Psiholog, Psihoterapeut Diana Dihel

19/11/2025

Suferința.
Oamenii fug de ea.
„Am suferit prea mult!”
„Nu mai vreau să sufăr!”

Dar... oare ne putem proteja de suferință la nesfârșit?
Răspunsul este: nu.

Și atunci, ce e de făcut?

În procesul psihoterapeutic, învățăm să tolerăm suferința și să-i dăm un sens.
Să stăm cu ea, fără s-o negăm, fără să fugim.
Să o privim și să ascultăm ce are de spus.

Suferința nu este un dușman.
Uneori, ea este calea către sine, către vindecare și reconstrucție interioară.

În psihoterapie, nu o alungăm.
O înțelegem, o descifrăm, o integrăm.

Așa se transformă.
Așa ne transformă.

Psiholog, Psihoterapeut Diana Dihel

16/11/2025

Trauma este ...

16/11/2025

Trauma NU este ...

16/11/2025

Ce este și ce NU este TRAUMA?

În ultima vreme auzim des cuvântul „traumă”, dar nu orice întâmplare neplăcută este o traumă.

Cum ne dăm seama dacă e traumă sau doar o experiență grea?
Întreabă-te simplu:

„M-a blocat complet?”

„Mă afectează și acum, chiar dacă situația s-a terminat?”

„Mi-a schimbat modul în care mă comport, simt sau mă relaționez?”

Dacă da, e posibil să fie vorba despre o traumă.
Dacă nu, probabil a fost o experiență dureroasă, dar normală în viața unui om.

Trauma nu înseamnă „ce s-a întâmplat”, ci cm ne-a afectat.

Psiholog, Psihoterapeut Diana Dihel

14/11/2025

👇Comunicat oficial al Colegiului Psihologilor din România
(...) Reiterăm cu fermitate faptul că psihologia este o știință empirică solidă, fundamentată pe metode de cercetare riguroase, standarde internaționale și validare interdisciplinară. Modelele de intervenție psihologică și psihoterapeutică sunt dezvoltate, evaluate și revizuite continuu pe baza evidențelor științifice, prin studii clinice controlate, meta-analize și cercetări care respectă aceleași criterii metodologice ca științele biomedicale.
A pune sub semnul întrebării caracterul științific al psihologiei denotă fie o gravă necunoaștere a domeniului, fie o atitudine de rea-credință.(...)

Textul integral aici:

Alegeri C.P.R. 2017

08/11/2025

26/10/2025

Despre depresie.

17/10/2025

Se vând foarte bine ILUZII.

Tot mai des auzim: „Fii bine cu tine!”, „Gândește pozitiv!”.
Dar cm să fii bine, când în tine e durere, teamă, furie, rușine?
Negând ceea ce simți? Aruncând „gunoiul emoțional” sub preș?

Nu, nu despre asta este vorba.

E vorba despre întregire – despre a-ți recupera părțile pierdute, a privi cu sinceritate și compasiune emoțiile incomode.
Despre integrare și autenticitate, nu despre „gândire magică”.
Despre un proces real – nu o soluție rapidă.

Vindecarea începe când nu te mai prefaci că totul e bine. 🤍

Psiholog, Psihoterapeut Diana Dihel

11/10/2025

De ce, în cabinetul meu de psihologie, aleg să pun întrebări și nu să ofer soluții?

Pentru că întrebările activează gândirea, responsabilitatea și autocunoașterea. Soluțiile care vin din interior au cea mai mare putere de transformare și vindecare autentică.

Această abordare este susținută și de Martin Jan Stránský, profesor de neurologie la Universitatea Yale:

„Digitalizarea face gândirea opțională. Creierul învață prin greșeli. Dacă nu vă forțează nimeni să gândiți, nu se formează conexiuni noi.”

Psiholog Diana Dihel

15/09/2025

Dragilor, sănătatea psihică nu este un moft, ci o necesitate.

Sănătatea se află la baza piramidei lui Maslow – este o nevoie fundamentală, alături de hrană, somn și siguranță. Fără echilibru psihic, celelalte domenii ale vieții pot deveni greu de susținut.

Este important să facem o distincție clară între dezvoltare personală și sănătate psihică.

➡️ Dezvoltarea personală este un proces de creștere, optimizare, clarificare a valorilor sau direcției în viață. Ea se adresează unei persoane care deja funcționează echilibrat și dorește să evolueze.

➡️ Sănătatea psihică, în schimb, implică nevoia de susținere specializată în fața unor dificultăți reale: anxietate, depresie, suferințe relaționale, traumă, pierdere sau dezechilibru emoțional.

Serviciile psihologice – consilierea psihologică și psihoterapia – sunt forme de îngrijire a sănătății mintale.
Sunt intervenții specializate, bazate pe metode științifice, care susțin vindecarea, reglarea emoțională, reconstrucția identitară și adaptarea în fata dificultăților reale de viață.

Sănătatea psihică este un drept, iar grija pentru ea este o responsabilitate.

Psiholog, Psihoterapeut Diana Dihel 🤍

24/08/2025

Dragilor,

Vreau să împărtășesc cu voi specializările mele din domeniul psihologiei. 🥰

Am ales să mă formez continuu încă din 2015, pentru a deveni un profesionist cât mai pregătit și pentru a oferi sprijin de calitate Oamenilor care îmi trec pragul. Astfel, în cadrul Cabinetului meu de Psihologie găsiți următoarele specializări:

- Psiholog clinician
- Consilier psihologic
- Psihoterapeut

Vă mulțumesc pentru încredere și vă sunt alături cu empatie, profesionalism și dedicare!

Psiholog Diana Dihel 🤍