Psiholog Andreea Pastin

07/06/2024

Adeseori ne este dificil să inițiem sau să finalizăm o acțiune, chiar dacă ne dorim să o realizăm și știm că ne-ar fi de ajutor să o ducem la bun sfârsit.
Iată câteva modalități prin care putem aborda această dificultate:

Descoperă cm să gestionezi eficient activitățile și să depășești procrastinarea. Identifică gândurile care te blochează și aplică strategii pentru a-ți atinge obiectivele.

01/12/2022

Institutul de Schema Therapy din Romania a venit cu o initiativa menita sa ne aminteasca sa fim blanzi, grijulii si atenti cu noi insine. Incurajarea de azi este ca: "Atunci cand simtim ca nu suntem bine sa ne intrebam: care este de fapt nevoia mea din acest moment? Este important sa ne amintim ca ceea ce ne dorim nu este intotdeauna acelasi lucru cu ceea ce avem nevoie."

Schema Therapy Advent is the project through which we propose 24 days of self care for each of us, for our loved ones or for our clients.
Keep close for a new self care tip each day until Christmas!🎄

24/03/2020

Cum sa avem grija de psihicul nostru atunci cand ne confruntam cu anxietatea

19/03/2020

Sugestiile unui psiholog pentru pastrarea echilibrului emotional in vreme de pandemie

Mircea Miclea, psiholog și profesor universitar la Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației din Cluj Napoca arată că în această perioadă de criză, în care mulți oameni sunt panicați, trebuie să ținem cont de trei lucruri astfel încât să ne păstrăm sănătatea emoțional...

10/03/2020

Mituri legate somn dezbatute de experti in igiena somnului

09/03/2020

"If you gave your inner genius as much credence as your inner critic, you would be light years ahead of where you now stand." ~Alen Cohen
www.sketchesinstillness.com

12/02/2020

💚Take a break - a change of scene or a change of pace is good for your mental health.

⏰It could be a five-minute pause from cleaning your kitchen, a half-hour lunch break at work, or a weekend exploring somewhere new. A few minutes can be enough to de-stress you. Give yourself some ‘me time’.

❓What do you do to take a break for your mental health?

📖 Read more of our tips for free by visiting mentalhealth.org.uk/publications.

✏️The image is creative advice from • All on the Board

☎️Need support? Remember Samaritans are available 24/7 for free on 116 123 (UK). Whatever you’re going through, they’re here to face it with you.