Psiholog Raluca Cristian

18/11/2025

“Dac-am tăcea am putea să fim fără niciun chin
Mai atenți în ce ne privește
Ne-am conecta fără internet la ceva concret
Cum ar fi chiar viața din noi”

Byron, Fără cuvinte

(Ascultați muzică)

13/11/2025

Am primit asta azi, în cabinet. Misfortune cookie.

De la o persoană care acum un an, când ne-am întâlnit prima dată, spunea la finalul primei ședințe “acum simt ca am pe cineva alături”.

Nu știam atunci nici eu, nici ea, dacă, cm și când se vor rezolva problemele ei. Azi, după un an de încredere una în alta și tot un an de consecvență, de “nu mă las” și “nu te las”, vorbim doar rareori despre “prima problemă”. Acum avem alte priorități.

Mi s-a părut frumos mesajul din răvaş și nu i-aş zice chiar de nenoroc. Pentru ca așa și e. Lucrurile grele trec, doar ca nu se știe când. Contează însă enorm - ENORM - să te ții de rezolvarea lor și să ai măcar un om de bază alături.

🤍

12/11/2025

Am fost zilele trecute la Teatrul Excelsior, unde am văzut Broscoiul. O piesă de teatru despre revenge p**n și alte lucruri din lumea adolescenților de azi.

E o piesă de teatru educativă, realizată prin In a Relationship, care face tot felul de lucruri pentru prevenirea abuzurilor relaționale și a violenței domestice.

In a Relationship e și pe Facebook, dar aici n-o să prea vedem adolescenți și mai ales n-o să ne vadă ei pe noi, așa ca ce scriu aici e pentru părinții de adolescenți, pe care-i îndemn să le zică tinerilor despre pagina de Insta: in_a_rel. Au și TikTok, tot așa: in_a_rel

E prețios ce face In a relationship, așa ca urmăriți și voi paginile și proiectele lor, pentru ca o să vă ajute să intrați un pic mai mult în lumea adolescenței.

Piesa de teatru o să se mai joace în decembrie la teatrul Masca (unde înțeleg ca e sold out) și din nou la Excelsior (încă nu se știe când, deci e de urmărit), în București. Apoi o să rămână de văzut dacă va mai primi finanțare să se joace.

În altă ordine de idei, observ ca sunt din ce în ce mai multe proiecte teatrale cu rol educativ și de psihoeducație, cu teme care ne preocupă. Căutați-le și, dacă puteți, mergeți la ele, cu tot cu copiii voștri adolescenți. În general sunt cu acces liber, dar trebuie să faceți rezervări. E o ocazie bună care poate să deschidă discuții, să vă apropie între voi și să vă apropie și de teatru.

*Fotografia din spectacol nu îmi aparține, a publicat-o cineva pe grupul de Facebook Mergem la teatru (pe care de asemenea îl recomand, deschide apetitul)

07/11/2025

Aveam de așteptat și am intrat intr-o librărie. M-am lipit de cartea asta și m-am așezat. Am stat puțin cu Vintilă Mihăilescu, care mi-a povestit despre corp, spital și casă și despre cm ne apărăm în fel și chip în fața realității.

“Mecanismele de apărare sunt”, zice el după ce povestise cm a încercat să se fofileze de plecarea din spital acasă pentru câteva zile, “sunt pretutindeni și ne însoțesc tot timpul”.

Suntem un pachet de mecanisme de apărare, mai zice el. Azi, noi, le cam vorbim de rău pe mecanismele astea și spunem doar cm ne încurcă în viața. Și-așa şi e. Ne-ncurcă. Doar că să nu uităm cât ne-au ajutat la un moment dat.

De ce avem nevoie de ele? Răspunde tot Vintilă Mihăilescu, făcând apel și la un pic de Freud:

“Răspunsul prim și ultim în această privință îi aparține tot lui Freud: “Viața nu e ușoară!” Altfel spus, în moduri și grade diferite, orice viață normală este angoasantă și afectează permanent, intr-un fel sau altul, integritatea biopsihică a persoanei.

Mecanismele de apărare sunt un fel de sistem imunitar al psihicului: pur și simplu ne apără, pe cât posibil, de încercările vieții atunci când acestea devin greu de înghițit.”
N-am putut să las lucrurile așa, deci am plecat cu Vintilă Mihăilescu la braț

06/11/2025

Las aceste informații pentru adolescenții și părinții de adolescenți care urmează să dea examenul de bacalaureat și cărora, poate, le-ar fi de folos să vadă reprezentațiile unor opere care sunt în programa de examen la literatura română:

Teatru pentru BAC

Mesaj de la UNATC: Proiectul „Teatru pentru Bac” continuă și în acest an școlar în Aula Politehnicii București, sub sloganul: „10 spectacole în 10 zile pentru nota 10”. Între 16–25 martie 2026, UNATC „I.L. Caragiale” și Politehnica București, vă invită la un maraton teatral-educațional de excepție: 10 spectacole „Teatru pentru Bac” care se vor juca fiecare în triplă reprezentație (orele 13:00, 16:00 și 19:00), oferind astfel publicului un număr de 30 de reprezentații artistice pe parcursul a 10 zile consecutive.

📅 Calendarul complet al spectacolelor:

1️⃣ Luni, 16 martie 2026 - Luceafărul după Mihai Eminescu

2️⃣Marți, 17 martie 2026 - Moara cu noroc după Ioan Slavici

3️⃣Miercuri, 18 martie 2026 - Ultima noapte de dragoste, întâia noapte de război după Camil Petrescu

4️⃣Joi, 19 martie 2026 - Ion după Liviu Rebreanu

5️⃣Vineri, 20 martie 2026 - Iona de Marin Sorescu

6️⃣ Sâmbătă, 21 martie 2026 - Maitreyi după Mircea Eliade

7️⃣Duminică, 22 martie 2026 - Moromeții după Marin Preda

8️⃣Luni, 23 martie 2026 - Povestea lui Harap-Alb după Ion Creangă

9️⃣Marți, 24 martie 2026 - Enigma Otiliei după George Călinescu

🔟Miercuri, 25 martie 2026 - O scrisoare pierdută de Ion Luca Caragiale

🎟️ Intrarea va fi gratuită, iar rezervările vor fi disponibile începând cu luna ianuarie. Revenim curând cu detalii.

👉Proiectul „Teatru pentru Bac” este realizat de Masteratul de Pedagogie teatrală (UNATC București, Departamentul de Actorie) pentru a sprijini elevii de liceu, care urmează să susțină examenul de Bacalaureat, prin dramatizarea și punerea în scenă a textelor care fac parte din programa obligatorie, plecând de la premisa că teatrul poate îmbunătăți literația prin stimularea gândirii critice. Reprezentațiile sunt urmate de discuții cu publicul pentru a înlesni înțelegerea textului.

Prin fiecare spectacol, proiectul „Teatru pentru Bac” dă viață personajelor din literatura română, transformând studiul textului în emoție vie — simțită atât pe scenă, cât și în sufletul fiecărui elev.

⚠️Menționăm că vizionarea spectacolelor nu suplinește lectura, ci ne dorim ca, prin intermediul proiectului, să creștem interesul pentru lectură și să sădim în inimile tinerilor pasiunea pentru literatura și cultura română.

05/11/2025

Poate că o întrebare bună pe care să ne-o adresăm și pe care să le-o insuflăm copiilor noștri e asta: Ce fel de prieten sunt în realitate?

Înainte de “Hai, bă, ia și tu o gură, ca nu mori”, “Păi ce, ai ieșit în oraș ca să bei apă plată?”, “Ești fraier, n-ai tupeu să tragi un fum!”, “Hai, fato, n-ai curaj să bagi o linie?”, “Să mori tu, băgăm și noi un bilet și ne facem cu niște bani, nu fi prost, dup-aia nu mai tre’ să ne rugăm de părinți să ne dea”, ar fi de folos să ne gândim dacă îndemnul nostru chiar ar schimba lucrurile în bine pentru cei de lângă noi sau dacă nu cumva e chiar pe dos.

Exemplele mele par a fi spuse din gura unor adolescenți. Dar nu e deloc departe la foarte mulți dintre adulți.

Dăm vina pe “ceilalți”. Anturajul. El ne-a pus. El ne-a stricat viața. Am o veste. De multe ori, noi suntem anturajul. De multe ori, insistăm ca alții să facă lucrurile pe care noi vrem să le facem, doar ca să ne simțim noi mai bine și mai acceptați. Și uite-așa suntem parte din acest cerc vicios.

La fel și cu tăcerea. Să vezi ca oamenii din jur își fac rău lor înseși sau ca le fac rău altora prin îndemnurile sau acțiunile lor și să te prefaci ca nu vezi sau să nu spui nimic pentru ca vrei sa fii “tolerant” și să “nu judeci” nu e o forma de prietenie și de bunătate. E modul prin care participăm cu toții, tăcut, la lucruri care (ne) fac rău.

Dincolo de expunerea la publicitate, influențele sociale joacă un rol esențial în inițierea și consolidarea comportamentelor de joc de noroc în rândul adolescenților. 🎰👀

Iată principalele surse de influență identificate în România:
1️⃣ Prieteni – cea mai frecventă sursă de încurajare. Adolescenții care au colegi sau prieteni implicați în jocuri de noroc au o probabilitate mult mai mare să încerce și ei. 👥
2️⃣ Familia – deși în proporție mai mică, există respondenți care au indicat membri ai familiei ca influențatori direcți. 👨‍👩‍👧
3️⃣ Influenceri & personalități publice – o sursă tot mai prezentă în mediul online, unde promovarea directă sau subtilă a jocurilor de noroc este frecventă. 📱✨
4️⃣ Reclamele – unii participanți au declarat că au fost convinși să încerce jocurile de noroc ca urmare a ofertelor și bonusurilor prezentate în reclame. 🎁📢
5️⃣ „Nimeni” – 7,66% dintre respondenți au afirmat că nu au fost influențați direct, ceea ce poate indica inițiative personale sau influențe indirecte nesesizate. 🤔

Fii atent la influențele din jurul tău și vorbește deschis cu cei dragi despre riscurile jocurilor de noroc. Prevenția începe cu informarea. 💬🛑

🎲 Proiectul Play Your Cards Right este finanțat de Uniunea Europeană și este implementat de Asociatia Educatie pentru Viata Reala (România) în parteneriat cu Asociația Aliat pentru Sănătate Mintală (România), Produções Fixe Unipessoal Lda (Portugalia), Ayuntamiento de Ceutí (Spania) și Klinika za psihijatriju Vrapče (Croația).

04/11/2025

Practic terapie 😌