18/11/2025
De 2 luni susțin programul "Echilibru interior. Greutate echilibrată" și descopăr alături de grup substraturi din ce în ce mai fine ale mâncatului emoțional. Împărtășesc câteva dintre conștientizările participantelor🥰:
🌟Mâncarea poate substitui foarte ușor nevoia de iubire, mai ales dacă a fost un instrument prin care cei dragi și-au arătat iubirea și grija. La maturitate poti experimenta diferite "pofte" care, în profunzime, arată un gol interior. Îl poți umple cu mângâieri, cuvinte frumoase pentru propria persoana, activități care să te bucure (sport, citit, dans etc)
🌟Poți experimenta senzația de foame dacă ești foarte obosit și simți nevoia să îți iei combustibil de undeva. Daca ești atent, vei observa că mâncarea (uneori sau de multe ori) nu e suficientă. Odihna activă (yoga, plimbări în natură, pauza de la activități solicitante) și pasivă (somn) îți pot oferi mai multă energie decât alimentele.
🌟 Există o diferență între "a manca" și "a te hrăni". Așaza-te la masă și observă dacă ceea ce consumi e ceea ce corpul tau are cu adevărat nevoie sau doar îți umple stomacul.
🌟Alimentele și mirosurile culinare pot declanșa memoria afectivă. Poți fi tentat să consumi mâncare pentru că vrei sa retrăiești senzații plăcute din trecut, mai ales atunci când experimentezi emoții dense de care vrei să fugi. Ce poți face? Dă-le spațiu să fie și simte ce îți arată. Emoțiile dense nu sunt negative, din contra. Îți arată că există ceva în sufletul tău care vrea să iasă la suprafață spre vindecare/eliberare. Iar dacă pur și simplu vrei să aduci în prezent emoții și stări plăcute prin mirosuri sau mâncare, folosește-le ca ancore (privește, simte textura), fără să le consumi.
Cauzele mâncatului emoțional sunt diverse și personalizate. Important e să devenim conștienți de impulsurile de a manca, de a fi blânzi și răbdători cu procesul de rescriere a comportamentelor compulsive și de a ne satisface nevoile emoționale și fizice în moduri în care să ne susțină corpul.
Te aștept cu drag la următoarele ateliere în care te poți bucura de vindecări:
♥️Atelier constelații familiale (23 noiembrie, București)
♥️Atelier închideri karmice (27 noiembrie, online). Detalii în primul comentariu 👇