Alle Fit

19/11/2020

Cum incepi sa ai grija de tine?
In primul rand inveti sa te iubesti... si-apoi, cu baby steps, incepi sa adaugi obiceiuri bune in viata ta.

05/11/2020

În luna a 7-a de sarcina 😍😍

04/11/2020

Cum te simti după o repriză de sport?
Pentru mine, cuvantul de ordine este "Echilibru".
Sportul nu trebuie să te chinuie, să te streseze si sa puna mai multa presiune pe viață ta, pentru ca oricum trăim niste vremuri agitate si incerte, în care timpul e un bun din ce in ce mai pretios. Cred in sport pentru stare de bine, pentru energie, pentru sanatate, pentru eliberarea stresului si pentru iubirea de sine.
Efectele benefice asupra aspectului fizic sunt doar niste consecințe a faptului că ești sănătoasă, corpul este echilibrat iar mintea ta este limpede.
Daca vrei sa lucram impreuna, sunt aici pentru a te ajuta!

Photo by Bewakoof.com Official

03/11/2020

de azi: apă vitaminizantă! 😍
Se încadrează bine și la activități pentru copii, deoarece îi ajutăm să își creeze obiceiuri sănătoase. Ce ziceți?

01/11/2020

Chiar dacă îmi petrec tot weekend-ul la cursul de nutritie, am gasit o cale sa imi iau si porția de aer + soare 🌞
Voi ce faceti? Va bucurați de ziua asta superba?

27/10/2020

Personal training de dimineata. Cu mască si tot ce trebuie 😁😷
Sa avem o zi cu spor(t)! 😘😘

21/10/2020

Mood of the day: "Where is the food?"

12/10/2020

"Ce le mai dau copiilor sa mănânce?"
"Ce activități sa mai fac cu ei, ca le-am epuizat pe toate!"
Well, azi va propun ceva 2 in 1: gustare sănătoasă și consistenta plus activitate atractivă pentru copii: budinca de tapioca decorată cu fructe!
Se lasă tapioca la inmuiat în apa aprox. o ora, se scurge si se fierbe in suficient lapte, cu puțin zahar. Se pune apoi in cescute si se decoreaza cu ce ai prin casa (noi am tăiat felii de fructe si am pus putin musli). Copiii adora sa se implice in activitati de genul acesta, mai ales atunci cand trebuie să își decoreze gustarea delicioasă! Spor!

10/10/2020

De Ziua Mondiala a Sanatatii Mintale, va prezint rețeta mea 😂😂
Serios vorbind, mai ales în contextul pandemiei, e important sa ne păstrăm echilibrul si creierii întregi.
Sa facem ce tine de noi sa ne protejăm si sa dam la o parte ceea ce nu e in controlul nostru.

07/10/2020

Un interviu pe care l-am dat pe vremea cand eram insarcinata si unde am discutat despre sport, mamici si viitoare mamici, pitici, puterea exemplului si multe altele. Chiar daca a trecut ceva timp, subiectele sunt inca de actualitate 😊😊

În fiecare miercuri, începând cu ora 19:00, doctorul Ada Epistatu, va veni în fața telespecatorilor 6TV, în emisiunea „O minte sănătoasă într-un corp sănătos...