Cours de Vinyasa yoga, Hatha yoga, Yin yoga, yoga maternité, massages aériens et fasciathérapie
09/11/2025
✨une nouvelle semaine s’ouvre, je vous propose une immersion au cœur de la mobilité et de la fluidité à travers notre pratique de yoga.
Avec l’été austral, Pitta continue d’augmenter, la fluidité de la pratique invité l’élément eau 💧à tempérer notre feu 🔥 pour mieux le canaliser.
On se retrouve :
🌊 lundi 8h30 : Vinyasa Flow Yoga - Plage de l’Ermitage
🛖lundi 18h : Yoga Souffle et Alignement - Yourtes en scène Saint-Leu
✨ Mercredi 12h15 : Hatha Yoga - Studio M Saint-Paul
🌙 mercredi 17h30 : Vinyasa Flow Yoga - Yourtes en scène Saint-Leu
🏝️ jeudi 8h30 : Yoga Souffle et Alignement - Plage de l’Ermitage
09/11/2025
Un dimanche tout en douceur 🌿
Quand dimanche rime avec cocooning, laissez-vous bercer par ce goûter ayurvédique d’une simplicité divine.
Trois trésors de la nature s’unissent :
Les dattes, soleil sucré de la terre
La purée d’oléagineux, onctuosité pure
Les noix, fruit sec de caractère.
Petit plus : une mangue fraîche, nectar doré.
Le rituel :
Ouvrez délicatement les dattes
Nappez-les de votre purée préférée
Couronnez d’un cerneau de noix
Et savourez l’instant présent.
Sagesse ayurvédique :
Ce goûter harmonise particulièrement Vata et Pitta
🍂 Pour Vata : la douceur sucrée des dattes et l’onctuosité des purées apaisent le dosha de l’air et de l’espace, ramenant ancrage et réconfort
🔥 Pour Pitta : les saveurs douces et sucrées rafraîchissent le feu intérieur, sans l’irriter
🌊 Pour Kapha : la mangue fraîche et les noix apportent légèreté et stimulation, évitant la lourdeur
✨ Si vous avez une tendance à la sécheresse interne ou externe faites tremper vos cerneaux de noix quelques heures.
Les saveurs (Rasas) :
✨ Doux (Madhura) - dominant
✨ Astringent (Kashaya) - subtil
Un équilibre parfait pour nourrir le corps et apaiser l’esprit en cette saison de transition.
Bonne dégustation 🙏
02/11/2025
“Prana à travers les 5 Vayu”
Comme la sève qui circule dans un arbre, Prãna — énergie vitale — se déploie dans nos nadis, ces canaux subtils qui irriguent tout notre être.
Les cinq Vayu, ou “vents intérieurs”, guident cette circulation :
ils montent, descendent, s’étendent, se centrent et se diffusent —
comme les marées du souffle qui animent chaque cellule. 🌱
Cette semaine, nos pratiques exploreront ces mouvements de Prãna à travers les postures et la respiration et conscience du souffle.
Un voyage intérieur pour sentir la vie circuler✨
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🧘♀️ Horaires des cours :
🌅 Lundi 8h30 – Vinyasa Flow Yoga • Plage de l’Ermitage
🌇 Lundi 18h – Yoga Souffle & Alignement • Yourtes en Scène, Saint-Leu
☀️ Mercredi 12h15 – Hatha Yoga • Studio M, Saint-Paul
🌿 Mercredi 17h30 – Vinyasa Flow Yoga • Yourtes en Scène, Saint-Leu
🌊 Jeudi 8h30 – Yoga Souffle & Alignement • Plage de l’Ermitage
🌞 Dimanche 9h – Hatha Yoga • Studio M, Saint-Paul
🌙 Dimanche 10h – Yin Yoga • Studio M, Saint-Paul
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✨ Respirer, sentir, laisser la sève de Prãna circuler librement à travers toi.
02/11/2025
Soirée cocooning : au coeur de la lenteur, Yoga intégral doux et Prãnayãma en musique
✨ Je vous invite à une nouvelle soirée cocooning dans le doux cocon de la yourte, le vendredi 7 novembre de 17h30 à 20h.
Quand l’été déploie sa chaleur et sa vitalité, nos rythmes intérieurs peuvent parfois s’emballer. Dans cette saison où tout semble accélérer, je vous propose un moment hors du temps pour ralentir, respirer et savourer la douceur de l’instant.
À travers un yoga doux, enveloppé de respirations apaisantes et de mouvements fluides, nous explorerons les bienfaits de la lenteur :
✨ Retrouver un espace d’écoute profonde
✨ Offrir au corps une détente réparatrice
✨ Apaiser le mental et nourrir la sérénité intérieure
Un temps précieux pour honorer l’été autrement, en cultivant une présence simple, tranquille et lumineuse.
Au programme : une pratique mêlant fluidité douce et lente, postures immobiles et pranayama, dans une ambiance enveloppante et sensorielle.
Des supports confortables (bolsters, coussins, couvertures) seront à votre disposition pour vous permettre de vous abandonner pleinement au confort, au relâchement et à l’écoute intérieure.
Une playlist soigneusement préparée viendra accompagner cette exploration, avant de laisser place à la magie du silence...
🌙 Une invitation à ralentir, à revenir à soi, en toute douceur.
En pratique :
Quand : le vendredi 7 novembre de 17h30 à 20h
Où : Yourtes en scène Saint-Leu
Participation : 25€
Places limitées à 10 personnes
Réservez dès à présent votre place au 06.92.26.87.87.
12/10/2025
🌳En chacun de nous s’étend une forêt…
Chaque chemin crée par nos pas répétés ont creusé la terre :
ce sont les Samskāra, les traces du passé,
ces chemins que l’on reprend sans y penser.
Dans ces sillons dorment des graines —
désirs, peurs, élans ou douceurs à revivre.
Ce sont les Vāsanā, les murmures du subconscient
qui attendent juste un rayon de lumière pour germer.
Cette semaine le yoga nous invite à marcher en conscience
dans cette forêt intérieure,
à reconnaître nos sillons, à apaiser nos graines,
Invitons chacun de nos pas à être vécu de manière claire et libre.
Une plongée au cœur de l’enseignement des Vāsanā :
🌊 lundi 8h30 : Vinyasa Flow Yoga - Plage de l’Ermitage
🛖lundi 18h : Yoga Souffle et Alignement - Yourtes en scène Saint-Leu
✨ Mercredi 12h15 : Hatha Yoga - Studio M Saint-Paul
🌙 mercredi 17h30 : Vinyasa Flow Yoga - Yourtes en scène Saint-Leu
🏝️ jeudi 8h30 : Yoga Souffle et Alignement - Plage de l’Ermitage
05/10/2025
✨ Cette semaine, nous voyagerons dans la forêt des samskāra…
Ces empreintes invisibles, tissées par nos pensées et nos gestes, qui dessinent les sentiers de notre vie.
Le yoga nous invite à reconnaître ces traces, à laisser se dissoudre celles qui créent des résistances, et à cultiver celles qui mènent vers des rendez vous plus paisibles 🌿🌺
Vos rendez-vous de la semaine :
🌊 lundi 8h30 : Vinyasa Flow Yoga - Plage de l’Ermitage
🛖lundi 18h : Yoga Souffle et Alignement - Yourtes en scène Saint-Leu
✨ Mercredi 12h15 : Hatha Yoga - Studio M Saint-Paul
🌙 mercredi 17h30 : Vinyasa Flow Yoga - Yourtes en scène Saint-Leu
🏝️ jeudi 8h30 : Yoga Souffle et Alignement - Plage de l’Ermitage
🦋Dimanche 9h : Hatha Yoga - Studio M Saint-Paul
🌱Dimanche 10h : Yin Yoga - Studio M Saint-Paul
03/10/2025
[🌍 Courrier Weekend ⏸] 👨⚕️👩⚕️"Nous sommes en train de prendre conscience qu’il est urgent d’étudier de plus près ce tissu omniprésent dans notre corps. Avec de meilleures connaissances, il serait peut-être possible de concevoir de nouvelles manières d’appréhender une ribambelle de pathologies courantes mais difficiles à traiter, des dysfonctionnements du système immunitaire jusqu’aux douleurs chroniques" - New Scientist
28/09/2025
✨Cette semaine, je vous invite à plonger dans l’essence de Mṛdu-tā – la douceur.
Une qualité rare et précieuse, parfois confondue avec la fragilité, mais qui est en réalité une force subtile et vivante.
🌙Dans la pratique, nous explorerons l’art de relâcher, de fluidifier le mouvement et d’apaiser le mental.
Comme une vague qui se retire en douceur, comme le vent qui caresse la peau…
Le yoga devient alors une invitation à cultiver cette tendresse intérieure, à nourrir Ojas, la vitalité qui régénère et protège.
Un temps pour retrouver la puissance tranquille de la douceur 🌱
On se retrouve :
🌊 lundi 8h30 : Vinyasa Flow Yoga - Plage de l’Ermitage
🛖lundi 18h : Yoga Souffle et Alignement - Yourtes en scène Saint-Leu
✨ Mercredi 12h15 : Hatha Yoga - Studio M Saint-Paul
🌙 mercredi 17h30 : Vinyasa Flow Yoga - Yourtes en scène Saint-Leu
🏝️ jeudi 8h30 : Yoga Souffle et Alignement - Plage de l’Ermitage
21/09/2025
✨ Équinoxe de septembre ✨
Cette semaine, nos pratiques de yoga s’inspireront de ce que nous enseigne la Nature, un subtil équilibre du jour et de la nuit : retrouver notre centre, ajuster nos polarités, accueillir l’ombre et la lumière 🌗☀️
Une invitation à se plonger avec délice au cœur des enseignements du yoga et de l’Ayurveda et à célébrer pleinement notre nature cyclique 🌿
Un rendez-vous avec soi :
- lundi 8h30 : Vinyasa Flow Yoga - Plage de l’Ermitage
- lundi 18h : Yoga Souffle et Alignement - Yourtes en scène Saint-Leu
- mercredi 12h15 : Hatha Yoga - Studio M Saint-Paul
- mercredi 17h30 : Vinyasa Flow Yoga - Yourtes en scène Saint-Leu
- jeudi 8h30 : Yoga Souffle et Alignement - Plage de l’Ermitage
08/09/2025
🪔TEJAS, la lumière intérieure, pour accompagner en douceur la fin de l’hiver austral… C’est cette semaine dans notre pratique de yoga ✨
Vos rendez-vous de la semaine :
- lundi 8h30 : Vinyasa Flow Yoga - Plage de l’Ermitage
- lundi 18h : Yoga Souffle et Alignement - Yourtes en scène Saint-Leu
- mercredi 12h15 : Hatha Yoga - Studio M Saint-Paul
- mercredi 17h30 : Vinyasa Flow Yoga - Yourtes en scène Saint-Leu
- jeudi 8h30 : Yoga Souffle et Alignement - Plage de l’Ermitage
- dimanche 9h : Hatha Yoga - Studio M Saint-Paul
- dimanche 10h : Yin Yoga - Studio M Saint-Paul
Tu viens ?
31/08/2025
🌬️Je vous propose cette semaine une bouffée d’oxygène pour nous poser au milieu des vagues et de l’impermanence de la vie.
Le Yoga nous enseigne l’importance de notre respiration, véhicule de notre énergie vitale, le Prāṇa ✨.
À travers les āsanas, une porte s’ouvre pour libérer de l’espace en nous et laisser circuler le flot de la vie. Une invitation à se déposer, à se ressourcer, à se régénérer…
« De cœur à cœur, de souffle à souffle », ces mots de Colette Poggi nous rappellent la subtile union avec le vivant et avec la joie 🌺
Je vous attends avec joie :
• Lundi 8h30 : Vinyasa Flow Yoga – Plage de l’Ermitage
• Lundi 18h : Yoga Souffle et Alignement – Yourtes en scène Saint-Leu
• Mercredi 12h15 : Hatha Yoga – Studio M Saint-Paul
• Mercredi 17h30 : Vinyasa Flow Yoga – Yourtes en scène Saint-Leu
• Jeudi 8h30 : Yoga Souffle et Alignement – Plage de l’Ermitage
🪷Tu viens ?
24/08/2025
✨Cette semaine, je vous propose de cultiver Drashtar, la conscience témoin.
Une invitation à déployer notre regard intérieur qui observe sans juger, qui accueille chaque souffle, chaque mouvement, chaque silence.
👁️Un regard clair et paisible, depuis lequel s’ouvre la présence. 🌿
Vos rendez-vous pour dérouler vos tapis :
🌱Lundi 8h30 : Vinyasa Flow Yoga – Plage de l’Ermitage
🧘🏽Lundi 18h : Yoga Souffle & Alignement – Yourtes en scène Saint-Leu
💫Mercredi 12h15 : Hatha Yoga – Studio M Saint-Paul
🤸🏽Mercredi 17h30 : Vinyasa Flow Yoga – Yourtes en scène Saint-Leu
🌴Jeudi 8h30 : Yoga Souffle & Alignement – Plage de l’Ermitage
🦋Dimanche 9h : Hatha Yoga – Studio M Saint-Paul
🪷Dimanche 10h : Yin Yoga – Studio M Saint-Paul
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Je m’appelle Armelle et je suis fraîchement formée en Yin Yoga par le duo Cécile Roubaud et Valentina Duna, je suis parallèlement en formation de Vinyasa Yoga dispensée par Sandra Grange. Je suis également l’élève de Mélissa Delattre. Toutes ces personnes nourrissent les parts de moi en tant que pratiquante et professeur de yoga.
Le Yoga est venu s’infuser dans ma vie lorsque la vie s’infusait en moi il y a 4 ans. Je me suis déployée dans cette méditation en mouvement et très vite j’ai rencontré Martyn Neal pour une formation en Viny Yoga. Ce fut le point de départ de cet élan à vouloir partager les sensations que je pouvait vivre dans l’action des asanãs, de la pratique de la méditation, des pranãyãmãs, du karma yoga et surtout de la joie que me procure ma rencontre intérieure.
Me voilà donc engagée dans la voie du yoga pour une durée qui restera infinie, étant donné la richesse de cet art.
J’ai décidé de prendre le chemin du yoga tandis que celui de ma formation initiale d’Infirmière était bien tracé devant moi. Ma pratique yogique quotidienne a fondamentalement changer mon rapport à l’environnement et aux personnes qui m’entourent. Je ne suis plus dans la voie du soigner mais dans celle d’accompagner les personnes à trouver ce qui les soigne.
Haya signifie “Vie” en arabe : même statique la vie pulse dans le yoga et le yoga nourrit notre vie interne.
Je vous propose donc de faire un bout de chemin ensemble dans une pratique qui se voudra mouvante au fil des rencontres et des apprentissages qui germeront sur ma route.
