Ștefan Gall

04/12/2025

02/12/2025

Dacă iei 2 ouă pe care le spargi, le condimentezi, le bagi și le gătești într-o tigaie cu capacul pus apoi pui peste: sos de roșii, cașcaval și busuioc fresh o să obții o pizza margherita sănătoasă. Comentează cu PIZZA și îți trimit încă 15 rețete ca aceasta

29/11/2025

Dacă iei 2 ardei grași pe care îi tai așa cm vezi în video apoi pui peste: cremă de brânză, salată, șuncă de pui, cașcaval și măsline obții un sandwich fără carbohidrați. Cometează cu textul FIT și îți trimit încă 15 rețete ca aceasta.

28/11/2025

Caut 10 persoane hotărâte care vor să slăbească 20 de kilograme și să elimine burta
Fără înfometare, fără diete stricte și fără mult sport.
Dacă ești gata să începi de acum și nu ești genul de persoană care să amâne până în Ianuarie lasă-mi un comentariu cu textul FIT și îți trimit gratuit un plan alimentar pentru slăbit.

28/11/2025

Grăsimea de pe burtă nu dispare prin sport.

În loc să faci ore întregi de sport uite aici un plan de acțiune explicat pas cu pas care te va ajută să slăbești mai rapid.

Totul se rezumă la 4 categorii de alimente.

Proteine
• Piept de pui
• Piept de curcan
• Șuncă de pui
• Cotlet de porc
• Mușchi de vită
• Ton
• Somon
• Iaurt de 2%
• Brânză cottage

Carbohidrați
• Cartofi
• Fasole
• Pâine integrală
• Lipie integrală
• Orez
• Paste integrale
• Ovăz
• Fulgi de porumb

Grăsimi
• Avocado
• Măsline
• Miez de nucă
• Migdale
• Semințe de chia
• Unt de arahide

Vitamine
• Roșii
• Castraveți
• Varză
• Salată
• Ardei
• Căpșuni
• Afine
• Mure
• Mere

Tot ce trebuie să faci este să ai 3 mese principale pe zi iar la fiecare masă combini câte un aliment din fiecare categorie, în felul acesta ai peste 4000 de mese sănătoase diferite.

Iar dacă vrei să vezi concret cm arată toate aceste informații organizate într-un plan alimentar lasă-mi chiar acum un comentariu cu textul ”FIT” iar eu o să îți trimit un plan alimentar gratuit.