http://asociatiacampinacurata.ro/

Asociația Câmpina Curată, Câmpina (2025)

13/11/2025

🎙️ În episodul de astăzi al podcastului 𝑺𝒑𝒖𝒏𝒆-𝒎𝒊 𝑻𝑼, 𝑪𝒂̂𝒎𝒑𝒊𝒏𝒂!, filmat într-un cadru diferit de cel obișnuit, o avem alături pe Luminița Călugăru, psiholog clinician și fondatoarea centrului AZAMI.

Cu peste 10 ani de studii și formări în domenii precum psihoterapia integrativă, neuroștiința și somatic experience, ne arată cm 🧬 știința și 🤍 empatia pot merge mână în mână.

💬 Discutăm despre drumul său profesional, despre momentele care au transformat un simplu curs într-o adevărată vocație, dar și despre provocările și satisfacțiile care vin odată cu dorința de a aduce schimbare. Descoperim povestea din spatele centrului AZAMI, un spațiu educațional multidisciplinar unde tinerii și adulții pot participa la activități variate: de la yoga și testare vocațională până la nutriție și masaj somatic.

💚 Tot în acest episod, aflăm despre programul „Pariu cu mintea”, un proiect de suflet al centrului AZAMI, dedicat tinerilor. Este un program complex de prevenție și informare care abordează cauzele, efectele și mecanismele din spatele dependențelor. Prin discuții deschise, activități educative și instrumente practice, Luminița și echipa sa îi ajută pe tineri să înțeleagă mai bine comportamentele de risc și să își descopere propriile resurse interioare.

🏡 Invitata noastră ne spune de ce a ales să rămână aproape de Câmpina, orașul ei natal, și cm își dorește ca oamenii de aici să aibă acces la aceleași resurse ca în marile centre din țară și din Europa.

🎧 Un episod despre curaj, vindecare și puterea de a construi binele acolo unde te afli. 💬 Tu ce ai face dacă ai avea o a doua șansă să alegi un alt drum?

11/11/2025

📖 Uneori, inspirația vine atunci când te aștepți cel mai puțin... chiar și lângă o betonieră zgomotoasă. Așa a început povestea domnului Ionel cu poezia. Un om simplu, dar cu o credință puternică, care a transformat un gând venit „de Sus” în versuri și, mai apoi, în trei volume de carte.

🎙️ Află cm a descoperit, la pensie, bucuria scrisului și cm fiecare poezie i-a adus mai aproape sufletul de oameni – accesează canalul nostru de YouTube pentru a viziona episodul integral!

30/10/2025

🌟 În episodul de astăzi al podcastului 𝑺𝒑𝒖𝒏𝒆-𝒎𝒊 𝑻𝑼, 𝑪𝒂̂𝒎𝒑𝒊𝒏𝒂! îl avem ca invitat pe Ionel Stângă, un pensionar din Câmpina care demonstrează că nu e niciodată prea târziu să te reinventezi.

🎙️ Povestim despre copilăria petrecută la Valea Doftanei, despre anii de la Liceu Tehnologic Mecanic din Câmpina și despre cm viața, chiar și atunci când nu îți oferă toate posibilitățile, te poate conduce spre descoperirea propriei tale forțe.

✨ Domnul Ionel ne vorbește despre munca sa în turnătorie, despre bucuriile unei vieți trăite cu modestie și demnitate, dar și despre dragostea imensă pentru nepoți, pe care îi iubești și mai mult decât pe proprii copii, după cm spune el cu emoție.

📚 La pensie, o nouă pasiune i-a schimbat viața: poezia. Din inspirația „venită de sus”, au prins viață trei volume cu titluri simbolice – „România, țara mea”, „Un român pribeag” și „Soarele și luna”, toate cu coperte în culorile drapelului. Tricolorul unei vieți în care munca, credința și talentul s-au împletit firesc.

🎧 Un episod despre simplitate, despre bucuria de a crea și despre curajul de a începe oricând un nou capitol.

💬 Tu ce pasiune ți-ai dori să redescoperi, indiferent de vârstă?

29/10/2025

„𝘕𝘶 𝘴̗𝘵𝘪𝘶 𝘤𝘦 𝘷𝘳𝘦𝘢𝘶 𝘴𝘢̆ 𝘧𝘢𝘤 𝘤𝘶 𝘷𝘪𝘢𝘵̗𝘢 𝘮𝘦𝘢.”
E o frază pe care mulți tineri o rostesc cu frică. De parcă e o vină.
Dar adevărul este că nimeni nu se naște știind exact cine e și ce vrea.
🛣️ Drumul nu e ceva ce ți se dă — e ceva ce construiești, pas cu pas.
Trăim într-o lume care ne spune constant ce „𝘢𝘳 𝘵𝘳𝘦𝘣𝘶𝘪” să vrem: bani, faimă, carieră rapidă, validare online.
Dar în toată această gălăgie, vocea ta interioară se pierde.
Și atunci apare confuzia:
„Ce e visul meu, de fapt? Și ce e doar presiunea altora?”

𝗗𝗲 𝗰𝗲 𝗺𝘂𝗹𝘁̗𝗶 𝘁𝗶𝗻𝗲𝗿𝗶 𝗶̂𝘀̗𝗶 𝗽𝗶𝗲𝗿𝗱 𝗱𝗿𝘂𝗺𝘂𝗹❓
Pentru că încearcă să trăiască visurile altora.
👉 Aleg o facultate „bună”, dar care nu-i reprezintă.
👉 Urmează un trend, dar nu o chemare.
👉 Caută aplauze, dar nu bucurie.
Și într-o zi se trezesc obosiți, deși n-au făcut nimic greșit. Doar că au mers pe un drum care nu era al lor.

𝗖𝘂𝗺 𝗶̂𝘁̗𝗶 𝗴𝗮̆𝘀𝗲𝘀̗𝘁𝗶 𝘀𝗲𝗻𝘀𝘂𝗹❓
1. 𝘐̂𝘯𝘤𝘦𝘱𝘦 𝘱𝘳𝘪𝘯 𝘢 𝘵𝘦 𝘪̂𝘯𝘵𝘳𝘦𝘣𝘢 𝘤𝘦 𝘵𝘦 𝘧𝘢𝘤𝘦 𝘴𝘢̆ 𝘵𝘦 𝘴𝘪𝘮𝘵̗𝘪 𝘷𝘪𝘶.
Nu ce e profitabil, nu ce e la modă. Ci ce te face să pierzi noțiunea timpului, ce te entuziasmează natural.
Poate e scrisul. Poate e sportul. Poate e să ajuți oameni. Poate e designul, programarea, animalele, educația, muzica.
Acolo e direcția ta.

2. 𝘌𝘹𝘱𝘦𝘳𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦𝘢𝘻𝘢̆.
Nu poți ști ce-ți place doar gândind. Trebuie să încerci.
Fă voluntariat, înscrie-te într-un club, participă la proiecte. Poate descoperi pasiunea unde nu te așteptai.

3. 𝘙𝘦𝘯𝘶𝘯𝘵̗𝘢̆ 𝘭𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘳𝘢𝘵̗𝘪𝘦.
Visul tău poate fi să devii medic sau să faci pâine artizanală. Niciunul nu e „mai valoros”.
Sensul nu are ierarhie. Are autenticitate.

4. 𝘕𝘶 𝘵𝘦 𝘵𝘦𝘮𝘦 𝘴𝘢̆ 𝘴𝘤𝘩𝘪𝘮𝘣𝘪 𝘥𝘪𝘳𝘦𝘤𝘵̗𝘪𝘢.
Poți să începi ceva și să-ți dai seama că nu e pentru tine. Nu e un eșec, e o etapă de clarificare.
Unii află ce vor la 16 ani, alții la 40. Important e să nu renunți la căutare.

𝙀𝙭𝙚𝙢𝙥𝙡𝙪 𝙧𝙚𝙖𝙡
Ana voia să facă dreptul pentru că toată lumea îi spunea că „are minte de avocat”. După primul an de facultate, simțea că trăiește viața altcuiva.
A avut curajul să schimbe totul. A urmat un curs de design grafic. Azi lucrează la o agenție și spune simplu: „Pentru prima dată, simt că sunt eu.”
Visul nu e despre cât de bine dai la alții, ci despre cât de real te simți tu în propria poveste.

𝙍𝙤𝙡𝙪𝙡 𝙥𝙖̆𝙧𝙞𝙣𝙩̗𝙞𝙡𝙤𝙧 𝙨̗𝙞 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙚𝙨𝙤𝙧𝙞𝙡𝙤𝙧
✅ Să asculte mai mult și să proiecteze mai puțin.
✅ Să ofere expunere, nu presiune: lasă copilul să vadă, să testeze, să aleagă.
✅ Să înțeleagă că sensul nu se impune, se descoperă.
✅ Să celebreze curajul de a căuta, nu doar „stabilitatea” de a urma un drum sigur.

𝙈𝙞𝙘 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙩̗𝙞𝙪 𝙙𝙚 𝙛𝙞𝙣𝙖𝙡
Scrie pe o foaie:
✍️ Ce îți aduce bucurie reală?
⌛ Ce activitate te face să uiți de timp?
💰 Ce ai face chiar dacă n-ai fi plătit pentru asta?
𝙍𝙖̆𝙨𝙥𝙪𝙣𝙨𝙪𝙧𝙞𝙡𝙚 𝙨𝙪𝙣𝙩 𝙥𝙧𝙞𝙢𝙚𝙡𝙚 𝙞𝙣𝙙𝙞𝙘𝙞𝙞 𝙙𝙚𝙨𝙥𝙧𝙚 𝙩𝙞𝙣𝙚.

🟠 𝙄̂𝙣 𝙡𝙤𝙘 𝙙𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙘𝙡𝙪𝙯𝙞𝙚
Visul tău nu trebuie să fie mare. Trebuie să fie al tău.
Sensul nu se descoperă într-o zi, ci se construiește zi de zi, prin alegeri conștiente, prin căutare și curaj.
Construiește-ți visul. Construiește-ți sensul. Construiește-te pe tine.

🟠 Urmărește campania „Construiește-te pe tine” pe paginile Asociației Câmpina Curată pentru materiale motivaționale, idei practice și povești reale.

23/10/2025

Timpul tău e viața ta. În ce îl investești❓
„Nu am timp.”
„A trecut ziua și nu știu cu ce.”
„N-am reușit să fac nimic azi.”
E o frază pe care o auzim tot mai des - și, de multe ori, o spunem fără să ne dăm seama cât de adevărată e. 𝗧𝗶𝗺𝗽𝘂𝗹 e singura resursă pe care 𝗻𝘂 𝗼 𝗽𝗼𝘁̗𝗶 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮.

Poți câștiga bani, poți învăța ceva dintr-o greșeală, dar niciun minut pierdut nu se mai întoarce.

Și, paradoxal, exact 𝗰𝗲𝗶 𝗺𝗮𝗶 𝘁𝗶𝗻𝗲𝗿𝗶 - cei care par că au tot timpul din lume - sunt adesea cei mai prinși în 𝗵𝗮𝗼𝘀𝘂𝗹 𝗹𝗶𝗽𝘀𝗲𝗶 𝗱𝗲 𝘁𝗶𝗺𝗽.

𝗨𝗻𝗱𝗲 𝗱𝗶𝘀𝗽𝗮𝗿𝗲 𝘁𝗶𝗺𝗽𝘂𝗹❓
Câteva exemple simple, familiare:
🔴 10 minute de scroll devin o oră.
🔴 O pauză „scurtă” de serial devine trei episoade.
🔴 O discuție banală se prelungește până noaptea.

La final, rămâne senzația de gol: ai fost ocupat, dar nu productiv.
Timpul nu se pierde dintr-o dată. Se scurge, picătură cu picătură, prin decizii mici, zilnice, luate pe pilot automat.

❗️ Diferența dintre „𝗼𝗰𝘂𝗽𝗮𝘁” și „𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝘃”
Mulți tineri cred că dacă sunt mereu în mișcare - cursuri, teme, notificări, mesaje - înseamnă că progresează. Dar a fi ocupat nu e același lucru cu a fi eficient.

🔴 Ocupat = faci multe lucruri, dar fără direcție.
🟢 Productiv = faci lucrurile care contează.

Un exemplu simplu: poți petrece o oră citind un articol care îți deschide mintea - sau o oră pierdută în comentarii online care te încarcă negativ. Ambele sunt „activitate”, dar doar una e investiție.

Cum îți gestionezi mai bine timpul❓
1️⃣ Fă diferența între „important” și „urgent”
Nu tot ce sună urgent e important.
Uneori, un mesaj primit acum poate aștepta. În schimb, o conversație cu tine însuți - nu.

2️⃣ Planifică în loc să reacționezi
Dimineața: scrie 3 lucruri pe care vrei să le faci neapărat azi.
Seara: bifează ce ai reușit.
Simplu, dar puternic — îți aduce claritate și satisfacție.

3️⃣ Protejează-ți timpul ca pe ceva valoros
Învață să spui „nu” când știi că o activitate te abate de la ceea ce contează cu adevărat.

4️⃣ Fă pauze reale
Pauzele nu sunt timp pierdut, ci resetări de energie. O plimbare de 10 minute fără telefon îți poate salva o oră de concentrare.

5️⃣ Ai grijă cm începi ziua
Primele 30 de minute îți setează tonul. Nu începe direct cu notificări sau ecrane. Dă-ți câteva minute de respirație și claritate.

𝗘𝘅𝗲𝗺𝗽𝗹𝘂 𝗿𝗲𝗮𝗹
Alex, student în anul I, simțea că e copleșit. Avea cursuri, job part-time, teme, proiecte. 😔 Spunea mereu „n-am timp de nimic”.

Când a început să țină un jurnal de activități, a descoperit ceva interesant: pierdea zilnic 2–3 ore în conversații online și pe rețele sociale.

⏰ A schimbat regula: 30 de minute dimineața pentru scroll, apoi pauză până seara.

După o săptămână, avea timp de sport și citit. După o lună, își terminase toate proiectele la timp.
➡️ Nu și-a mărit ziua. Și-a schimbat prioritățile.

👨‍👩‍👧‍👦 Rolul părinților și profesorilor
✅ Încurajați planificarea realistă, nu suprasolicitarea.
✅ Arătați-le tinerilor cm se fac prioritățile — nu prin presiune, ci prin exemplu.
✅ Respectați timpul lor liber: pauza e parte din echilibru, nu o pierdere de vreme.

🟠 În loc de concluzie
❗️Timpul tău e viața ta, tradusă în ore și alegeri. Ceea ce faci azi cu el devine ceea ce ești mâine. Nu poți controla totul, dar poți alege în ce îți pui energia.

Alege 𝗰𝗼𝗻𝘀̗𝘁𝗶𝗲𝗻𝘁. Alege 𝗲𝗰𝗵𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮𝘁. Construiește-te pe 𝘁𝗶𝗻𝗲.

🟠 Urmărește campania „Construiește-te pe tine” pe paginile Asociației Câmpina Curată pentru materiale motivaționale, idei practice și povești reale.

22/10/2025

Campania de strângere de semnături pentru petiția 𝐍𝐔 𝐁𝐋𝐎𝐂𝐀𝐓̗𝐈 𝐎𝐑𝐀𝐒̗𝐔𝐋❗𝐋𝐚̆𝐬𝐚𝐭̗𝐢 𝐂𝐚̂𝐦𝐩𝐢𝐧𝐚 𝐬𝐚̆ 𝐬𝐞 𝐝𝐞𝐳𝐯𝐨𝐥𝐭𝐞❗a avut rezultate impresionante: am stat de vorbă cu 𝟱𝟯𝟬𝟬 de câmpineni, iar 𝟱𝟭𝟱𝟬 de oameni au semnat pentru o Câmpina liberă să crească și să evolueze!

Petiția a fost înaintată către toate instituțiile cu putere de decizie: Primăria Municipiului Câmpina, Consiliul Local al Municipiului Câmpina, Consiliul Județean Prahova, Instituția Prefectului Județului Prahova, Direcția Județeană de Cultură Prahova, Institutul Național al Patrimoniului și Ministerul Culturii.

📢 Vocea câmpinenilor merită și trebuie să fie ascultată în procesul de elaborare al noului 𝘗𝘭𝘢𝘯 𝘜𝘳𝘣𝘢𝘯𝘪𝘴𝘵𝘪𝘤 𝘎𝘦𝘯𝘦𝘳𝘢𝘭! În perioada următoare, reprezentanții Asociației Câmpina Curată vor participa la dezbaterea publică care va fi organizată de Primăria Câmpina. Invităm toți câmpinenii să participe activ!

Vom continua să întreprindem toate demersurile legale necesare pentru ca noul PUG să fie unul echilibrat, realist și orientat spre viitor, în care istoria este respectată, iar dezvoltarea rămâne posibilă.

Vă mulțumim tuturor pentru implicare și pentru spiritul civic pe care îl demonstrați!

16/10/2025

🌷 În episodul de astăzi al podcastului 𝑺𝒑𝒖𝒏𝒆-𝒎𝒊 𝑻𝑼, 𝑪𝒂̂𝒎𝒑𝒊𝒏𝒂! o descoperim pe Sabina Sârbu, fondatoarea florăriei MACU – un loc unde poveștile prind culoare prin flori.

🎙️ Absolventă de Drept și Administrarea Afacerilor în Marea Britanie, Sabina a ales să lase în urmă oportunitățile din Londra pentru a-și urma inima și pasiunea, chiar acasă, la Câmpina. A început cu un vis și un curs de design floral, iar astăzi administrează propria afacere, născută din dorința de a aduce bucurie în viețile oamenilor.

💬 Vorbim despre arta de a fi florist, despre ce înseamnă să creezi emoție din culoare, parfum și detalii, dar și despre provocările antreprenoriatului într-un oraș mai mic. Sabina ne povestește cm s-au legat toate piesele acestui drum aparent fragmentat și cm pasiunea poate deveni un mod de viață.

💐 Aflăm și povești din culisele unei florării – de la pierderi inevitabile până la magia aranjamentelor care aduc zâmbete. În plus, Sabina ne oferă tips & tricks pentru îngrijirea florilor și ne dezvăluie povestea din spatele numelui MACU – o anagramă a cuvântului „acum”, născută dintr-o întrebare simplă: „Dacă nu acum, atunci când?”

🎧 Un episod despre curaj și frumusețea lucrurilor făcute din suflet. 💭 Tu ce ai alege dacă ar fi momentul să îți urmezi propriul „acum”?

16/10/2025

➡️ Nu ai nevoie de sute de prieteni. Ai nevoie de câțiva reali.
Trăim într-o lume în care „prieteni” înseamnă adesea o listă lungă de contacte și un număr mare de urmăritori.
Dar, paradoxal, mulți tineri nu s-au simțit niciodată mai singuri.
Ne înconjurăm de oameni, dar uneori ne e teamă să fim sinceri. Zâmbim în poze, dar evităm discuțiile reale. Ne temem că, dacă spunem ce gândim cu adevărat, vom fi judecați sau respinși.

📣 Relațiile sănătoase nu se măsoară în reacții. Se simt. În liniștea cu care poți fi tu însuți lângă cineva.

De ce ajungem în relații nesănătoase❓
Pentru că, de multe ori, confundăm atenția cu afecțiunea.

Cineva ne scrie des – credem că ține la noi.
Cineva ne aprobă mereu – credem că ne înțelege.
Cineva ne controlează – credem că ne protejează.

Dar relațiile reale nu înseamnă control, gelozie sau competiție. Ele înseamnă 𝙧𝙚𝙨𝙥𝙚𝙘𝙩, 𝙞̂𝙣𝙘𝙧𝙚𝙙𝙚𝙧𝙚 și 𝙡𝙞𝙗𝙚𝙧𝙩𝙖𝙩𝙚.

❗️ Semnele unei relații nesănătoase
✖️ te simți vinovat(ă) mereu, chiar și când nu greșești
✖️ ești criticat(ă) constant pentru cm arăți, cm vorbești, cu cine vorbești
✖️ ți se impune cu cine ai voie să te vezi
✖️ îți e teamă să spui ce simți, ca să nu „strici” ceva
te simți epuizat(ă) emoțional, nu sprijinit(ă)

🔴 Dacă te regăsești în oricare dintre aceste situații, oprește-te. O relație care te face să te pierzi pe tine nu e iubire. E 𝙙𝙚𝙥𝙚𝙣𝙙𝙚𝙣𝙩̗𝙖̆ 𝙚𝙢𝙤𝙩̗𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡𝙖̆.

Cum arată o relație sănătoasă❓
✅ Poți vorbi deschis, fără frică
✅ Primești critică, dar și sprijin
✅ Există respect pentru timpul și spațiul tău
✅ Poți fi sincer(ă), chiar și când greșești
✅ Crești, nu te micșorezi

🟢 O relație sănătoasă, fie ea de prietenie, de iubire sau de familie, e locul unde poți fi tu, nu o versiune editată de frică să nu fii respins(ă).

🔸 Despre comunicare autentică 🔸
Comunicarea reală nu înseamnă doar să vorbești. Înseamnă să asculți. Și, mai ales, să înveți să spui ce simți fără să rănești.

Exemple simple:
„Nu suporți niciodată să mă asculți!” ➡️ „Când mă întrerupi, simt că nu pot să-mi spun părerea.”
„Tu nu mă iubești deloc!” ➡️ „Mi-ar plăcea să petrecem mai mult timp împreună.”
Schimbând 𝙢𝙤𝙙𝙪𝙡 𝙞̂𝙣 𝙘𝙖𝙧𝙚 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙪𝙡𝙚𝙯𝙞, schimbi reacția celuilalt – și, implicit, calitatea relației.

🔹 Exemplu real 🔹
Radu și Cătălina, colegi de liceu, erau prieteni buni până când au început să concureze la note. De la glume, au ajuns la ironii. ⛓️‍💥 Apoi la tăcere.

🙍‍♂️ După câteva luni, Radu i-a scris: „Mi-a fost frică să recunosc că m-am simțit inferior. Dar mi-a fost mai rău fără tine.”
🙍‍♀️ Cătălina i-a răspuns: „Și eu am vrut să par mai tare, dar m-am simțit singură.”
𝘼𝙙𝙚𝙫𝙖̆𝙧𝙪𝙡 𝙨𝙥𝙪𝙨 𝙨𝙞𝙣𝙘𝙚𝙧 a reparat o relație care părea pierdută.

👨‍👩‍👧‍👦 Rolul părinților și profesorilor
✔️ Încurajați comunicarea deschisă și empatică
✔️ Nu minimalizați conflictele între tineri („lasă, sunt prostii”) – pentru ei, contează enorm
✔️ Oferiți modele de relații bazate pe respect și ascultare
✔️ Învățați-i că pot pune limite fără vină și pot pleca din relații care îi consumă

🔹 În loc de concluzie 🔹
Nu ai nevoie de o sută de oameni în jurul tău ca să te simți valoros. Ai nevoie de câțiva care te văd, te aud și te acceptă exact așa cm ești.

❕ Relațiile nu se „posedă”. Se cultivă. Cu 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝘁, 𝘀𝗶𝗻𝗰𝗲𝗿𝗶𝘁𝗮𝘁𝗲 și 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝘁𝗮𝘁𝗲.

Construiește 𝙡𝙚𝙜𝙖̆𝙩𝙪𝙧𝙞 𝙧𝙚𝙖𝙡𝙚. Construiește 𝙘𝙤𝙢𝙪𝙣𝙞𝙘𝙖𝙧𝙚. Construiește-te 𝙥𝙚 𝙩𝙞𝙣𝙚.

🟠 Urmărește campania „Construiește-te pe tine” pe paginile Asociației Câmpina Curată pentru materiale motivaționale, idei practice și povești reale.

12/10/2025

Uneori curiozitatea te poartă mai departe decât ți-ai imaginat. 🔦 Într-o peșteră din Apuseni, Horia Petrovanu a trăit o experiență la granița dintre fascinație și pericol. 🎙️ Despre curaj, natură și cm fiecare clipă poate deveni o lecție, aflăm în noul episod al podcastului 𝑺𝒑𝒖𝒏𝒆-𝒎𝒊 𝑻𝑼, 𝑪𝒂̂𝒎𝒑𝒊𝒏𝒂!

Tu cât de departe ai merge pentru o experiență autentică? 🌌

02/10/2025

📢 Stresul nu e dușmanul tău. Emoțiile sunt busola ta.
„Sunt prea stresat.”
„Nu mai pot, am emoții.”
„Mă sufoc de gânduri.”
Pentru mulți tineri, stresul și emoțiile intense par dușmani de care trebuie să scapi. Dar adevărul e altul: emoțiile nu vin să te doboare, vin să-ți transmită ceva.

➡️ Stresul nu e mereu rău. Poate fi un semnal, un motor, chiar o resursă. Problema apare atunci când nu știm să-l gestionăm și lăsăm ca presiunea să ne conducă.

De ce simțim stres și emoții puternice❓
Pentru că mintea și corpul nostru sunt conectați.
🔴 Ai un test important → inima bate mai repede, stomacul se strânge.
🔴 Te cerți cu un prieten → simți furie sau tristețe, poate chiar vină.
🔴 Ții un discurs → mâinile îți transpiră, vocea tremură.

Emoțiile sunt răspunsuri naturale. 𝗡𝘂 𝘀𝘂𝗻𝘁 𝗱𝗲𝗳𝗲𝗰𝘁𝗲. Sunt 𝗯𝘂𝘀𝗼𝗹𝗲 care te ajută să înțelegi ce contează pentru tine.

Când devine periculos❓
Atunci când:
❌ ignori semnalele (corpul îți cere pauză, dar tu continui)
❌ reprimi emoțiile („nu am voie să fiu trist/ supărat”)
❌ trăiești mereu în stare de alertă („nu sunt niciodată destul de pregătit”)

❗️Stresul cronic și emoțiile neexprimate pot duce la: insomnie, oboseală constantă, anxietate, lipsă de concentrare, chiar și probleme fizice.

Cum îți gestionezi emoțiile și stresul❓
1️⃣ Pune nume emoțiilor
Nu spune doar „sunt aiurea”. Încearcă: „sunt nervos pentru că…”, „mă simt nesigur pentru că…”. Când dai nume emoției, ea scade în intensitate.

2️⃣ Respiră conștient
Un minut de respirație lentă (4 secunde inspiri, 4 expiri) îți calmează corpul și îți dă spațiu să gândești.

3️⃣ Scrie-le
Un jurnal scurt, 5 minute seara – ce ai simțit și de ce – poate fi o supapă puternică pentru stres.

4️⃣ Găsește un canal sănătos
Sport, desen, muzică, plimbare – orice activitate care transformă energia emoției într-o formă constructivă.

5️⃣ Vorbește
Cu un prieten de încredere, cu un părinte, cu un consilier. Emoțiile nespuse se adună. Cele împărtășite se eliberează.

𝗘𝘅𝗲𝗺𝗽𝗹𝘂 𝗿𝗲𝗮𝗹
Irina, clasa a XI-a, avea atacuri de panică înainte de fiecare test. Îi tremura vocea, îi amorțeau mâinile. Credea că „are ceva grav”.

✅ Cu ajutorul unui consilier, a învățat să își noteze emoțiile și să facă 3 minute de respirație lentă înainte de examen. După câteva luni, emoțiile nu au dispărut complet – 𝗱𝗮𝗿 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗮 𝗲𝗮, 𝗻𝘂 𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗮𝘂 𝗲𝗹𝗲.

👨‍👩‍👧‍👦 Rolul părinților și profesorilor
• Să nu minimizeze („lasă, nu ai de ce să fii stresat”)
• Să normalizeze emoțiile („e firesc să ai emoții înainte de examen”)
• Să ofere sprijin, nu judecată („hai să vedem împreună cm putem gestiona”)

În loc de concluzie
Emoțiile nu sunt slăbiciuni. Sunt 𝘀𝗲𝗺𝗻𝗮𝗹𝗲.
Stresul nu e mereu dușman. Poate fi 𝗺𝗼𝘁𝗼𝗿𝘂𝗹 care te face să te pregătești mai bine, să crești, să înveți.

Diferența o face modul în care alegi să le gestionezi.

Construiește-ți 𝗲𝗰𝗵𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝘂𝗹. Construiește-ți 𝗰𝗮𝗹𝗺𝘂𝗹. Construiește-te 𝗽𝗲 𝘁𝗶𝗻𝗲.

🟠 Urmărește campania „Construiește-te pe tine” pe paginile Asociației Câmpina Curată pentru materiale motivaționale, idei practice și povești reale.

02/10/2025

🎙️ În episodul de astăzi al podcastului 𝑺𝒑𝒖𝒏𝒆-𝒎𝒊 𝑻𝑼, 𝑪𝒂̂𝒎𝒑𝒊𝒏𝒂! îl avem ca invitat pe Horia Petrovanu, un câmpinean cu un parcurs de viață plin de aventuri, pasiuni și experiențe neașteptate.

⛰️🍲 Pe Horia îl găsești în vârful muntelui, gătind la foc de lemn și dormind sub cerul liber, dar și în lumea antreprenoriatului local și pe platourile de filmare de la MasterChef România, unde își arată talentul de bucătar.

Acesta ne povestește cu sinceritate despre copilăria petrecută pe strada Castanilor din Câmpina, despre vacanțele cu cortul la munte și la Dunăre, dar și despre aventuri la limita pericolului: întâlniri cu ursul, nopți în pădure sau o explorare de peșteră care aproape i-a pus viața în pericol.

💼 Dincolo de pasiunea pentru natură, descoperim și traseul său profesional: de la domeniul nuclear la antreprenoriatul local, cu ateliere, afaceri diverse și experiențe peste hotare. Ne vorbește despre curajul de a încerca, despre lecțiile eșecurilor și despre puterea de a o lua mereu de la capăt.

🔥 În plus, Horia ne dezvăluie cm a ajuns la MasterChef și ce a însemnat pentru el această provocare, într-o competiție unde pasiunea pentru gătit se împletește cu testarea limitelor personale.

🎧 Un episod plin de povești inspiraționale, curaj și autenticitate. Ascultă-l acum și spune-ne: ce parte din povestea lui Horia te inspiră cel mai mult? 💬

01/10/2025

📢 Mâine la 19:00, avem un nou episod 𝑺𝒑𝒖𝒏𝒆-𝒎𝒊 𝑻𝑼, 𝑪𝒂̂𝒎𝒑𝒊𝒏𝒂! 🎙️ Invitatul nostru? Horia Petrovanu – omul care transformă focul de tabără în spectacol culinar!
🔥🥘 Îl găsești gătind în natură, dormind în zăpadă și cucerind platourile Masterchef. Un episod despre pasiune, curaj și arta gătitului.

Asociația Câmpina Curată

13/11/2025

11/11/2025

30/10/2025

29/10/2025

23/10/2025

22/10/2025

16/10/2025

16/10/2025

12/10/2025

02/10/2025

02/10/2025

01/10/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share