14/12/2025
Care sunt factorii care contribuie la progresul și schimbarea în psihoterapie ?
Există mai multe motive pentru care unii clienti care vin la psihoterapie nu observă schimbări, iar de cele mai multe ori nu e vorba de „terapia nu funcționează”, ci de o combinație de factori.
1. Așteptări nerealiste
Mulți oameni se așteaptă la:
schimbări rapide,
„rezolvarea” problemei doar prin vorbit,
dispariția completă a disconfortului.
În realitate, psihoterapia este un proces gradual, iar uneori primele schimbări sunt subtile (mai multă conștientizare, nu neapărat stare de bine).
2. Lipsa aplicării în viața de zi cu zi
Insight-ul fără acțiune duce rar la schimbare.
Dacă pacientul:
nu exersează ce discută în terapie,
nu schimbă comportamentele dintre ședințe,
evită situațiile dificile,
progresul va fi limitat.
3. Rezistența la schimbare
Chiar dacă suferința e mare, schimbarea:
activează frica de necunoscut,
poate amenința identitatea sau relațiile existente,
presupune renunțarea la mecanisme vechi de coping.
Rezistența este adesea inconștientă, nu rea-voință.
4. Alianța terapeutică slabă
Relația cu terapeutul este unul dintre cei mai importanți factori ai eficienței terapiei.
Dacă pacientul:
nu se simte în siguranță,
nu se simte înțeles,
evită subiecte importante,
schimbarea va fi dificilă.
5. Obiective neclare sau prea vagi
Fără obiective concrete („vreau să fiu mai bine”):
nu se poate măsura progresul,
Raluca Jurca Psihoterapeut 0770 113 215
