Temper Yoga

26/03/2026

Am pregatit o sesiune scurta de yoga pentru incepatori.

Scrie-mi in comentariu sau in privat, daca vrei sa o primesti si tu.❤

22/03/2026

22/03/2026

Una dintre "uneltele" de auto-reglare si co-reglare pe care le vom experimenta in retreatul din Apuseni este TRE, o practica pe care am intalnit-o acum multi ani la un festival de yoga si care m-a fascinat.

In mod natural asta a dus in timp la dorinta de a aprofunda si iata-ma acum in formare pentru a deveni Facilitator TRE.

Totodata imi doresc sa experimentezi si tu cm simte in propriul corp aceasta vibratie naturala eliberatoare.

TRE® sau Exercițiile de Eliberare a Tensiunii, stresului și traumei reprezinta o practică somatică, bazată pe corp și activarea mecanismelor interne de autoreglare pentru oricine suferă de stres, anxietate, traumă sau PTSD.

Aceasta depășește barierele lingvistice, deoarece este un proces care nu necesită vorbirea despre eveniment, sentiment sau problemă.

Constă într-o serie de 7 întinderi ușoare, solicitând mușchii din partea inferioară a corpului și provocând un mic tremur în picioare.

Apoi ne întindem pe podea și încurajăm aceste vibrații naturale să se deplaseze prin corp, fără a încerca să le controlăm.

Majoritatea oamenilor se bucură de senzație; pentru unii, aceasta poate duce la o eliberare fizică sau emoțională, fără a deveni copleșiți de proces.

Beneficiile practicarii TRE:

Fizic
S-a observat o ameliorare a multor boli inflamatorii precum artrita, fibromialgia, psoriazisul, eczema și sindromul de colon iritabil (IBS), migrenelor/durerilor de cap, durerilor de spate, durerilor de genunchi, durerilor de șold, durerilor de gât, durerilor de umăr și durerilor de ATM (articulația temporo-mandibulară).

Emoțional
Se observă reducerea încărcăturii sau a sentimentelor de furie, frică, îndoială, îngrijorare, control și anxietate - ceea ce înseamnă un somn mai bun pentru mulți.

Profesional
Practicanții au raportat că se simt mai prezenți în corp, încrezători, sociabili, expresivi, deschiși, mai puțin defensivi, capabili și plini de încredere.

Relațional
Oamenii spun că se simt mai iubitori, prezenți, mai puțin reactivi, generoși, comunicativi, mai relaxați în intimitate, grijulii, în siguranță, stăpâni pe sine.

Odata invatata tehnica impreuna cu un instructor, vei putea practica oricand, fara a avea nevoie de asistenta.

Iti amintesc ca iti poti rezerva locul la pret redus pana pe 15.04.

Hai impreuna cu noi in aceasta experienta!

20/03/2026

Natura revine la viata azi, de ziua Fericirii, de Echinoctiu de primavara.

Am adunat aceste poze azi, in plimbarea mea cu Max si m-am incarcat cu viata.

Cu viata care pulseaza in fiecare mugur, in fiecare plantuta galben-verzuie, care asteapta ca lumina soarelui s-o coloreze, in fiecare frunzulita si fir de iarba frageda.

Si am vazut vechiul langa, care lasa loc noului, ca ceva firesc, ciclic, asteptat.

Si mi-am pus asa intentia sa infloresc si eu odata cu primavara si toate plantutele. In corpul meu si in toate relatiile mele.

Aho!🌱

09/03/2026

La multi ani, femei magice!💃

Am petrecut ziua impreuna cu femei si pentru femei, facand yoga, baie de sunete, mindful art, creand propria bratara si sustinand un cerc de femei.

Desi resimt oboseala, sufletul mi-e plin de bucurie si recunostinta!

Multumesc ca m-ati ales si ca v-ati ales!

09/03/2026

In urma participarii la atelierele si sesiunile din 8 martie, am organizat o tombola cu premii.🎉

Si azi sunt tare bucuroasa sa anunt castigatoarele:

1. Mariana Bianca Popescu - un masaj de relaxare

2. Adina Cioc - un abonament de 200 lei ( 4 clase de yoga de cate 75 min)

3. Monica Liana Radu - un abonament de 260 lei ( 2 clase de 75 min si 2 clase de 120min)

Felicitari, sa va bucure sufletul!🤗🥰

05/03/2026

Corpul tau este casa ta. Prima si cea mai importanta.

Ce as vrea sa intreb este:

Te simti intr-adevar acasa in corpul tau?

E o casa locuita sau mai mult parasita?

E corpul tau o casa sigura pentru tine?

Pentru a putea accesa cu adevarat relaxarea, placerea, bucuria de viata, conexiunea cu energia feminina, e important sa ne revendicam corpul si sa cultivam siguranta in propriul corp.

Sa coboram din minte si sa ne asezam mai bine in fiecare celula si os si strop de sange.

Te invit pe 8 martie la 4 ateliere si sesiuni, ce ne vor pune in contact cu corpul, cu fluiditatea, cu usurinta, creativitatea si bucuria de viata.

1. Yoga Feminina & Baie de gong

2. Atelier de Mindful Art

3. Atelier de creare a propriei bratari

4. Cerc de femei & Ritul Pantecului Munay Ki

Fa-ti un cadou ce onoreaza real energia feminina sau daruieste-l unei femei dragi din viata ta!🌸

Ajuta orice distribuie, reactie sau comentariu, pentru ca mesajul sa ajunga la persoanele potrivite.🙏

04/03/2026

Ieri am incheiat Cursul Chakra Yoga, un curs de 7 saptamani, in care strat d**a strat, am explorat universul interior.

Ne-am vazut parti pe care poate nu le cunosteam sau de care nu eram constiente, ne-am amintit ca nu suntem singuri, am constientizat cine nu suntem si mai ales cine suntem cu adevarat.

Ne-am luat de mana copilul interior si i-am aratat ca merita sa fie pe acest pamant, ca e vazut, ca e iubit, ca e important in ecosistemul vietii.

Si am oferit adultului o tolba plina cu instrumente, care sa-l insoteasca in calatoria vietii, stiind ca in orice moment ii poate schimba cursul, din guvernanta si autoritatea sa interioara.

Va multumesc, dragilor, pentru ocazia de a va ghida in aceste saptamani, sunt onorata!🙏

22/02/2026

Miscarea e modul meu de a-mi ingriji corpul si mintea.

Stii unde ma gasesti saptamana viitoare.🌸