Anca Berbunschi - psychologist

Anca Berbunschi - psychologist Sunt psihologul ce te poate ghida exact cm ai nevoie🌞
Psihoterapeut în formare - psihoterapie integrativă
Romanian & English sessions

Nu e despre ce este în neregulă cu tine, ci despre cm ești și care sunt nevoile tale. Răspunsurile nu vin ușor mereu și...
19/11/2025

Nu e despre ce este în neregulă cu tine, ci despre cm ești și care sunt nevoile tale.

Răspunsurile nu vin ușor mereu și e în regulă. La psiholog găsești spațiu, timp, liniște și însoțire.

Semne că devii un adult matur emoțional, nu doar inteligent emoțional.Și da, se simte mai ușor, mai clar, mai TU.1. Când...
18/11/2025

Semne că devii un adult matur emoțional, nu doar inteligent emoțional.

Și da, se simte mai ușor, mai clar, mai TU.

1. Când te enervezi, nu mai reacționezi impulsiv. Simți, dar răspunzi cu calm și conștient.

2. Nu mai simți că trebuie să dovedești ceva. Respecți cine ești și asta se reflectă în relațiile tale.

3. Nu mai mergi „cu turma”. Alegi ce ți se potrivește, nu ce „se face”.

4. Spui „nu” fără vinovăție și „da” doar când chiar rezonezi.

5. Nu mai ceri păreri la nesfârșit. Te consulți, dar decizi în funcție de valorile tale.

6. Nu mai interpretezi totul personal. Înțelegi că fiecare are lumea lui.

7. Nu mai tragi de relații care nu te mai hrănesc, ci te încarcă negativ. Le lași să se încheie.

8. Când ești tratat cu lipsă de respect, pui limite. Fără scuze pentru celălalt.

Tu unde te regăsești pe drumul spre maturitatea emoțională?

Ca să îți dai seama dacă relația în care ești (de cuplu, prietenie, familie) va funcționa mai bine, va fi aliniată cu va...
17/11/2025

Ca să îți dai seama dacă relația în care ești (de cuplu, prietenie, familie) va funcționa mai bine, va fi aliniată cu valorile și princiipiile tale, cu nevoile tale, uita-te atent la FAPTELE, ACȚIUNILE persoanei implicate, nu la ceea ce declară ca intenționează.

Unul singur nu poate trage pentru ambii. Nu există!
Poți găsi scuze infinit dacă asta e ceea ce e “safe” pentru tine, dar asta nu îl va determina pe celălalt să acționeze. Dacă oferi înțelegere la nesfârșit, fără ca celălalt să contribuie la evoluția relației, asta nu va salva relația. Cel mult, o va ține mereu exact așa cm e și acum.

E valid ceea ce simți dacă treci prin asta.Pentru cel puțin o perioadă din viața, cu toții trecem prin așa ceva. E uman ...
14/11/2025

E valid ceea ce simți dacă treci prin asta.

Pentru cel puțin o perioadă din viața, cu toții trecem prin așa ceva. E uman chiar dacă e greu și extrem de neplăcut.

Fă-ți un plan ce te poate ajuta să ieși din starea de copleșire și din teama distructivă. Pas cu pas.

Folosește teama ca pe un indicator pentru ceva ce este foarte important pentru tine în loc de o certitudine că se va întâmpla ceva dezastruos.

Nu e ușor, dar e posibil.

13/11/2025

Gând rațional vs. gând irațional: știi diferența?

Gând rațional: logic, realist, flexibil, funcțional, testabil.
Ex: „Pot greși, dar mă pot pregăti și cere ajutor.”

Gând irațional: distorsionat, rigid, nerealist, disfuncțional.
Ex: „Dacă greșesc, toți mă vor considera incompetent.”

Gândurile tale influențează emoțiile pe care le simți zi de zi. Învață să le observi.

Postarea unei cunoștințe faine m-a inspirat să fac și eu această postare.Dacă ai învățat în copilărie că iubirea doare, ...
12/11/2025

Postarea unei cunoștințe faine m-a inspirat să fac și eu această postare.

Dacă ai învățat în copilărie că iubirea doare, că trebuie să lupți pentru a fi văzut, iubit, prețuit, că e romantic să existe haos în relații dacă împăcările sunt memorabile și pasionale, că trebuie să faci pe plac celuilalt orice ar însemna asta pentru a primi un strop de atenție și gesturi firești, înseamnă că te vei regăsi în această postare și în versurile cântecului.

Toate acestea, dar și mai mult, sunt aspecte învățate, copiate și aduse în viața ta de adult pentru că, deocamdată, nu știi altfel.

Ține minte! Iubirea sănătoasă nu te rănește, nu te umilește, nu te ignoră, nu te pedepsește și nu e haos.

Mereu pun atenția pe cm impactează comportamentele și atitudinea părinților copilul devenit adult, nu pe cine este sau ...
11/11/2025

Mereu pun atenția pe cm impactează comportamentele și atitudinea părinților copilul devenit adult, nu pe cine este sau nu vinovat.

Așa cm bine știi, este responsabilitatea ta să vindeci ceea ce te doare încă din copilărie și cauzează probleme diferite în viața ta de adult.
Primul pas este să conștientizezi și apoi să înțelegi.

O săptămână de la mutarea în România și oboseala și-a făcut loc în corpul meu. Până ieri, a fost despre grija pentru dru...
07/11/2025

O săptămână de la mutarea în România și oboseala și-a făcut loc în corpul meu.

Până ieri, a fost despre grija pentru drumul parcurs cu mașina din Danemarca în Iași (special pentru cele două pisici ale noastre), cărat bagaje, curățenie, aranjat, unele cumpărături necesare și ședințe. Apoi, mi-am permis să simt oboseala.

Deși am ieșit de câteva ori din casă, cu treabă, și m-am bucurat de faptul că sunt în România (Da, am zâmbit inclusiv când la un semafor bubuia o manea dintr-o mașină), abia acum încep să realizez conștient că mutarea s-a întâmplat.

Toate mesajele pe care le-am primit după ce am postat pe profilul personal despre această decizie, vorbesc despre curaj. Sunt de acord. Din mai multe motive și unul important pentru mine e că România în care m-am întors nu mai e chiar atât de la fel și nici eu nu mai sunt la fel ca atunci când am plecat.
E fain să vorbesc limba română la orice pas, dar e și ciudat în același timp.
Unele aspecte apar la mine automat, altele au nevoie de timp.

Comparații? Da, există deja. Din unele, România iese pe plus și din altele, pe minus. Când am luat decizia, le știam deja cam te toate și am făcut bagajul cu asumare.

Un mare plus deja e că am putut să dăm o fugă la țară la părinți, am avut deja întâlniri cu prieteni și mai urmează azi și mâine, dar și în toate celelalte zile ce vor urma pentru că e mult mai ușor și numărul lor e mai mare ❤️

Pentru cei și cele care nu au primit notificare în conversația cu mine pe WhatsApp: pentru că m-am mutat din Danemarca î...
06/11/2025

Pentru cei și cele care nu au primit notificare în conversația cu mine pe WhatsApp: pentru că m-am mutat din Danemarca în România, am schimbat numărul de telefon.

Găsiți numărul pe site, dar și în informațiile paginii.
De asemenea, îmi puteți scrie mesaje aici sau la adresa de mail: psihologancaalexandra@gmail.com

Zile faine să aveți!

Te simți prinsă într-o relație în care mai mult suferi decât ești bine și nu poți pleca?Poate fi vorba de traumă bond. E...
04/11/2025

Te simți prinsă într-o relație în care mai mult suferi decât ești bine și nu poți pleca?

Poate fi vorba de traumă bond. E o legătură profundă, te face confuză și anxioasă. Lasă urme psihic, fizic și social.

Studiile confirmă aceste consecințe negative ale unei astfel de relații: Du-te! Vino! Tu ești de vină! Tu mă faci așa! Nu pot trăi fără tine! Nu mai vreau să aud de tine!

Cunoști pe cineva care are nevoie să citească asta? Trimite-i postarea🌞

Address

Iasi

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 14:00

Website

https://alexpsych.gumroad.com/l/meditatiighidate

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Anca Berbunschi - psychologist posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Anca Berbunschi - psychologist:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category