Yoga4Kids Brasov with Mădă

16/05/2024

Astăzi la yoga am avut ziua muzicii, încă o lecție din proiectul atelierului de emoții.
Copiii au primit câte 2 coli pe care au desenat ce au simțit sau la ce s-au gândit când au ascultat un anume gen de muzica (o anumită melodie) - emoțiile vizate au fost fericirea, agitația sau anxietatea, calmul sau tristețea (fiecare cm a perceput), frica sau curajul (fiecare cm a perceput).
Acest exercițiu a fost foarte captivant pentru ei și eu m-am bucurat de desenele reușite (și povestea din spatele lor) Madalina Ioana Serban

10/05/2024

Astăzi la cursul de yoga am dansat pe "fast bunny, slow sloth" am făcut o secvență yoga cu mai multe elemente îmbinate (șarpe, câine, munte, poziția războiului 1 și 2, lotus)
Am vorbit despre ce sentimente au avut astăzi începând de dimineață până în prezent.
Am pus frunze in copacul emoțiilor in care au scris emoția predominantă a zilei de astăzi.
Am făcut o meditație scurta in picioare apoi ne-am jucat un joc - am pus diverse sunete (ploaie, tunete, tren, păsări, animale la fermă) și ei cu ochii închiși și-au imaginat o poveste despre ce au auzit, unde erau, ce făceau - și-au dezvoltat abilitatea de a asculta atât sunetul cât și pe colegii lor povestind.
La sfârșit am făcut o meditație ghidata scurta liniștitoare.
Mulțumesc și un weekend liniștit! KidTopia Centru Educațional Madalina Ioana Serban

19/04/2024

Astăzi la yoga am dansat pe walking in the jungle si ne-am amintit pozițiile yoga din melodie, am cântat silly to calm.
Am citit dintr-o carte, câteva întrebări ale unor copii și răspunsul unui psiholog. Cartea se numește "Vrem să știm ca să creștem mari".
Am vorbit despre fiecare întrebare și răspuns cu fiecare, mi-au dat exemple din propria experiență cu subiectul respectiv.
Ne-am "scuturat de maimuțăreli" cu ajutorul melodiei shake and move,
Ne-am jucat mima emoțiilor. Un copil a mimat o emoție iar ceilalți au ghicit, am făcut pe rând.
Au avut o fișa pe care copiii au completat-o cu expresiile faciale corespunzătoare.
Au primit cartonașele cu poziții yoga și au ales ce poziții vor să facă.
La sfârșit ne-am relaxat câteva minute in shavasana.

13/04/2024

Săptămâna aceasta la yoga am citit ultima carte de Bullying, "glumele nu sunt mereu amuzante" - Bullying -ul ascuns.
Am recapitulat încă o dată cele 4 tipuri de Bullying (ascuns, verbal, fizic, emoțional), astfel ei putând să recunoască aceste comportamente și să ia atitudine, sa vorbească cu un adult invatatoare, profesor sau cu un părinte.
Am făcut un exercițiu pentru creier (atingând degețelele pe rand, concentrandu-ne pe ce avem de făcut)
Deasemenea, am avut o farfurie cu napolitane, struguri și stafide in ciocolata, copiii au închis ochii, au ales fara să vadă ceva de pe farfurie și conștient, au simțit, mirosit și mâncat. Ideea este ca atunci când mâncăm sa ne concentram la ce mâncăm, sa simțim textura, gustul, etc.
Pentru că eu nu am putut fizic sa fac mișcări de yoga, fiecare copil a fost profesor și a ales 3 mișcări consecutive pe care le-a executat pe salteaua din față, ceilalți copii au făcut după ei.
La sfârșit ne-am relaxat in shavasana

06/04/2024

La cursul de yoga, atelierul de emoții ne-am amintit câteva cântecele și ne-am dezmorțit puțin dansând.
Ne-am luat la revedere (sper) de la iarnă făcând niste poziții de yoga (urs polar, ren, bulgare de zăpadă)
Am citit cartea din seria de Bullying "Imbrancitul nu e deloc amuzant" - bullying -ul fizic din care am învățat ce înseamnă agresiunea fizica și cm sa o recunoaștem, ce sa facem daca suntem agresați fizic (in primul rand sa spunem unui adult, sa fim încrezători în propria persoană, sa ne facem prieteni cu care sa ne petrecem timpul)
Ne-am jucat cu cartonașele cu poziții yoga, fiecare copil a fost profesor de yoga, au venit pe rand pe salteaua din față, au executat pozitia de pe cartonașe iar ceilalți au făcut poziția respectivă. Ne-am relaxat timp de 3-4 minute într-o poziție confortabilă și am ascultat muzică liniștitoare:)

27/03/2024

Sunt deja la a 3-a ședință de masaj cu Miky și parcă de fiecare dată mă relaxez și mai mult. Pe langa camera deosebită unde se realizează masajul, mirosurile uleiurilor, muzica relaxantă Miki are mâini de aur și o energie caldă și plină pe care o transmite prin fiecare atingere. Atenția la detalii (bombonele in bol, apa plata cu lămâie, prosoape mari și curate, mobilier specific) face din acea cameră de masaj un adevărat "escape", un "retreat" de relaxare și liniște. Mulțumesc Miky pentru starea de bine!

27/03/2024

Săptămâna aceasta la yoga am dansat după câteva cântecele cunoscute, ne-am jucat un joc "Poza mentală" - am pus pe podea câteva obiecte, ei le făceau o "poza mentală", închideau ochii, eu schimbam ceva, mutam sau aduceam un nou obiect și ei ghiceau ce s-a schimbat.
Că tot a nins acum câteva zile am făcut puțină yoga la patinoar și la ski, ne-am jucat jocul Freeze cu poziții yoga și am citit cartea a doua din seria de Bullying " Tachinarea nu e mereu amuzantă" - bullying-ul emoțional. (Mi-au povestit situații în care au fost victime ale bullying -ul-ui si le-am spus ca mereu sa spună doamnei învățătoare sau părinților daca sunt victima bullying-ul-ui constant și ca și sfat, sa fiți atenți la semnalele de alarmă (nu vor sa mearga la școală, ii doare burta sau capul des, sunt mai triști sau mai apatici, pot chiar ei începe sa agreseze alți copii), sa va ascultați copiii, sa fiți alături de ei.
La sfârșit am făcut o scurtă meditație cu vibrația pe care o simțim în piept atunci când fredonam "mmmmmm", frecvență care este proprie și unică și care este o buna modalitate de a ne relaxa.

15/03/2024

15/03/2024

Deoarece la cursul de yoga nu facem numai poziții yoga dar vorbim și despre sentimente, citim povești despre anumite stări și găsim metode care sa ne ajute sa depășim anumite frici sau cm să ne calmăm atunci când suntem furioși, etc voi redenumi acest curs "atelier de emoții și mișcare" - prima lună va fi dedicată bullying -ul-ui. Voi citi 4 cărți pentru copii ce au la baza cele 4 tipuri de bullying (verbal, fizic, emoțional, ascuns) și vom discuta despre situații neplăcute în care ar putea, au fost puși sau ar putea ei să pună pe altcineva.
Vom face stretching la fiecare oră și yoga secvențială și cursivă cu elementele pe care le-am învățat. Vom învăța și alte elemente noi pe parcurs. Ne vom relaxa timp de câteva minute ascultând o meditație care va avea legătură cu ceea ce am vorbit la curs.
Astăzi am inceput prima carte "bullying-ul verbal", am povestit, mi-au spus cm și ei au trecut prin situații asemănătoare cu prieteni sau colegi,au înțeles ce trebuie să facă dacă lucrurile devin mai "de necontrolat", mi-au povestit ca uneori și adulții sunt victime ale bullying -ul-ui si am concluzionat că este bine sa fim conștienți de ce este și ce efecte ar putea avea bullying-ul. Am făcut streching și yoga, ne-am relaxat și am meditat timp de 5 minute.

09/03/2024

Astăzi la yoga am dansat pe câteva melodii pe care le-am învățat, am filmat o surpriză pentru ziua mamei am citit copiilor o poveste "The color monster, a story about emotions" unde am observat emoțiile și culorile aferente (galben fericire, verde calm, maro frică, albastru tristețe, roșu furie, roz iubire).
Fiecare copil a primit o coala pe care este desenat un borcănel pe care copiii au trebuit să lipească o emoție neplăcută (reprezentată prin culori). Fiecare a decupat coala colorata dorita și au lipit pe borcan.
Majoritatea au spus că dacă în viața adevărată ar putea sa închidă o emoție într-un borcan aceasta ar fi frica sau furia. Au înțeles totuși că toate emoțiile ne sunt de folos chiar daca sunt plăcute sau neplăcute.
La final am ascultat o melodie de liniștire cu frecvență înaltă și ne-am relaxat.

05/03/2024

Hm, oare despre ce va fi activitatea de săptămâna aceasta de la yoga..? 🩷

13/02/2024

Săptămâna aceasta vorbim despre empatie la yoga. O bună tranziție către povestile de săptămâna viitoare despre Bullying :)

10/02/2024

Săptămâna aceasta la yoga am dansat, am cântat cântecelele învățate și am făcut pozițiile yoga din cântecele. Am citit povestea "cine mi-a furat frunzele?", care a fost amuzanta. Am vorbit despre anotimpurile preferate, am făcut pozițiile yoga aferente animalelor din poveste. Copiii au primit cartonașe cu diverse poziții yoga și le-au executat pe rând, apoi au făcut schimb între ei. Am dansat după un cântecel nou "stand up sit down" (copiii au făcut multe genuflexiuni cu ocazia aceasta). La sfârșit au ascultat o meditație în timp ce au stat relaxați pe saltele.

06/02/2024

Îmi aduc aminte că acum 13 ani îmi puneam imaginea aceasta (sau cel puțin conținutul acesteia) pe Facebook la cover photo. Eram mândră, simțeam că am pe bune o superputere. După ce am plecat din învățământ am schimbat cover-ul, am acceptat ideea că "I'm not a superhero anymore", m-am gândit că abilitatea aceasta se va pierde în timp dar iată că după atâția ani mi-am recăpătat aceasta superputere pe care defapt nu am pierdut-o niciodată. Mă bucur să revin la acest mesaj și mă simt superhero și după feedback-uri-le primite de la copiii și părinții de la yoga și acum de la copiii de la engleză. Mulțumesc! I'm back 💪

02/02/2024

Săptămâna aceasta la yoga am cântat și am dansat după cântecelele învățate. Am făcut streching prin diverse metode (clasic brațe întinse, etc și cu ajutorul unei cărămizi yoga în mai multe moduri)
Am citit povestea "ssss faceți liniște" de unde am învățat că dacă facem liniște putem descoperi multe lucruri (cum cântă pasarelele, suntem mai atenți la ce se întâmplă în jurul nostru)
Am făcut apoi pozițiile aferente animalelor din poveste, copiii au ascultat ce sunete scot animalele din poveste iar la sfârșit ne-am lăsat ghidați de o meditatie cu o minge de lumină.

27/01/2024

Săptămâna aceasta la yoga am dansat pe melodiile "move" și "fast bunny slow sloth" am citit povestea "Te iubim, Oscar" am privit imaginile, am făcut pozițiile yoga aferente animalelor din poveste. Povestea a fost despre prietenie și copiii mi-au povestit despre prietenii lor și de ce este nevoie sa avem prieteni.
Copiii au desenat pe o foaie conturul mâinii lor, au scris numele pe foaie și în interior un cuvânt care le place lor apoi le-au împărțit între ei, astfel gasindu-si inca un prieten.
La sfârșit fiecare copil a primit câte un cartonaș cu o poziție yoga și au venit pe rand in față sa execute poziția de pe cartonaș.
Ne-am relaxat apoi în pozitia de relaxare preferată :)

18/01/2024

Noile achiziții :) Madalina Ioana Serban

18/01/2024

Săptămâna aceasta la yoga am repetat 2 cântecele "move" și "walking in the forest", ne-am amintit câteva pozitii yoga de pe cartonașele pe care copiii le-au extras, am făcut exerciții fizice: abdomene, flotări, exerciții pentru mobilitate și pentru îndreptarea spatelui. Am jucat un joc in care copiii, din poziția bărcii au dat de la unul la altul doar cu ajutorul picioarelor un "yoga block" (a fost greu dar distractiv). Am făcut o retrospectivă a anului 2023, copiii au răspuns la câteva întrebări și am scris împreună câteva obiective pentru anul 2024. La sfârșit s-au relaxat ascultand un exercițiu de mindfulness. Am stabilit ca și obiectiv la yoga, copiii vor învăța să se relaxeze și de fiecare data vom incerca sa stăm cu un minut mai mult în meditație sa putem ajunge la 5 minute de nemișcare și conectare cu propriul corp. Mulțumesc și o zi frumoasă!