Art Of Feeling

25/03/2026

Uneori, siguranta poate veni asa...surprinzator, poate pe nesimtite...

Insa ea vine din interactiuni simple, din cicluri repetate de a cere vulnerabil si a primi raspunsul potrivit...
Cand spun despre a cere, ma refer la nevoi...Am nevoie de ceva(eg. apropiere, ajutor, sa vorbesc, grija)

-->cer de la partener in mod vulnerabil(adica direct...fara critica, repros, retragere sau alte moduri defensive de a cere)
--> partenerul iti raspunde asa cm stii tu ca ti-ai dorit dintotdeauna: cu empatie, te simte, te vede, te intelege

Insa...ce e surprinzator e ca desi le primesti, asta poate parea atat linistitor(sigur) cat si nou, nefamiliar, iar asta poate parea chiar inspaimantator

Pare inspaimantator pentru ca e necunoscut ...insa linistea care se simte asa, in doze mici, ca franturi de lumina si speranta...aceea e siguranta care se formeaza incet on cadrul unui cuplu

Incet...asa, tiptil...cu pasi mici, dar siguri!

Daca vrei sa afli mai multe despre cm se construieste siguranta, link in bio

12/03/2026

Ce faci, cand nu mai stii ce sa faci?!
Intr-o relatie?

In programare, acu' multi ani, la inceputuri, aveam conceptul de 'rubber duck'(rata de cauciuc) careia sa-i povestim despre problema intampinata.

La fel si in terapie, luam cate o situatie si o disecam! Asa ca, faca nu mai stii ce sa faci, ia-ti un prieten, pe care sa-l folosesti pe post de "rubber duck" (care sa te asculte) ....si poveste-i ce simti, gandesti si traiesti!

10/03/2026

Unele intamplari de viata vin sa ne aminteasca ca viata are lucruri mult mai importante in interiorul ei decat jobul, banii sau altele

Ca anumite relatii sau anumite zone ale vietii noastre au nevoie de mult mai.multa atentie din partea noastra, poate?

Ca atunci cand canapeaua este goala...si nu ai pe nimeni alaturi, in calatoria ta...
Pur si simplu nu ai de unde da...nu ai de unde FI...nu ai cm iubi sau cm sa te iubesti!

Si atunci, iti construiesti o grota in interiorul tau, in care stai ascuns...si zaci...
Si poate speri, poate nu mai speri...insa oricum, nu e usor!

Dar rezolvarea nu sta niciodata in izolare! Izolarea aduce cu sine si mai multa durere!
Si aici vorbim si de izolarea in plan fizic(care se intampla si ea), dar si de cea emotionala!

Asadar, te las cu o tema de gabdire: Tu cm te deschizi, azi ...fata de lume?
Vorbesti vreodata cu cei din jur, despre ce simti, cu adevarat? Despre cat de tare DOARE?
Caci doare...orice durere purtata in singuratate...doare de multe ori mai rau!

07/03/2026

Uneori sunt lucruri dinafara relatiei care pot declansa tiparul relational care ne indeparteaza unii de altii!

Insa anumite voci din trecut sau din alte experiente, pot sa-i dea o alta insemnatate ...si de obicei "auzim" altceva.
Insa, oricat de dureros ar fi ceea ce auzim, aduce mult mai mult confort relatiei, cand putem impartasi ceea ce simtim cu celalalt!

Stiu ca uneori poate parea infricosator, insa usurarea si claritatea pe care o aduce spatiului emotional e infinit mai mare! Si creeaza acel spatiu pentru reconectare si reparare...in care amandoi devin mai disponibili, unul pt celalalt!

Daca-ti doresti sa afli:
- cm poti purta aceste discutii in cadrul relatiei tale,
- cm sa aduci viata propriilor dorinte si nazuinte
- cm sa te bucuri de viata si de relatia ta
- cm sa reduci conflictele sau sa le porti intr-un mod in care sa-ti ajute relatia si viata

Astept sa te intalnesc la un weekend de reconectare in cuplu, in cadrul programului "Tine-ma strans in brate" ca sa vedem de ce condiment anume are nevoie relatia ta ca sa-ti fie mai usor cu gestionarea stresului, in celelalte arii ale vietii tale!

06/03/2026

https://www.artoffeeling.eu/pentru-sufletul-tau/hold-me-tight

26/02/2026

Intotdeauna am iubit ploaia! Mai ales la mare!

Mi se par o incantare......
E ca si cm natura isi incepe periplul prin lumea emotiilor si d**a ce a adunat multa tensiune ...acum fierbe...
Si dintr-o data, da totul afara. Si simti eliberarea de tensiune....natura parca-si varsa amarul si apoi o ia de la capat, linistita, calma...si senina!

Exact la fel ca d**a un conflict gestionat cu intelepciune intr-o relatie! Pentru ca acele conflicte, pe care le gestionam cu intelepciune, in relatii au rolul de a creste relatia si nu de a o adormi!

Acele conflicte pe care reusim sa le gestionam cu intelepciune...sunt ca un restart pentru o noua relatie. In fiecare zi sau d**a fiecare conflict, relatia poate avea o noua aroma...
Pentru ca in urma unui conflict care ajuta la cresterea relatiei apar si perspective noi, pe care nu le-am mai constientizat sau vazut clar pana atunci!
Iar cand le vedem CLAR, atunci se intampla si schimbarea...
Iar relatia devine una noua, diferita...
Exact asa cm pyi un condiment diferit unui fel de mancare si capata alta aroma, exact asa...poti sa ai o altfel de relatie d**a fiecare conflict.
Inclusiv o altfel de relatie cu tine insati/insuti! Caci relatia de cuplu e si o oglinda...pentru propriile frici si nesigurante pe care nu le scoatem afara si nu le discutam direct cu partenerii nostri!

Asadar, acest proces al lucrului in relatii aduce de cele mai multe ori, claritate, d**a cm imi spun multi clienti.
Iar odata cu claritatea, vine si schimbarea.

Daca-ti doresti mai multa claritate in relatia ta si sa o vezi din alte perspective, te invit la un program pt cupluri foarte drag mie: Tine-ma Strans in Brate!

Da-mi un semn daca te intereseaza si povestim mai multe detalii despre program si daca ti se potriveste.

10/02/2026

https://facebook.com/events/s/dansul-relatiilor-gustul-cafel/905203225251987/

Most couples don’t struggle because they disagree. They struggle because conflict starts to feel like threat instead of conversation. So one partner escalates to be heard, the other pulls away to stay regulated.

08/02/2026

08/01/2026

Uneori...vad, alteori nu vad! Uneori simt, alteori nu. Uneori vedem, alteori...asteptam!

Ia-ti viata in maini si traieste! Acum! Tocmai ca sa nu ai regrete! Nu astepta sa ai relatia perfecta sau sa-l intalnesti pe EL/EA, ca sa poti TRAI!
Traieste frumos, acum! Si lasa restul sa se intample, in subsidiar!
Dar in primul rand, traieste-ti viata, exact asa cm ai vrea sa o ai! Cat timp esti tu cu tine, chiar sta in puterea ta sa ti-o faci asa cm doresti! Nu fa din a avea o relatie un obiectiv principal, insa poti sa ramai deschis/deschisa si curios/curioasa sa traiesti. Dar fa tot ce-ti imaginezi ca ai face...daca ai fi in relatia potrivita! Si fa! Barbati sau parteneri/partenere perfecti/perfecte sau maturi nu exista.

Exista doar parteneri de drum! Care au si ei drumul lor, mai sinuos sau mai putin sinuos! O relatie e o intreaga aventura de cunoastere, a ta si a lumii din jur. Din care, putem invata foarte multe atunci cand ne tinem mintea si sufletul deschise.

Pentru cei care nu sunt inca intr-o relatie, vreau sa transmit mesajul ca gasirea relatiei e doar inceputul unei alte calatorii, nu obiectivul in sine.
Insa, orice ar fi, nu muri inainte sa traiesti! Intotdeauna mi-a placut sa traiesc Frumos! Si, in frageda pruncie si mai apoi, am fost ades criticata pentru acest mod al meu de a-mi asuma riscuri.
Dar de cm am 'scapat' de acasa, adica am instrat in stadiul de tanar adult, am ales sa traiesc in asa fel, incat sa nu am regrete. Si acum, citindu-l pe Yalom, am inteles de ce. Ce insemna asta, mai exact? Insemna sa imi asum ce voi face, inainte de a face ceva. Sa le trec prin filtrul propriei mele judecati. Iar daca alegeam, mai impulsiv, sa fac ceva cu ce nu eram confortabila, ma uitam la motivele pt care am ales sa fac asta. Asta am invatat putin mai tarziu. Intotdeauna e un motiv, si de obicei unul foarte pertinent.
Bucura-te tu cu tine...de tot ce-ti place tie mai mult si mai mult, la tine insati! De Viata! De tot ce n-ai trait pana acum in asteptarea relatiei sau a partenerului potrivit.
Cititor drag, te imbratisez si-ti doresc sa-ti gasesti Calea...Propria Cale, in 2026!

YOU are ENOUGH, as You ARE!

08/12/2025

Sfarsitul acesta de saptamana a fost despre neincredere.
Despre cm acel sambure al neincrederii, sadit inca de la inceputul relatiei....continua sa lase urme adanci, pe tot parcursul unei relatii?

Dar si mai mult, inca de la inceputurile fragede ale existentei proprii si personale, pe acest pamant, acea neincredere ca:
"Oare persoana cea mai importanta pentru mine chiar ma vrea, aici, cu adevarat?
Vrea si ea sa-i fiu alaturi? "
Caci, d**a cm ne spun cercetatorii relationali ai atasamentului, reproducem in relatiile de cuplu, tiparele invatate in relatiile cu persoanele de atasament din copilaria timpurie.
(La copilul mic: Oare, mama, printre noptile ei nedormite si responsabilitatile ei multiple, chiar m-a vrut aici?! M-a dorit cu adevarat ? - Caci copilul mic ii simte si frustrarea din noptile nedormite...si nu stie cm sa le interpreteze)

Acea neincredere ca parca orice ar face sau orice ar zice...acea persoana importanta...
Fie vine prea tarziu, cand deja nu mai e speranta, fie e prea greu sa o mai crezi ca vrea, pentru ca de atatea ori n-a raspuns sau n-a fost acolo, la momentul potrivit. Atunci cand iti doreai si tu, nu 3 ore mai tarziu....

Cand aceasta incredere este stirbita la inceputul sau candva pe parcursul relatiei, descoperim ca raman urme adanci pe tot parcursul relatiei.
Ca orice eveniment nesemnificativ de indepartare, chiar cu efecte pozitive, duce creierul pe binecunocutele sinapse demult, prea demult formate, ale neincrederii. O neincredere care ti se scurge prin vene. Si vine, pe nesimtite, sa-ti dea tarcoale, la cele mai mici semne ca celalalt nu e acolo.

O neincredere, parca uneori, viscerala, ca: celalalt nu mai vine, nu raspunde atunci cand am eu nevoie, iar asta inseamna ca nu va mai veni niciodata.
Asta inseamna ca nu e acolo, nimeni, pt mine, in momentele de cumpana?!

Am vazut tipare create la inceput de relatie care si d**a 10 ani de relatie erau la fel de puternice. Si asta, poate, pentru ca nu s-a lamurit la momentul respectiv ce era de lamurit. Pentru ca nu a avut loc o reparare, o reconfirmare, o asumare si o reasigurare!

Sau poate ca eul interior nu a trait niciodata o experienta de acceptare profunda!

15/11/2025

Dacă nu acorzi atenție rănilor din copilărie, relațiile tale romantice o vor face în locul tău. Nimic nu scoate la lumină durerea nevăzută mai intens decât iubirea romantică. Partenerul nu este o întâmplare. Este o oglindă. Chiar și amanții, fără să știm, îi alegem după același tipar: oameni care, la nivel profund, seamănă cu cei care ne-au rănit sau ne-au lipsit în copilărie. De ce ni se întâmplǎ asta? Pentru că sufletul nu vrea completare. Vrea împăcare. Cu trecutul, cu durerea, cu părțile din tine pe care le-ai ascuns, respins sau uitat doar ca să fii iubit.

Așa apar repetițiile dureroase: te simți din nou neiubit, abandonat, prins într-un rollercoaster emoțional, evitat, neauzit, respins sau trădat.

Relația devine scena pe care se joacă vechiul tău scenariu, doar cu alte fețe, alte nume, aceeași durere.

Dar acolo unde doare, e și o chemare spre vindecare. Relația romantică scoate la suprafață părțile din tine pe care le-ai respins, uitat sau judecat, copilul care s-a simțit singur, cel care a învățat să tacă, cel care a învățat să nu ceară. Iubirea de adult nu le mai poate ascunde. Partenerul apasă, fără să știe, exact acele locuri care cer să fie văzute.

Vindecarea în relație nu vine din armonie permanentă. Ci din a putea sta în fața durerii,cu respect față de ceea ce a fost și deschidere spre ceea ce poate deveni.

Te invit la ultimele evenimente de constelații familiale din acest an:
👉🏻Timișoara: 22–23 noiembrie
👉🏻București: 6–7 decembrie
👉🏻Cluj-Napoca: 13–14 decembrie

Înscrieri aici 👉🏻 https://hedihoka.ro/calendar-evenimente/

12/11/2025

George Fowler has spoken to us about the sexual distancing cycle in terms of EFT Cycles. Coz also, when having couples coming with sexual issues in therapy, beside sensate focus and Emily Nagosky's theory with breaks and pedals, in the end it's still about the emotional negative cycles in the relationship. That is the main blocker in having the appropriate conversation, no matter if there's related to our sexual life or about what do we eat for dinner tonight. If we're not able to communicate about other aspects in our relationships, the harder will be to communicate about our sexual needs and preferences in the relationship.
Hence, in the end, we're taking care of the relationship and we're learning to wear the difficult conversations about I'm sorry and all the other stuff we've been hurting each other over the last months or years or...decades!
If you want to learn more about relationships...and how to have a fulfilling sexual life, come join us within our next therapy group we're opening soon.
Link here and in bio soon
https://forms.gle/UQoP8F5s8sSeNhDEA