14/01/2026
Un proverb african spune"Dacă poți vorbi, poți și cânta. Dacă poți merge, poți și dansa". Chiar dacă nu toți avem un nivel ridicat de inteligență muzicală sau chinestezică, încât să transformăm cântatul și dansul în artă, le putem folosi ca terapii eficiente pentru trup și suflet.
Alături de:râs, plâns, cântat, mers pe jos etc.dansul reprezintă un excelent mijloc de a ne relaxa, de a ne îmbunătăți starea de spirit. El este o expresie extrem de veche cu rădăcini în preistorie, manifestându-se inițial în scopuri ritualice, religioase, sociale. Dansul este o formă de terapie pentru toate vârstele, este un limbaj universal, unde emoțiile nu au bariere și unde sufletele se întâlnesc.
Pe lângă faptul că implică mișcarea întregului corp, dansul are multiple beneficii:
-susține sănătatea cardio-vasculară, fiind un bun exercițiu pentru inimă și plămâni;
-ajută la scăderea în greutate prin arderea caloriilor;
-îmbunătățește funcțiile cognitive: gândire, limbaj, memorie;
-reduce anxietatea și depresia, îmbunătățește relațiile sociale, capacitatea de adaptare, colaborarea etc.;
-reduce stresul prin eliberarea de endorfine;
-îmbunătățește stima de sine, dezvoltă inteligența chinestezică, dar și pe cea emoțională.
Un fapt ce trebuie remarcat este cel ce ține de atingere cu rol fundamental în legăturile umane, atingerea generând încredere, siguranță, liniște, declanșează eliberarea de oxitocină, un hormon care stimulează atașamentul, iubirea, compasiunea.
Dansul poate fi practicat în săli amenajate sau pur și simplu dansăm în locuințele noastre cu partenerul de viață sau un alt membru al familiei, el deconectează și relaxează. Prin dans putem exprima atât bucuriile cât și tristețile. Se spune că Socrate a învățat să danseze la vârsta de 70 de ani fiindcă simțea că o parte esențială din el fusese neglijată.
Dansați! Viața noastră a fiecăruia este asemeni unui dans, când mai lină, când mai rapidă; cu unduiri sau rigidități; cu pași mari sau mărunți și apăsați.
Râdeți, plângeți, cântați, dansați și vă veți elibera de energiile negative pe care le acumulăm zilnic cu voia sau fără voia noastră!
Să fiți sănătoși la trup, minte și suflet! Doamne ajută!
Preluat de la dna prof. Elena Bonchis
