Psiholog Bun București

09/08/2025

Nu e prea târziu să...

Îndrăznește, nu e prea târziu!😊

04/07/2025

Vă dau o veste bună, pantera este din ce în ce mai bine!😊
După ce a povestit toată aventura trăită, a ales să mai rămână câteva zile la noi.😁
Se va întoarce cu bine, într-o nouă versiune mult mai bună!😆

06/04/2025

Etichetele contează atunci când vorbim despre traumă!

🏷️ Etichetele contează atunci când vorbim despre traumă!

👉 Dacă nu ai participat la evenimentul “Trauma - Rădăcina Tuturor Problemelor?”, organizat de Asociația Mindcareforall, în parteneriat cu LSCC, îl poți vedea pe pagina de Facebook a Mindcareforall.

🤍 Această postare face parte din seria “Fun Facts about Psychology”.

13/02/2025

Success and Happiness
From an early age, we believe that systematic effort leads to success. And along the way, we assume that happiness must pass through the station called success. But measuring this connection is tricky. The two seem to intertwine throughout life—and that’s natural.
The key difference is that success reflects how others perceive us, while fulfillment is about how we feel inside regarding what truly matters at a given point in life. If we remind ourselves of this daily, we might realize that speed fuels success, while direction fuels fulfillment.
When the two are in balance, we enter that state of flow—where life moves at the right rhythm, and everything feels aligned. But when balance is lost, life can start slipping through our fingers.
If you feel that talking to someone could help you regain that balance, reach out.

07/02/2025

🌙 Igiena somnului – Pași simpli pentru un somn odihnitor 💤

✅ Redu lumina înainte de culcare – Cu o oră înainte de somn, diminuează luminile 💡 pentru a crea un ambient relaxant și întunecat.
🌡️ Menține o temperatură răcoroasă în dormitor – O cameră prea caldă poate afecta calitatea somnului.
⏰ Respectă un program fix de somn – Chiar și în weekend, încearcă să te culci și să te trezești la aceleași ore.
🚫 Evită cofeina și alcoolul înainte de culcare – Acestea pot provoca treziri nocturne. 🍷🚫 Alcoolul NU este un somnifer!
🛏️ Folosește patul doar pentru somn – Dacă nu reușești să adormi, ridică-te și fă o activitate liniștitoare pentru a evita ruminarea. 📖🎶
📵 Limitează expunerea la ecrane – Lumina albastră a telefonului 📱 întârzie secreția de melatonină, afectând calitatea somnului. În schimb, încearcă să citești o carte sau să meditezi.
💡 Truc util – Stai în picioare când folosești telefonul, iar când simți nevoia să te așezi, lasă-l în altă cameră! Astfel, vei crea un ritual benefic pentru somn.

⚠️ Deprivarea de somn nu doar că afectează sănătatea, dar crește și pofta de mâncare 🍕🍩, ducând la un consum ridicat de alimente nesănătoase (+20% mai mult față de normal, conform studiilor).

🔁 Salvează această postare pentru mai târziu și încearcă aceste sfaturi! Somnul de calitate = energie și sănătate! 💙💤

04/02/2025

Personal Growth vs. Organizational Growth: Are They Really That Different?
We often assume that personal development and organizational development are entirely separate domains, requiring distinct skill sets. However, I propose the following hypothesis: if we view an individual as a system composed of various parts, each with specific roles and functions, we can draw a parallel to an organization, which consists of different individuals fulfilling distinct roles.
Just as each part of the human body possesses or can develop the necessary resources to meet both its own needs and those of the entire system, individuals within an organization also have—or can cultivate—the resources needed to fulfill their own needs while contributing to the organization's success. However, unlocking and utilizing these resources effectively requires skill development. In both cases, growth depends on building the right capabilities to enhance overall functioning and resilience.

Call now to connect with business.

26/01/2025

🌟 Ce ne face cu adevărat fericiți? Un studiu fascinant realizat la Harvard a încercat să ne ofere câteva răspunsuri.

Psihologii au descoperit că petrecem aproximativ 47% din timp într-o stare de minte rătăcitoare – pierduți în gânduri despre trecut sau viitor, ceea ce ne îndepărtează de fericire.

🌟 Ce ne face cu adevărat fericiți? Un studiu fascinant realizat la Harvard a încercat să ne ofere câteva răspunsuri.

Psihologii au descoperit că petrecem aproximativ 47% din timp într-o stare de minte rătăcitoare – pierduți în gânduri despre trecut sau viitor, ceea ce ne îndepărtează de fericire.

🔍 Concluziile cheie:

Activitățile din prezent care ne aduc cea mai mare bucurie sunt exercițiile fizice, conversațiile cu prietenii și… s*x*l.
Mintea ocupată cu sarcini clare este mai fericită decât atunci când ne odihnim fără scop.
Rătăcirea minții este un predictor mai puternic al nefericirii decât ceea ce facem efectiv.

🎯 Mesajul? Bucuria adevărată se găsește în momentul prezent.✨

💬 Tu cât de des reușești să rămâi ancorat(ă) în prezent?

30/10/2024

Uneori uităm cât de mult contează un zâmbet. Este o expresie mică, dar cu un impact uriaș!
Zâmbetul ne ajută să ne conectăm cu cei din jur, să transmitem emoții pozitive și să ne eliberăm de stres. Nu doar că ne face să ne simțim mai bine, dar poate aduce și bucurie celor pe care îi întâlnim.

Încearcă să zâmbești mai des astăzi! Chiar și un simplu zâmbet poate transforma ziua cuiva – inclusiv a ta. 🌞✨

15/09/2024

Ai un copil care prezintă tulburări de limbaj? Sau care se confruntă cu dislalie, dilexie, disgrafie sau discalculie iar din această cauză întâmpină probleme la școală sau la grădiniță? Este posibil să avem o soluție!
Din data de 16.09 dăm startul unui nou program de dezvoltare lingvistică, destinat copiilor.
Ședințele vor fi scurte, special gândite pentru puterea lor de concentrare și se pot derula o dată sau de două ori pe săptămână, în limita locurilor disponibile.
Costul unei ședințe de 30 de minute este de 80 de lei.
Psihologul care va susține acest program este Psihoterapeut Andra Adjudeanu, specialist în lucrul cu copiii, format în terapia logopedică.
Programul de dezvoltare cognitivă nu are un număr limitat de ședințe și cuprinde activități precum:
- evaluare logopedică;
- activități senzoriale;
- jocuri logopedice;
- activități de dezvoltare a limbajului;
- activități de alfabetizare și însușire a scris-citului, acolo unde este cazul;
- activități de recuperare a diferitelor tulburări de limbaj (dislalie, dilexie, disgrafie, discalculie);
- jocuri creative;
- și multe altele.

Pentru detalii și înscrieri ne puteți contacta aici, prin mesaj privat sau la nr-ul de tel: 0771297179

Vă așteptăm cu drag!

15/09/2024

Program de dezvoltare cognitiva sustinut de Psihoterapeut Andra Adjudeanu.

VEȘTI BUNE!! 📣📣📣
Începând cu data de 06.01 reluăm programul de dezvoltare personală, destinat copiilor.
Ședințele vor fi scurte, special gândite pentru puterea lor de concentrare și se pot derula o dată sau de două ori pe săptămână, în limita locurilor disponibile.
Costul unei ședințe de 30 de minute este de 80 de lei.
Psihologul care va susține acest program este Psihoterapeut Andra Adjudeanu.
Programul de dezvoltare cognitivă nu are un număr limitat de ședințe și cuprinde activități precum:
- evaluarea nivelului de dezvoltare cognitivă;
- jocuri de stimulare a memoriei și atenției;
- activități senzoriale;
- jocuri logico-matematice;
- activități de dezvoltare a limbajului;
- activități creative;
- povești terapeutice;
- și multe altele.

Pentru detalii și înscrieri ne puteți contacta aici, prin mesaj privat sau la nr-ul de tel: 0771297179

Vă așteptăm cu drag!

26/08/2024