20/01/2022
Mindenkinek az egészség fontos , ha rá kérdezünk. 🙂
Mit is teszünk érte ❓
A hatékony emésztés az első védelmi vonal a szervezet
revitalizációjában és egészséges működése érdekében.
Testünk ösztönösen tudja, hogy mit kezdjen a belé diktált élelmiszerekkel de, mi vajon tudjuk, hogy mit kell tennünk a szervezetünkkel, gondolatainkkal és lelkünkkel?
Az optimális emésztés érdekében nagyon fontos ismernünk, és
tiszteletben tartanunk gyomrunk természetes működését.
A gyomorműködés szabályai:
1. Ne fogyasszunk tejterméket az étkezés alatt (1,5-2 órával étkezés után vagy egy órával előtte).
2. A gyümölcsöt éhgyomorra fogyasszuk (30-40 perccel az étkezés előtt vagy 2 órával étkezés után. Akár 4 óra múlva egy húst is tartalmazó étkezés után.).
3. A húst társítsuk cellulóz rostokban gazdag zöldségekkel (burgonya, kenyér, rizs, tésztafélék kivételével).
4. Ne a mennyiségre menjünk rá (a minőség sokkal fontosabb).
5. Az étkezés alatt ne igyunk folyadékot.
6. Tanuljuk meg az étkezés művészetét: tanuljuk meg az összes fogunkat helyesen használni. Rágjuk meg alaposan az ételt. Élvezzük az ízlelőbimbóinkkal az ételek ízét és falánkság és türelmetlenség nélkül fogyasszuk el őket.
7. Ne fogyasszunk olyan élelmiszert, vagy szellemi táplálékot, amelyek "idegen testként" benne ragadnak a szervezetünkben.
Ha nem tartjuk be a fenti szabályokat, akkor fokozatosan emésztési
rendellenességek jelentkeznek:
- hasi diszkomfort érzés
- eltelés érzése, puffadás
- felső hasi fájdalom
- gyomorégés
- hányinger, hányás étkezés után
- hasmenés, székrekedés.
A következő posztokban ajánlok termékeket amelyek segítenek.💚
