https://www.facebook.com/100331382981853/

Enso Health

Home
Romania
Bucharest
Enso Health

📍Bucuresti, Batistei 35
🌱Mental Health Professional
🌱Psihologie, sedinte 1:1 fizic/ online

25/11/2025

Frustrarea apare atunci când între ceea ce vrei și ceea ce se întâmplă… e o distanță pe care nu o poți controla.
Nu e doar nervozitate. Nu e doar “m-am enervat un pic”.
E tensiunea dintre intenția ta și realitatea care te blochează: un rezultat care nu vine, un om care nu răspunde cm ai nevoie, un efort care nu se vede.

Și cel mai dureros?
Frustrarea nu ține de ceilalți, ci de așteptările tale neîmplinite.

Când înțelegi asta, începi să vezi ce ai cu adevărat nevoie: limite, claritate, ritm… și un pic mai multă răbdare cu tine. 🌿

24/11/2025

Când ești cu cineva de mult timp, nu „dispariția iubirii” e problema… ci acumularea.
Nevoile nespuse, frustrările mici ignorate, rolurile care nu se mai potrivesc, oboseala emoțională.

Nu ajungi să nu-l mai suporți peste noapte. Ajungi acolo pic cu pic — când renunți la tine ca să nu superi, când nu mai spui ce te doare, când aștepți prea mult ca celălalt să ghicească.

Relațiile nu se rup doar din trădări mari, ci din tăceri mici și constante.
Dar tot ele pot renaște când începem din nou să vorbim sincer, fără reproș, fără apărare.

Uneori nu ai nevoie de alt partener. Ai nevoie de alt dialog. 🧩

21/11/2025

Furia nu apare din senin. E un semnal — uneori cel mai sincer pe care îl ai.
În spatele ei stau, de obicei, alte emoții pe care ai învățat să le ascunzi: durere, frică, rușine, neputință.

Când nu ne e „permis” să fim vulnerabili, devenim iritați. Când nu putem spune că ne doare, izbucnim.
Furia nu e un defect de caracter — e o alarmă.

Important nu e să o oprești, ci să o înțelegi: ce vrea să protejeze în tine? Ce nu ai spus încă? Ce ai tolerat prea mult?

Recunoașterea furiei e primul pas spre vindecare, nu spre conflict. 🔥

20/11/2025

Infidelitatea nu distruge doar încrederea — ci și imaginea pe care o aveai despre tine, despre relație și despre celălalt.
Dacă ați rămas împreună, înseamnă că există ceva de reconstruit… dar și ceva de înțeles.

Nu poți „uita” prin voință. Poți doar să procesezi: durerea, furia, frica de a nu se repeta.
Iar cel care a greșit trebuie să-și asume, nu doar să regrete.

Relațiile pot supraviețui infidelității, dar nu și minciunilor, evitării și negării.
Vindecarea începe când ambii acceptă realitatea și lucrează la ea — nu când o ascund sub preș. 🌿

19/11/2025

Anxietatea nu e „slăbiciune” și nici „drama în exces”.
Este răspunsul natural al corpului tău când simte pericol — chiar și atunci când pericolul nu e real, ci doar în mintea ta.

Când mintea proiectează scenarii, corpul reacționează ca și cm s-ar întâmpla *acum*.
De aici vin palpitațiile, nodul în gât, senzația că nu ai control.

Anxietatea nu te definește.
Dar te invită să vezi ce ai tot evitat: frică, presiune, perfecționism, nevoi neascultate.

Când o înțelegi, nu te mai conduce ea pe tine. 🌿

18/11/2025

De mici ni s-a spus că „egoismul e ceva rău” — așa că am învățat să punem nevoile altora înaintea noastră, chiar și când ne costă liniștea, energia sau sănătatea.
Dar adevărul? A nu fi egoist nu înseamnă să te anulezi.

Înseamnă să știi unde se termină responsabilitatea ta și unde începe responsabilitatea celuilalt.
Să fii atent la tine fără să îi rănești pe ceilalți.
Să spui „nu pot acum” fără vină, și „am nevoie de…” fără rușine.

Asta nu e egoism — e maturitate emoțională. 🌿

17/11/2025

Atracția nu apare doar când „lipsește ceva” acasă — uneori apare pentru că ești obosit, stresat, vulnerabil sau pentru că cineva îți activează o nevoie pe care nu ți-ai ascultat-o demult. 🌿
Important e ce faci cu sentimentul, nu faptul că el există.
Atracția nu e un verdict despre relația ta, ci un semnal despre tine: nevoi neadresate, limite neclare, poate chiar dorința de validare.

Nu emoția e periculoasă, ci negarea ei. Conștientizarea te ajută să rămâi fidel valorilor tale, nu impulsurilor de moment.

14/11/2025

Mulți dintre noi au crescut cu ideea că „valoarea” vine din ce oferim lumii. 🎭
Bărbații se simt apreciați doar când reușesc. Femeile doar când arată „bine”.
Dar asta nu e identitatea ta… ci un scenariu vechi, învățat fără să-l fi ales. 💬
Valoarea reală nu stă nici în rezultate, nici în aparență — ci în cine ești când nu mai trebuie să demonstrezi nimic. 🌿

13/11/2025

Emoțiile sunt mesageri, nu dușmani. 💭
Nu vin să te pedepsească, ci să te anunțe că ceva important se întâmplă în tine.
Furia îți arată că ți s-a încălcat o limită.
Frica îți spune că ai nevoie de siguranță.
Tristețea arată că pierderea are sens.
Când le asculți, începi să te înțelegi cu adevărat. 🌿

12/11/2025

De multe ori nu știm să primim complimente, pentru că nu le credem. 🎭
Ne e mai ușor să ne criticăm decât să ne acceptăm.
Dar a spune „mulțumesc” nu înseamnă aroganță — înseamnă respect pentru tine și pentru cel care te vede frumos. 🌿

07/11/2025

💭 „Îi dau totuși un mesaj, vreau să înțeleg de ce s-a purtat așa. Vreau să închid cercul ăsta.”
Sună logic, dar uneori acel mesaj nu îți aduce claritate — ci doar redeschide răni.

Daar ceea ce cauți nu este să reiei legătura cu acea persoană.
👉 E vorba despre reglarea tensiunii interne cauzate de o poveste neterminată.
Mintea ta are nevoie de închidere, nu de conversație. Iar uneori, closure-ul nu vine dintr-un răspuns, ci din înțelegerea propriei nevoi de claritate.

🧠 În postarea asta vorbim despre Efectul Zeigarnik, mecanismul cognitiv care ne face să ruminăm la lucrurile lăsate „în aer” și cm poți ieși din el fără să-i scrii fostului.

📖 Învață cm să-ți oferi tu singur(ă) claritatea pe care o cauți.
📌 Salvează postarea pentru data viitoare când mintea ta îți șoptește „trimite-i doar un mesaj”.
💚 Urmărește .health.ro pentru mai mult conținut psihologic aplicat.

05/11/2025

✨ Uneori, cel mai mare gest de recunoștință e să îți spui simplu: „Mulțumesc că exist.”
Nu pentru ce faci, ci pentru că ești. 🌿

💚 Salvează postarea ca să-ți amintești să-ți oferi blândețe și recunoștință chiar și în zilele obișnuite.
👉 Urmărește .health.ro pentru mai multe momente de reflecție și echilibru.

Address

Strada Batistei 35
Bucharest

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Enso Health posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Bucharest?