe en mi vida.

Cierro el año muy para adentro, estoy acompañándome, creciendo y re descubriéndome para todo lo que se viene en el 2021 ✨

Les deseo todo lo bueno que se merecen y la capacidad de ser flexibles, de fluir, vivir en el ahora, de amigarse con la incertidumbre y atreverse a VIVIR.

Besos
Adri 🦋

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Respetá tu cuerpo y aprendé a amarlo

Creemos que tener una imagen corporal positiva y una buena relación con el cuerpo mejora radicalmente la relación con la comida.

Entendemos que la nutrición va más allá de la alimentación y trabajamos para que puedas aprender a sentirte más conforme con tu alimentación, con tu cuerpo, con tu vida.

Trabajamos para generar un entorno emocional propicio que posibilite los cambios y la implementación de nuevos hábitos.

Tratamos las alteraciones en la conducta alimentaria que afectan la calidad de vida, a la psiquis, al organismo e inclusive a las relaciones interpersonales.