04/10/2025
ARTICOL NOU – PSIHOTERAPEUT ANCA REVNIC
Trăiesc oamenii optimişti mai mult şi mai sănătos decât cei pesimişti?
Să vedem ce ne spun câteva studii:
Studiul Mayo Clinic care a urmărit 30 de ani un grup de 447 de persoane, în legătură cu optimismul / pesimismul și sănătatea percepută:
Pesimismul a fost asociat, la 30 de ani după evaluarea inițială, cu percepții mai negative atât asupra sănătății fizice cât și a celei mentale.
Autorii studiului au descoperit faptul că oamenii optimişti au cu 50% şanse mai reduse de deces la o vârstă mai tânără decât pesimiştii, atitudinea oameniilor având impact inclusiv asupra decesului.
Concluzia fiind faptul că oamenii optimişti trăiesc mai mult decât pesimiştii, au mai puţine probleme de sănătate fizică şi emoţională, mai puţine dureri, sunt mai calmi şi liniştiţi, au mai multă energie şi sunt mai fericiţi.
Un alt studiu: “Dispositional optimism and all‑căuşe and cardiovascular mortality în a prospective cohort of elderly Dutch men and women” — E. J. Giltay şi colab., Publicat: 2004, Archives of General Psychiatry.
Din cei 941, 397 decese au avut loc în perioada de urmărire (42 %). Persoanele cu nivel ridicat de optimism (comparativ cu cei pesimiști) au avut: 55 % risc mai mic de deces din orice cauză (all‑cause mortality), 23 % risc mai mic de deces cardiovascular (cardiovascular mortality).
Studiul sugerează că optimismul dispozițional (înclinația generală de a avea așteptări pozitive pentru viitor) este un factor de protecție semnificativ pentru viață, în special la vârstnici, atât în ceea ce privește riscul de deces din orice cauză, cât și din cauze cardiovasculare.
În concluzie, optimismul ne protejează de boli.
Un alt studiu: “Looming unemployment harms older workers’ health, study finds” — realizat de University of Chicago, pe eșantion de 200 persoane (rezidenți din Cook County, vârsta 50‑67 ani).
Ce s‑a măsurat: insecuritatea jobului — dacă au fost reduse posturi, reorganizări, demiteri, etc.
Rezultate: insecuritatea profesională s‑a asociat cu efecte negative asupra sănătății — bărbații au avut mai multe simptome fizice, femeile au prezentat mai mult efecte psihologice (stare emoțională, stres, etc.).
S-a descoperit faptul că persoanele care au privit reorganizarea cu o atitudine de dezvoltare au fost mai sănătoase, decât cele care au privit-o ca pe o ameninţare. Dintre cei care au avut o atitudine pozitivă mai puţin de 1/3 s-au îmbolnăvit în timpul reorganizării sau la scurt timp după aceea, în schimb dintre cei care au avut o atitudine negativă, peste 90% s-au îmbolnăvit.
În concluzie atitudinea pe care o avem şi modul cm privim acelaşi eveniment, pozitiv sau negativ, are un efect semnificativ asupra sănătăţii noastre. Cu cât privim mai pozitiv, cu atât sănătatea ne este mai bună şi putem face faţa mai bine la tot ceea ce vine spre noi.
Studiul Johns Hopkins din 2003 “General Well‑being îs Strongly Protective Against Future Coronary Heart Disease Events…”
Număr de participanţi: 586 adulți (între 30‑59 ani), fără simptome de boli cardiace la început, dar care aveau fraţi / surori diagnosticaţi cu boală cardiacă precoce.
Interpretări: Starea de bine sau atitudinea pozitivă (sens larg) pare să ofere o protecţie în faţa bolilor coronariene, în special într‑o populaţie cu risc (adică cu membri ai familiei cu boală coronariană).
Asocierea sugerează că nu doar factorii medicali/clasici de risc (fumat, glicemie etc.) contează, ci şi factorii psihologici/emoţionali pot juca rol în prevenţia bolilor de inimă.
În conluzie atitudinea pozitivă este cel mai bun remediu pentru prevenirea bolilor cardiace.
Văzând rezultatele acestor câteva studii dar şi observaţia noastră din viaţa de zi cu zi, vedem cm atitudinea este foarte importantă în faţa oricăror evenimente din exterior. Felul în care ne raportăm şi cm receptăm tot ceea ce ni se întâmplă.
O atitudine pozitivă în faţa evenimentelor vieţii ne ajută să rămânem mai sănătoşi, să evităm stresul ridicat şi bolile aferente, să revenim mult mai repede după ce un stimul puternic ne doboară sau ne zguduie.
Felul optimist de a vedea lucrurile este benefic pentru sănătate şi longevitate. Însă nu trebuie să mergem într-un fals pozitivism, în care să negăm şi să reprimăm tot ceea ce este negativ, ca după aceea să ne îmbolnăvim.
Optimismul şi atitudinea noastră să fie una autentică şi izvorâtă dintr-un real sentiment de încredere şi siguranţă în faţa a tot ce vine spre noi, pozitiv sau negativ.
Putem fi o victimă continuă sau să ne trezim, să ne asumăm viaţa cu tot ceea ce conţine ea, cu oamenii şi societatea aşa cm este ea. Putem opta să aducem ceva valoros în comunitatea din care facem parte. Să nu ne mai plângem când ceva nu ne place, ci să trecem la acţiune, să facem o lume mai bună în jurul nostru. Puterea şi decizia este la noi! Să acţionăm cu discenamant.
Dacă doreşti să începi o călătorie autentică de lucru cu tine, te aştept cu drag să lucrăm împreună. Programări pe site sau direct pe telefon 0720 817 515.
Psihoterapeut Anca Revnic
Bine ai venit! PSIHOTERAPEUT ANCA REVNIC Psihoterapie online/cabinetConsiliere psihologicăConsiliere dezvoltare personalăConsiliere adicţii PROGRAMEAZĂ O ŞEDINŢĂ ARIA DE EXPERTIZĂ PSIHOTERAPIE TRANSGENERAŢIONALĂ PSIHOTERAPIE PRIN RELAXARE ŞI SIMBOLURI – TRAININGUL AUTOGENPSIHOTERAPIE CO...
