Alchimic Energy

06/11/2025

În procesul de lucru și reconectare somatică ,TRE®:
– Reduce nivelul de cortizol (hormonul stresului)
– Activează nervul vag, stimulând ramura parasimpatică a sistemului nervos autonom
– Reglează tonusul muscular și respirația, restabilind senzația de siguranță în corp

06/11/2025

03/11/2025

Conceptul de „fereastră de toleranță” (window of tolerance) a fost introdus de dr. Daniel Siegel, neuropsihiatru și cercetător în neurobiologia interpersonală.

El descrie fereastra ca intervalul fiziologic în care sistemul nostru nervos autonom (SNA) poate gestiona stresul și emoțiile fără a intra în suprasarcină sau colaps. Poate că avem impresia că este imposibil să trăim și să gestiomnăm ritmul alert al cotidianului dar… este posibil.
ce se întâmplă când acest spațiu interior există?
Putem folosi o metaforă:
🌀Înăuntrul ferestrei
Cortexul prefrontal este activ → putem gândi, simți, relaționa și acționa coerent.
Este zona autoreglării și a prezenței conștiente.
Corpului îi este permis să simtă: căldură, expansiune, flux. Respirația este amplă, digestia funcționează, ritmul cardiac e echilibrat.

❗️În afara ferestrei:
~Dacă stimulul este prea intens , sistemul urcă în hiperactivare (luptă/fugi): anxietate, furie, tensiune, alertă, respirație accelerată.Aici poți simți maxilar încordat, umeri ridicați, respirație în piept, impuls de a face ceva imediat.
~Dacă stresul este copleșitor ,sistemul cade în hipoactivare (îngheț/colaps): epuizare, amorțeală, deconectare, neputință. Aici simți greutate în corp, apatie, respirație superficială, lipsă de motivație.

Nu putem vorbi despre alb și negru, cevs clar tipizat, ci putem vorbii despre nuanțe, această „fereastră” nu este fixă — se lărgește sau se îngustează în funcție de istoricul nostru traumatic, de atașament, de somn, alimentație, relații sigure, practici de reglare, de stitul de viață.
Este un mod, un filtru unic prin care sistemul nostru nervos percepe lumea.

Aceasta flexibilitate, sau rigiditate, se numește tonus vagal și este mediată de nervul vag (teoria polivagală – Dr. Stephen Porges). Și aicio este o altă poveste ce o voi spune altă dată.

Cum se „lărgește” neurofiziologic fereastra??

!!!!!!Prin neuroplasticitate!!!!!
Creierul își modifică permanent conexiunile sinaptice în funcție de experiențe repetate.

Cu alte cuvinte, antrenamentul autoreglării (respirație conștientă, mișcare lentă, mindfulness, contact somatic sigur) modifică literalmente modul în care neuronii comunică între sistemul limbic (emoțional) și cortexul prefrontal.

Repetiția siguranței înseamnă consolidarea rețelelor neuronale care susțin calmul, prezența și auto-controlul.

Fereastra de toleranță este spațiul corporal de siguranță internă. Ea, fereastra, acest spațiu, se simte în corp, nu doar se înțelege mental. Se crează, se construiește.

Poate folosim o metaforă, dar din punt de vedere științific fereastra de toleranță are baze neurofiziologice clare, legate de plasticitatea sistemului nervos și reglarea axei stresului (hipotalamus–hipofiză–suprarenale).

Așadar, un spațiu în care să învățăm despre și cm construim, este necesar!! Pentru că este despre prezent și despre ceea ce aducem în viața și relațiile noastre!
Link înscriere workshop 14.11⬇️
https://forms.gle/KM5bpPsDMHX6pkqp6

02/11/2025

STRES?
PRESIUNE?
INCONGRUENȚĂ?
FREEZE?
LUPTĂ?
AMORȚEALĂ EMOȚIONALĂ?
CONȚINUT CHIMIC NEINTEGRAT(TRAUMATIC)?
SENTIMENT DE NESIGURANȚĂ?

TRE®este un răspuns prietenos, blând, natural, care ne aduce în contact cu simțirea, cu siguranța!

Într-o lume care cere mereu mai mult, T.R.E.® , într -un mod prietenos, natural, te învață să faci mai puțin.
�Să lași corpul să-și reamintească ritmul.�Să redescoperi echilibrul ca formă de frumusețe.
Paradoxal, percepția este că faci puțin , dar în profunzime faci mult… pentru tine. Dacă stimulii cotidienio te îndeamnă să accelerezi, TRE® te învață să echilibrezi.

🌸 Beneficiile practicii regulate T.R.E.®:
* eliberarea tensiunilor corporale acumulate
* reducerea stresului și anxietății
* îmbunătățirea somnului și a digestiei
* claritate mentală, calm și vitalitate
* senzația de împământare și prezență autentică
* neuroplasticitate și reziliență emoțională
* reducerea durerilor de spate, gât și umeri

💫 În cadrul evenimentului vei învăța:
* cm funcționează sistemul nervos autonom și ce înseamnă autoreglarea
* cm să creezi siguranță în corp și să observi semnalele lui subtile
* cm să permiți tremuratului neurogenic să apară natural și conținut
* cm să te relaxezi profund fără efort mental

T.R.E.® nu este o tehnică de control, ci o invitație la încredere.�La a te reîmprieteni cu propria biologie.�La a lăsa corpul să te ghideze către starea de bine care era deja acolo.
Vino să te (re)descoperi în vibrația blândă a echilibrului.�Corpul tău știe calea înapoi spre siguranță.

✨Organic, natural, în ritm cu nevoile biologice
În spatele fiecărei tensiuni există o poveste pe care corpul n-a apucat s-o spună.�
🌬️ Când corpul tremură, mintea se liniștește.�🌿 Când sistemul nervos se reglează, viața redevine respirabilă.
Vino la evenimentul „Reîmprietenește-te cu sistemul tău nervos” — un spațiu de reechilibrare și blândețe, unde înveți cm să-ți asculți corpul și să-i redai încrederea de a se simți în siguranță.
Link inscriere in comentariu

31/10/2025

Aduc aici ceva, ce încă simt că vibrează în corpul meu cu entuziasm, ceva ce mi -am adus aminte dar totuși îmi pare o revelație adusă de dr.David Berceli, fondatorul TRE®( în varianta revizuită să zic așa):
‘’Between stimulus and response there’s a space.
In this space, there’s a power to choose our
OFFENDED response.
In this power to choose lies our growth and our freedom’’

În acel spațiu se află puterea noastră de a alege — chiar și felul în care ne simțim răniți, epuizați, tensionați sau copleșiți.

În puterea de a alege răspunsul,
locuiește creșterea noastră
și libertatea noastră interioară.

Este despre fereastra de toleranță a sistemului nervos.

Acea secundă subtilă în care respirația se oprește, inima bate mai repede, mușchii se pregătesc — se ascunde o alegere posibilă:
- fie reacționezi din automatismul corporal (din frică, rușine, apărare)
- fie respiri, simți și răspunzi conștient.

Îmi pare minunat, cm practicarea TRE®, creează acest spațiu “dintre “, adică ne mărim capacitatea corpului de a rămâne prezent în fața stimulului fără să se prăbușească în reacție.
Prin TRE® învățăm să creăm acest spațiu!

Prin detensionare, centrare, prezență, simțire, respirație conștientă, relaxare, stare de siguranță, mișcare interioară, autoreglare și coreglare, într-un mod organic, simți spațiul interior, prin fluiditatea chimică, faci spațiu pentru a intra în contact cu sinele conștient, nu cu egoul rănit, sau cu frecvențelșe de supraviețuire.
Acolo se întâmplă “miracolul alegerii”:
 În loc să reacționezi , alegi răspunsul din claritate, iubire și compasiune.
TRE® este o unelată organică, naturală,
prin care energia emoțională se transformă în energie de conștiință, de reconectare resursă.

“Between stimulus and response there is a space.
In that space is our power to choose our response.
In our response lies our growth and our freedom.”-Viktor E. Frankl

24/10/2025

Întodeauna am fost o căutătoare. Inima a cerut, mintea a făcut strategia iar corpul a urmat dorința. Fără să știu, am urmat o cale naturală. Pentru că așa îmi emana ființa: în naturalețe!
Când am început formarea în psihoterapie integrativă, m-am înțeles, pentru că am înțeles holismul.

Ce este terapia holistică?
Holismul este o abordare prietenoasă de terapie, întregirea care caută răspuns prin știință, sau știința s-a împrietenit cu omul și i-a oferit acestă variantă de întregire, încă nu m-am decis.
De ce cred că perspectiva holistică este o abordare înțeleaptă și naturală?
Pentru că nu se întâmplă cu forțare ci cu blândețe, înțelegere și raționament. Toate sistemele comunică, și aduc împreună ceeea ce poate respingem dar nu putem uita.
Abordarea holistică readuce traducerea între lumi: psihicul devine corp, corpul devine psihic. Ceva de genu’ : un gând produce o reacție electrică, care modifică o secreție hormonală, care schimbă un comportament, care transformă relațiile noastre – și astfel realitatea.
Din această perspectivă, vindecarea devine o cooperare între nivele: psihic, fizic, relațional.
�Un terapeut holistic nu caută “defectul”, ci observă tiparul. El creează un spațiu de vindecare, de reorganizare, de regenerare. Terapeutul est un instrument viu, blând, este o oglindă profundă, de introspecție , ascultare somatică și observare integrativă.�Nu întreabă doar „ce doare?”, ci și „unde s-a pierdut legătura?”�Pentru că acolo unde conexiunea se rupe, apare suferința – iar acolo unde se restabilește conexiunea, revine viața.

Holismul este, de fapt, o ecologie a ființei.�Ne învață că omul nu e stăpânul lumii, ci o celulă dintr-un organism mai mare – planeta, natura, rețeaua umană.
Ceea ce numim “eu” este, de fapt, o conversație între sute de procese interdependente: hormonale, neuronale, emoționale, relaționale.
�Totul se reglează prin interdependență.�Așa cm corpul are nevoie de somn pentru refacere, și societatea are nevoie de cooperare pentru echilibru. Structurile noastre interioare, chimice, au nevoie de cooperare, de fluiditate.

Holismul nu respinge știința analitică, ci o completează. Dacă analiza este lumina care pătrunde detaliul, holismul este umbra care-i dă profunzime. Un medic poate înțelege chimia inflamației, iar un terapeut holistic va întreba ‘’și unde s-a rupt conexiunea cu viața’’?

Poate, de aceea holismul e mai mult o atitudine decât o teorie:�un mod de a privi lumea cu curiozitate, nu cu control;�cu respect, nu cu frică.
Știința ne arată cm funcționează viața, iar viața este organică. Ea se schimbă, se transformă, ca o reacție chimică.�Holismul ne amintește de ce merită trăită.

Așa, am adus eu laolaltă tot ce sunt eu, ce am învățat și am căutat. Holismul este o punte de legătură între ancestral și prezent, între inteligența corpului și a minții. Este ceva ce noi știm de fapt, în profunzimea noastră și aducem Aici și Acum cu claritate și transformare.

10/10/2025

Unde se duce furia?

Se spune că furia trece. Dar ea nu trece niciodată cu adevărat — doar se mută. Când nu-i dăm glas, când ne e teamă de propria flacără, ea se așază în tăcere acolo unde e loc: în ceafă, în stomac, în oase. Se ascunde între omoplați, sub respirație, în zâmbetul forțat. Rămâne acolo, neînțeleasă, până când corpul începe să vorbească în locul nostru.
Furia este una dintre cele mai sincere forme de energie. Ea nu minte. Nu se ascunde sub politețe, nu se teme de adevăr. Se naște din coliziunea dintre ce este și ce ar fi trebuit să fie.

Furia este un semnal, spune: „Ceva important nu este respectat. O limită a fost trecută. O nevoie a fost ignorată.”
Și poate, este nevoie să ne întrebăm ‘’ oare limitele mele de siguranță sunt importante pentru mine? Știu care sunt acestea și mi le respect?’’

Dar pentru că am învățat că furia e periculoasă, o înghițim. Învățăm să ne închidem gâtul, să ne înțepenim umerii, să fim „raționali”. Și astfel, energia care trebuia să se exprime devine o tensiune tăcută, o rigiditate invizibilă, un nu spus.
Acea energie „neexpimata” devine:
Furia nu dispare, biologic, metabolic este chimie, și ea nu se pierde, doar se transformă, se alchimizază.

Dacă nu este exprimată sau metabolizată, furia se stochează în țesuturi, mușchi și fascia:
* mușchii gâtului și ai umerilor devin rigizi,
* abdomenul se tensionează (pentru că furia e legată de „a ține” și „a controla”),
* maxilarul se încordează (frica de a spune sau de a striga),
* respirația devine superficială (corp blocat în alertă).
Din punct de vedere somatic, corpul „ține furia” acolo unde nu am avut spațiu să o exprimăm.
Devine energie musculară congelată, o formă de supraviețuire.

Efectele rămân și în sistemul nervos:
* Furia este o activare naturală a sistemului simpatic – partea din sistemul nervos care pregătește corpul să lupte sau să fugă
* anxietate,
* oboseală (pentru că corpul menține tensiunea).

Ne influențează dialogul interior!
Furia neprocesată se transformă în:
* resentiment („nu i-am spus niciodată ce am simțit”);
* autocritică („nu am voie să fiu furioasă” → rușine);
* depresie (energie vitală reținută, care nu mai circulă).
Uneori, furia devine o poveste internă repetitivă — în loc să fie trăită și eliberată, este gândită și rumegată.

Și în relații:
Când nu o conținem conștient, o proiectăm asupra altora:
* reacționăm disproporționat,
* ne simțim provocați de ceilalți,
* sau atragem situații care o reactivează constant (inconștient, pentru a o elibera).
Dar cu conștientizare, intenție, iubire, înțelegere și un pic de efort putem transforma și în frumos.
Furia, integrată, devine:
* limite clare,
* curaj,
* acțiune autentică,
* putere personală.
Se transformă în energie vitală, în resursă.

03/10/2025

🌿 Eveniment săptămânal de practică TRE®
Eliberarea tensiunilor din corp – Întoarcere la corp – Resetare interioară
O oră și jumătate , în dimineața zilei de marți, dedicată practicii TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) – o metodă corporală creată de dr. David Berceli, folosită la nivel internațional pentru reducerea stresului și reglarea sistemului nervos. Adică câteva zeci de minute doar pentru tine, și stresul tău…mai bine zis, pentru a l transforma, a te reconecxta cu accea parte din tine profundă care simte, care așteaptă, care iubește și trăiește clipa!

✨ Ce este TRE®?
TRE® este o serie de exerciții simple, accesibile oricui, care reactivează un mecanism natural al corpului: tremurul neurogenic. Acest proces nu este forțat, ci apare spontan, ca o descărcare blândă prin care sistemul nervos eliberează tensiunile acumulate în mușchi și țesuturi.

TRE® este practică somatică de reconectare, și activare a autenticității, a simțirii. Te aduce într-un spațiu ușor, sigur și blând. Eliberând tensiunile emoționale, mentale și chimice, siguranța ne duce către armonie, congruență și împlinire.

🌱 Beneficiile practicii TRE®
* Eliberează tensiunea cronică din corp și mușchi (în special din zona psoasului și spatelui).
* Reduce simptomele de stres și anxietate.
* Sprijină reglarea somnului și creșterea energiei zilnice.
* Îmbunătățește reziliența emoțională și capacitatea de autoreglare.
* Sprijină conectarea autentică cu propriul corp și starea de prezență.
* Oferă o stare de calm și relaxare profundă, accesibilă oricând prin practică regulată.
* Capacitate de conținere și reglare a sistemului nervos.

💫 Cum se desfășoară evenimentul
Vom începe printr-o scurtă introducere și exerciții de conștientizare corporală, apoi vei fi ghidat pas cu pas în practica TRE®. Vei învăța să recunoști și să lași corpul să activeze tremurul neurogen într-un spațiu sigur și conținut. La final, vom integra experiența printr-un moment de respirație și împărtășire.

👥 Pentru cine este potrivit?
– Pentru oricine se confruntă cu stres, tensiune sau oboseală.
– Pentru cei care își doresc o metodă naturală și blândă de reglare.
– Nu este nevoie de experiență anterioară.

💡 Practica regulată, săptămânală, aduce corpului o capacitate mai mare de autoreglare și reziliență, reducând impactul stresului cotidian și deschizând accesul către o stare de vitalitate și prezență autentică.

rezervarea locului se face telefonic sau

O oră și jumătate , în dimineața zilei de marți, dedicată practicii TRE®️ (Tension & Trauma Releasing Exercises) – o metodă corporală creată de dr. David Berceli, folosită la nivel internațional pentru reducerea stresului și reglarea sistemului nervos. Adică câteva zeci de minute...