Psiholog Maria Dimieru

09/02/2025

💎Răbdarea – o superputere invizibilă

Într-o lume care vrea totul acum, răbdarea poate părea dificilă. Dar cele mai valoroase lucruri se construiesc în timp:

🌱 Creșterea personală nu se întâmplă peste noapte.
❤️ Relațiile profunde au nevoie de încredere și timp.
💪 Vindecarea emoțională nu are un termen limită.

📌 Ai răbdare cu tine. Ai răbdare cu viața. Totul vine atunci când ești pregatit.

29/02/2024

Atunci când suntem anxioși gândurile noastre se îndreaptă mai degrabă spre pericol. Devenim iraționali într-un mod inconștient ceea ce duce la accentuarea stării de anxietate. Iată câteva afirmații ce iți pot fi de folos atunci când ești anxios.

28/02/2024

25/02/2024

Uneori trebuie să acceptăm greșeli și decizii care nu au funcționat așa cm am sperat, ca parte a vieții. Să ne amintim că suntem oameni și nu suntem creați să fim fără griji, fericiți sau optimiști tot timpul. Și e important să ne dăm voie să fim triști, supărați sau speriați și să ne amintim că uneori, chiar și cei mai puternici dintre noi, au nevoie de puțin ajutor. Și, în sfârșit, să nu uităm că există o altă parte a ființei umane care ne permite să ne simțim optimiști chiar și atunci când lucrurile par fără speranță și aceasta este rezistența noastră.
Așa cm soarele revine mereu, chiar și după multe zile furtunoase, vei ajunge în acel loc mai bun cândva în curând.

28/12/2023

La sfârşit de 2023 să ne acordăm un moment pentru a reflecta asupra a ceea ce ne dorim in 2024! De multe ori, rezoluțiile oamenilor de Anul Nou se concentrează pe „a fi în formă” sau „a câștiga mai mulți bani”, dar modul în care ne tratăm pe noi înșine și pe ceilalți, starea noastră de bine este cu adevărat ceea ce ne determină succesul.

30/05/2023

Avem tendința de a privi prezentul și viitorul prin prisma trecutului.⁣ Acest lucru poate fi util atâta timp cât nu petrecem prea mult timp acolo și nu pierdem din vedere aspectele pozitive din momentul prezent (singurul timp real pe care îl experimentăm).

27/04/2023

Cu toții avem „limite” si experimentăm încălcări ale limitelor noastre.

De cele mai multe ori, oamenii nu încearcă să-ți încalce limitele – pur și simplu nu sunt conștienți de ele. Uneori, acest lucru se datorează faptului că nu suntem clari cu noi înșine sau cu ceilalți despre ceea ce ne dorim sau avem nevoie.

10/04/2023

“Efectul costurilor scufundate” este tendința de a continua să investim în ceva care în mod clar nu funcționează. Ne dorim să evităm eșecul astfel încât continuăm adesea să contribuim cu timp, efort sau bani pentru a încerca să reparăm ce nu funcționează, în loc să renunțăm și să încercăm altceva. În timp ce vinovăția sau evitarea ne mențin într-o anumită situație, ne pot priva în același timp de creștere și bucurie.

Pentru a evita eventuale decizii iraționale cauzate de acest efect, poți să-ți adresezi următoarele întrebări:
• Ce îmi este teamă să pierd?
• Cum definesc eșecul sau reușita în această situație? Mai sunt valide aceste definiții în situația actuală?
• Ce sfat aș da unui prieten dacă ar fi în locul meu?

03/04/2023

Nu este ușor să-i vedem pe alții că progresează în timp ce ne percepem că suntem în urma lor sau să-i vedem primind laude sau recompense pentru lucruri pe care nu credem că le merită. Poate să fie dificil să asistăm la momente când anumite persoane au mari reușite cu un efort minim, mai ales când noi muncim extrem de mult și nu avem rezultatele dorite.

Cu toate acestea, aceste sentimente provin din nesiguranțe și îndoială de sine. Convingerile limitative ne vor spune că nu suntem suficient de buni, că ne lipsesc anumite calități și nu merităm lucruri mărețe.

Nu putem decide ce merită alții; nu este treaba noastră. Nu vedem tot ce se întâmplă în spatele aparențelor. Nici nu înțelegem de ce viața cuiva este așa. Energia pe care o emitem este aceeași energie pe care o invităm înapoi.

Fii un magnet pentru binecuvântări, binecuvântând pe alții și rămânând recunoscător pentru ceea ce ai deja.

03/03/2023

Dacă ai atacuri de panică, copiază-le într-un document și listează-le.
Pune-le undeva la îndemână și folosește-le atunci când te simți copleșit de stări de anxietate.