Psiholog Raluca Cristian

Psiholog Raluca Cristian Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psiholog Raluca Cristian, Psychologist, București, Bucuresti.

20/02/2026

Prima zi din mult așteptata formare în Schema Therapy is here🤩.
Abia așteptăm să aducem tot ceea ce învățăm în practica noastră.
La final de zi suntem obosite dar cu mulțumirea ca avem aceste zile pline de învățare🤩

Schema Therapy ziua 1. Mă bucur tare mult că fac această formare. Cred în profunzimea ei și de-abia aștept să o aduc și ...
20/02/2026

Schema Therapy ziua 1. Mă bucur tare mult că fac această formare. Cred în profunzimea ei și de-abia aștept să o aduc și în cabinet💞

Azi, în pauza de la cabinet, am mutat mobila. Am așezat fotoliul în așa fel încât să fiu mai aproape de căldură și să po...
16/02/2026

Azi, în pauza de la cabinet, am mutat mobila. Am așezat fotoliul în așa fel încât să fiu mai aproape de căldură și să pot să mă mai uit pe geam în momentele în care nu mă uit în carte. Mi-am făcut un fel de “cuib de bine”, o zonă de confort, un safe space.

Vorbesc uneori cu oamenii cu care lucrez despre “safe space”, un spațiu de siguranță al lor, pe care și-l pot construi fie acasă, fie în imaginație, și în care pot să revină atunci când le e greu.

Există exerciții de imagerie ghidată despre safe space. În urmă cu niște timp, o persoană cu care lucrez în terapie și-a imaginat acest safe space pe o plajă, cu soare și mare. Recent, această persoană a făcut același tip de exercițiu în alt context, ne-psihoterapeutic. Mi-a povestit apoi că, de data asta, “safe space-ul” pe care și l-a imaginat a fost aici. În acest cabinet, în care am împărțit de atât de multe ori speranțe și descurajări.

Există cercetări care arată că spațiile asociate cu confort și plăcere pot să crească emoțiile plăcute, să reducă anxietatea și stresul, să crească într-o anumită măsură satisfacția față de viață.

Simplul fapt că ai un loc pe care, mintal, îl asociezi cu relaxarea creează un efect prin care creierul învață: aici mă liniștesc.

Ar fi bine să ne facem mai des timp pentru lucrurile care ne plac. Altfel, s-ar putea să uităm ca putem să fim fericiți.
15/02/2026

Ar fi bine să ne facem mai des timp pentru lucrurile care ne plac. Altfel, s-ar putea să uităm ca putem să fim fericiți.

Se pregătește un nou Centru CREAATiV pentru adolescenți +18 (în caz că nu știți, e pentru tratarea adicțiilor în sistem ...
13/02/2026

Se pregătește un nou Centru CREAATiV pentru adolescenți +18 (în caz că nu știți, e pentru tratarea adicțiilor în sistem rezidențial), de data asta la București.

Matthew Perry. Chandler Bing din Friends. Poate îl știi. În noiembrie 2022 a lansat această autobiografie sinceră pe car...
12/02/2026

Matthew Perry. Chandler Bing din Friends. Poate îl știi. În noiembrie 2022 a lansat această autobiografie sinceră pe care a încheiat-o într-o notă de speranță. Ca de obicei, mi-am subliniat câte ceva:

„Mintea mea este hotărâtă să mă ucidă. Știu asta. În permanență mă simt singur, îndurerat și mă agăț cu disperare de gândul că mă va putea repara cineva, cineva din exterior.”

„Am nevoie de dragoste, însă nu am încredere în ea.”

„Poți urmări traiectoria dependenței mele după greutatea pe care o am de la un sezon la altul - când sunt umflat, e din cauza alcoolului; când sunt numai piele și os, e de la pastile; când am barbă, e de la foarte multe pastile.”

„Mă duceam la dezintoxicare. Avem 26 de ani.”

„Ca să-mi citez psihiatrul: realitatea este un gust cu care te obișnuiești pe parcurs”

„Mda, sexul e mișto, dar cred că acum aș fi fost un om mult mai împlinit, dacă mi-aș fi petrecut toți acei ani căutând ceva mai profund. Într-o viață plină de greșeli, probabil că asta a fost cea mai mare pe care am făcut-o.”

„Nimic nu umplea golul din sufletul meu.”

„Ori abordam totul într-un mod diferit, ori eram iremediabil pierdut. Și nu voiam să fiu așa. Nu înainte de a învăța cm să trăiesc, cm să iubesc. Nu înainte de a înțelege mai bine lumea.”

„Sunt cine sunt, iar asta ar trebui să fie suficient, mereu a fost suficient. Eu am fost singurul care n-a înțeles. Dar acum înțeleg.”

„Plictiseala e terenul de joacă al diavolului.”

„(...) un minor neînsoțit, care plutește deasupra lumii (...)”

Un an mai târziu de la publicarea cărții în care a scris despre „marele lucru teribil”, adică dependența cu care s-a chinuit de pe la 14 ani, despre cm a crezut (și s-a înșelat) că faima o să-i umple golul interior, despre iubiri pasionale și iubiri prietenești, Matthew Perry a murit. La 54 de ani, din cauza acelui „mare lucru teribil”.

M-a emoționat cartea. Poate pentru că Chandler e personajul meu preferat din Friends (pe care l-am terminat recent a treia oară), poate pentru că lucrez cu persoane care au adicții diferite și uneori, când avem noroc să stăm mai mult în terapie (multe persoane cu adicții abandonează prematur terapia), pică al "patrulea zid al camerei" care ne lasă să vedem dincolo de dependență.

* asta cu „al patrulea zid al camerei” e tot o referință din carte, pentru că pe platoul de filmare al unui sitcom nu există niciodată al patrulea zid


“Not in the mood” scrie acolo. Există ceva ce ne transmit adolescenții mai des de-atât? Dar oare de ce? În ce măsură ne ...
06/02/2026

“Not in the mood” scrie acolo.

Există ceva ce ne transmit adolescenții mai des de-atât?

Dar oare de ce? În ce măsură ne gândim și la reacțiile noastre atunci când ei doar încearcă să-și dea seama cm să se așeze în lumea asta? În ce măsură respirăm și ne răcorim înainte de a eticheta reacțiile lor în tot felul de forme de tipul “ești leneș”, “nu îți pasă de alții”, “ești antisocial”, “ești egoist”. De multe ori, etichetele astea se lipesc atât de tare încât și ei ajung să creadă despre ei ca sunt nepăsători, când, de fapt, sunt tocmai invers. Le pasă de prea multe.

Vă zic la fel ca săptămâna trecută. Iubiți adolescenții, sunt sclipitori!
Fotografie de la întâlnirea de azi de la Liceul Decebal, atelier din cadrul proiectului , unde am ajuns în urma eforturilor Aliat și Primaria Sectorului 3

Am început ieri seria de 10 ateliere de dezvoltare personală pe care le conduc în Liceul Decebal ca parte a proiectului ...
30/01/2026

Am început ieri seria de 10 ateliere de dezvoltare personală pe care le conduc în Liceul Decebal ca parte a proiectului Știu că pot. Am început timid, am râs și am plecat de acolo cu multă energie bună. „Prietenie” e unul din cuvintele pe care le-a spus la final una dintre fete.

Aș putea să vorbesc despre multe din lucrurile cu care am plecat în gând de acolo, dar ce vreau să vă zic e atât: să iubiți adolescenții. Sunt sclipitori.

* 𝐏𝐫𝐨𝐢𝐞𝐜𝐭𝐮𝐥 “𝐒𝐭𝐢𝐮 𝐜𝐚 𝐩𝐨𝐭” 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐮𝐧 𝐚𝐦𝐩𝐥𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐢𝐞𝐜𝐭 𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐬𝐢 𝐩𝐬𝐢𝐡𝐨𝐞𝐝𝐮𝐜𝐚𝐭𝐢𝐞 𝐝𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐭 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫𝐢𝐢 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐛𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞, 𝐝𝐞𝐩𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧𝐭𝐞𝐢 𝐝𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐬𝐢 𝐛𝐮𝐥𝐥𝐲𝐢𝐧𝐠𝐮𝐥𝐮𝐢 𝐩𝐞𝐧𝐭𝐫𝐮 𝐞𝐥𝐞𝐯𝐢𝐢 𝐝𝐢𝐧 𝟏𝟓 𝐬𝐜𝐨𝐥𝐢 𝐬𝐢 𝐥𝐢𝐜𝐞𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐒𝐞𝐜𝐭𝐨𝐫𝐮𝐥 𝟑 𝐚𝐥 𝐂𝐚𝐩𝐢𝐭𝐚𝐥𝐞𝐢, finantat de Primaria Sectorului 3 si implementat de Asociatia Aliat pentru Sanatate Mintala Adolescenteen by Aliat, cu experienta in domeniul prevenirii si tratarii dependentelor. Initiativa vizeaza, pana in 2026, minimum 2.500 de elevi, care vor avea parte de ateliere de psihoeducatie, grupuri de suport si coaching vocational, dar si parintii si dascalii lor, care vor fi trainuiti sa inteleaga si sa gestioneze situatiile de risc din adolescenta.

13/01/2026

Mă întreb cât o să mai dureze până când singurătatea o să ajungă un diagnostic în cărțile de tip DSM.

“William Cullen, eminentul medic scoțian din secolul al XVIII-lea, a fost unul dintre puținii doctori care au făcut legătura dintre singurătate și boală. Una dintre pacientele sale, doamna Rae, suferea de o boală misterioasă, pentru care i-a prescris cacao, călărie, tinctură de Marte (n.m. - o anumită substanță chimică) și companie.

«Oricât s-ar împotrivi, trebuie să-și vadă prietenii atât acasă, cât şi în străinătate. Liniștea și singurătatea trebuie evitate», notează Noreena Hertz în cartea Secolul singurătății.

Address

București
București
060398

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Raluca Cristian posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Raluca Cristian:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category