24/12/2025
Dacă ai peste 10 kilograme în plus care sunt depuse în special pe burtă, nu trebuie să te înfometezi de Crăciun.
Grăsimea abdominală apare din cauză că ești expus la niveluri prea mari de insulină iar înfometarea nu face decât să accentueze aceste depuneri.
Haide să îți arăt pas cu pas tot ce trebuie să faci.
În primul rând o să împărțim alimentele în 3 categorii : de evitat, de consumat cu moderație și de consumat frecvent.
Alimentele de evitat sunt :
• Jumările
• Cârnațul
• Prăjelile
• Pâinea albă
• Carnea grasă
• Maioneza
• Băuturi alcoolice dulci
Alimentele de consumat cu moderație sunt :
• Prăjiturile fără zahăr
• Vin
• Brânzeturi
• Șorici
• Tobă
• Pâine integrală
• Sucurile 0 zahăr
Alimentele pe care le poți consuma frecvent sunt :
• Răciturile
• Sarmale cu carne tocată slabă
• Salată bœuf cu iaurt
• Grătar
• Supa
• Friptura
• Murăturile
• Ouăle
Iar dacă vrei să vezi concret cm arată un plan alimentar organizat de mine lasă-mi un comentariu cu textul ”FIT” iar eu îți trimit gratuit un plan alimentar pentru slăbit.
