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Runea Creation

À propos de RunéA Création

Des Ressources pour la Vie, notre entreprise se spécialise dans le développement personnel.

💥 Fini le mode apnée : je facilite le retour à la légèreté, la sérénité et la confiance des femmes manager hypersensibles — en douceur et sans y passer des heures — grâce à la psychologie positive et à la méditation — +100 personnes transformées Nous offrons :

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-être

28/03/2026

Le vrai tournant dans une vie ?

Le moment où l’on décide de se faire confiance.

Voici mon mantra :

« Je me fais confiance.
Même quand le chemin est flou.
Même quand les autres doutent.
Même quand je dois avancer sans garantie.
Je me fais confiance parce que je me suis déjà relevée.
Plus d’une fois.
Je suis la preuve que je peux continuer. »

La confiance ne tombe pas du ciel.
Elle se construit
chaque fois que j’ose avancer.

Répétez-le aujourd’hui :

« Je me fais confiance. »

Transférez ce post à cette femme qui a oublié sa force.

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Au fait, moi, c’est de RunéA Création – Coach en psychologie positive et en méditation

Je facilite le retour à la légèreté, la sérénité et la confiance des femmes hypersensibles overbookées et en mode apnée — en douceur, sans y passer des heures et sans bouleverser leur quotidien.

Déjà + de 100 personnes m’ont fait confiance pour transformer leur regard grâce à la gratitude

89 % de participantes satisfaites et animées par l’envie de refaire une pause souffle tous les 2 mois

Tous les dimanches, je donne des conseils pour te faciliter la vie et aller mieux, sans tout chambouler.
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26/03/2026

Quand je me sens dispersée,
je me recentre en 3 étapes.

➡️ Respirer profondément.
➡️ Nommer l’émotion présente.
➡️ Choisir une seule action prioritaire.

Pas dix.
Une.

Le calme ne vient pas du silence extérieur.
Il vient de la décision intérieure.

Si tu ne sais plus ce qui t’épuise exactement,
ce n’est pas un défaut.

C’est un signal.

👉 Le Bilan Équilibre & Clarté 💟 (gratuit)
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23/03/2026

Pendant longtemps, j’ai pensé que je devais être disponible pour tout le monde.

Dire oui.
Aider.
Répondre.
Porter.

Et petit à petit, mon énergie disparaissait.

Pas d’un coup.
Mais un peu plus chaque jour.

Jusqu’au moment où j’ai compris quelque chose d’essentiel :

Mon énergie est précieuse,
Il m’appartient de choisir où la déposer.

Je peux choisir :
☑️les projets qui m’élèvent
☑️les relations qui me respectent
☑️les conversations qui nourrissent

Et je peux aussi choisir de ne plus déposer mon énergie :
👉dans ce qui m’épuise
👉dans ce qui me vide
👉dans ce qui ne me ressemble plus.

Parce que l’énergie est un capital.

Et comme tout capital,
il mérite d’être investi avec conscience.

Si tu sens que tu donnes beaucoup
mais que tu ne sais plus très bien où ton énergie se perd,
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pour identifier ce qui te déséquilibre
et activer 3 leviers simples pour retrouver de la sérénité.
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J’aide les femmes hypersensibles qui croulent sous les responsabilités à retrouver légèreté, sérénité et confiance — en douceur et sans bouleverser leur quotidien — grâce à la psychologie positive et à la méditation.

22/03/2026

Rituel des jours tempête

Les jours de tempête intérieure,
je ne cherche plus à tout contrôler.

Je fais ceci :
➡️ Je ferme les yeux 60 secondes.
➡️ Je pose une main sur mon ventre, une sur mon cœur.
➡️ Je laisse passer l’émotion sans la commenter.

Pas d’analyse.
Pas de jugement.

Juste une présence.

Et très souvent,
ce n’est pas la situation qui m’épuise,
c’est la résistance.

Beaucoup de femmes brillantes s’épuisent
parce qu’elles ne voient plus où elles se perdent.

👉 Mon diagnostic gratuit de 7 minutes
aide à mettre de la lumière sur ces zones floues
et à retrouver un axe intérieur stable.
Un premier souffle.
Rien de plus.
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20/03/2026

Tu tiens.
Mais à quel prix ?

Tu assumes.

Tu rassures.

Tu avances.

Même fatiguée.

Même débordée.

Même vidée.

Et tu appelles ça “être forte”.

Jusqu’au moment où
le corps réclame l’addition.

Prendre soin de toi n’est pas un caprice.
C’est une stratégie de long terme.

Aujourd’hui la vraie question c’est :
Depuis combien de temps tiens-tu sans pause ?

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7 minutes pour savoir où tu en es vraiment
et identifier 3 micro-actions concrètes pour sortir la tête hors de l’eau.

Ce n’est pas un test,
C’est un miroir.

Et si tu sens que ça déborde déjà,
on en parle. Simplement.
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19/03/2026

🌿 Et si 10 minutes par jour réduisaient la distance entre vous et l’école ?

Alors que 81% des parents ont choisi l’enseignement privé parce qu’ils souhaitaient des liens fréquents avec les enseignants, beaucoup expriment aujourd’hui une frustration :

Une réunion de rentrée.
Une réunion de suivi.
Une réunion de passage au niveau supérieur.

Et puis… peu d’échanges.

Je comprends profondément cette frustration.

Même en étant Présidente de l’APEL de l’école Saint-Charles de La Possession, je la ressens aussi en étant maman.

Alors je me suis demandé :
👉 Comment recréer du lien, sans alourdir nos agendas déjà bien remplis ?

Le principe clé est simple :
S’investir, même un peu, mais régulièrement.

Je vous propose un geste concret :

✨ Lire ou revoir le cours avec votre enfant 10 minutes par jour.

Pas besoin d’enseigner.
Pas besoin d’être expert.

Juste discuter.

“Qu’as-tu compris ?”
“Qu’est-ce qui te semble difficile ?”
“Peux-tu me l’expliquer avec tes mots ?”

En faisant cela :

✔️ Vous repérez ce qui n’est pas encore bien compris
✔️ Vous pouvez en informer l’enseignante si besoin
✔️ Vous aidez votre enfant à consolider ses apprentissages
✔️ Vous faites gagner du temps à l’enseignante

C’est un petit geste.

Mais un geste puissant.

Et si, dès ce dimanche, nous décidions de transformer notre frustration en action ?
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13/03/2026

On ne s’effondre pas d’un coup.

On s’use.

Un peu plus chaque jour.

Une fatigue qu’on minimise.
Une tension qu’on ignore.
Un agacement qu’on étouffe.

Jusqu’à ce que ça déborde.

Écouter les signaux faibles
évite les ruptures brutales.

La vraie question est simple :
Où en es-tu aujourd’hui ?

Si tu n’as pas de réponse claire,
ce n’est pas un hasard.

👉 Sache que j’ai créé un diagnostic gratuit
pour t’aider à entendre ce que tu repousses.
7 minutes.
3 micro-actions.
Un premier souffle.
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Et si tu sens qu’il est urgent d’agir,
on en parle. Simplement.
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10/03/2026

Pendant longtemps, j’ai essayé d’être moins.

Moins visible.
Moins ambitieuse.
Moins intense.

Pour ne pas déranger.
Pour ne pas intimider.
Pour ne pas déplaire.

Aujourd’hui, mon mantra est simple :

« Je ne rétrécis plus pour rentrer dans le regard des autres.
Je prends ma place.
Je déploie mes talents.
Je laisse ma lumière exister. »

Ceux qui doivent comprendre comprendront.

Et les autres…
ne décident plus de ma taille.

Répétez-le aujourd’hui :

« Je ne me réduis plus pour rassurer. »

Transférez ce post à cette femme qui mérite de prendre toute sa place.

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10/03/2026

Quand tout s’accélère — mails, notifications, demandes, émotions —
je ralentis volontairement.

➡️ Étape 1 : je pose les deux pieds au sol et je focalise mon attention ce que je ressens physiquement avec mes pieds.

➡️ Étape 2 : j’inspire profondément en comptant 3, j’expire lentement en comptant 6.

➡️ Étape 3 : je me pose une seule question :
“De quoi ai-je vraiment besoin là, maintenant ?”

Pas demain.
Pas pour les autres.
Pour moi.

Quelques minutes suffisent pour que la pression redescende.

Revenir à soi n’est pas fuir.
C’est se réaligner.

Si tu vis souvent en mode “apnée”,
ce n’est pas un manque de force.

C’est souvent un manque de clarté.

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08/03/2026

Tu développes tes compétences.
Mais développes-tu ton énergie ?

Tu investis dans des formations.
Tu travailles ta stratégie.
Tu te fixes des objectifs ambitieux.

On parle performance.
Rarement d’équilibre.

Et pourtant,
la performance durable repose sur ton état intérieur.

Une énergie basse finit toujours par impacter :
☑️ta concentration
☑️tes décisions
☑️ta confiance

Aujourd’hui c’est le bon moment pour faire le point :

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et identifier 3 leviers immédiats d’ajustement.

Parce que ton bien-être n’est pas hors sujet.
Il est central.

Et si tu sens que l’usure est déjà là,
on en parle. Simplement.
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07/03/2026

N’allez pas croire que je suis insensible.

Oui, je suis réservée, humble lorsque vous me faites un compliment.

Mais en vérité, ça me touche au plus profond de moi.

Je fais ce métier avec le coeur, j’y mets mon âme, tout a du sens, et vos sourires en fin d’atelier n’ont pas de prix 🌞

Et oui, je sais que parfois ce que je vous dis vous bouscule : je le vois à vos paroles et à votre posture.

Mais lorsque je vous vois ensuite évoluer, tenir compte de ce que je vous ai die, changer un tout petit peu, je sais à quel point ce pas de côté, ou en avant, vous a coûté : sachez que je suis immensément fière de vous, que ça me réjouit de vous voir aller mieux.

Je vous le dis souvent (parce que je pense) : vous êtes formidables !

Merci à vous pour
☑️votre écoute attentive
☑️votre confiance
☑️votre capacité à oser essayer
☑️votre persévérance

Soyez douce et patiente avec vous, ne lâchez rien, prenez soin de vous, 👣 après 👣 vous évoluez, à votre rythme, et c’est très bien comme ça 💎

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05/03/2026

🌿 Et si votre présence à l’école devenait un souvenir d’enfance inoubliable ?

Alors que 89% des parents pensent qu’ils ont un rôle important à jouer à l’école, ils ne sont que 23% à s’investir beaucoup en son sein.

Ces chiffres me questionnent.

En tant que Présidente de l’APEL de l’école Saint-Charles de La Possession, je me demande souvent :

👉 Comment permettre à chacun de trouver sa place,
sans alourdir un quotidien déjà bien rempli ?

Le principe clé est simple :
S’investir, même un peu, mais concrètement.

Pas besoin d’être disponible tous les jours.
Un geste ponctuel peut avoir un impact immense.

Il existe mille façons de participer :

✨ Lire une histoire à la classe
✨ Venir parler une langue étrangère
✨ Surveiller un atelier
✨ Accompagner une sortie scolaire
✨ Partager une compétence spécifique : raconter son métier, montrer une technique de bricolage ou de jardinage, apprendre à jouer aux échecs…

Votre présence envoie un message puissant à votre enfant :

“Ce que tu vis à l’école m’intéresse.”

Osez.

Je ne connais aucune école, aucun enseignant ou enseignante qui refuse un coup de main bienveillant.

Et si ce dimanche était le moment de vous demander :
Quelle petite contribution pourrais-je offrir cette année ?
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Adresse

La Possession
97419

Heures d'ouverture

Lundi	08:30 - 16:30
Mardi	08:30 - 16:30
Jeudi	08:30 - 16:30
Vendredi	08:30 - 15:00

Téléphone

+262693877082

Site Web

https://www.runeacreation.com/

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