Roxana Maria Ilie - Consilier în Psihologia Nutriției

Roxana Maria Ilie - Consilier în Psihologia Nutriției Intelligence of Wellness

Am 45 de ani, 167 cm, 52 kg și nu-mi pasă de calorii. Nu o spun ca pe o laudă sau cine știe ce realizare. Uneori mi-ar p...
11/11/2025

Am 45 de ani, 167 cm, 52 kg și nu-mi pasă de calorii. Nu o spun ca pe o laudă sau cine știe ce realizare.

Uneori mi-ar plăcea să fiu mai rotunjoară. 😅 Doar că pur și simplu.. nu am cum, nu am din ce. Hrana mea de acum nu mă poate îngrășa, deși mănânc pe saturate. Chiar sunt o mâncăcioasă! 😇

Sunt doi ani de când am renunțat complet la cereale cu gluten și două luni de când am exclus și produsele de origine animală.

Alimentația mea este compusă cel puțin 80% din semințe germinate, fructe, legume și nuci. Singurul suc pe care îl beau este shotul de dimineață din iarbă de grâu. Răsfățul meu preferat este ciocolata caldă de la Sarmis, cu cacao alcalină, plante și frișcă de cocos.

Nu mi-am propus să devin atât de restrictivă, nu m-am forțat să fac nimic. Intenția mea a fost doar să fac ceva constructiv pentru sănătatea mea, în timp ce să îmi las și libertatea pentru "pofte" sau alimentație de "socializare".

Doar că, din clipa în care corpul meu a primit energia înaltă a germenilor și lăstarilor, efectiv nu a mai putut accepta niciun junk food. Ori de câte ori încercam să mai mănânc mâncare "obișnuită", îmi scădea imediat vitalitatea și mă simțeam rău.

Corpul are o inteligență fantastică. Pământeană, dar fantastică. 🥰 Este nevoie doar să îi ascultăm șoapta, înainte să îi auzim strigătul.

Ideea este că.. oricine își dorește aibă o greutate ideală pentru sine, o poate obține fără diete yo yo, fără planuri alimentare stupide și ineficiente, fără bani cheltuiți pe 1001 suplimente.

Este suficient să alegi să te hrănești cu VIAȚĂ, iar corpul și inima îți vor mulțumi. 🙏

Dacă ți-ar plăcea să te ghidez către un stil alimentar sănătos, te aștept la Roxana Maria Ilie - Consilier în Psihologia Nutriției în Bălcești, județul Vâlcea. Programare prin Whatsapp 📲 0743142668.





10/11/2025

Ți se par urâți? 😅

Pentru mine sunt ARTĂ. 💓

Ce avem în farfurie?
5 tipuri diferite de germeni: fasole mung, schinduf, in, varză roșie și praz. 😋

I-am așezat aici pentru o "ronțăială" mică și de dragul fotografiei, apoi i-am amestecat într-o salată cu ulei de măsline și piper cayenne.

Sănătate. Spectacol pentru simțuri. Veselie pentru energie și spirit. 🙏

Dacă ți-ar plăcea să te ghidez către un stil alimentar PRO VIAȚĂ, te aștept la cabinetul meu din Str. Cpt. Grigore Otetelisanu Nr. 66, Bălcești, jud. Vâlcea.

Programare la 📲 0743142668.



17/10/2025

Te-ai gândit vreodată că fiecare guriță de mâncare pe care o alegi îți influențează gândurile și emoțiile?

"Suntem ceea ce mâncăm" nu se referă doar la proteine, carbohidrați, lipide și glucide, ci în primul rând la felul în care ne percepem și simțim realitatea.

Pentru a ne procesa cu ADEVĂRAT emoțiile, avem nevoie de hrană ADEVĂRATĂ. 🌿💚

Sucul din iarba de grâu este alimentul cu cea mai mare vibrație și cel mai bogat conținut de nutrienți.

Natura ne susține să trăim în energie de lumină, vitalitate și iubire zi de zi. Natura.. doar Ea! 💚🧚‍♂️🙏

La momentul cel mai potrivit pentru tine, dacă simți că ai nevoie de susținere, eu te pot ghida spre un stil de viață cât mai integrat in natură. 🫶🙌







Primele trei "medicamente" pe rețeta mea pentru tine sunt următoarele:🏵️ asumarea responsabilității pentru propria sănăt...
07/10/2025

Primele trei "medicamente" pe rețeta mea pentru tine sunt următoarele:

🏵️ asumarea responsabilității pentru propria sănătate: doză continuă 24 h/zi

🏵️🏵️ conectarea la geniul intuiției/adevărul pur, pentru a putea accesa și asimila informațiile benefice: doză continuă 24 h/zi

🏵️🏵️🏵️ îmbrățișarea faptului că propria sănătate necesită efort și implicare: doză continuă 24 h/zi

Abia după integrarea acestui "tratament", putem continua..







Atât de mulți tineri aleg varianta "Diet", crezând că fac o alegere bună.. 🥲 Atât de mulți tineri au acces la informație...
26/09/2025

Atât de mulți tineri aleg varianta "Diet", crezând că fac o alegere bună.. 🥲

Atât de mulți tineri au acces la informație și totuși, nu cercetează minciunile din industria alimentară.

Au timp și dispoziție să caute scorul la ultimul meci de fotbal sau noutăți despre trendurile în make-up, dar nu își pun întrebări despre ceea ce beau și mănâncă pe repede înainte.

Știu că nu e vina lor. Nici măcar a părinților. Nici măcar a anturajului. Nici măcar a companiilor ce induc în eroare. Nici măcar a oligarhilor ce dictează din umbră. Nu e vina nimănui, pentru că nu există vinovați și victime.

Suntem doar oameni aici și acum, în propriul proces de stagnare sau transformare. Fiecare dintre noi învățăm în funcție de ritmul în care ne acordăm cu universul.

PS: Simt să vă spun un singur lucru. 99% dintre voi alegeți sucuri Diet/Zero crezând că astfel nu vă îngrășați. Adevărul este exact opusul, deoarece ingredientele din Diet/Zero vă îngrașă mai mult decât o băutură cu zahăr.

PS: NU vă sfătuiesc să alegeți o băutură cu zahăr, ci pur și simplu să vă doriți să cercetați singuri, să căutați adevărul prin propriile voastre forțe. Pentru că puteți. Pentru că voi, tinerii în special, sunteți o Forță. Este nevoie doar să alegeți cm o folosiți. 🫶



Emoția pe care o trăiesc atunci când îmi prepar singură păpica plină de viață se numește VOIOȘIE. 💚Să merg în grădină să...
15/09/2025

Emoția pe care o trăiesc atunci când îmi prepar singură păpica plină de viață se numește VOIOȘIE. 💚

Să merg în grădină să culeg pătrunjel, busuioc, mentă și salată devine un joc plin de bucurie. 🤹‍♀️

Parcă dintr-odată, toate plăntuțele își intensifică culorile și mă privesc cu personalitate. Astăzi m-am minunat să găsesc și câteva flori de păpădie. 😍

În clipa în care ne schimbăm setarea mentală de la:

"trebuie să mâncăm ceva repede, să avem stomacul plin"

sau

"hai să ronțăim ceva în timp ce facem altceva"

la

"Simt să creez momente de ARTĂ prin hrana cu care îmi onorez trupul și energia"
.. devii una cu Bunătatea lui Dumnezeu. 🙏🫶

Roxana Maria Ilie - Consilier în Psihologia Nutriției

Str. Cpt. Grigore Otetelisanu Nr. 66
roxanailiepsihonutritie@gmail.com
Whatsapp: 0743142668



Ca specialist în nutriție, ar „trebui” să le compun oamenilor liste cu multe pagini pline de calcule ale caloriilor, înt...
04/09/2025

Ca specialist în nutriție, ar „trebui” să le compun oamenilor liste cu multe pagini pline de calcule ale caloriilor, într-un clasament general al elementelor nutriționale.

Un clasament atât de general, încât cei ce l-au pus în cursurile de nutriție probabil aveau impresia că toți oamenii suntem la fel, că avem cu toții fix aceleași nevoi și că particularitățile sănătății tuturor pe Terra sunt exact aceleași.

Jeez!

Nu. Eu nu procedez astfel. Mie nu îmi pasă de calorii și nici de raportul standard al glucidelor, lipidelor și proteinlor. Noi, oamenii, NU suntem cu toții la fel. Nevoile noastre biologice sunt individuale, de aceea totul trebuie personalizat.

De asemenea, în dialogul meu cu orice persoană care îmi spune că își dorește să slăbească, datoria mea de consultant în nutriție și psihonutriție este să o susțin să înțeleagă că sănătatea este sursa magică (de fapt firească) a tuturor transformărilor.

Dacă persoana respectivă înțelege că sănătatea este soluția de care are nevoie pentru a slăbi, mergem mai departe. Începem cu o scanare a principalelor sisteme ale organismului și apoi analizăm, discutăm, facem conexiuni, punem întrebări și așezăm răspunsuri, ne documentăm, folosim tehnici NLP, comunicăm cu sinceritate, alegem alimentația cea mai benefică pentru tine, și evident, optăm pentru remedii și activități complet naturale.

Disclaimer: Nu sunt medic și nu ofer promisiuni de vindecare. Deși am toate avizele de liberă practică în Nutriție Generală, Psihonutriție, Consiliere Dezvoltare Personală și NLP, eu nu te întâlnesc din rolul clasic de matematician al caloriilor. Eu sunt aici pentru a te asculta, a te ghida, a căuta cele mai constructive soluții pentru tine și a te însoți în procesul tău de remodelare personală.



Suntem convinși că mâncăm atunci când ne este foame. Este adevărat. Te-ai întrebat însă, de ce anume îți este foame? Te-...
16/08/2025

Suntem convinși că mâncăm atunci când ne este foame. Este adevărat.

Te-ai întrebat însă, de ce anume îți este foame?
Te-ai așezat câteva momente înaintea mesei, doar pentru a identifica emoția cu care mănânci?
Ai o preferință pentru anumite gusturi și anumite alimente și crezi că este un fapt întâmplător?
Teoretic știi ce hrană ți-ar face bine, însă tu persiști în a te hrăni cu ce îți face rău?
Consideri că alimentația nu contează și chiar nu ii dai nicio importanță?
Ai făcut o obsesie din dorința de a slăbi, însă te trezești noaptea și mănânci orice găsești în frigider?

Aș putea continua cu astfel de întrebări la infinit. Nu pentru că citit această carte. Nu pentru că am certificarea de psihonutritionist.
Ci pentru că eu însămi am avut de-q lungul anilor o relație tumultoasă cu.. emoțiile din farfuria mea. 🍽️

Urmează să vorbim mai multe despre asta! 🤗




Nu înțeleg. Pur și simplu nu înțeleg de ce aleg atât de mulți români să își erbicideze pământul. 🙈Erbicidarea pentru eli...
12/08/2025

Nu înțeleg. Pur și simplu nu înțeleg de ce aleg atât de mulți români să își erbicideze pământul. 🙈
Erbicidarea pentru eliminarea buruienilor este precum un om care ia antibiotice, fără să realizeze cât de mult îi dăunează sistemului imunitar prin deteriorarea microbiomului.
Și pământul are propriul lui microbiom, propriile sale bacterii bune, mineralele sale fabuloase. Erbicidele îi distrug tot.
Cum pot oamenii să privească apoi pământul acela searbăd și să fie mândri de "isprava" lor? Cum?
Și niciunul dintre ei nu se întreabă apoi oare de ce fructele și legumele noastre nu mai au mineralele și substanțele hrănitoare pe care le aveau odată..
Doar își spun unii altora cu umerii ridicați:
- Ce să faci, domne? Nimic nu se mai face in ziua de azi.
Logic, din moment ce chiar ei rănesc pământul. Unul câte unul. Un vecin aici, alt vecin dincolo. Până și pământul de la poartă și l-au erbicidat. 🥲
Pământul nostru are nevoie de noi! Însă nu are nevoie de noi să fim inconștienți..

Există două legi importante privind nutriţia:I. fiecare fiinţă consumă hrana care îi este oferită în funcţie de gradul d...
27/06/2025

Există două legi importante privind nutriţia:

I. fiecare fiinţă consumă hrana care îi este oferită în funcţie de gradul de evoluţie;
II. omul primeşte calităţile proprii alimentaţiei sale.

Când este artificială, hrana provoacă sentimente neliniştitoare. Numai o alimentaţie sănătoasă şi naturală aduce bucurie, plăcere şi sănătate.

Alimentele pline de vitalitate şi de lumină sunt cele mai bune pentru susţinerea organismului cu cantităţi mici. Cele care nu conţin lumină nu sunt nutritive.

💚 Hrana sănătoasă trebuie să fie digerată de stomac într-o oră şi jumătate, altfel este dăunătoare sănătăţii!

Ca să aflaţi care este cea mai bună hrană pentru voi, fiţi atenţi la efectele pe care le produce asupra gândurilor, sentimentelor şi acţiunilor voastre. Dacă generează o slăbire a activităţii mentale, înseamnă că nu este igienică.

Omul devine ceea ce mănâncă. Să luăm, de exemplu, un om foarte cultivat şi să-i dăm hrana cea mai grosolană; îi schimbăm astfel viaţa. Să hrănim apoi un om grosolan cu alimentele cele mai sănătoase şi luminoase şi, în zece ani, îi vom modifica viaţa.

De aceea, fiecare om, fiecare popor, fiecare societate trebuie să aleagă alimentele cele mai potrivite în vederea obţinerii rezultatelor celor mai luminoase.

Bucatele actuale nu sunt naturale. Ele au deviat de la legile armonioase ale naturii şi, în consecinţă, provoacă tot felul de suferinţe şi boli.

Există două feluri de procese în natură, care se manifestă în două feluri de celule. Primele sunt de origine divină şi slujesc la generarea vieţii, de la cele mai mici organisme până la om. Celelalte, care nu au aceeaşi origine divină, nu pot să dea viaţă, ci distrug, produc contradicţii, boli etc.

Există metode care arată cm se profită de lumina din alimente. Indispoziţiile de care suferă oamenii sunt deseori cauza unui întreg şir de combinaţii anormale generate de recepţionarea neregulată a luminii. Cu alte cuvinte, există o diferenţă în cantitatea de lumină conţinută în interiorul alimentelor şi de aceea unele dintre ele exercită o influenţă binefăcătoare asupra organismului omului, în timp ce altele au o influenţă defavorabilă, care generează după aceea tot felul de indispoziţii.

Ca să fie sănătos, omul trebuie să consume alimente pline de lumină corespunzând nevoilor specifice ale propriului organism.

Oamenii îndrumaţi de medici aleg deseori diferite diete. De exemplu, medicii ne recomandă să bem suc de grâu, dar nu ştiu ce este cu adevărat ascuns în sucul de grâu şi cui trebuie să fie recomandat. Numai cel care are în organism o dispoziţie asemănătoare cu aceea din sucul de grâu poate să-l bea în mod benefic. Dacă mâncaţi ovăz, praz sau orice alt aliment, trebuie să aveţi în voi dispoziţia care corespunde energiei ovăzului, prazului etc. Tocmai în cunoaşterea acestei legi constă partea interioară a nutriţiei. Toţi trebuie s-o ştiţi şi s-o aplicaţi în viaţă, altfel veţi întâmpina mereu dificultăţi.

Astfel, igiena vieţii trebuie să înceapă prin utilizarea corectă a luminii înmagazinate în plante şi fructe. Dacă lumina primită prin intermediul vegetalelor nu poate să fie transformată în energie vie şi dinamică, se zice că hrana nu este bine asimilată, adică între această hrană şi organism nu există conformitate.

Igieniştii şi fiziologii de astăzi recomandă alimente care nu corespund scopului urmărit. Unii prescriu un regim cu carne, alţii, un regim vegetarian, dar, uneori, unele uleiuri strică chiar şi hrana vegetariană.

Ca să evite toate acestea, oamenii trebuie să consume hrana cea mai sănătoasă şi cea mai apropiată de natură. Este una dintre problemele la care fiecare trebuie să reflecteze. Nu este vorba doar despre a citi cărţi pe acest subiect, ci şi ca fiecare om, prin el însuşi, să descopere hrana care i se potriveşte.

Pentru alegerea hranei, natura i-a dăruit omului instinctul, un sentiment interior care îi permite să descopere ce-i corespunde. Dacă se lasă îndrumat atât de acest sentiment, cât şi de natura vie, rămânând conştient de drumul lui spre divin, nu doar va şti să rezolve problema hranei, ci va şi înţelege cu certitudine ce gen de viaţă trebuie să ducă şi mai ales cm trebuie să trăiască.

Fiecare om poate să-şi dezvolte capacitatea de a recunoaşte hrana care i se potriveşte cel mai bine organismului. Când descoperă această hrană, poate să contribuie în mod activ la buna derulare a evoluţiei sale fizice, precum şi mentale, sentimentale şi spirituale.

Nu este vorba doar de a potoli foamea, ci şi de a contribui prin nutriţie la evoluţia întregii fiinţe.

✍️ Peter Deunov „Arta sfântă a nutriției” 🤍







Oficial, Consilier în Psihologia Nutriției! 💚🙏
26/05/2025

Oficial, Consilier în Psihologia Nutriției! 💚🙏

Ne informăm atât de intens despre CE anume și CÂT anume este bine să mâncăm, încât scăpăm din vedere exact ceea ce conte...
16/04/2025

Ne informăm atât de intens despre CE anume și CÂT anume este bine să mâncăm, încât scăpăm din vedere exact ceea ce contează cel mai mult: p r e z e n ț a noastră în timpul mesei. 🫶

"A ne hrăni este un act sfânt, care ne cere întreaga a t e n ț i e.

În timp ce se hrăneşte, omul nou trebuie să-şi îndrepte mintea spre Dumnezeu şi să-I mulţumească; trebuie să simtă iubirea divină şi să facă astfel legătura cu fiinţele înţelepte care au lucrat la formarea hranei şi a elementelor ei.

Cel puţin două elemente trebuie să ia parte la masa noastră: noi şi gândul la Dumnezeu prezent în noi.

Unele persoane sunt bine inspirate şi, în cursul rugăciunii lor înainte de masă, zic: „Vino, Doamne, să mâncăm”. 🙏

Acesta este un proces interior, care se poate aplica şi înaintea unei lecturi, unei reflecţii, unei meditaţii, unei sarcini de îndeplinit."

✨ Peter Deunov, "Arta sfântă a nutriției"






Address

Str. Cpt. Grigore Otetelisanu 66
Balcesti
245406

Opening Hours

Monday 10:00 - 17:00
Tuesday 10:00 - 17:00
Wednesday 10:00 - 17:00
Thursday 10:00 - 17:00
Friday 10:00 - 17:00

Telephone

+40743142668

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Roxana Maria Ilie - Consilier în Psihologia Nutriției posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Roxana Maria Ilie - Consilier în Psihologia Nutriției:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Dezvoltare personală prin fotografie

Ce înseamnă Personal Story Coach?

O dimensiune virtuală, personalizată cu fotografie sugestivă și interpretări sub forma cuvintelor, cu o puternică semnificație subiectivă.

Personal Story Coach nu îți transmite lecții de viață și nu intervine pentru a-ți rezolva drame existențiale, ci te provoacă să te privești din perspective flexibile, creative, deschise, îndrăznețe, imparțiale și suprinzătoare, prin intermediul unor contexte vizuale ce abundă în mesaje dincolo de mesaje.