Psihoterapeut Alexandra Gherasim

Home
Romania
Cluj-Napoca
Psihoterapeut Alexandra Gherasim

Psihoterapeut relațional | Creez un spațiu sigur și blând pentru tine și experiențele tale | Cluj-Napoca

29/11/2025

24 de zile de grijă interioară este un calendar Advent gratuit care funcționează ca un set de exerciții zilnice, special conceput pentru a te ajuta să încetinești ritmul și să îți acorzi timp pentru tine. Obiectivul este de a cultiva auto-compasiunea și blândețea față de sine, în timp ce explorezi, pas cu pas și cu multă curiozitate, lumea ta interioară. Aceste practici te vor ajuta să observi emoțiile, să reduci presiunea și să construiești relații mai autentice, începând cu cea cu tine însuți/însăți, fiind disponibil gratuit pe site-ul meu, cu acces la un nou exercițiu în fiecare zi, începând cu data de 1 decembrie.

Ești gata de niște timp pentru tine? ✨

28/11/2025

Puține momente din viață sunt adevărate “first times” – și tocmai de aceea trebuie să le prețuim. Fiecare prim pas este o șansă de a învăța, de a ne testa limitele, de a ne descoperi pe noi înșine și de a ne apropia de ceilalți.

Weekendul trecut am avut un astfel de moment la Conferința ConexiU-Me 4.0 organizată de echipa . Am povestit despre cm ne putem reconecta cu copilul interior prin joacă și am explorat împreună exerciții care ne aduc mai aproape de bucuria, curiozitatea și creativitatea din noi. 🥹

Sunt profund recunoscătoare pentru această oportunitate și pentru oamenii care au fost acolo să asculte, să împărtășească și să creeze împreună un spațiu de conectare:

Echipei fără de care prezența mea nu ar fi fost posibilă acolo, prietenelor mele minunate care nu ratează nici o ocazie să mă susțină .mariaa și participanților —măi, ce faini sunteți! 🤍

🧸 Să nu uităm să ne dăm voie să trăim cât mai multe “first times” și să ne jucăm – pentru că joaca nu anulează maturitatea, ci o completează.

05/11/2025

E firesc ca mulți adulți să simtă rușine sau stânjeneală în fața jocului - de-a lungul vieții, am fost învățați că joaca e „pentru copii”, iar lumea adulților e despre control, eficiență și seriozitate. Rușinea de a ne juca apare, cred, atunci când uităm că jocul nu este despre a arăta bine, ci despre a ne simți vii. În copilărie, ne jucam fără să ne gândim dacă „facem bine” sau „ce vor crede ceilalți”. Pe măsură ce creștem, ne construim armuri, iar jocul începe să pară nepotrivit. Pentru a depăși această barieră, e important să abordăm procesul cu curiozitate, nu cu așteptări. Nu trebuie să „ne jucăm bine”, ci doar să fim deschiși la experiență. Când ne permitem să fim autentici, să râdem, să ne mirăm, se creează un spațiu interior de siguranță în care rușinea și stânjeneala își pierd sensul. LUDIC a fost conceput exact în acest spirit, pentru a oferi adulților o cale blândă de a reveni la joc, pas cu pas, fără presiune.

Descoperă setul de carduri LUDIC pe .mintii și în link-ul din bio. E momentul tău să îți amintești cât de bine se simte să te joci. 💜

29/10/2025

Uneori ne uităm la părțile noastre „mototolite” și credem că sunt semne de slăbiciune sau de imperfecțiune. Însă, fiecare cută e o urmă a unei interacțiuni: o adaptare, o formă prin care am învățat să rămânem în contact cu ceilalți și cu noi înșine. Nu e nevoie să le ștergem, ci doar să le înțelegem rostul.

Pentru că și în relații, ca și pe hârtie, transformarea nu distruge esența.

22/10/2025

Introducere în Hărți ale emoțiilor mele, o mică parte 🗺️

Tărâmul Speranței 🫧
Locul în care se odihnesc toate ideile mele, cele care așteaptă să prindă formă atunci când le las timp. Acolo se nasc visurile mele, proiectele în care cred și încrederea că, indiferent de cât de greu e uneori, lucrurile bune se clădesc în timp.

Tărâmul Fricii & Arhipelagul Rușinii 👻
Aici stau temerile mele și lecțiile care vin odată cu ele. Aici se află fragmente din mine pe care le privesc cu grijă și răbdare. În acest spațiu aud cel mai des vocea care-mi spune că nu sunt suficient de bună. Frica m-a învățat să fiu atentă la limitele mele, să ascult semnalele interioare și să merg mai departe chiar și atunci când drumul pare nesigur iar rușinea m-a învățat să privesc cu blândețe părțile mele vulnerabile. În aceste locuri, descopăr mereu resurse pe care nu știam că le am — frica și rușinea nu sunt obstacole, ci ghizi care mă însoțesc în drumul meu de cunoaștere și creștere.

Tărâmul Furiei 🪞
Furia mea devine o oglindă a ceea ce e important pentru mine și mă învață să privesc tot ce se întâmplă cu atenție și sinceritate. E un loc în care energia se transformă în înțelegere și descoperire, un semnal al lucrurilor care contează cu adevărat și al schimbărilor pe care le simt necesare.

Tărâmul Iubirii 🤍
Aici trăiesc emoțiile care mă fac să mă simt completă și prezentă. Iubirea e forța care mă leagă de oamenii și lucrurile care contează cu adevărat, pentru că fiecare relație ne modelează și ne oferă oglinda propriei noastre experiențe. În paradigma relațională, conexiunile nu sunt doar suport, ci spații vii în care învățăm, creștem și ne descoperim adevărata autenticitate.

— 📸 Photo credits minunatei care a transformat o clipă obișnuită într-o fereastră către emoțiile și culorile lumii mele interioare care fac aceste hărți emoționale să prindă viață.

07/10/2025

În psihoterapie, recunoștința este un instrument puternic care ne ajută să ne calibrăm busola internă. Este important de precizat: a practica recunoștința nu înseamnă a nega sau a cosmetiza durerea sau dificultățile din viața noastră.

Dimpotrivă, ea ne oferă o ancoră emoțională și o bază de reziliență. Când ne putem conecta conștient la resursele și la binele existent, devenim mai puțin reactivi la stres și mai capabili să abordăm problemele dificile dintr-un loc de stabilitate interioară, nu de panică sau epuizare. Este despre a te uita la întreg: la lumină și la umbră, cu blândețe și înțelegere.

Dacă ai include o practică de recunoștință în rutina ta, cu ce ai începe? ✨🌞

24/09/2025

✨ Terapia de cuplu nu este doar despre a „repara” ceva stricat, ci despre a descoperi resurse, a construi punți și a găsi noi moduri de conectare.�Într-un spațiu sigur, fiecare partener poate fi auzit și înțeles, iar relația capătă șansa de a se transforma într-un loc mai blând și mai hrănitor pentru amândoi.
💞 În acest carusel ți-am pregătit câteva dintre darurile pe care terapia de cuplu le aduce atunci când este primită cu deschidere și curaj.

Care dintre aceste daruri ți se pare cel mai valoros pentru relația ta?

17/09/2025

Viața de adult vine la pachet cu o serie de mituri nescrise, iar presiunea de a fi "perfect" și de a avea toate răspunsurile poate fi copleșitoare. Mesajul pe care nimeni nu ți-l dă, dar pe care merită să-l interiorizezi, este că a fi adult înseamnă, de fapt, să fii blând cu tine însuți.

10/09/2025

Cum arată, de fapt, grija de sine în viața ta? ✨

Adesea, ne gândim la „self-care” ca la un tratament de lux, un răsfăț pe care ni-l permitem doar la ocazii speciale. Însă grija de sine este mult mai mult decât atât. Ea nu este un „extra”, ci o parte vitală a sănătății tale emoționale și mentale.

03/09/2025

Adulții uită adesea că joaca nu are vârstă. Dar adevărul este că joaca rămâne o parte esențială a vieții chiar și în perioada adultă.

În psihoterapie, joaca este văzută ca un spațiu de libertate și de explorare, o modalitate prin care reducem stresul, ne accesăm creativitatea și construim relații mai sănătoase.�Totuși, există multe mituri care ne fac să credem că nu mai avem ‘voie’ să ne jucăm odată ce devenim adulți.

🔖 Salvează postarea ca să-ți amintești de importanța jocului atunci când viața devine prea serioasă.
Tu ce fel de joacă îți permiți în viața ta? 💬

Address

Cluj-Napoca

Website

https://linktr.ee/spatiu.relational

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Alexandra Gherasim posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Cluj-Napoca?