12/07/2025
Știați că sănătatea intestinală are o influență semnificativă asupra stării noastre de spirit?
Intestinul nostru este casa a peste 100 de trilioane de bacterii. Acest microbiom intestinal joacă un rol esențial în digestie, dar și în sănătatea creierului, funcția imunitară și starea de bine.
Între intestin și creier există o axă directă. Intestinul comunică neîntrerupt cu creierul prin intermediul nervului vag, dar și prin neurotransmițători, precum serotonina - care este considerată hormonul fericirii.
Cu alte cuvinte, un intestin sănătos = o sănătate mentală mai bună!
Pentru a vă îmbunătăți această relație, dar în special sănătatea intestinală:
👉 Consumați cu regularitate alimente fermentate în mod natural, precum iaurt, kefir, varză murată.
👉 Includeți în dieta zilnică alimente bogate în fibre, precum cereale integrale, semințe, fructe și legume proaspete.
👉 Evitați excesul de zahăr și stați departe de produsele ultra-procesate, care perturbă microbiota intestinală.
👉 Administrați un probiotic eficient, precum Probio 24 Miliardi de la firma italiană Equilibra:, cu 5 tulpini diferite de fermenți lactici: https://tinyurl.com/mprj4uhw
_____________________________________
