Psiholog Raluca Cristian

Psiholog Raluca Cristian Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psiholog Raluca Cristian, Psychologist, București, Bucuresti.

Aici a fost un om de zăpadă. Când pierzi ceva, câștigi ceva. Deschide ochii și inima
05/03/2026

Aici a fost un om de zăpadă. Când pierzi ceva, câștigi ceva. Deschide ochii și inima

Cartea asta e potrivită pentru orice persoană care vrea să afle câte ceva despre Schema Therapy și să vadă care sunt mod...
03/03/2026

Cartea asta e potrivită pentru orice persoană care vrea să afle câte ceva despre Schema Therapy și să vadă care sunt modurile în care acționează în funcție de propriile scheme.

Nu ține loc de psihoterapie, dar e un pas în psihoeducarea individuală.

În altă ordine de idei, ca să-mi fac mai fericit copilul fericit din mine, am ieșit în miezul zilei, pe soare cu dințişori, la o cafea bună la locul meu de suflet ONEST Coffee

Am început azi o nouă serie de 10 ateliere de dezvoltare personală. De data asta, la Colegiul Matei Basarab din Bucureșt...
26/02/2026

Am început azi o nouă serie de 10 ateliere de dezvoltare personală. De data asta, la Colegiul Matei Basarab din București.

Am avut în grup numai fete. O fi întâmplător? N-o fi?

Pregătisem un exercițiu pentru „spart gheața”, doar că, pe drumul spre colegiu, am început din nou să mă gândesc la Copilul Fericit, adică acea parte din noi care e relaxată, veselă și liberă să se exprime. De când m-am apucat de Schema Therapy, sunt tot mai o̶b̶s̶e̶d̶a̶t̶ă̶ entuziasmată de conceptele ei. Prin urmare, am început să mă întreb care sunt lucrurile alea care m-ar ajuta pe mine să-mi fac Copilul Fericit să scoată capul mai des în lume.

M-am gândit apoi c-ar fi mai potrivit să vorbesc despre asta în deschiderea atelierului. Totuși, am început un pic diferit.

„Dacă ar fi să alegeți, ați vrea să mai rămâneți puțin copii sau să creșteți mai repede?”, mi-a venit să le-ntreb pe fetele din fața mea, aflate undeva la graniță. La granița dintre mare și mic, dintre lipsit de responsabilități și prea responsabil, dintre joacă și seriozitate, dintre protejat și protector, dintre restricționat și liber.

Nu e o statistică, dar
🏖️ 5 din 8 au zis c-ar vrea să mai fie copii, pentru că mai sunt lucruri legate de copilărie pe care n-au apucat să le facă.
⛰️ 2 din 8, că ar vrea să crească, pentru că au o curiozitate legată de viitor.
🏕️ Iar 1 din 8 s-a ferit să se poziționeze altundeva decât unde e acum, pentru că, a zis ea, ăsta e firescul vieții, să crești și să iei lucrurile pe rând și apoi să mori.

Vorbiți cu copiii, vorbiți cu adolescenții și adresați-le și alte întrebări decât „cum a fost la școală?”, „ce-ai mâncat?”, „ce notă a luat X?”, „de ce n-ai ajuns la timp?”, „ce vrei să faci mâine sau în viață?”. Adresați întrebări din afara „cutiei” și încurajați-i să vă întrebe la fel, pentru că n-am văzut până acum vreo conexiune care să se lege din „ce mâncăm diseară?”.

Și nu uitați, iubiți adolescenții, sunt spectaculoși!
* 𝐏𝐫𝐨𝐢𝐞𝐜𝐭𝐮𝐥 “𝐒𝐭𝐢𝐮 𝐜𝐚 𝐩𝐨𝐭” 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐮𝐧 𝐚𝐦𝐩𝐥𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐢𝐞𝐜𝐭 𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐢 𝐩𝐬𝐢𝐡𝐨𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭𝐢𝐞 𝐝𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐭 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫𝐢𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐛𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞, 𝐝𝐞𝐩𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧𝐭𝐞𝐢 𝐝𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐬𝐢 𝐛𝐮𝐥𝐥𝐲𝐢𝐧𝐠𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐞𝐥𝐞𝐯𝐢𝐢 𝐝𝐢𝐧 𝟏𝟓 𝐬𝐜𝐨𝐥𝐢 𝐬𝐢 𝐥𝐢𝐜𝐞𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐒𝐞𝐜𝐭𝐨𝐫𝐮𝐥 𝟑 𝐚𝐥 𝐂𝐚𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥𝐞𝐢, finantat de Primaria Sectorului 3 si implementat de Asociatia Aliat pentru Sanatate Mintala Adolescenteen by Aliat, cu experienta in domeniul prevenirii si tratarii dependentelor. Initiativa vizeaza, pana in 2026, minimum 2.500 de elevi, care vor avea parte de ateliere de psihoeducatie, grupuri de suport si coaching vocational, dar si parintii si dascalii lor, care vor fi trainuiti sa inteleaga si sa gestioneze situatiile de risc din adolescenta.

Sunt psihoterapeut, dar sunt și psiholog clinician. Asta înseamnă ca pot să fac și evaluări psihologice. În unele cazuri...
25/02/2026

Sunt psihoterapeut, dar sunt și psiholog clinician. Asta înseamnă ca pot să fac și evaluări psihologice.

În unele cazuri, oamenii vin și le cer specific, pentru diferite comisii sau pentru că pur și simplu vor ei să înțeleagă mai bine din ce zonă vin dificultățile pe care le au pe plan psihic, emoțional, relațional.

În afară de aceste cazuri însă, aplic teste în cabinet chiar dacă planul omului e doar să facă psihoterapie. Nu numai că e de datoria mea să fac asta, ca să evaluez cât mai bine o situație și ca să îmi dau seama dacă e nevoie și de sprijin psihiatric sau nu, dar mă ajută în procesul psihoterapeutic. Practic, testarea mă ajută să “văd” mai repede lucruri pe care poate, altfel, mi-ar lua ceva mai mult să le observ. Totuși, niciodată nu iau “de bun” un test scos din context. Întotdeauna corelez testul cu ce observ la omul din fața mea și întotdeauna discut rezultatele şi cu el. “Cum ți se pare, se leagă cu experiența ta de viață? Tu ce părere ai?”

În plus, nici nu mai zic, oamenilor le plac testele și sunt nerăbdători să afle lucruri despre ei. Dacă mai sunt și lucruri care vin din zona “validat științific”, cu-atât mai bine! 😊

24/02/2026

Întrebarea de marți:

Cine te-a făcut să te simți special în copilărie?
(Și cm s-a întâmplat asta?)

20/02/2026

Prima zi din mult așteptata formare în Schema Therapy is here🤩.
Abia așteptăm să aducem tot ceea ce învățăm în practica noastră.
La final de zi suntem obosite dar cu mulțumirea ca avem aceste zile pline de învățare🤩

Schema Therapy ziua 1. Mă bucur tare mult că fac această formare. Cred în profunzimea ei și de-abia aștept să o aduc și ...
20/02/2026

Schema Therapy ziua 1. Mă bucur tare mult că fac această formare. Cred în profunzimea ei și de-abia aștept să o aduc și în cabinet💞

Azi, în pauza de la cabinet, am mutat mobila. Am așezat fotoliul în așa fel încât să fiu mai aproape de căldură și să po...
16/02/2026

Azi, în pauza de la cabinet, am mutat mobila. Am așezat fotoliul în așa fel încât să fiu mai aproape de căldură și să pot să mă mai uit pe geam în momentele în care nu mă uit în carte. Mi-am făcut un fel de “cuib de bine”, o zonă de confort, un safe space.

Vorbesc uneori cu oamenii cu care lucrez despre “safe space”, un spațiu de siguranță al lor, pe care și-l pot construi fie acasă, fie în imaginație, și în care pot să revină atunci când le e greu.

Există exerciții de imagerie ghidată despre safe space. În urmă cu niște timp, o persoană cu care lucrez în terapie și-a imaginat acest safe space pe o plajă, cu soare și mare. Recent, această persoană a făcut același tip de exercițiu în alt context, ne-psihoterapeutic. Mi-a povestit apoi că, de data asta, “safe space-ul” pe care și l-a imaginat a fost aici. În acest cabinet, în care am împărțit de atât de multe ori speranțe și descurajări.

Există cercetări care arată că spațiile asociate cu confort și plăcere pot să crească emoțiile plăcute, să reducă anxietatea și stresul, să crească într-o anumită măsură satisfacția față de viață.

Simplul fapt că ai un loc pe care, mintal, îl asociezi cu relaxarea creează un efect prin care creierul învață: aici mă liniștesc.

Ar fi bine să ne facem mai des timp pentru lucrurile care ne plac. Altfel, s-ar putea să uităm ca putem să fim fericiți.
15/02/2026

Ar fi bine să ne facem mai des timp pentru lucrurile care ne plac. Altfel, s-ar putea să uităm ca putem să fim fericiți.

Se pregătește un nou Centru CREAATiV pentru adolescenți +18 (în caz că nu știți, e pentru tratarea adicțiilor în sistem ...
13/02/2026

Se pregătește un nou Centru CREAATiV pentru adolescenți +18 (în caz că nu știți, e pentru tratarea adicțiilor în sistem rezidențial), de data asta la București.

Address

București
București
060398

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Raluca Cristian posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Raluca Cristian:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category