Alina Rusu Psiholog

17/12/2025

1. Îți este foarte greu să pui limite
Spui „da” când vrei să spui „nu”, îți asumi responsabilitatea pentru starea celorlalți și ajungi să te epuizezi emoțional ca să nu dezamăgești pe nimeni.

2. Stima de sine fragilă
Îți este greu să primești complimente, îți auzi mai mult vocea critică decât pe cea blândă și cauți validare în relații, performanță sau control.

3. Îți minimizezi emoțiile
Îți spui des „nu e așa grav”, „alții o duc mai rău” și împingi sub preș ce simți, până când corpul începe să vorbească prin anxietate, tensiune, oboseală.

4. Dificultate în a te apropia de alții
Intimitatea emoțională te sperie. Ții oamenii la distanță, îți e greu să ai încredere și să te lași văzut(ă) cu adevărat, de teamă să nu fii rănit(ă) din nou.

5. Cauți cu orice preț aprobarea celorlalți
Te adaptezi constant la ce au nevoie ceilalți, îți schimbi opiniile ca să fii plăcut(ă) și îți neglijezi propriile nevoi doar ca să nu fii respins(ă).

6. Senzația constantă că „e ceva în neregulă cu tine”
Ai multe gânduri negative despre tine, te îndoiești de deciziile tale și îți este greu să crezi că meriți lucruri bune fără să „demonstrezi” mereu ceva.

16/12/2025

Finalul de an aduce mereu intrebarea: ce n-am facut inca?
Uneori nu mai ai energie sa schimbi tot... si e ok.

Dar poate ai putere pentru un singur pas mic:
un telefon, un „mi-e dor”, un „imi pare rau”.

Tu cui simti ca ai ramas dator cu un gest din asta?

13/12/2025

Cuvintele pe care le folosim spun adesea mai puțin decât ceea ce simțim cu adevărat. Între „sunt bine” și „mi-e greu” există uneori o lume întreagă de emoții neexprimate. A înțelege sensul din spatele cuvintelor este primul pas spre relații mai sănătoase... atat cu ceilalți, cat și cu noi înșine

10/12/2025

Anxietatea de boală la mămici este mult mai frecventă decât se vorbește.
Nu pornește din frică „irațională”, ci din instinctul profund de a-ți proteja copilul.
Când acest instinct devine prea intens, sistemul nervos rămâne blocat în alertă.

În cabinet, multe mămici mi-au spus:
„Mi-e teamă că dacă pățesc ceva, copilul meu rămâne singur.”
E una dintre cele mai grele temeri.

Brainmapping-ul prin tehnologia iMediSync ne ajută să vedem exact:
* care zone ale creierului sunt suprasolicitate
* cm reacționează corpul la stres
* ce anume întreține anxietatea
* ce tip de intervenție funcționează mai bine pentru tine

Nu ești singură în asta. Și nu trebuie să duci frica la nesfârșit.
Dacă ai întrebări sau vrei să înțelegi mai clar ce se întâmplă cu tine,
îmi poți scrie oricând.

06/12/2025

O despărțire nu te definește.
Este un moment în care adevărul iese la suprafață și în care corpul tău încearcă să înțeleagă ce s-a întâmplat, ce s-a pierdut și ce ai nevoie acum

Dacă treci printr-o despărțire și simți că nu poți duce totul singur(ă), îmi poți scrie

04/12/2025

Fiecare emoție are un mod diferit de a ne chema înapoi la noi.

Singurătatea ne arată unde lipsește o conexiune reală, nu unde lipsește valoarea noastră.
Recunoștința ne amintește că în viața noastră există și lumină, chiar și atunci când trecem prin întuneric.
Vinovăția nu vine să ne pedepsească, ci să ne arate unde am ignorat un adevăr important pentru noi.

Nicio emoție nu e dușmanul tău.
Toate încearcă, în felul lor, să te aducă mai aproape de cine ești cu adevărat.

Tu ce emoție ai simțit cel mai des în perioada asta?

01/12/2025

Epuizarea emoțională nu este „lipsă de putere”. Este răspunsul unui sistem nervos suprasolicitat, care încearcă să funcționeze de prea mult timp peste limite.

Dacă te-ai regăsit în 1 sau mai multe dintre aceste semne, să știi că nu ești singur(ă)

📩 Dacă vrei să înțelegi ce se întâmplă în interiorul tău, poți să-mi scr

25/11/2025

Anxietatea nu e „doar în mintea ta”. E modul în care corpul, creierul și mintea reacționează împreună atunci când sistemul tău nervos este suprasolicitat.

Uneori apare brusc. Alteori se amplifică atunci când încerci să o controlezi. Și aproape întotdeauna te face să crezi că e ceva în neregulă cu tine…dar nu e.

Corpul tău încearcă să te protejeze. Trimite semnale. Încearcă să te oprească, nu să te saboteze

Vestea buna e ca lucrurile se pot regla

23/11/2025

20/11/2025

Nu ghicim. Măsurăm. Claritate în ~10 minute
La Cabinet Individual de Psihologie Rusu Elena-Alina (Buzău) folosim tehnologia iMediSync + HRV. Obținem o hartă rapidă a activității cerebrale și un indicator obiectiv al stresului/recuperării... punctul de pornire pentru un plan personalizat, cu pași mici și clari

Pentru ce te poate ajuta
✅ reducerea stresului și anxietății
✅ somn mai odihnitor, energie mai bună
✅ claritate mentală, focus și memorie îmbunătățite
✅ sprijin în depresie, traumă, ADHD, PTSD, dependențe
✅ prevenție/evaluare în tulburări cognitive (ex. Alzheimer)

📍 Str. Tunel 2A | DM pentru programari

18/11/2025

Uneori nu lipsa somnului e problema, ci felul în care creierul tău funcționează în timpul somnului.
Cu brainmapping iMediSync aflăm în 10 minute dacă mintea ta rămâne în „alertă”, dacă ai zone prea lente sau prea rapide, sau dacă sistemul tău nervos nu mai reușește să se calmeze.
Apoi, construim un plan personalizat care să te ducă spre:
✔ somn mai odihnitor
✔ energie stabilă
✔ stres redus
✔ date reale, nu pe ghicite
Dacă ai oboseală constantă, somn agitat sau mintea „pe pilot automat”, o scanare îți poate arăta de unde vine totul

📍 Str. Tunel 2A, Buzău
📩 Scrie-mi în privat pentru programare

14/11/2025

Uneori, ceea ce pare dureros e, de fapt, o redirecționare către ceva mai sănătos.
Conexiunile autentice nu cer luptă continuă.... ci prezență, maturitate și reciprocitate