Capac Face Fitness

05/01/2026

E anul tău? Gata cu scuzele. Hai cu soluțiile.

04/01/2026

———
🏋🏻Creator al programului Slăbește mâncând regește

🍕Ajut părinții ocupați să slăbească cu mâncarea preferată fără să se mai îngrașe

📩Scrie în comentarii sau în privat ,,detalii SMR” pt a afla mai multe despre programul care îți poate schimba viața!

👇🏻Îți trimit gratuit strategia mea de slăbit filmată de la A la Z, dacă lași un comentariu cu ,,strategie”

01/01/2026

Dacă alegi varianta B și vrei să înveți cm să scapi definitiv de 10-15kg, scrie în comentarii sau privat TRANSFORMARE și începem cu o consultanță cadou din partea mea 1 la 1🎁
———
🏋🏻Creator al programului Slăbește mâncând regește

🍕Ajut părinții ocupați să slăbească cu mâncarea preferată fără să se mai îngrașe

📩Scrie în comentarii sau în privat ,,detalii SMR” pt a afla mai multe despre programul care îți poate schimba viața!

👇🏻Îți trimit gratuit strategia mea de slăbit filmată de la A la Z, dacă lași un comentariu cu ,,strategie”

01/01/2026

Ultimele sunt cele mai importante:

1. Încetează să mai caute perfecțiunea. Încep să caute consistență rezonabilă.
2. Renunță la ideea că „mâncarea sănătoasă” trebuie să fie fadă. Încep să mănânce mâncare bună, repetabilă, realistă.
3. Nu se mai luptă cu seara. Încep să-și construiască zilele ca seara să nu fie un dezastru.
4. Nu mai sar peste mese. Știu că o masă sărită = un binge programat.
5. Nu își bazează progresul pe cântar. Îl folosesc ca indicator, nu ca verdict.
6. Antrenează de 3–4 ori pe săptămână. Nu zilnic. Nu sub impuls. Ci pe un sistem.
7. Acceptă că vor exista zile proaste. Dar au un plan pentru ele, nu se mai sabotează singuri.
8. Nu mai compensează cu cardio. Știu că asta doar obosește corpul, nu îl educă.
9. Își prioritizează somnul. Pentru că 6 ore de somn = 6 scuze și 0 rezultate.
10. Nu „țin dietă”. Au structură alimentară adaptată vieții lor.
11. Nu încearcă 7 lucruri deodată. Aleg 2–3 lucruri esențiale și le fac constant.
12. Se gândesc pe termen lung. Nu „cum slăbesc până în martie”, ci „cum arăt și în decembrie”.
13. Nu se izolează. Au sprijin, fie de la un coach, fie de la cineva care le ține cadrul.
14. Nu mănâncă din vină, stres sau plictiseală fără să observe. Devin conștienți. Asta e superputerea.
15. Fac lucrurile plictisitoare. Zilnic. Știu că obiceiurile care funcționează nu sunt atrăgătoare. Sunt eficiente.
16. Mă urmăresc și lasă comentariu cu “metoda” să le trimit video cu metoda de slăbire explicată :)

28/12/2025

Dacă vrei să faci o schimbare majoră din ianuarie, scrie în comentarii “consultanță” și începem transformarea ta cu o primă consultanță gratuită 1 la 1
———
🏋🏻Creator al programului Slăbește mâncând regește

🍕Ajut părinții ocupați să slăbească cu mâncarea preferată fără să se mai îngrașe

📩Scrie în comentarii sau în privat ,,detalii SMR” pt a afla mai multe despre programul care îți poate schimba viața!

👇🏻Îți trimit gratuit strategia mea de slăbit filmată de la A la Z, dacă lași un comentariu cu ,,strategie”

27/12/2025

27/12/2025

Dacă vrei să faci o schimbare majoră din ianuarie, scrie în comentarii “consultanță” și începem transformarea ta cu o primă consultanță gratuită 1 la 1🔥
———
🏋🏻Creator al programului Slăbește mâncând regește

🍕Ajut părinții ocupați să slăbească cu mâncarea preferată fără să se mai îngrașe

📩Scrie în comentarii sau în privat ,,detalii SMR” pt a afla mai multe despre programul care îți poate schimba viața!

👇🏻Îți trimit gratuit strategia mea de slăbit filmată de la A la Z, dacă lași un comentariu cu ,,strategie”