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Psicóloga Marla Brizuela

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Encarnación
Psicóloga Marla Brizuela

Espacio de confianza para tratar diversas problemáticas relacionadas a la salud mental.

02/12/2025

📌 CAP. 1 — Técnica del Sándwich 🥪

La técnica del sándwich ayuda a comunicar reclamos sin generar conflicto:
1️⃣ empezás reconociendo algo positivo,
2️⃣ luego expresás la molestia o necesidad,
3️⃣ y cerrás con otro mensaje positivo o de conexión.
Una forma simple y efectiva de mejorar la asertividad en pareja y que el mensaje llegue sin herir.

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31/10/2025

🎃 En este Día de las Brujas, recordá que no todo lo que nos hechiza viene de la magia…

A veces es refuerzo intermitente: cuando una conducta se mantiene porque el afecto o la atención aparecen de forma impredecible.

Esa mezcla de cariño y distancia refuerza el apego y dificulta soltar, como si el corazón quedara atrapado en un ciclo encantado 💫💔

27/10/2025

“Desde el análisis funcional de la conducta, la ansiedad se mantiene por refuerzo negativo 😣: cuando evitamos o escapamos de aquello que nos genera miedo o malestar, sentimos alivio inmediato 😌. Ese alivio actúa como un refuerzo que fortalece la conducta de evitación 🔁, haciendo que el miedo se mantenga y crezca con el tiempo.
La clave está en romper ese ciclo a través de la exposición 💪: quedarnos en la situación temida, permitir que la ansiedad suba y observar cómo, con el tiempo, baja por sí sola 🌿. Así el cuerpo y la mente aprenden que no es necesario escapar para recuperar la calma ✨.”

23/10/2025

B. F. Skinner fue un psicólogo estadounidense y uno de los grandes referentes del conductismo. 🔬
Creía que nuestra conducta no es producto del azar ni solo de lo que pensamos o sentimos, sino de lo que el entorno refuerza o castiga. 💭➡️⚡
Desarrolló el condicionamiento operante, una teoría que explica que aprendemos según las consecuencias de nuestras acciones: cuando algo que hacemos trae un resultado positivo (refuerzo), tendemos a repetirlo; pero si trae algo negativo (castigo o consecuencia aversiva), dejamos de hacerlo. 🔁
En palabras simples: no solo actuamos, el mundo nos enseña cómo hacerlo. 🌍🧠✨

Segunda parte continuara...

21/10/2025

Cada pareja es un mundo 🌍
Y en ese mundo, las diferencias, los silencios y las formas de expresar el dolor también son únicas.
No se trata de no discutir, sino de aprender a comunicarse sin herirse.
En terapia, ayudamos a que cada pareja encuentre su propio lenguaje: uno donde se puedan decir las cosas con respeto, sin miedo y con empatía.
Eso es comunicación asertiva 💬❤️

📲 Para comunicarte conmigo, pinchá el enlace en mi bio.

16/10/2025

SPOILER:

Para sentirse mejor, hay que hacer cosas ❤️‍🩹

Y SOBRE TODO:

Limitar el consumo de las redes sociales y de listas que te den tips para sentirte mejor.

Esto es Instagram y nada de lo que leas aquí está adaptado a ti, a tu contexto. Para eso podés contactarme personalmente con el link de mi perfil ❤️

14/01/2025

El 13 de Enero se conmemora la lucha contra la DEPRESIÓN.

En este post quiero dar a conocer #3 de los pensamientos distorsionados/negativos más frecuentes en las personas que padecen depresión.

La manera de pensar sobre las cosas, afecta
a la forma en la que sentimos y los sentimientos,
repercuten en la manera de comportarnos.

Es difícil cambiar el modo de sentir, pero se
pueden cambiar las formas negativas de pensar
y eso mejorará nuestros sentimientos y nos hará
actuar de forma más favorable (en un siguiente post comentaré como podemos cambiar esos pensamientos).😉

27/05/2024

Hoy 27 de Mayo día internacional de la AUTOESTIMA 🫂

La autoestima se trata de un constructo que forma parte del lenguaje habitual, por lo que resulta frecuente que las personas presenten una idea inicial sobre la misma.

No obstante, muchos términos y conceptos psicológicos, cuando exceden el ámbito de la psicología científica, comienzan a utilizarse sin precisión.

Es por ello que quiero presentarte en este post algunos MITOS sobre la autoestima y su refutación desde el punto de vista científico 👩🏻‍🔬

23/04/2024

📌La aclaración más importante del post es que LA ANSIEDAD es necesaria, no es nuestra enemiga, es una emoción como todas las otras, justa e indispensable para la supervivencia, PERO en exceso, frecuencia e intensidad se convierte en una patología altamente incapacitante y puede llegar a perturbar bastante a la persona que la padece.

⚠️El cuadro de ansiedad es el más largo de todos los trastornos mentales, existen diversos tipos de Ansiedad patológica.

⚠️Las causas de trastornos de ansiedad son multifactorial, pero básicamente tiene dos componentes: genético y ambiental.

⚠️Junto con la DEPRESIÓN son los trastornos más prevalente en la población mundial, incrementando sus cifras durante y pos pandemia.

15/04/2024

En este lunes lluvioso⛈️

Te quiero mostrar un nuevo testimonio de una serie de publicaciones , está vez un caso de un paciente con trastorno de ansiedad generaliza TAG.

No habla mucho de las molestias puntualmente, mas bien en lo que fue logrando y como pudo superar y comprender cosas que iba viviendo con la ansiedad.

Si estás pasando por síntomas ansiosos que te están perturbando, espero que te inspire este post.

En próximos contenidos vamos a hablar mucho más de ansiedad 🙌🏻✨

08/04/2024

Espero que esta descripción te sirva para conocerme un poco más y lo que me gusta trabajar en psicoterapia.

Estoy para vos, para que juntos empecemos un proceso transformador.

Para más info pincha el enlace de mi bio👆🏻

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