Alexandrina-Ana Rînziș

Alexandrina-Ana Rînziș https://linktr.ee/alexandrinarinzis Sunt mamă, soție, psiholog și om care scrie.

Lucrez cu oameni în consiliere individuală și de grup.
Îmi place liniștea naturii, imperfecțiunea omului și felul în care cuvintele pot da sens.
Între ce simt și ce scriu, se țese viața mea – reală, fragilă, întreagă.

Viața de liceean înseamnă relații. Cu ceilalți. Cu părinții. Cu tine.Haotice. Intense. Adevărate. Și da, complicate.Dar ...
05/10/2025

Viața de liceean înseamnă relații. Cu ceilalți. Cu părinții. Cu tine.
Haotice. Intense. Adevărate. Și da, complicate.
Dar toate sunt parte din cine devii.

Sunt iubiri care încep cu un „hey” și se termină cu un block.
Prietenii care păreau pentru totdeauna… până când au dispărut.
Te cerți iar cu ai tăi?

❤️💔💬 Seen. Block. Ghost. Repeat.

Viața uneori pare un rollercoaster.
Dacă te regăsești: E OK! Toți adolescenții trec, măcar o dată, prin toate astea.

Dar nu trebuie să treci prin ele singur/ă.
Fie că e vorba de iubiri intense, prietenii care dezamăgesc sau tensiuni constante în familie – RELAȚIILE sunt cele care îți dau vibe-ul... sau ți-l fură.
DEEP TALK este grupul tău restrâns. Aici te conectezi cu alți liceeni, împărtășești experiențe reale și înveți tactici practice pentru relații, primind sprijin social pozitiv sub ghidarea unui specialist.
🧠 10 întâlniri, 10 teme, 1000 de gânduri
In fiecare marti, de la ora 19, 10 locuri disponibile. 60 lei / pe intalnire.
Tu alegi cât spui. Tu alegi dacă asculți.
Vino să vorbim despre tot ce contează: iubiri, prietenii, certuri, despărțiri și acele mesaje lăsate pe seen care dor mai mult decât ar trebui.
!!! Programul este unul de suport, psihoeducație și dezvoltare personală, nu de terapie psihologică și implică activități educative și recreative. !!!
📍Liceenii offline – locul unde te regăsești.

🔗 Înscrierile sunt deschise. Te bagi?

https://forms.gle/E3MZunjD5BBvFQ9s9

🌱 EQBOOST revine din toamnă!9 ateliere interactive de comunicare asertivă și dezvoltare emoțională pentru copii + 1 atel...
23/09/2025

🌱 EQBOOST revine din toamnă!
9 ateliere interactive de comunicare asertivă și dezvoltare emoțională pentru copii + 1 atelier bonus pentru părinți.
👧🧒 Copiii de azi au la îndemână informații nelimitate. Știu să se descurce pe tablete și jocuri online, dar nu știu întotdeauna să spună simplu:
„Sunt supărat.”
„Am nevoie de ajutor.”
Și atunci… se închid în ei, ridică tonul, izbucnesc sau trântesc lucruri.
💡 Aici intervin atelierele de dezvoltare emoțională și comunicare asertivă: îi învățăm să-și înțeleagă emoțiile, să și le exprime cu încredere și să relaționeze sănătos cu cei din jur.
🎲 Cum lucrăm?
Prin joc, role-play, exerciții interactive și povești – pentru că un copil învață cel mai bine atunci când se simte în siguranță și se distrează.
🔍 De ce e importantă comunicarea asertivă?
- Copilul începe să prindă mai multă încredere în el.
- Va putea să-și construiască relații mai sănătoase și prietenii mai stabile.
- Prin exercițiu repetat va descoperi modalități de a se apăra verbal fără a răni sau a se închide în el.
- Încet-încet, va reuși să gestioneze mai bine frustrările și să caute soluții în loc de ceartă sau retragere.
- Va începe să recunoască emoții precum furia, dezamăgirea sau tristețea și să le exprime mai clar. Asta nu înseamnă că nu va mai avea crize, dar le va înțelege mai bine și le va depăși mai repede.
💡 Schimbările nu apar peste noapte, dar fiecare exercițiu îi oferă
copilului un mic pas spre mai multă siguranță, echilibru și autonomie emoțională.
💬 Comunicarea asertivă nu se predă dintr-o carte. Se exersează. Se joacă. Se învață prin experiență. Fără ea, preadolescenții devin ușor frustrați, adolescenții se simt copleșiți, iar ca adulți pot avea dificultăți în relații.
📅 Program:
Grupa 9–12 ani → marți, ora 18:30 (din 30 septembrie)
Grupa 6–9 ani → miercuri, ora 17:00 (din 1 octombrie)
👥 10 copii / grupă | ⏰ 60 min | 💵 60 lei / atelier
💵 Preț: 60 lei / atelier
👥 Număr maxim: 10 copii / grupă
👩‍🏫 Facilitator:
Psiholog, Consilier în dezvoltare personală – Rînziș Alexandrina Ana
Atelier bonus pentru părinți – ca să duci acasă tot ce a învățat copilul.
📌 Pentru înscrieri completează formularul https://forms.gle/LU4tgxSkbeANUnu2A
Asigură copilului tău un loc!

10/09/2025

Lumea copiilor de azi e plină de informație. Ei se descurcă de minune cu tabletele și jocurile online, dar adesea le e greu să spună simplu: „Sunt supărat” sau „Am nevoie de ajutor.”

Când comunici…🐢 PASIVSe vede prin:Nu privești în ochiTe uiți în josNu spui ce simți sau ce ai nevoieEviți problemeleSună...
08/09/2025

Când comunici…
🐢 PASIV

Se vede prin:
Nu privești în ochi
Te uiți în jos
Nu spui ce simți sau ce ai nevoie
Eviți problemele

Sună așa:
„E ok, cm vrei tu.”
„Pe nimeni nu interesează ce simt eu.”
„Lasă, nu vreau să fac probleme.”

Când comunici…
🐅 AGRESIV

Se vede prin:
Dai ochii peste cap
Arăți cu degetul
Folosești cuvinte furioase sau forțate
Te gândești doar la nevoile tale
Ești dur sau autoritar

Sună așa:
„Așa facem și gata.”
„Nu stai cu mine dacă nu faci cm zic eu.”
„Tu ești de vină…”

Când comunici…
🦉 ASERTIV

Se vede prin:
Privești în ochi
Vorbești calm, dar ferm
Îți respecți drepturile și pe ale celorlalți

Sună așa:
„Nu vreau să merge la film. Vrei să facem altceva împreună?”
„Mă simt trist când spui că nu pot participa.”
(Folosești propoziții care încep cu „Eu…”)

🌱 Asertivitatea nu e nici pasivitate, nici agresivitate.
E curajul de a spune ce simți și ce vrei, fără să-i rănești pe ceilalți.

🌱 EQBOOST revine din toamnă!9 ateliere interactive de comunicare asertivă și dezvoltare emoțională pentru copii + 1 atel...
08/09/2025

🌱 EQBOOST revine din toamnă!
9 ateliere interactive de comunicare asertivă și dezvoltare emoțională pentru copii + 1 atelier bonus pentru părinți.
👧🧒 Copiii de azi au la îndemână informații nelimitate. Știu să se descurce pe tablete și jocuri online, dar nu știu întotdeauna să spună simplu:
„Sunt supărat.”
„Am nevoie de ajutor.”

Și atunci… se închid în ei, ridică tonul, izbucnesc sau trântesc lucruri.
💡 Aici intervin atelierele de dezvoltare emoțională și comunicare asertivă: îi învățăm să-și înțeleagă emoțiile, să și le exprime cu încredere și să relaționeze sănătos cu cei din jur.

🎲 Cum lucrăm?
Prin joc, role-play, exerciții interactive și povești – pentru că un copil învață cel mai bine atunci când se simte în siguranță și se distrează.
🔍 De ce e importantă comunicarea asertivă?

- Copilul începe să prindă mai multă încredere în el.
- Va putea să-și construiască relații mai sănătoase și prietenii mai stabile.
- Prin exercițiu repetat va descoperi modalități de a se apăra verbal fără a răni sau a se închide în el.
- Încet-încet, va reuși să gestioneze mai bine frustrările și să caute soluții în loc de ceartă sau retragere.
- Va începe să recunoască emoții precum furia, dezamăgirea sau tristețea și să le exprime mai clar. Asta nu înseamnă că nu va mai avea crize, dar le va înțelege mai bine și le va depăși mai repede.

💡 Schimbările nu apar peste noapte, dar fiecare exercițiu îi oferă
copilului un mic pas spre mai multă siguranță, echilibru și autonomie emoțională.

💬 Comunicarea asertivă nu se predă dintr-o carte. Se exersează. Se joacă. Se învață prin experiență. Fără ea, preadolescenții devin ușor frustrați, adolescenții se simt copleșiți, iar ca adulți pot avea dificultăți în relații.

📅 Program:
Grupa 9–12 ani → marți, ora 18:30 (din 30 septembrie)
Grupa 6–9 ani → miercuri, ora 17:00 (din 1 octombrie)
👥 10 copii / grupă | ⏰ 60 min | 💵 60 lei / atelier
💵 Preț: 60 lei / atelier
👥 Număr maxim: 10 copii / grupă

👩‍🏫 Facilitator:
Psiholog, Consilier în dezvoltare personală – Rînziș Alexandrina Ana
Atelier bonus pentru părinți – ca să duci acasă tot ce a învățat copilul.

📌 Pentru înscrieri completează formularul https://forms.gle/tqTPCejaBxRr8etR8
Asigură copilului tău un loc!

Nu știi cm să-l ajuți când tace, se închide în el sau izbucnește brusc în plâns sau crize de furie?E un lucru absolut n...
31/08/2025

Nu știi cm să-l ajuți când tace, se închide în el sau izbucnește brusc în plâns sau crize de furie?
E un lucru absolut normal. De cele mai multe ori, nu e vorba de „obrăznicie” sau „timiditate”, ci de faptul că nu are încă instrumentele potrivite ca să-și exprime emoțiile și nevoile într-un mod sănătos.
🎮 Jocurile și ecranele oferă stimulare, dar nu dezvoltă inteligența emoțională. Copiii care petrec timp online au mai puține ocazii să exerseze empatia, răbdarea și exprimarea clară. Asta poate duce la izolare și lipsă de încredere în viața reală. Iar când vine un conflict real, nu știu cm să reacționeze.
Oferă-i uneltele potrivite: înscrie-l la EQBOOST „Ateliere de comunicare asertivă pentru copii”.
🔍 De ce e importantă comunicarea asertivă?
- Copilul începe să prindă mai multă încredere în el.
- Va putea să-și construiască relații mai sănătoase și prietenii mai stabile.
- Prin exercițiu repetat va descoperi modalități de a se apăra verbal fără a răni sau a se închide în el.
- Încet-încet, va reuși să gestioneze mai bine frustrările și să caute soluții în loc de ceartă sau retragere.
- Va începe să recunoască emoții precum furia, dezamăgirea sau tristețea și să le exprime mai clar. Asta nu înseamnă că nu va mai avea crize, dar le va înțelege mai bine și le va depăși mai repede.
💡 Schimbările nu apar peste noapte, dar fiecare exercițiu îi oferă copilului un mic pas spre mai multă siguranță, echilibru și autonomie emoțională.
💬 Comunicarea asertivă nu se predă dintr-o carte. Se exersează. Se joacă. Se învață prin experiență. Fără ea, preadolescenții devin ușor frustrați, adolescenții se simt copleșiți, iar ca adulți pot avea dificultăți în relații.
👧🧒 Ce include programul EQBOOST:
✨ 9 ateliere interactive pentru copii, cu jocuri, exerciții și role-play – pentru ca învățarea să fie firească, prin experiență ✨ + 1 atelier bonus pentru părinți – pentru ca tu să știi cm să continui acasă ceea ce copilul învață la atelier.
🎯 Un program gândit realist, cu obiective clare și exerciții adaptate vârstei. Nu promite miracole, dar oferă copilului tău ceva esențial: vocea lui, folosită cu încredere și respect.
📅 Program:
Grupa 9–12 ani: marți, ora 18:30, 60 min, din 30 septembrie.
Grupa 6–9 ani: miercuri, ora 17:00, 60 min, din 1 octombrie.
📌 Pentru înscrieri completează formularul https://forms.gle/tqTPCejaBxRr8etR8
Asigură copilului tău un loc!
💵 Preț: 60 lei / atelier
👥 Număr maxim: 10 copii / grupă
👩‍🏫 Facilitator:
Psiholog, Consilier în dezvoltare personală – Rînziș Alexandrina Ana

Address

Bistrita

Opening Hours

Monday 10:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Alexandrina-Ana Rînziș posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category