Psiholog Dan Cioc

22/01/2023

Partea a II-a în care mai demontăm câteva mituri esențiale în tratarea dependențelor ⛑️🧠

Centrul Equitas
Cabinet Psihologic Harbur Elena

Dependența, indiferent ce obiect ar avea, este una singură. Și este pe viață. Ce înseamnă comportamentul adictiv, ce modificări produce la nivelul creierului...

15/01/2023

Dacă dependența este din ce în ce mai acceptată social, asta nu înseamnă că este mai puțin nocivă și invalidantă.

De ceva ani și în România sunt specialiști în domeniu care pot să oglindească oricărui om este curios prin foarte multe metode și instrumente felul în care substanțele sau comportamentele aparent plăcute l-au schimbat și l-au transformat.

De asemenea există ajutor și numeroase soluții pentru cei care aleg să se salveze.

Psiholog Dan Cioc
Centrul Equitas
Cabinet Psihologic Harbur Elena

Dependența de substanțe interzise este o problemă din ce în ce mai gravă. În ce fel se transformă personalitatea consumatorului și care este tratamentul de s...

15/01/2023

Mulțumesc pentru discuție și oportunitatea de a împărtăși din experiența și informațiile acumulate în acest carusel.

Dependența de substanțe interzise este o problemă din ce în ce mai gravă. În ce fel se transformă personalitatea consumatorului și care este tratamentul de succes al dependenței ne explică invitatul meu, Dan Cioc, psiholog clinician și psihoterapeut specializat în tratarea dependențelor.
Vizionare plăcută!
Psiholog Dan Cioc

14/12/2022

Centru specializat în tratarea dependențelor

20/11/2022

"De ce ți-e frică, de aia nu scapi!" 🙂
Multumesc Cabinet Psihologic Harbur Elena pentru invitație și provocare 🧠

Frica este o emoție cu scop de protecție, însă, în cele mai multe cazuri, produce blocaje și conduce la tulburări psihice. Care este limita de la care frica ...

20/11/2022

Frica este o emoție cu scop de protecție, însă, în cele mai multe cazuri, produce blocaje și conduce la tulburări psihice. Care este limita de la care frica produce efecte negative ne explică pe larg invitatul meu, Dan Cioc, psiholog clinician și psihoterapeut.
Vizionare plăcută! Psiholog Dan Cioc

19/11/2022

Fram, ursul bipolar

Dacă Fram ne amintește unora dintre noi de un personaj amuzant și totodată puternic al copilăriei noastre și tulburarea afectivă bipolară la vârsta adultă poate fi un recul al acelei perioade.

Apar momente în viață când sufletul se rupe în două. Deși poate fi o vorbă “din popor” care să descrie durerea, el chiar se rupe, se divide, se scindează.

Dacă avem nevoie de etichete pe borcane putem să îi spunem tulburare bipolară dacă fractura e pe termen lung sau instabilitate emoțională dacă dimineața ninge și seara te topești de căldură.

Dragostea și atașamentul conturează aceste fracturi ca mișcările plăcilor tectonice ducând la fenomene dezastruoase urmate de regenerare, restructurare și renaștere.

Când figura de atașament este indisponibilă emoțional sau dispare, copilul crede ca va muri. Instinctul de supraviețuire are nevoie de un înlocuitor. Va găsi un salvator.

Ne atasam de agresor, dar și de salvator. Psihicul îi vrea pe amandoi în momentul zero. Poate fi pentru o clipă, pe termen mai scurt sau pe durată nelimitată.

Primul pol este suferinta când ai perioade lungi în care esti atașat de ea. Pentru ca ea dă putere și ancorare în realitate. Durerea oferă anduranță, rezistență în timp și forța de a renaște. Este ca un antrenament pentru un meci într-un campionat mai mare. Un declanșator al suferinței este întodeauna o oportunitate pentru a identifica și vindeca o rană adâncă.

La polul opus psihicul vrea energia vie, euforia. Are ocazia să pună în aplicare acea putere și să se desprindă de realitate fără frică, crezând că se va întoarce oricând acolo. Vrea sa simtă emoțiile cu tot corpul și să știe ce să facă cu ele.

Acum fie că ești prins într-un moment greu al vieții, fie că nu știi pe ce drum să o iei, fie că ai nevoie de substanțe sau anumite comportamente ca să păstrezi suferința și în același timp să îți dai și energia de care ai nevoie, fie că treci de la o stare la alta, fie că iei tratament să rămâi cu picioarele pe pământ, ambele tabere se regăsesc pe harta ta.

Aceste impulsuri atât de extreme pot face pace fiind puse laolaltă dacă învațăm să acceptăm și să gestionăm cei doi poli.

19/11/2022

Universul depresiei

Profesorul Stephen Hawking, geniu al cosmosului și al fizicii teoretice, în ciuda dizabilității sale grave, găsește o asemănare clară între depresie și găurile negre ale universului: “Găurile negre nu sunt atât de negre cm sunt prezentate. Nu sunt închisori eterne, aşa cm s-a crezut. Pot ieşi lucruri dintr-o gaură neagră atât în universul nostru, cât şi, posibil, într-un alt univers. Aşa că dacă simţiţi că vă aflaţi într-o gaură neagră nu renunţaţi! Există o cale de ieşire”.

Depresia poate fi despre pierdere. Poate ai pierdut ceva, poate pe cineva sau poate chiar pe tine. Poate ți-ai pierdut identitatea, statutul, reperele. Toate aceste lucruri pe care le poți pierde într-un anumit moment sunt ancorele tale. Pot lua multe forme în viața cuiva. Din păcate foarte multe dintre ele sunt ireale, iar altele sunt temporare. Atunci cand suntem răniți și nu știm sau nu putem să cerem ajutorul, să vorbim despre ce ne doare, nu avem cui să cerem sau cerem și nu primim, construim ancorele ireale. Cel mai probabil nu este ceea ce tu ai cu adevarat nevoie în acel moment, ci doar o resursă sau o capcană a adaptării tale la viață.

Depresia înseamnă suferință. Suferința este reală, dar poate fi și în același timp o ancoră ireală. Câteodată ne atașăm de suferință și ne poate dicta restul vieții. Ea trebuie să existe pentru a balansa economia existenței noatre inconștiente, dar spațiul pe care îl ocupă în viața noastră face diferența.

Formele depresiei sunt adicții, comportamente dezadaptative, nocive și repetitive. Aceste ancore sunt temporare sau pentru toată viața. Depresia este omul din umbră, păpușarul. Le spune ce să facă, cand să apară, cm să se manifeste. Din păcate unii aici abandonează jocul. Alții rămân în luptă și vor să termine jocul înainte să înceapă altul. Alții folosesc coduri sau scurtături ca să îi ajute. Pot fi informațiile, cărțile, medicația, consilierea, dezvoltarea personală, psihoterapia, orice formă de suport care te ajută sa termini jocul și nu să o iei de la capăt sau de la un nivel inferior.

Depresia are leac și este calea către tine. Universul nostru sunt cei care ne-au creat, ne-au dat viață și ne-au crescut. În absența lor ne deconectam și viața devine o goană cu viteza luminii pentru a ieși din întuneric. Cere ajutorul, caută-te neîncetat și vei lumina drumul către tine.

19/11/2022

Depinde de tine...

Exista o relație strânsă între frică și control. Câteodată te temi că nu poți controla ceea ce urmează, ceea ce vor spune sau ceea vor face ceilalți și așa se instalează în tandem anxietatea.
Poate este dificil să îți gestionezi emoțiile sau chiar să știi de ele, deci să le controlezi. Atunci este mai ușor să îi controlezi pe alții și implicit să le controlezi reacțiile celorlalți, dacă ale tale îți dau bătăi de cap. În felul asta, controlul prinde conturul unei forme de manipulare a celorlalți.

Tot ce ai citit până acum se întâmplă și în dependență. Riști să pierzi controlul în privința unor comportamente mai puțin sănătoase atunci când îți scapă controlul sau conștientizarea stărilor, emoțiilor, nevoilor tale. Deja nu te mai poți opri din băut sau din jucat sau din orice alt comportament dăunător ție, indiferent ce metode ai încerca.

Cu siguranță, vei spune că poți să te oprești oricând, că doar ai mai stat câteva luni, un an sau doi, fără să consumi. Încă nu te-ai întrebat ce spune despre tine faptul că ai reluat, că te-ai „reapucat”. Nu mai are rost să amintim faptul că poate ai înlocuit cu altceva, pentru că așa am învățat cu toții să credem: „suma viciilor trebuie să rămână constantă” sau „cui pe cui se scoate” sau „dacă elimini ceva trebuie să pui în loc altceva”. Nimic altceva mai fals și irațional.
Daca iei o pauza și spui că poți renunța oricând, apoi după o perioadă relativă de timp revii la același comportament, înseamnă că nu există control pe termen lung.

În aceeași barcă a controlului găsim și impulsivitatea, soră geamănă cu tulburarea controlului impulsurilor. Dependența poate avea ca efect secundar creșterea impulsivității și includerea acesteia în tabloul simptomatologic al unor tulburări asociate sau comorbide dependenței, printre care tulburarea afectivă bipolară, diferite tulburări ale personalității sau tulburări ale comportamentului sexual.

Primul pas este asumarea pierderii controlului și cererea ajutorului. Vei învăța predarea controlului. În timp, îți vei ști și îți vei vedea emoțiile și îți vei lua nevoile în grijă. Paradoxal, acest lucru se va întâmpla și cu cei din jur în ceea ce te privește, fără să îi mai controlezi sau să îi manipulezi. Vei fi din nou în control, dar de data aceasta asupra propriei persoane.