15/09/2025
Pentru că a fost nevoie să facem modificări, here we go again 😂
După o pauză de 3 luni, reluăm întâlnirile noastre “biblioterapeutice” 📚🤩
Câteva din ideile cu care ne dorim să rămânem din cartea lunii Septembrie:
𝟏. 𝐍𝐮 𝐞𝐱𝐢𝐬𝐭𝐚̆ 𝐩𝐚̆𝐫𝐭̦𝐢 𝐫𝐞𝐥𝐞. Toate părțile din noi – chiar și cele care par autodistructive, critice sau problematice – au avut cândva o intenție de protecție sau supraviețuire.
𝟐. 𝐒𝐞𝐥𝐟-𝐮𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐧𝐮𝐜𝐥𝐞𝐮𝐥 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐮 𝐬𝐚̆𝐧𝐚̆𝐭𝐨𝐬. În fiecare om există un centru calm, clar, compasiv și curajos (Self-ul), care nu poate fi distrus și are puterea de a vindeca.
𝟑. 𝐒𝐮𝐧𝐭𝐞𝐦 𝐦𝐮𝐥𝐭𝐢𝐩𝐥𝐢, 𝐧𝐮 „𝐝𝐞𝐟𝐞𝐜𝐭̦𝐢”. A avea „voci” interioare (părți) nu înseamnă că ești instabil sau „rupt”. Este un mod natural de funcționare al minții.
𝟒. 𝐄𝐱𝐢𝐬𝐭𝐚̆ 𝐭𝐫𝐞𝐢 𝐦𝐚𝐫𝐢 𝐜𝐚𝐭𝐞𝐠𝐨𝐫𝐢𝐢 𝐝𝐞 𝐩𝐚̆𝐫𝐭̦𝐢:
𝑀𝑎𝑛𝑎𝑔𝑒𝑟𝑖𝑖 – previn activarea durerii, mențin controlul și funcționalitatea.
𝐸𝑥𝑖𝑙𝑎𝑡̦𝑖𝑖 – părți rănite, vulnerabile, încărcate cu durere, rușine, frică.
𝑃𝑜𝑚𝑝𝑖𝑒𝑟𝑖𝑖 (𝑓𝑖𝑟𝑒𝑓𝑖𝑔ℎ𝑡𝑒𝑟𝑠) – reacționează impulsiv când exilații ies la suprafață, pentru a amorți durerea (ex. prin mâncat excesiv, alcool, muncă compulsivă).
𝟓. 𝐏𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚 𝐧𝐮 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐚, 𝐜𝐢 𝐩𝐨𝐯𝐚𝐫𝐚. Părțile nu sunt disfuncționale prin ele însele, ci din cauza poverilor emoționale (traume, rușine, frici) pe care le poartă.
Link-ul de încriere în bio+ story
