19/07/2024
STRESUL este "un motiv închipuit" sau o REALITATE?
Ce putem face ca să îl diminuăm?
Diferența dintre dorințele noastre sau așteptările pe care le avem de la ceilalți și ceea ce se întâmplă în viața reală ne creează FRUSTRARE care în timp se transformă în STRES... (=o presiune interioară care ne determină să turăm motoarele la maxim pe termen mediu și lung).
Și de aici corpul nostru intră într-o stare de alertă pe termen lung, se activează hormonii care determină reacția "luptă sau fugi" și CREȘTEM UZURA ORGANISMULUI DE 3-4 ORI MAI MULT față de o persoană care are o atitudine mai temperată.
Ce semne sau simptome avem:
-INSOMNIE, ceea ce crează stare de oboseală accentuată, creierul nu se mai odihnește suficient și în timp începe să uite diverse, scade randamentul, concentrarea se diminuează, capacitatea de reacție rapidă are de suferit, devenim mai irascibili, cu stare de nervozitate în situații banale etc.
-CREȘTE GREUTATEA CORPORALĂ, unii spun "nu știu ce am de mă umflu... nu mănânc mai nimic...", pentru că sistemele interne sunt suprasolicitate nu mai funcționează corespunzător și corpul se îngreunează cu limbă, toxine, țesut adipos, zahar mărit în sânge sau la limită, colesterol, nu bem apă suficientă (pentru că nu avem timp) și nu se mai realizează o bună funcționare a funcției excretorii.
-NU NE MAI PUTEM RELAXA, ceea ce obosește foarte mult organismul, nervul vag devine extrem de activ și pot apărea boli digestive și/ sau cardiace: reflux gastroesofagian, colon iritabil, constipație cronică, ulcer duodenal, tahicardie, hipertensiune arterială, ritmuri sinusala anormale etc.
-APAR SEMNELE EROZIUNII OSTEO- ARTICULARE și MUSCULARE: dureri articulare și musculare, "ciocuri ", hematoame, hernii, deshidratarea discurilor vertebrale pe investigațiile coloanei vertebrale, contracturi accentuate la nivelul spatelui, modificarea curburii coloanei vertebrale etc.
CE PUTEM FACE atunci când identificăm aceste semne și simptome sau apar chiar bolile descrise mai sus?
1.Reevaluam așteptările noastre versus efortul necesar versus beneficiile obținute și șansa de îndeplinire a acestora!
Nu are sens să ne îmbolnăvim pentru îndeplinirea anumitor oiective dacă rezultatul este foarte mic față de efortul depus...
2.Alternam activitatea intensivă cu momentele de relaxare și de meditație personală (reevaluăm ce s-a întâmplat, dacă mai merită să facem acele eforturi, ce facem în continuare și cm ne schimbam atitudinea în continuare);
3.Ne îngrijim organismul printr-o atenție sporită la semne și simptome, ne luam medicația și suplimentele necesare pentru a fi într-o stare foarte bună și să putem face față la condițiile de stres...
4.Căutăm soluții... pentru a ni se îndeplini așteptările prin metode mai ușoare (să învățăm o limba străină pentru a găsi un job mai bun, mai bine plătit și mai ușor pentru că noi îmbătrânim și nu mai putem efectua activitățile pe care le făceam când eram mai tineri...);
VĂ DORESC O VIAȚA fără stres și cu multe realizări...
