Raluca Jurca Psihoterapeut

Raluca Jurca Psihoterapeut Deasemenea formarea mea a continuat că psiholog clinician in cadrul Spitalului de pneumologie și psihoterapeut in cadrul mai multor proiecte și cabinet privat.

Psiholog Clinician / Psihoterapeut / Mamă
Dependențe/ Violență domestică/Depresie/Anxietate/Atacuri de panică/Dezvoltare
18 ani experiență
Te aştept să lucrăm împreună
Programări cabinet/online: 0770 113 215 Servicii:
- Evaluare psihologica cu timbru ( pentru comisia de handicap, boala, urmaș, precizare diagnostic)
- Psihoterapie individuala ( adolescenți/adulți)
- Dezvoltarea personala ( individuala/grup)
- Terapie suportiva
- Psihoterapie on-line

Studii:
- Studiază Psihoterapia integrativa la Asociația de cercetare, consiliere și Psihoterapii integrative - 2021-prezent
- A studiat- formare in Psihoterapia cognitiv-comportamentala
- A studiat Master în psihologie clinica, consiliere psihologică și psihoterapie
- A studiat la Facultatea de Științe Socio-Umane, specializarea Psihologie
- A învățat la Colegiul National Mihai Eminescu

Despre:
Am inceput drumul in domeniul psihologie in urma cu 17 ani și m-am orientat spre o cale care îmi asigura cel mai mult relaționarea cu oamenii, adică domeniul psihoterapiei- acel drum în care îmi pot oferi ajutorul celor care au nevoie. După absolvirea facultății, am lucrat că și psiholog cu pacienții care se confruntau cu diferite probleme respiratorii și cu pacienții aflați în fază terminală. Am lucrat in programe pentru sprijinirea pacienților cu multi drog rezistenta, pacienți cu tabagism, grupuri de femei care aparțineau care se confruntau cu violența domestică, programe de mentorat cu persoanele de etnie. Având o experiență de peste 14 ani in domeniul clinic și al psihoterapiei, consider că pot fi alaturi de oamenii care se confruntă cu diferite situații existențiale, familiale, relaționale.

12/11/2025

Când un copil se naște, toată lumea este atentă la el. Toată lumea este interesată dacă doarme, mănâncă, dacă are colici, însă puțini întreabă “Tu, mama, cm ești?”
Și mama contează! Are tot dreptul să fie ascultată, înțeleasă și susținută.

Dragi mame și viitoare mame!

Ne pregătim să deschidem un nou grup de suport despre și pentru mame. Un spațiu cald, blând, sigur, în care nu vei fi judecată pentru felul în care gândești sau simți.
Un spațiu, în care vei avea posibilitatea de a învăța să ai grijă de tine dar și de a te regăsi pe tine.

În grupul “Și mama contează”, vom vorbi despre ce presupune rolul de mamă, gândurile, grijile, nevoile, trăirile legate de această perioadă. Ce putem face pentru a ne îndeplini rolul de mamă dar și cm facem să ne bucuram de această perioadă.

Vom vorbi despre:
- oboseală, vinovăție, rușine, lipsa ajutorului, frica de a nu suficient de bună dar și cm găsim echilibrul;
- cât de mult căutăm ca mame, perfecțiunea, mai ales când vine vorba de copiii noștri dar și cu ce vine la pachet aceasta;
- epuizare, burnout parental dar și despre ce putem face să nu ajungem acolo;
- cm înveți să ai grijă de tine și să te bucuri de regăsirea cu tine;

Cum se desfășoară:
- întâlnirile vor avea loc o dată la două săptămâni;
- durata fiecărei întâlniri va fi de 2 ore;
- fiecare întâlnire va avea o tematică, vom lăsa spațiu și pentru întrebările de moment;
- întâlnirile vor fi ghidate de 2 psihoterapeute, care sunt și mame;
- vom vorbi deschis despre provocări, nevoi, trăiri, alături de mame care simt la fel;
- discuțiile vor avea loc într-un cadru sigur, confidențial;

Un spațiu în care nu ești singură!

📍 Locația – Oradea
👩‍💼Coordonatoare – Psihoterapeut Ioana Scrofan si Psihoterapeut Raluca Jurca
☎ Înscrieri deschise – telefon, mesaj privat - 0745 - 455 767; 0770 - 113 215
🗓 Întâlnirile au loc o data la două săptămâni
💰 Preț - 50lei/întâlnire

10/11/2025

Manipularea emoțională mascată ca iubire apare atunci când cineva folosește vinovăția, controlul sau frica de pierdere pentru a te face să te conformezi, dar o prezintă ca „grijă” sau „dragoste”.

E acel tip de iubire care spune:

„Fac asta pentru binele tău.”
„Dacă m-ai iubi, ai face cm spun eu.”
„Te cert pentru că îmi pasă.”

Dar în realitate:

nu e grijă, e control;

nu e iubire, e dependență emoțională;

nu e protecție, e teamă de pierdere.
Manipularea se ascunde sub gesturi aparent afectuoase, dar scopul e să mențină puterea în relație, nu conexiunea.

Exemple concrete:

„Nu ieși cu prietenii, că mă simt singur fără tine.”

„Te iubesc, dar mă rănești când gândești altfel.”

„Dacă pleci, n-o să mai găsești pe nimeni ca mine.”

„Fac atâtea pentru tine, și tu mă faci să sufăr.”

Toate par dovezi de iubire, dar de fapt sunt strategii de vinovatie.

Raluca Jurca Psihoterapeut 0770 113 215

04/11/2025

Lupta cu gândurile distorsionate nu se câștigă cu forța.
Se câștigă cu blândețe, curiozitate și claritate.

Învață să îți vorbești frumos, chiar și atunci când mintea te critică.
Observă, nu te judeca.
Înțelege, nu reacționa.

Acolo începe vindecarea.

Raluca Jurca Psihoterapeut 0770 113 215

28/10/2025

Terapia este un loc în care poți lăsa jos greutatea pe care o porți.
Un spațiu tăcut și blând, unde nu trebuie să fii „bine” și nici să ai toate răspunsurile.

Aici, ești primit așa cm ești — cu fricile, întrebările, dorul de sens sau de liniște. Împreună, privim cu blândețe către ceea ce doare și descoperim, pas cu pas, locurile din tine care au nevoie de atenție și de lumină.

Nu există rețete și nici graba de a schimba totul. Există doar ritmul tău și un drum parcurs împreună — cu încredere, răbdare și prezență.

Terapia este o întâlnire cu tine.
Un început.

Raluca Jurca Psihoterapeut 0770 113 215

27/10/2025

Neuroștiința modernă a demonstrat că creierul nostru nu este o structură fixă, ci un sistem viu, aflat într-o continuă transformare. Datorită neuroplasticității, fiecare experiență, gând și acțiune repetată modelează noi conexiuni neuronale.
Datorită neuroplasticității, creierul tău se transformă constant. Fiecare gând, emoție sau acțiune repetată trasează un nou drum în interiorul tău. Iar acele drumuri devin autostrăzile obiceiurilor tale.

Așa că, repetă zilnic ceea ce vrei să devii:
Gândește pozitiv.
Vorbește cu blândețe.
Acționează cu intenție.

Pentru că de fiecare dată când alegi conștient, îți rescrii realitatea.

Nu e magie , e știință!

Raluca Jurca Psihoterapeut 0770 113 215

19/10/2025

Neuroștiința și psihologia modernă confirmă că o mare parte din viața mentală este inconștientă sau semi-automată. Cercetători ca Bruce Lipton, Joe Dispenza sau Daniel Kahneman au popularizat ideea că aproximativ 90–95% din gândurile și reacțiile noastre zilnice provin din subconștient, adică din programe mentale învățate anterior.

Pe scurt:

Doar 5–10% din deciziile noastre sunt cu adevărat conștiente, deliberate.

Restul sunt reacții automate bazate pe tipare emoționale și cognitive formate de-a lungul vieții.

Majoritatea felului în care trăim, reacționăm și ne simțim zi de zi este guvernată de automatisme:

-comportamente învățate (rutine, obiceiuri, reflexe sociale),

-atitudini și credințe (modul în care interpretăm lumea),

- emoții recurente (stări afective care ne colorează deciziile).

Raluca Jurca Psihoterapeut 0770 113 215

Address

General Berthelot, Nr. 19, Etajul 1, Camera 5
Oradea
410050

Opening Hours

Monday 14:00 - 20:00
Tuesday 14:00 - 20:00

Telephone

+40770113215

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Raluca Jurca Psihoterapeut posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Raluca Jurca Psihoterapeut:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram