Dr. Sandu Ana-Maria

05/12/2025

Excelent si educativ. Numa' zic 😉

"Ce vreau să spun: bolile cu transmitere sexuală NU se iau de pe toaletă. Dacă s-ar fi luat de pe toaletă, s-ar fi numit “boli cu transmitere de pe toaletă”. Dar nu, ele se numesc “boli cu transmitere sexuală” pentru că se transmit, ați ghicit, prin contact sexual sau prin contactul tegumentelor genitale. Microbii care dau aceste boli nu rezistă pe suprafețe și e nevoie de o concentrație mare de microbi pentru infectare."

Evident, această postare nu e pentru cititoarele mele, care sunt mult mai educate decât ale lor - dar dacă cunoașteți, cu totul întâmplător, pe cineva căreia i-ar prinde bine informația, vă rog distribuiți. Poate mai reducem din toaletele publice urât mirositoare la care, să recunoaștem, frumoasa noastră țărișoară e campioană absolută.

Ce vreau să spun: bolile cu transmitere sexuală NU se iau de pe toaletă. Dacă s-ar fi luat de pe toaletă, s-ar fi numit “boli cu transmitere de pe toaletă”. Dar nu, ele se numesc “boli cu transmitere sexuală” pentru că se transmit, ați ghicit, prin contact sexual sau prin contactul tegumentelor genitale. Microbii care dau aceste boli nu rezistă pe suprafețe și e nevoie de o concentrație mare de microbi pentru infectare.

Deci, nu, nu putem lua candida, HPV, vaginoză bacteriană, Chlamydia sau Trichomonas de pe toaletă - de altfel unele dintre acestea nici măcar nu sunt obligatoriu transmise sexual.

În consecință, toate eforturile femeilor de a urina din poziție semi-șezândă sau cocoțată în te miri ce poziții pe colacul de toaletă, pe lângă că predispun la căderi, răniri și alte accidente, nu ne vor proteja de boli. În schimb vor face aerul irespirabil și stomacul (tuturor) să se întoarcă pe dos.

Dacă colacul toaletei e uscat, un strat de hârtie vă protejează foarte bine cele câteva secunde sau minute cât ședeți normal, ca oamenii, pe toaletă. Hârtia se poate apoi arunca și iată, ați lăsat toaleta exact cm ați găsit-o, fără stropi de urină pe colac și bălți pe jos, fără hârtie ruptă și împrăștiată peste tot. Se întâmplă în toată lumea și nu am auzit ca în alte țări bolile cu transmitere sexuală să fie mai frecvente decât la noi. Din contra.

A, dacă vă preocupă să preveniți o eventuală contaminare microbiană, ei bine, cele mai încărcate suprafețe din punct de vedere microbiologic sunt clanțele ușilor, robinetele, clapetele dispenserelor de săpun - adică toate acele suprafețe pe care toată lumea le atinge CU MÂINILE! Deci, să ne spălăm pe mâini după ce am folosit toaleta este esențial - uneori e bine să o facem și înainte - iar apoi să evităm, cât putem, să mai atingem aceste obiecte.

Oricum ar fi, să te cocoțezi pe toaletă și să urinezi peste tot pentru că ești o mimoză și ți-e greață să te așezi, iar apoi fie să “uiți” să te speli pe mâini, fie să nu poți să te speli ca lumea pentru că ai unghii de 1 cm care NU se pot curăța dedesubt - ei bine, deși poate să pară, NU este o strategie bună.

Numa’ zic.

05/12/2025

05/12/2025

🛡️𝐕𝐚𝐜𝐜𝐢𝐧𝐮𝐥 𝐩𝐧𝐞𝐮𝐦𝐨𝐜𝐨𝐜ic

Vaccinul este recomandat persoanelor cu varsta de peste 65 de ani, dar si adultilor cu boli cronice, fie ele cardiace, pulmonare, renale sau diabet, precum si persoanelor cu boli oncologice, afectiuni ale sistemului imunitar.

Continuam campania de informare cu privire la importanta vaccinarii.

🔴🔴🔴Vaccinul pneumococic

Streptococcus pneumoniae este bacteria responsabila de sute de mii de decese anual, indeosebi prin pneumonie, meningita si sepsis. Cea mai eficienta metoda de prevenire a infectiilor cauzate de aceasta bacterie este vaccinul pneumococic. Vaccinarea reduce nu doar riscul de boala invaziva, ci si severitatea infectiei, scade numarul de spitalizari si limiteaza raspandirea bacteriei.

✅ Vaccinul este recomandat persoanelor cu varsta de peste 65 de ani, dar si adultilor cu boli cronice, fie ele cardiace, pulmonare, renale sau diabet, precum si persoanelor cu boli oncologice, afectiuni ale sistemului imunitar. P

➡Schema de vaccinare include o doze de ser de 0,5 ml

Administrarea se face intramuscular, in regiunea deltoidiana a bratului sau subcutanat

⭕Contraindicatii
Alergie cunoscuta la oricare dintre componentele vaccinului. In cazul infectiilor de cai aeriene superioare si a starilor febrile se amana administrarea vaccinului.

❌Reacții adverse la adulți
Dintre cele mai frecvent intalnite sunt scaderea poftei de mancare, varsaturi, diaree, frisoane, febra, iritabilitate, eritem la locul de vaccinare insotit de durere, somnolenta; rar au fost raportate reactii alergice, cu edem al fetei, dificultati de respiratie, bronhospasm.

👉Vaccinul ofera protectie impotriva otitelor, sinuzitelor, a bronsitelor, pneumonii, septicemii, artrite septice, osteomielite, meningite pneumococice

✅Mai multe amanunte puteti afla accesand https://infovaccinare.ro/

05/12/2025

Bine ca e vineri 🙃

05/12/2025

🧼 𝐃𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞: 𝐋𝐮𝐧𝐚 î𝐧 𝐜𝐚𝐫𝐞 î𝐧𝐯ăță𝐦 𝐬ă 𝐟𝐨𝐥𝐨𝐬𝐢𝐦 𝐜𝐨𝐫𝐞𝐜𝐭 𝐝𝐞𝐳𝐢𝐧𝐟𝐞𝐜𝐭𝐚𝐧ț𝐢𝐢!

În luna decembrie, INSP și DSP-urile din toată țara derulează o campanie prin care ne reamintesc ceva esențial: dezinfectanții și alte produse biocide sunt utile, dar trebuie folosiți corect.

🧴 𝐂𝐞 𝐬𝐮𝐧𝐭 𝐛𝐢𝐨𝐜𝐢𝐝𝐞𝐥𝐞?
Pe scurt: acele produse (dezinfectanți, soluții antibacteriene, antimucegai, etc.) care ne ajută să ținem la distanță bacteriile, virusurile și alte organisme care pot provoca boli.
Ne protejează — dacă le folosim responsabil.

🛡️𝐂𝐮𝐦 𝐟𝐨𝐥𝐨𝐬𝐢𝐦 𝐛𝐢𝐨𝐜𝐢𝐝𝐞𝐥𝐞 î𝐧 𝐬𝐢𝐠𝐮𝐫𝐚𝐧ță?
✔️ Citește eticheta. Instrucțiunile sunt acolo cu un motiv – concentrare, mod de aplicare, timp de acțiune.
✔️ Nu le amesteca. Combinațiile „din instinct” pot produce reacții toxice periculoase pentru tine și mediu.
(De exemplu: hipocloritul + acid → vapori toxici.)
✔️ Folosește-le doar când ai nevoie. Mai mult NU înseamnă mai bine.
✔️ Poartă mănuși sau echipament de protecție, dacă scrie pe etichetă.
✔️ Depozitează-le corect:
– în ambalajul original, bine închis
– într-un loc uscat
– departe de copii și animale, pentru a preveni intoxicațiile accidentale
– niciodată în recipiente alimentare

🚨 𝐃𝐚𝐜ă 𝐚𝐩𝐚𝐫𝐞 𝐨 𝐮𝐫𝐠𝐞𝐧ță?
Pe fiecare produs există:
📞 numărul de urgență
🔢 codul UFI – un cod unic care ajută medicii să afle exact ce conține produsul, pentru a oferi tratamentul potrivit.

Produsele biocide ne fac viața mai sigură — dar doar dacă le folosim responsabil.
Ai grijă de tine, de familie și de mediu! 🌱✨

04/12/2025

🎗️ Prevenția cancerului de col uterin începe cu tine

📊 România rămâne printre țările cu cele mai multe cazuri și cea mai mare mortalitate prin cancer de col uterin din Europa. În 2023 au fost raportate peste 3.300 cazuri noi.

Vestea bună? Este unul dintre puținele cancere aproape complet prevenibile.

✔️ Vaccinarea HPV — protejează împotriva tulpinilor responsabile de majoritatea cazurilor.
✔️ Screeningul regulat (test HPV sau Babeș-Papanicolau) — depistează leziuni care pot fi tratate înainte să devină cancer.

📌 Un test simplu + un vaccin = șanse reale de a salva vieți.

Ai grijă de tine. Programează controlul. Informează o prietenă. Prevenția chiar funcționează. 💜

03/12/2025

💙 3 Decembrie – Ziua Internațională a Persoanelor cu Dizabilități
Astăzi nu vorbim doar despre dizabilități. Vorbim despre dreptul fiecărui om de a munci și de a fi respectat.

Pentru că, în România, aproape 1 milion de oameni trăiesc cu o dizabilitate, dar prea mulți trăiesc și cu bariere care nu ar trebui să existe: trotuare, uși, atitudini, prejudecăți.
Și mai ales… uși închise la angajare.

💼 Incluziunea în muncă nu este un act de caritate. Este o investiție în oameni.

📌 Un studiu din European Management Journal (2025) arată că firmele cu practici active de incluziune pentru persoanele cu dizabilități au performanță mai mare și reputație mai solidă.

📌 Deloitte (2024) confirmă că principala barieră pentru angajarea persoanelor cu dizabilități nu este dizabilitatea — ci lipsa accesibilității la locul de muncă.

📌 Iar Journal of Occupational Rehabilitation (2025) arată că tinerii cu dizabilități pot fi integrați excelent în joburi moderne dacă au parte de adaptări simple: flexibilitate, tehnologie, claritate în sarcini.

🌟 Exemple reale din România care arată că SE POATE

🇷🇴 Kaufland România
Premiată pentru bune practici de diversitate și incluziune, compania are programe active de angajare a persoanelor cu dizabilități și posturi adaptate. Un model pentru retail.

🇷🇴 Auchan România – Programul pentru deficiențe de auz
Un parteneriat real cu Școala pentru deficiențe auditive. Zeci de tineri cu hipoacuzie au fost integrați în roluri potrivite competențelor lor.

🇷🇴 BCR (Erste Group)
Investiții în adaptarea locurilor de muncă, tehnologii accesibile și recrutare incluzivă. Un exemplu de leadership în accesibilitate în sectorul financiar.

🇷🇴 Ateliere Fără Frontiere
Integrează în muncă persoane cu dizabilități și excluziune socială, în proiecte de economie circulară. Un model de incluziune sustenabilă.

🇷🇴 Fundația Motivation România
Programe reale de integrare profesională pentru persoane în scaun rulant, plus formare pentru viață independentă. Un pilon de sprijin la nivel național.

👉 Aceste exemple arată un lucru simplu: acolo unde există voință, dizabilitatea nu limitează. Barierele dispar. Oamenii cresc.

🤝 Ce putem face fiecare dintre noi
🔹 să întrebăm, nu să presupunem: „Cum te pot sprijini?”
🔹 să corectăm o glumă nepotrivită sau o atitudine discriminatorie
🔹 să susținem accesibilitatea, nu doar pe hârtie
🔹 să fim atenți la nevoile reale ale colegilor noștri
🔹 să promovăm normalitatea diversității

💙 Dizabilitatea nu definește valoarea unui om.
Dar felul în care îl tratăm definește valoarea unei societăți.

02/12/2025

💪 𝐃𝐞 𝐜𝐞 𝐨𝐚𝐦𝐞𝐧𝐢𝐢 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢 𝐟𝐢𝐳𝐢𝐜 𝐟𝐚𝐜 𝐛𝐮𝐫𝐧𝐨𝐮𝐭 𝐦𝐚𝐢 𝐫𝐚𝐫?

Date din literatura de sănătate ocupațională duc la o concluzie clară: mișcarea protejează creierul și sistemul nervos de epuizarea profesională.

🧠 Ce arată studiile?

📉 𝟏. 𝐌𝐚𝐢 𝐩𝐮ț𝐢𝐧ă 𝐞𝐩𝐮𝐢𝐳𝐚𝐫𝐞 𝐞𝐦𝐨ț𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥ă ș𝐢 𝐟𝐢𝐳𝐢𝐜ă
O meta-analiză publicată în Journal of Occupational Health (Naczenski et al., 2017) arată că persoanele care fac activitate fizică regulată au niveluri mai scăzute de oboseală emoțională și fizică — cele două componente centrale ale burnout-ului.

🧘‍♂️ 𝟐. 𝐑𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐦𝐚𝐢 𝐫𝐚𝐩𝐢𝐝ă 𝐝𝐮𝐩ă 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬
Un studiu longitudinal (International Journal of Stress Management, Ge**er et al., 2020) a demonstrat că sportul moderează legătura dintre stresul de la locul de muncă și simptomele de burnout.
👉 Exercițiul fizic „rupe” legătura dintre stresul ocupațional intens și simptomele de burnout – chiar și când cerințele jobului sunt uriașe.

🧠 𝟑. 𝐑𝐞𝐠𝐥𝐚𝐫𝐞 𝐞𝐦𝐨ț𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥ă î𝐦𝐛𝐮𝐧ă𝐭ăț𝐢𝐭ă
Exercițiile fizice cresc stabilitatea emoțională și capacitatea de a gestiona emoțiile negative — mecanisme esențiale în prevenirea epuizării cronice.

🛡️ 𝟒. 𝐑𝐞𝐳𝐢𝐥𝐢𝐞𝐧ță 𝐦𝐚𝐢 𝐦𝐚𝐫𝐞
Oamenii activi fizic se simt mai capabili să facă față presiunii, indiferent dacă stresul vine din lipsa de recunoaștere, control scăzut sau suprasolicitare.

👉 Concluzie:
Sportul nu este doar „pentru sănătate”.
Este o strategie de prevenție în sănătatea ocupațională, un veritabil „antidot” împotriva burnout-ului — accesibil, eficient și cu efecte confirmate științific.

Organizațiile care investesc în programe de mișcare investesc, de fapt, în sănătatea mentală a echipelor lor.

01/12/2025

❤️‍🩹 𝟏 𝐃𝐞𝐜𝐞𝐦𝐛𝐫𝐢𝐞 – 𝐙𝐢𝐮𝐚 𝐌𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥ă 𝐇𝐈𝐕

Europa are o mare problemă: jumătate dintre persoanele cu HIV sunt diagnosticate prea târziu (ECDC, 2024).
Târziu înseamnă când sistemul imunitar e deja grav afectat. Târziu înseamnă complicații. Târziu înseamnă vieți pierdute evitabil.

🔎 𝐒𝐢𝐭𝐮𝐚ț𝐢𝐚 𝐫𝐞𝐚𝐥ă î𝐧 𝐑𝐨𝐦â𝐧𝐢𝐚
România rămâne o țară cu diagnosticare tardivă frecventă — mulți ajung direct în stadiu avansat pentru că nu se testează la timp.
Dar când sunt diagnosticați, drumul medical e clar și gratuit, indiferent de asigurare:

🚑 𝐓𝐫𝐚𝐬𝐞𝐮𝐥 𝐮𝐧𝐮𝐢 𝐩𝐚𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭 𝐇𝐈𝐕 𝐩𝐨𝐳𝐢𝐭𝐢𝐯 î𝐧 𝐑𝐨𝐦â𝐧𝐢𝐚
1️⃣ Testare ELISA (screening) – gratuită în multe centre/ONG-uri.
2️⃣ Confirmare în laborator acreditat INSP – test de confirmare.
3️⃣ Trimitere către unul dintre cele 11 Centre Regionale HIV/SIDA.
4️⃣ Evaluare completă: analize, CD4, încărcătură virală, comorbidități.
5️⃣ Tratament antiretroviral (ARV) 100% gratuit – prin Programul Național HIV/SIDA.
6️⃣ Monitorizare periodică (3–6 luni).
7️⃣ Cu tratament corect, încărcătura virală scade până la nedetectabil

Cu tratament corect → speranța de viață este similară cu cea a unei persoane HIV-negative.
Pacienții pot:
▪️lucra
▪️avea familie
▪️avea copii sănătoși
▪️trăi normal

🧡 Mesajul zilei
HIV nu mai este o condamnare.
Testează-te. Vorbește. Ajută.
Un diagnostic la timp schimbă totul.

01/12/2025

De Ziua Națională, să ne aducem aminte că a fi patriot nu înseamnă doar să iubești un steag sau o hartă, ci să iubești oamenii de lângă tine.

Să fii om bun în fiecare zi: să ajuți, să asculți, să respecți, să zâmbești celui necunoscut, să muncești cinstit și să lași în urma ta un loc mai curat și mai luminos decât l-ai găsit.

La mulți ani, România!
La mulți ani, români buni și frumoși, oriunde v-ați afla! ❤️💛💙

30/11/2025

Fix asa 😏

30/11/2025

Autodiagnosticare în condiții de criză financiară 😄