Mămică.de.Sofică

06/04/2026

🌱🍎 Știai că micile alegeri de azi pot schimba viitorul copiilor noștri?💚🌍💙

Îi invităm pe cei mici la un atelier interactiv unde descoperim împreună:
🥕 cm să mâncăm sănătos și gustos
🍽️ cm să reducem risipa alimentară
🌍 cm putem avea grijă de natură prin alegeri simple

Prin joc, culoare și activități practice, copiii vor învăța obiceiuri care îi ajută să crească sănătoși și responsabili 💚

✨ Locurile sunt limitate! Hai să formăm împreună o generație care iubește mâncarea sănătoasă și respectă planeta.

🗓️28.04 ora 17:30
📍Centrul AloMama
💰80 Ron
📝Înscrierile se fac aici ➡️https://alomama.ro/produs/atelier-de-nutritie/

06/04/2026

Pe 20.04 ora 17:30, la Căsuța Creativă din Râșnov, vom face un nou atelier de nutriție dedicat copiilor - Detectivi în farfurie. 🕵🏻‍♀️🥗
Un atelier de nutriție pentru copii unde mâncarea devine o aventură! Explorăm alimentele cu toate simțurile, stârnim curiozitatea și construim, pas cu pas, o relație pozitivă și relaxată cu mâncarea. 💚
Înscrierile se fac prin mesaj privat la .de.sofica și .coca.
Vă așteptăm cu drag să fim detectivi împreună! 🥗🕵🏻‍♀️💚

05/04/2026

Un loc cu magie, în Râșnov pentru copilași.

03/04/2026

În sarcină nu mâncăm pentru doi, dar trebuie să mâncăm echilibrat.

Alimentația în sarcină nu este doar despre tine — este literalmente prima „programare” a sănătății copilului tău.

Curs Alimentația Gravidei: Hrănește sănătatea ta și a bebelușului tău!🤰🏻💗

Descoperă tot ce trebuie să știi despre alimentația în sarcină într-un curs interactiv de 2,5 ore, disponibil fizic sau online. Află cm alegerile tale alimentare pot influența sănătatea ta și dezvoltarea armonioasă a bebelușului, cm să eviți carențele nutritive și să gestionezi poftele fără vinovăție.

💡 Ce vei învăța:
✅Care sunt nutrienții esențiali în sarcină și cm să îi obții din alimentație
✅Strategii pentru prevenirea grețurilor și a refluxului
✅Cum să îți pregătești mese echilibrate pentru tine și copil
✅Care sunt cele mai frecvente mituri despre superalimente și suplimente
✅Sfaturi practice pentru gustări sănătoase și mese rapide
✅Alimentația gravidei pe trimestre
✅De ce este importantă hidratarea pe parcursul sarcinii
✅Care sunt alimente nerecomandate în sarcină și substanțe interzise
✅Să înțelegi etichetele alimentare și cm să faci alegeri inteligente la magazin
✅Care sunt problemele frecvente în sarcină și ce soluții alimentare ai
✅Alimentația în situații speciale

⏰ Durată: 2,5 ore
💻 Format: fizic sau online
🔅 Înscrie-te aici: https://alomama.ro/produs/alimentatia-gravidei/

Pregătește-te să devii cea mai bine informată și echilibrată mamă în timpul sarcinii! ✨

02/04/2026

🥦🍅🍆🥬🫛„Nu vreau legume!” – Îți sună cunoscut?

Dacă ai un copil care refuză legumele, nu ești singur. Și nu, nu înseamnă că „nu-i plac” — de multe ori e vorba de control, curiozitate sau pur și simplu… etape normale de dezvoltare.

🧐Ce poți face:

🥦 1. Nu forța
Presiunea creează respingere. Cu cât insiști mai mult, cu atât refuzul devine mai puternic.

🥕 2. Expune, nu impune
Pune legume în farfurie constant, fără a cere să fie mâncate. Familiaritatea construiește acceptarea.

🌽 3. Fă-le distractive
Forme, culori, povești – un „copac de broccoli” sau „monede de morcov” pot schimba totul.

🍆 4. Implică copilul
Lasă-l să aleagă o legumă din magazin sau să te ajute la gătit. Ce construim împreună, acceptăm mai ușor.

🥗 5. Fii exemplu
Copiii copiază. Dacă tu mănânci legume cu plăcere, șansele cresc enorm.

💡 Adevărul important:
Uneori sunt necesare și 10–15 expuneri până când un copil acceptă un aliment nou. Răbdarea bate perfecțiunea.

❤️ Nu e despre legume. E despre relația copilului cu mâncarea.

Dacă vrei un copil care mănâncă echilibrat pe termen lung, începe cu calm, consecvență și fără presiune.

Ce legumă refuză copilul tău cel mai des?🤔

28/03/2026

Dragi mame și femei,

Vă invităm cu drag la o întâlnire specială dedicată lecturii, conversațiilor autentice și timpului pentru voi.

📅 Data: 22 aprilie
🕠 Ora: 17:30
📍 Locația: AloMama
💰 Preț: 45 lei

Clubul de carte este un spațiu cald și prietenos, unde ne conectăm prin povești, împărtășim idei și ne bucurăm de compania altor femei care iubesc lectura. Fie că ai citit cartea propusă sau doar vrei să te relaxezi într-o atmosferă plăcută, ești binevenită!

Vino să descoperi, să te inspiri și să te reconectezi cu tine.

Te așteptăm cu drag!

Irina și Anda

25/03/2026

Joi ne vedem la Căsuța Creativă by Flory 🤩

Vă așteptăm cu drag la o nouă săptămână plină de creativitate și bucurie la Căsuța Creativă ⭐️

💚 Joi avem o activitate specială – atelier de nutriție pentru copii, cu un invitat special, unde învățăm împreună despre alegeri sănătoase, prin joacă și voie bună.

Abia așteptăm să ne vedem! 🤗

20/03/2026

Alimentația copiilor nu e despre perfecțiune. E despre echilibru. Nu trebuie să fii un părinte „perfect” ca să crești un copil sănătos.
Uneori vor mânca broccoli. Alteori vor cere paste sau dulciuri. Și e OK.

✅ Învață-i să asculte când le e foame.
✅ Arată-le că mâncarea nu e „dușman”.
✅ Nu transforma masa într-un câmp de luptă.

Copiii nu au nevoie de diete stricte. Au nevoie de exemplu, răbdare și iubire.

🥦 O farfurie echilibrată azi.
🍫 Un desert fără vinovăție mâine.
😊 O relație sănătoasă cu mâncarea pentru totdeauna.

Asta contează cu adevărat.

✨ Tu cm gestionezi mesele copilului tău?

12/03/2026

Morcovii se țin în frigider? Dar țelina?
Tu știi cm şi unde se păstrează corect alimentele?

Păstrarea corectă a alimentelor ajută la evitarea risipei, menținerea nutrienților și prevenirea bacteriilor.

În postare ai un ghid simplu pentru legume și fructe, unde se țin, cm se depozitează și aproximativ cât rezistă. 🥦🍎

11/03/2026

✨ EBOOK Diversificare – Ghidul complet pentru un început sănătos la masă ✨

Primii pași în diversificare nu trebuie să fie plini de stres, ci de încredere 💛
Am creat acest ebook pentru mamele care își doresc claritate, structură și siguranță în alimentația bebelușului lor.

👶 Pentru 6 luni +
🥣 Potrivit pentru diversificare clasică, autodiversificare sau mixtă

📘 Ce vei găsi în ebook?
✔️ Când și cm începi corect diversificarea
✔️ Semnele că bebelușul este pregătit
✔️ Ghid informativ cu alimentele
✔️ Diversificarea clasică sau autodiversificare
✔️ Lista alimentelor de evitat și de ce nu le oferim
✔️ Cum introducem alimentele
✔️ Cauzele refuzului alimentar și cm le gestionăm
✔️Prepararea și păstrarea corespunzătoare a alimentelor
✔️Cât de mult e suficient și câte mese oferim pe zi?
✔️ Sistemul digestiv al bebelușului și de ce nu îi obligăm să pape tot din farfurie
✔️ Cum oferim apă bebelușilor
✔️ Gagul și înecul - diferențe și cm știm să le deosebim
✔️ Top alimente asociate cu înecul la copiii sub 5 ani
✔️ Alergiile alimentare
✔️ APLV și surse alternative de calciu

💛 De ce este diferit?
Nu este doar o listă de alimente.
Este un ghid explicat simplu, logic și aplicabil în viața reală de mamă ocupată.
Fără informații contradictorii.
Fără panică.
Fără „mituri” din grupurile de mămici.
Doar informație corectă, actualizată + structură clară + exemple concrete.

🌿 Creat din experiența lucrului cu mame și copii
🌿 Bazat pe principii nutriționale actuale
🌿 Gândit pentru echilibru și relație sănătoasă cu mâncarea

✨ Diversificarea poate fi o etapă frumoasă și lipsită de stres.
Tot ce ai nevoie este ghidarea potrivită. ➡️https://alomama.ro/produs/ebook-diversificarea-alimentatiei/

09/03/2026

Curs Alimentația Gravidei: Hrănește sănătatea ta și a bebelușului tău!🤰🏻💗

Descoperă tot ce trebuie să știi despre alimentația în sarcină într-un curs interactiv de 2,5 ore, disponibil fizic sau online. Află cm alegerile tale alimentare pot influența sănătatea ta și dezvoltarea armonioasă a bebelușului, cm să eviți carențele nutritive și să gestionezi poftele fără vinovăție.

💡 Ce vei învăța:
✅Care sunt nutrienții esențiali în sarcină și cm să îi obții din alimentație
✅Strategii pentru prevenirea grețurilor și a refluxului
✅Cum să îți pregătești mese echilibrate pentru tine și copil
✅Care sunt cele mai frecvente mituri despre superalimente și suplimente
✅Sfaturi practice pentru gustări sănătoase și mese rapide
✅Alimentația gravidei pe trimestre
✅De ce este importantă hidratarea pe parcursul sarcinii
✅Care sunt alimente nerecomandate în sarcină și substanțe interzise
✅Să înțelegi etichetele alimentare și cm să faci alegeri inteligente la magazin
✅Care sunt problemele frecvente în sarcină și ce soluții alimentare ai
✅Alimentația în situații speciale

⏰ Durată: 2,5 ore
💻 Format: fizic sau online
🔅 Înscrie-te aici: https://alomama.ro/produs/alimentatia-gravidei/

Pregătește-te să devii cea mai bine informată și echilibrată mamă în timpul sarcinii! ✨

08/03/2026

🌈 Zâna Curcubeu și Farfuria Magică 🍎🥕🥦🥒🥑🍇

Pe 26 martie, la ora 17:30, copiii sunt invitați la Căsuța Creativă din Râșnov la un atelier de nutriție plin de culoare și magie!

Împreună cu Zâna Curcubeu, vom descoperi gusturi surpriză: vom degusta fructe și legume legați la ochi, vom vorbi despre superputerile alimentelor și vom crea Farfuria Magică – o farfurie sănătoasă, veselă și plină de culoare.

Un atelier distractiv care îi ajută pe cei mici să îndrăgească mâncarea sănătoasă! 🌈🍓🥦

Data: 26 martie ora 17:30
Locație: Căsuța Creativă din Râșnov
Cost: 60 lei/pers
Durata atelier: 90 de min
Înscrierile se fac prin mesaj privat la .de.sofica și .coca.

⚠️Rugăm părinții să ne specifice la înscriere dacă copilașii au intoleranțe/alergii.