Oxygen Advantage Romania, 42A, Roma str. (2026)

07/04/2023

Respirația nazală este vitală în dezvoltarea corectă atât a dinților cât și a feței.

Respirația nu o corelăm doar cu dimensiunea căilor respiratorii, ea înseamnă mai mult decât anatomie. Respirația afectează întreg organismul din cap până în picioare.

Atunci când simțim că nu avem destul aer, din diverse motive, corpul va trece la modul de respirație pe gură. Respirația pe gură are multe consecințe dăunătoare, cm ar fi modificări ale posturii corpului, afectează dezvoltarea sistemului stomatognat (constituit din structurile faciale: maxilare, dinți, arcade dentare, articulația temporomandibulară și toate țesuturile moi asociate), modificări ale statusului nutrițional, tulburări de somn și probleme de concentare.

În engleză, termenul de ‘’mouth-breather’’ adică o persoană care respiră pe gură, este folosit adeseori ca o insultă sau ca o glumă, însă respirația pe gură este mai comună decât ați putea crede, și are consecințe foarte serioase asupra sănătății.

Nasal breathing is vital to proper jaw and teeth development and provides the forces that expand the maxilla and upper jaw.

Breathing affects everithing from tip of the head to toes.
Breathing is not only the size of the airways, Breathing is not just anatomy.

When we can’t get enoughh air for various reason, body switches to mouth breathing. Mouth breathing leads to several deleterious consequences, such as changes in body posture, development of the stomatognathic system, changes in nutritional status, sleep disorders and school problems.

“Mouth-breather!” It’s a term people might fling as an insult or say as a joke, but breathing through the mouth is more common than you may think, and has some very serious health consequences.

31/03/2023

Breath
Spirit, Gate, Door, Portal

The breathe is THE portal to operate beyond time and space.
If you don't know this then you are stuck in first gear.
The portal is the breath, yet who travels through?

The present Self can pass and intent divines intent.
The ancient Greek word pneuma, the Sanskrit prāṇa, the Chinese Qi, the Hebrew nefeš, and the Polynesian mana all mean ‘breath’ or ‘air’ and also something like ‘spirit’ or ‘vital force’.
Partly, this is a simple association between breathing and being alive, as in the book of Genesis, when God ‘formed man of the dust of the ground, and breathed into his nostrils the breath of life; and man became a living soul.’
But in non-Western traditions, there is a different belief: that breathing correctly can lay a foundation for maintaining wellbeing, and gaining wisdom.

Breath connects us to each other, and it connects all of us to God, nature and existence. Every breath can be a prayer, an invitation, a demonstration of our faith, our trust. It can be an expression of forgiveness, gratitude and surrender.

The Oxygen Advantage
Romanian edition

27/03/2023

Nu munții care ți se aștern în cale să îi urci îți scot sufletul, ci pietricica din pantof.

It isn't the mountains ahead to climb that wear you out;
it's the pebble in your shoe.

Muhammad Ali

27/03/2023

Nu întâmplător numim respirația „suflul vieții”. Motivul îl reprezintă faptul că una dintre funcțiile esențiale ale organismului uman – respirația – alimentează corpul cu oxigen, ne limpezește mintea și ne întărește mușchii. Cu toate acestea, foarte puțini oameni știu cm trebuie să respire în așa fel încât să contribuie la funcționarea optimă a propriului corp.

Fiecare sistem al organismului uman se bazează pe oxigen. De la funcțiile cognitive până la digestie, respirația eficace nu doar ne va oferi claritate în gândire, ci ne va și ajuta să dormim mai bine, să digerăm mâncarea, să ne
îmbunătățim răspunsul imun și să reducem nivelul de stres la care suntem supuși în viața cotidiană. S-a dovedit că foarte mulți dintre oamenii care practică controlul
respirației își pot regla sistemul nervos simpatic, acea parte a corpului care controlează respirația, ritmul cardiac și tensiunea arterială.
Modul în care respirăm are legătură atât cu performanțele noastre sportive/atletice, cât și cu nivelul calității vieții. Respirația influențează fiecare sistem al organismului: aparatul circulator, nervos, endocrin, limfatic, imun, digestiv și, bineînțeles, respirator.

Programele Ortho Institute bazate pe principiile dezvoltate de Patrick McKeown, sunt concepute pentru a ajuta la corectarea obiceiurilor deficitare de respirație și pentru a face respirația mai eficientă și funcțională.
Programul pe care l-am creat vă învață tehnici de respirație pentru autoreglare și își propune să îmbunătățească funcționarea minții și a corpului vostru care au fost perturbate de o respirație disfuncțională. De asemenea, îi învățăm pe pacienți și pe clienți exerciții pentru îmbunătățirea posturii, a modelelor de mișcare și a funcțiilor musculo-scheletice cu ajutorul osteopatiei și al exercițiilor fizice.

Respirația este portalul pentru a opera dincolo de timp și spațiu.
Dacă nu știi asta, atunci ești blocat în prima treaptă de viteză.
Cuvântul din greacă antică - pneuma, sanscrită - prāṇa, chineză - Qi, ebraică - nefeš și polineziană - mana înseamnă toate „respirație” sau „aer” și, de asemenea, „spirit” sau „forță vitală”.
Parțial, aceasta este o simplă asociere între respirație și a fi viu, ca în cartea Genezei, când Dumnezeu l-a format pe om din țărână și i-a suflat în nări suflare de viață; iar omul a devenit un suflet viu.
Dar în tradițiile non-occidentale, există o altă credință: că respirația corectă poate pune o bază pentru menținerea bunăstării și dobândirea înțelepciunii.

Respirația ne leagă unul de celălalt și ne leagă pe toți de Dumnezeu, natură și existență. Fiecare suflare poate fi o rugăciune, o invitație, o demonstrație a credinței noastre, a încrederii noastre. Poate fi o expresie a iertării, a recunoștinței și a renunțării.
Dr. Ela Bănică

04/03/2023

Avantajul oxigenului, Patrick McKeown – în curând la Editura Monitorului Oficial

Cum respiri. Te-ai gândit vreodată că modul în care o faci îți influențează viața? Că sănătatea ta, condiția fizică, echilibrul tău, per ansamblu, pot depinde de asta? Că forma feței, a maxilarelor, poziția danturii sunt determinate de modul de a respira, în aparență nesemnificativ?

Autor al best-seller-ului internațional The Oxygen Advantage, creator și instructor al metodei „Oxygen Advantage”, Patrick McKeown este considerat unul dintre cei mai importanți experți din lume în reeducarea respirației. În traducerea dr. Ela Bănică, cartea te învață tehnici de respirație simple, ce au susținerea științifică a multiple studii și pot fi urmate de către oricine, oricând: la birou, în mers, când practici un sport sau înoți.

„Nu munții care ți se aștern în cale să îi urci îți scot sufletul, ci pietricica din pantof.” Muhammad Ali

👉Link-ul către magazinul nostru online de unde puteţi achiziţiona albumul este ataşat în primul comentariu al postării.

18/01/2023

Educația ne învață cm să gândim, dar nu ne învață cm să ne oprim din gândire. Cei mai mulți dintre noi petrec doisprezece până la șaisprezece ani în educația formală, dar nu deținem controlul asupra minții.
Dacă ne antrenăm mintea cu privire la modul de a gândi, trebuie să ne antrenăm și cm să nu mai gândim. Trebuie să existe un echilibru. Gândirea este necesară pentru a planifica și a decide asupra unui curs al acțiunii. Cum să nu mai gândim este necesar atunci când vrem să trăim și să experimentăm viața. Aceasta este rețeta pentru intuiție, creativitate, concentrare și, mai important, fericire.
Acest lucru depășește cu mult atenția. Capacitatea de a nu mai gândi este influențată de cât de bine respiri, de calitatea somnului și de starea ta de stres sau relaxare. Mindfulness nu este suficient pentru persoana care are cea mai mare nevoie de ea. Persoana cu tulburări de somn și respirație disfuncțională este cea mai ușor de supus minții

Our education teaches us how to think but does not teach us how to stop thinking. Most of us spend twelve to sixteen years in formal education, yet we don’t have control over the very thing which has been trained; the mind.
If you train the mind on how to think, you also need to train the mind on how to stop thinking. There needs to be a balance. Thinking is necessary to plan and decide on a course of action. Stop thinking is required when we want to live and experience life. This is the recipe for intuition, creativity, focus, concentration and, more importantly, happiness.
This goes well beyond mindfulness. The capacity to stop thinking is influenced by how well you breathe, your sleep quality and your state of stress or relaxation. Mindfulness is not enough for the very person who needs it the most. The person with sleep-disordered and dysfunctional breathing is most at the mercy of their mind!

18/01/2023

Potrivit studiilor, „ingredientul secret” al performanței atletice este respirația nazală!
Respirația nazală este esențială pentru îmbunătățirea sănătății și performanței atletice dar și secretul pentru o recuperare ușoară și rapidă. Respirația constă practic în schimbul de gaze din mediu către alveole. Scopul este de a utiliza acest schimb cât mai eficient posibil. Pentru atlet, capacitatea de a consuma mai mult O2 în mușchi, menținând în același timp un nivel scăzut de dioxid de carbon, este diferența dintre mediocrație și măreție la sportivi. Beneficiile respirației nazale apar înainte, în timpul și post-eveniment, cm ar fi îmbunătățirea somnului, îmbunătățirea proceselor cognitive, procesul de recuperare și răspunsul imun. Toate aceste îmbunătățiri modelează și pregătesc sportivul pentru a performa la cel mai înalt nivel.
Vestea bună este că niciodată nu este prea târziu pentru a inversa efectele respirației orale, pe gură. Prin urmare, sportivii ar trebui să examineze efectele pozitive ale respirației nazale pentru o performanță optimă și să învețe cm să o încorporeze în practică.
Tu respiri pe nas?
Articolul complet este disponibil aici, https://medium.com/.../research-confirms-the-secret...
Precum și studiul complet aici,https://www.ecronicon.com/ecprm/pdf/ECPRM-08-00397.pdf

According to studies, the “secret ingredient” to athletic performance is nasal breathing!
Nasal breathing is key to improved health and athletic performance, and recovery. Respiration is the gas exchange from the environment to the alveoli. The goal is to utilize this exchange as effectively as possible. For the athlete, the ability to consume more O2 into their muscles while keeping carbon dioxide levels low is the difference between mediocracy and greatness in athletes. Nasal breathing benefits appear pre-event, event and post-event, such as improved sleep, cognitive improvement, the recovery process and immune responses. All these improvements shape and prepare the athlete to perform at their highest level.
The good news is it’s never too late to reverse the effects of mouth breathing. Therefore, athletes should examine the positive effects of nasal breathing for optimum performance and learn how to incorporate it.
Are you breathing through your nose yet?
The full article is available here, https://medium.com/.../research-confirms-the-secret...
As well as the complete study here,https://www.ecronicon.com/ecprm/pdf/ECPRM-08-00397.pdf

Oxygen Advantage Romania

07/04/2023

31/03/2023

27/03/2023

27/03/2023

04/03/2023

18/01/2023

18/01/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share