Psihoterapeut Alexandra Gherasim

Psihoterapeut Alexandra Gherasim Psihoterapeut relațional | Creez un spațiu sigur și blând pentru tine și experiențele tale | Cluj-Napoca

Uneori ne uităm la părțile noastre „mototolite” și credem că sunt semne de slăbiciune sau de imperfecțiune. Însă, fiecar...
29/10/2025

Uneori ne uităm la părțile noastre „mototolite” și credem că sunt semne de slăbiciune sau de imperfecțiune. Însă, fiecare cută e o urmă a unei interacțiuni: o adaptare, o formă prin care am învățat să rămânem în contact cu ceilalți și cu noi înșine. Nu e nevoie să le ștergem, ci doar să le înțelegem rostul.

Pentru că și în relații, ca și pe hârtie, transformarea nu distruge esența.

Introducere în Hărți ale emoțiilor mele, o mică parte 🗺️Tărâmul Speranței 🫧Locul în care se odihnesc toate ideile mele, ...
22/10/2025

Introducere în Hărți ale emoțiilor mele, o mică parte 🗺️

Tărâmul Speranței 🫧
Locul în care se odihnesc toate ideile mele, cele care așteaptă să prindă formă atunci când le las timp. Acolo se nasc visurile mele, proiectele în care cred și încrederea că, indiferent de cât de greu e uneori, lucrurile bune se clădesc în timp.

Tărâmul Fricii & Arhipelagul Rușinii 👻
Aici stau temerile mele și lecțiile care vin odată cu ele. Aici se află fragmente din mine pe care le privesc cu grijă și răbdare. În acest spațiu aud cel mai des vocea care-mi spune că nu sunt suficient de bună. Frica m-a învățat să fiu atentă la limitele mele, să ascult semnalele interioare și să merg mai departe chiar și atunci când drumul pare nesigur iar rușinea m-a învățat să privesc cu blândețe părțile mele vulnerabile. În aceste locuri, descopăr mereu resurse pe care nu știam că le am — frica și rușinea nu sunt obstacole, ci ghizi care mă însoțesc în drumul meu de cunoaștere și creștere.

Tărâmul Furiei 🪞
Furia mea devine o oglindă a ceea ce e important pentru mine și mă învață să privesc tot ce se întâmplă cu atenție și sinceritate. E un loc în care energia se transformă în înțelegere și descoperire, un semnal al lucrurilor care contează cu adevărat și al schimbărilor pe care le simt necesare.

Tărâmul Iubirii 🤍
Aici trăiesc emoțiile care mă fac să mă simt completă și prezentă. Iubirea e forța care mă leagă de oamenii și lucrurile care contează cu adevărat, pentru că fiecare relație ne modelează și ne oferă oglinda propriei noastre experiențe. În paradigma relațională, conexiunile nu sunt doar suport, ci spații vii în care învățăm, creștem și ne descoperim adevărata autenticitate.

— 📸 Photo credits minunatei care a transformat o clipă obișnuită într-o fereastră către emoțiile și culorile lumii mele interioare care fac aceste hărți emoționale să prindă viață.

În psihoterapie, recunoștința este un instrument puternic care ne ajută să ne calibrăm busola internă. Este important de...
07/10/2025

În psihoterapie, recunoștința este un instrument puternic care ne ajută să ne calibrăm busola internă. Este important de precizat: a practica recunoștința nu înseamnă a nega sau a cosmetiza durerea sau dificultățile din viața noastră.

Dimpotrivă, ea ne oferă o ancoră emoțională și o bază de reziliență. Când ne putem conecta conștient la resursele și la binele existent, devenim mai puțin reactivi la stres și mai capabili să abordăm problemele dificile dintr-un loc de stabilitate interioară, nu de panică sau epuizare. Este despre a te uita la întreg: la lumină și la umbră, cu blândețe și înțelegere.

Dacă ai include o practică de recunoștință în rutina ta, cu ce ai începe? ✨🌞

✨ Terapia de cuplu nu este doar despre a „repara” ceva stricat, ci despre a descoperi resurse, a construi punți și a găs...
24/09/2025

✨ Terapia de cuplu nu este doar despre a „repara” ceva stricat, ci despre a descoperi resurse, a construi punți și a găsi noi moduri de conectare.�Într-un spațiu sigur, fiecare partener poate fi auzit și înțeles, iar relația capătă șansa de a se transforma într-un loc mai blând și mai hrănitor pentru amândoi.
💞 În acest carusel ți-am pregătit câteva dintre darurile pe care terapia de cuplu le aduce atunci când este primită cu deschidere și curaj.

Care dintre aceste daruri ți se pare cel mai valoros pentru relația ta?

Viața de adult vine la pachet cu o serie de mituri nescrise, iar presiunea de a fi "perfect" și de a avea toate răspunsu...
17/09/2025

Viața de adult vine la pachet cu o serie de mituri nescrise, iar presiunea de a fi "perfect" și de a avea toate răspunsurile poate fi copleșitoare. Mesajul pe care nimeni nu ți-l dă, dar pe care merită să-l interiorizezi, este că a fi adult înseamnă, de fapt, să fii blând cu tine însuți.

Cum arată, de fapt, grija de sine în viața ta? ✨Adesea, ne gândim la „self-care” ca la un tratament de lux, un răsfăț pe...
10/09/2025

Cum arată, de fapt, grija de sine în viața ta? ✨

Adesea, ne gândim la „self-care” ca la un tratament de lux, un răsfăț pe care ni-l permitem doar la ocazii speciale. Însă grija de sine este mult mai mult decât atât. Ea nu este un „extra”, ci o parte vitală a sănătății tale emoționale și mentale.

Adulții uită adesea că joaca nu are vârstă. Dar adevărul este că joaca rămâne o parte esențială a vieții chiar și în per...
03/09/2025

Adulții uită adesea că joaca nu are vârstă. Dar adevărul este că joaca rămâne o parte esențială a vieții chiar și în perioada adultă.

În psihoterapie, joaca este văzută ca un spațiu de libertate și de explorare, o modalitate prin care reducem stresul, ne accesăm creativitatea și construim relații mai sănătoase.�Totuși, există multe mituri care ne fac să credem că nu mai avem ‘voie’ să ne jucăm odată ce devenim adulți.

🔖 Salvează postarea ca să-ți amintești de importanța jocului atunci când viața devine prea serioasă.
Tu ce fel de joacă îți permiți în viața ta? 💬

Mulți dintre noi simțim o ușurare atunci când facem ordine sau planificăm lucrurile în avans, iar asta nu e doar o chest...
27/08/2025

Mulți dintre noi simțim o ușurare atunci când facem ordine sau planificăm lucrurile în avans, iar asta nu e doar o chestiune practică: organizarea ne oferă senzația de control, reduce anxietatea, sprijină claritatea mentală și ne ajută să ne simțim mai echilibrați emoțional. Spațiile ordonate ne permit să fim mai concentrați, productivi și chiar să ne bucurăm de momentele de odihnă și relaxare, în timp ce fiecare mică sarcină finalizată activează dopamina și aduce satisfacție. Totuși, cheia e echilibrul: organizarea e un instrument, nu o obligație, iar flexibilitatea ne ajută să nu devenim prizonierii perfecțiunii.

Tu în ce îți faci ordine acum? 🧹

Curiozitatea nu este mereu un dar cu care ne naștem, ci o abilitate pe care o exersăm și o dezvoltăm zi de zi. Este ca u...
02/08/2025

Curiozitatea nu este mereu un dar cu care ne naștem, ci o abilitate pe care o exersăm și o dezvoltăm zi de zi. Este ca un mușchi al minții și al inimii care, antrenat constant, ne permite să explorăm cu mai multă agilitate și profunzime.

A cultiva curiozitatea înseamnă a alege să privești dincolo de primul impuls, să pui întrebări deschise, să asculți cu prezență și să te lași surprins de ceea ce descoperi – despre tine, despre ceilalți și despre lume. Este o practică de îmbrățișare a necunoscutului cu o atitudine de "ce pot învăța de aici?”

Descoperă ce poate aduce curiozitatea în relații în caruselul de mai sus ⤴️💛

Address

Cluj-Napoca

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psihoterapeut Alexandra Gherasim posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram