24/01/2026
𝑺𝒊𝒔𝒕𝒆𝒎𝒖𝒍 𝑵𝒆𝒓𝒗𝒐𝒔 𝑨𝙪𝒕𝙤𝒏𝙤𝒎 𝒔𝒊 𝒕𝒓𝒆𝒎𝒖𝒓𝒖𝒍 𝒏𝒆𝒖𝒓𝒐𝒈𝒆𝒏𝒊𝒄
𝑪𝒐𝒏𝒔𝒊𝒔𝒕𝒆𝒏𝒕̦𝒂̆ 𝒔̦𝒊 𝑪𝒐𝒆𝒓𝒆𝒏𝒕̦𝒂̆
Sistemul nervos autonom este ca o lampă de veghe ce în permanență caută dacă suntem în siguranță, face acest lucru subtil și liniștit, iar atunci când percepe un pericol, dă alarmă de mobilizare și acțiune pentru salvare.
Prin evoluție și adaptare, sistemul nervos se apăra și la condițiile de mediu actuale. Dacă în trecut oamenii trebuiau să se apere de animale sălbatice, azi lucrurile au devenit mai subtile iar pericolul este de natură socială și interumană.
𝘾𝙚 𝙨𝙚 𝙞̂𝙣𝙩𝙖̂𝙢𝙥𝙡𝙖̆ 𝙞̂𝙣 𝙘𝙤𝙧𝙥, 𝙘𝙖̂𝙣𝙙 𝙨𝙞𝙨𝙩𝙚𝙢𝙪𝙡 𝙣𝙚𝙧𝙫𝙤𝙨 𝙖𝙪𝙩𝙤𝙣𝙤𝙢 𝙥𝙚𝙧𝙘𝙚𝙥𝙚 𝙪𝙣 𝙥𝙚𝙧𝙞𝙘𝙤𝙡?
Dă comandă de mobilizare pentru a ne salva, mai exact, sistemul nervos simpatic, dă comandă de eliberare de hormoni (adrenalină și cortizol) care ne activează mușchii să fie puși în mișcare, gata de acțiune. Atunci când perceperea pericolului e continuă și intensă, începe supra stimularea simpatică și parasimpatică, intrând într-o reacție de autoapărare.
Corpul intră în starea cunoscută sub numele de ‘’Luptă, fugă sau îngheț’’ și atunci când este supus stresului și anxietății. Și aici sunt foarte multe lucruri de aflat, despre cm , de ce, ce facem, cm integrăm.
Provocarea timpurilor noastre: anxietatea
Creierul și corpul percep anxietatea ca pe un semnal de stres (presiune, pericol) așadar acționează fie pentru a scăpa de pericol, fie pentru a rămâne ‘’în picioare’’ (integri). Mușchii sunt stimulați să acționeze! Când nu este cazul să fugim sau să ne luptăm fizic, vine momentul în care pot să apară în corp tremurături.
În timpul acestui răspuns, corpul este inundat de 𝒉𝒐𝒓𝒎𝒐𝒏𝒊 𝒅𝒆 𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔. În corp se mai multe reacții (ritmul inimii, respirația și tensiunea se adaptează noii configurări) pe măsură ce corpul se pregătește să facă față factorului de stres.
🔸Tremuratul este un răspuns fiziologic natural la stres.
Este un răspuns automat al sistemului nostru nervos autonom, prin care creierul găsește o modalitate de a intra în autoreglare, detensionare.
În mod normal dacă am fugi de un leu am descărca o partea din cantitatea cantitatea de hormoni și energie din corp prin fugă sau luptă, la propriu. Dar pentru că în ziua de azi trăim diferit și sistemul nostru nervos a evoluat și a găsit metode de adaptare. Ca o formă de eliberare și echilibrare a încărcăturii chimice din mușchi, corpul tremură, în ideea și încercarea de a autoregla ce este în plus, ce este prea mult.
🔸Când 𝗿𝗲𝘇𝗶𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁̦𝗮 𝗲𝗺𝗼𝘁̦𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗮̆ 𝗲𝘀𝘁𝗲 𝘀𝗰𝗮̆𝘇𝘂𝘁𝗮̆ la durere, tristețe și suferință profundă, pentru că în trecut se poate să fi experiment trăiri puternice sau traumatice, iar acestea să nu fi fost integrate într-un mod sănătos, stresorul poate activa un răspuns la pericol. Pentru că, și ce ne amenință
integritatea emoțională și mentală reprezintă un factor de stres, o alarmă!
Asta se întâmplă în corpul nostru când trăim stres, pericol, tensiune și presiune. Și avem nevoie de soluții pentru detensionare.
Așa cm mi a spus o clientă de curând: ‘’ e așa ușor când ai la îndemnână o soluție, ușoară, blândă, care nu necesită multe resurse…doar deschidere’’, cred că nu îndodeauna este vorba desăre salvator și despre soluții exterioare nouă, ci poate e vorba despre curiozitate și acceptare.
TRE® asta promovează în fapt, siguranța care face loc curiozității, iar expirația, sistemul nervos parasimpatic face loc acceptării cu blândețe .
𝑪𝒖𝒎 𝒆 𝒄𝒖 𝒕𝒓𝒆𝒎𝒖𝒓𝒖𝒍?….𝒏𝒆𝒖𝒓𝒐𝒈𝒆𝒏𝒆𝒕𝒊𝒄
Corpul poate tremura inclusiv de oboseală și surmenare emoțională, pentru că acestea sunt un pericol pentru integritatea și bunăstarea noastră! Iar creierul găsește că este nevoie să regleze acest lucru, prin corp. Este ca un program de redresare pentru a nu intra în decompensare (boală).
Așadar, atunci când suntem speriați, stresați, agitați, anxioși și 𝒕𝒓𝒆𝒎𝒖𝒓𝒂̆𝒎, 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒖𝒍 𝒂𝒖𝒕𝒐𝒓𝒆𝒈𝒍𝒆𝒂𝒛𝒂̆, încearcă să se redreseze! Acest mecanism este ca o frână de urgență!
Nu înseamnă că este bine sau rău, ideal este să căutăm o metodă prin care să fim echilibrul!
Corpul ne vorbește prin senzații, și reacții!
Când încărcătura hormonală care nu este autoreglată, echilibrată de organele de procesare și eliminare a toxinelor, rămâne în corp, în mușchi, în organe, în fascie. Provocarea noastră, astăzi, este exact acest spațiu de autoreglare. Pentru că factorii sociali și relaționali nu ne mai dau acest timp și spațiu, suntem într-o stimulare continuă.
Tremurul neurogenic este un răspuns fiziologic natural la stres, de eliberare și autoreglare naturală intrinsecă.
Prin TRE®( Tension and Trauma Release Exercises)
activăm acest tremur, din conștientizare și voința de a echilibra sistemul nervos, emoțional și fiziologic. Între-un fel, ca și cm ne am face temele din timp, și am dobândi reziliență emoțională, mentală și fiziologică, și nu am așteaptă ca, corpul să tragă frâna de urgență pentru a conștientiza.
Și pentru că,
creierul nu e o structură rigidă — ci o țesătură vie, capabilă să se remodeleze, să rescrie istoria corpului, a noastră într- un prezent diferit.
Acesta este darul 𝒏𝒆𝒖𝒓𝒐𝒑𝒍𝒂𝒔𝒕𝒊𝒄𝒊𝒕𝒂̆𝒕̦𝒊𝒊: 𝒄𝒂𝒑𝒂𝒄𝒊𝒕𝒂𝒕𝒆𝒂 𝒄𝒓𝒆𝒊𝒆𝒓𝒖𝒍𝒖𝒊 𝒅𝒆 𝒂 𝒄𝒓𝒆𝒂 𝒏𝒐𝒊 𝒄𝒐𝒏𝒆𝒙𝒊𝒖𝒏𝒊 𝒏𝒆𝒖𝒓𝒐𝒏𝒂𝒍𝒆 𝒂𝒕𝒖𝒏𝒄𝒊 𝒄𝒂̂𝒏𝒅 𝒂𝒍𝒆𝒈𝒆𝒎 𝒂𝒍𝒕𝒄𝒆𝒗𝒂, 𝒄𝒂̂𝒏𝒅 𝒔𝒊𝒎𝒕̦𝒊𝒎 𝒅𝒊𝒇𝒆𝒓𝒊𝒕, 𝒄𝒂̂𝒏𝒅 𝒓𝒆𝒂𝒄𝒕̦𝒊𝒐𝒏𝒂̆𝒎 𝒄𝒖 𝒎𝒂𝒊 𝒎𝒖𝒍𝒕𝒂̆ 𝒄𝒐𝒏𝒔̦𝒕𝒊𝒆𝒏𝒕̦𝒂̆.
𝑺𝒄𝒉𝒊𝒎𝒃𝒂𝒓𝒆𝒂 𝒓𝒆𝒂𝒍𝒂̆ 𝒏𝒖 𝒊̂𝒏𝒄𝒆𝒑𝒆 𝒅𝒐𝒂𝒓 𝒊̂𝒏 𝒎𝒊𝒏𝒕𝒆, 𝒄𝒊 𝒑𝒓𝒊𝒏 𝒍𝒆𝒈𝒂̆𝒕𝒖𝒓𝒂 𝒔𝒂̆𝒏𝒂̆𝒕𝒐𝒂𝒔𝒂̆ 𝒎𝒊𝒏𝒕𝒆-𝒄𝒐𝒓𝒑.
Tocmai de aceea coachingul și dezvoltarea personală sunt despre a te schimba ,despre a învăța să alegi conștient: să simți diferit, să reacționezi altfel, să îți construiești relația dintre minte și corp într-un mod care te susține. ESte un spațiu în care învățăm despre, exersăm și integrăm.
Schimbarea se întâmplă în ritmul siguranței, putem schimba ceva , natural, armonios, în mod autentic, din alegere, atunci când suntem în siguranță.
Prin practică, prin blândețe, prin prezență.
Iata o ocazie pentru primul pas!
prin care învâțăm despre noi, despre Sistemul Nervos și care sunt tiparele de reacție.
Odată ce știm despre ce vorba putem găsii soluții, putem inova modalități proprii de evoluție prin calm, ritm blând, siguranță și cunoaștere!
https://forms.gle/vh1EL6Lcwx1vVvAL9- link inscriere
