31/07/2025
Ce spun cercetătorii despre privarea de somn?
🔬In timpul somnului, in special in faza somnului profund, creierul activează sistemul glinfatic, care este un mecanism de detoxifiere al creierului( ex.proteinele beta-amiloid asociate cu Alzheimer).
● Daca dormi insuficient, acest mecanism nu funcționează corect prin urmare se acumulează toxine care pot afecta memoria, concentrarea si sănătatea pe termen lung.
● Studiile pe animale arata ca lipsa somnului determina celulele microgliale si astrocitele sa ,,consume,, excesiv conexiunile neuronale, un fel autocuratare exagerata a creierului.
De aici vine si expresia populara ,, SOMNUL ITI MANANCA CREIERUL,, .Adică somnul insuficient si de slaba calitate duce la pierderea de neuroni sau sinapse. ( Vezi studiile de cercetare de Michele Bellesi si colaboratorii, 2017 si studiul recent 2023- Liu etc al.)
🧠Te sfătuiesc sa nu iti ignori semnalele corpului, sa iti faci timp pentru starea ta de bine si sănătatea pe termen lung!
Psiholog/ Psihoterapeut Delia Cîmpan.
Poza de pe Pinterest, pentru atenție.
