Dr. Bianca Doamna, Pitesti (2025)

27/11/2025

Studiez medicina de 14 ani și văd zilnic același lucru:
nutriția poate schimba evoluția bolilor metabolice mai mult decât ne imaginăm.

Nu este doar despre ce mănânci. Este despre cm funcționează corpul tău în ansamblu: hormoni, inflamație, stres, somn, sistem nervos, ritm și consecvență.

Obezitatea nu este o „lipsă de disciplină”.
Este o boală metabolică și inflamatorie, cu riscuri reale și complicații importante dacă nu este abordată corect.

Și, foarte important: poate apărea și la femei slabe, sub forma sindromului metabolic sau rezistenței la insulină.

Cea mai mare surpriză în cabinet?

Majoritatea femeilor nu mănâncă prea mult.
Mănâncă prea puțin și prea rar.
Iar corpul răspunde prin:
– poftă intensă de dulce
– oboseală
– dificultăți în reglarea greutății
– inflamație
– cicluri neregulate
– tulburări ale ovulației

Metabolismul nu este un „număr pe cântar”.
Este un sistem complex care include:
• glicemia
• inflamația
• stresul
• hormonii
• digestia
• somnul
• nivelul de energie
• starea emoțională

Și dacă unul se dezechilibrează, le trage pe toate după el.

Partea frumoasă?
Nu ai nevoie de perfecțiune. Ai nevoie de ritualuri simple, repetate.
Un mic dejun echilibrat, mese regulate, mai puține ultraprocesate, un somn bun și gestionarea stresului pot schimba complet evoluția metabolică.

Spune-mi în comentarii:
👉 Ce ți se pare cel mai greu de echilibrat în rutina ta: mâncatul, somnul sau stresul?

Dr.B

24/11/2025

Multă lume ține postul cu intenția de a mânca mai ușor, dar ajunge fără să își dea seama la mai multă oboseală, balonare, dureri de cap și pofte.

Și nu pentru că postul ar fi „greșit”, ci pentru că modul în care îl ținem… ne poate dezechilibra digestia, glicemia și energia.

Iată cele mai frecvente greșeli pe care le văd la pacientele mele în fiecare an:

🔹 Prea mulți carbohidrați și prea puține proteine → glicemie instabilă, pofte, oboseală.
🔹 Abuz de produse „de post” din comerț → uleiuri rafinate, aditivi, amidon modificat.
🔹 Prea multe leguminoase într-o singură zi → balonare, gaze, disconfort.
🔹 Mese îmbibate în ulei → inflamație, greutate digestivă, retenție.
🔹 Cafea pe stomacul gol + mese neregulate → cortizol crescut, hipoglicemie, iritabilitate.
🔹 Prea puține legume reale → constipație, digestie lentă, energie scăzută.

Postul poate să fie o perioadă de resetare, dar doar dacă îl abordăm conștient și echilibrat.
Alege proteine vegetale curate, carbohidrați lenți, legume gătite blând și evită ultra-procesatele “de post”.

💛 În postarea următoare îți arăt un meniu complet de post, cu 3 idei pentru mic dejun, prânz și cină – toate cu suficientă proteină și fără balonare.

💬 Lasă-mi un comentariu dacă vrei și idei pentru gustări sau meniuri pe 3 zile.

Dr.B

23/11/2025

Tu ce cumperi frecvent de la ?

Dr.B

22/11/2025

Obezitatea este o boală cronică.

Nu o lipsă de voință, nu un rezultat al „poftelor”, ci o afecțiune complexă, cu implicații metabolice, hormonale, inflamatorii și psihologice.

Este și unul dintre cei mai importanți — și totodată prevenibili — factori de risc pentru boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, diabet zaharat, afecțiuni articulare, probleme respiratorii și anumite tipuri de cancer.

Weekendul acesta am participat la Congresul Multidisciplinar de Obezitate, un eveniment esențial în care specialități precum endocrinologie, cardiologie, nutriție, medicină internă, gastroenterologie și chirurgie metabolică colaborează pentru același obiectiv: îmbunătățirea vieții pacienților.

📌 Obezitatea este prezentă des în consilierile mele, mai ales alături de dezechilibre hormonale, dar nu se oprește aici. Este o condiție medicală care afectează întreg organismul — și necesită o abordare multidisciplinară, nu doar recomandări generale.

💙 De săptămâna viitoare voi dedica o întreagă serie postărilor despre obezitate:
• cm influențează hormonii (și invers)
• ce înseamnă, de fapt, „boală cronică” în acest context
- noile directii de tratament
• care sunt semnele de alarmă pentru complicațiile asociate
• cm abordăm nutriția clinică și schimbările de stil de viață pe termen lung

Pentru că informația corectă înseamnă prevenție.

Iar prevenția salvează vieți. 💙

Dr.B

21/11/2025

Alimentele cu etichetă curată nu sunt despre perfecțiune, ci despre ingrediente simple, pe care le înțelegi și pe care corpul le procesează ușor. În post sau în orice altă perioadă, ceea ce contează este calitatea — mai ales când vorbim despre uleiuri, unturi de nuci, leguminoase, produse conservate sau gustări rapide.

În această postare am adunat câteva branduri pe care le folosesc constant în practica mea și în viața de zi cu zi. Găsiți desigur și , două branduri cu care colaborez pentru că am testat absolut toate produsele lor și știu exact ce pun pe masă. Sunt curate, sigure și cu rezultate excelente pentru echilibrul metabolic.
(Avem și cod de discount activ pentru voi.)

Dar în lista mea rămân și alte opțiuni foarte bune, ușor de găsit: , , și multe alte produse simple, fără zahăr ascuns, fără uleiuri ieftine, fără aditivi inutili.

Alegeți mereu scurt, natural, minim procesat. Corpul simte diferența — mai ales în perioadele de post, când îl susțineți cu alimente reale, nutritive și curate.

Dr.B

20/11/2025

Ieri am fost la radio – încă un milestone în cariera mea și o experiență care mi-a adus multă bucurie. Este mereu o plăcere să vorbesc despre nutriție, post, echilibru hormonal și tot ce ține de sănătatea femeii.

Iti multumesc .eu pentru oportunitate și pentru încrederea pe care mi-o oferi de fiecare dată. 🙏

Anul acesta a fost plin de apariții TV și media, iar pentru toate sunt recunoscătoare.

Cred cu tărie că, cu cât suntem mai bine informați, cu atât prevenția devine mai puternică. Iar dacă pot contribui măcar puțin la acest lucru, pentru mine înseamnă enorm. 💛

Dr.B

19/11/2025

Știu cât de ușor este să auzi recomandări despre suplimente și să nu știi exact ce ți se potrivește. Iar când vine vorba de zinc, realitatea este că nu orice doză, nu orice formă și nu la întâmplare te ajută cu adevărat.
Corpul tău are un ritm, o nevoie și un echilibru propriu — iar suplimentarea corectă ar trebui să țină cont de toate acestea.

Dacă ai descoperit în postarea de azi că te regăsești în situațiile în care zincul poate fi util, fă lucrurile cu grijă și informare. Alege o formă bine absorbită, urmărește dozele recomandate și, ideal, verifică nivelul de zinc în sânge înainte să începi orice supliment.

Este modul cel mai sigur și mai blând de a avea rezultate reale și de a-ți proteja sănătatea.

Pe ai codul drbianca10, valabil pentru produsele nereduse, inclusiv .ro ❤️

Acesta este un supliment alimentar. Citiți cu atenție prospectul sau informațiile de pe ambalaj. Dacă apar manifestări neplăcute, adresați-vă medicului sau farmacistului.

17/11/2025

Postul Crăciunului poate fi o perioadă fantastică pentru a-ți regla digestia, energia și chiar hormonii — dar doar dacă alegi mâncare reală, nu variantele ultra-procesate din comerț.

Multe produse „de post” sunt, de fapt, combinații de uleiuri rafinate, amidon modificat, arome, gume și potențiatori. Ele îți pot crește inflamația, balonarea, pofta de dulce și chiar dezechilibrele hormonale (mai ales dacă ai SOPC, rezistență la insulină sau digestie sensibilă).

🔍 Ce să eviți în perioada postului și de ce (explicat medical):
– Produsele de post ultra-procesate → conțin uleiuri rafinate, proteine texturate și aditivi care irită intestinul și cresc glicemia.
– Margarină & creme tartinabile → pot conține grăsimi trans care afectează sensibilitatea la insulină și cresc inflamația.
– Deserturile „vegane” din comerț → combinația zahăr + uleiuri inflamatorii îți destabilizează energia și hormonii.
– Laptele vegetal cu multe adaosuri → gumele și stabilizatorii provoacă balonare și disconfort.
– Carbohidrații albi → cresc insulina brusc și duc la oboseală și pofte.
– Prăjelile de post → cresc stresul oxidativ și inflamează ovarele și digestia.

🏷️ Cum citești corect etichetele în timpul postului:
– Caută liste scurte de ingrediente (ideal 3–6).
– Evită tot ce conține: „ulei rafinat”, „grăsimi hidrogenate”, „gumă”, „amidon modificat”, „sirop”.
– Dacă primul ingredient este „zahăr” sau „făină albă”, pune produsul înapoi.
– Laptele vegetal trebuie să aibă apă + nuci/ovăz + sare. Atât.

✨ Postul nu înseamnă să mănânci mai mult „procesat”—ci să alegi mai mult real: legume gătite blând, cereale integrale, supe, tocănițe, hummus simplu, fructe, nuci, semințe și preparate făcute acasă.

Dacă vrei, îți arăt și ce să mănânci în mod ideal în post ca să îți susții energia, digestia și hormonii. 💛

Dr.B

15/11/2025

Studiez medicina de 14 ani și am învățat un lucru pe care îl văd zilnic în cabinet: prevenția chiar salvează vieți.

Nu este un slogan. Nu e un clișeu medical. Este realitatea pe care o trăiesc cu fiecare pacientă care ajunge prea târziu, după luni sau ani de simptome ignorate.

Adevărul e că majoritatea problemelor ginecologice, hormonale și metabolice nu încep cu durere, cu simptome dramatice sau cu semne evidente.
Încep în liniște.

Cu semnale mici pe care le normalizăm: oboseală, cicluri haotice, balonare, dureri „tolerabile”, pofte, schimbări de dispoziție, disconfort.

Iar un control ginecologic complet, făcut o dată pe an, poate detecta exact acele schimbări care afectează fertilitatea, hormonii, ovarele, sănătatea metabolică și calitatea vieții tale.

Da —
• poți avea sindrom metabolic și dacă ești slabă
• poți avea SOPC și cu ciclu regulat
• poți avea ovulație slabă fără să-ți dai seama
• poți avea inflamație fără simptome evidente

Corpul nu minte.
Și nu te atacă.
Te avertizează.

Dacă vrei să ai grijă de tine „pentru viitorul tău”, nu doar pentru prezentul tău, prevenția este cel mai mare act de iubire și responsabilitate pe care ți-l poți oferi. 🤍

💛 Dacă vrei ediția 2, cu adevăruri despre nutriție pe care nimeni nu le explică, scrie „2”.

Dr.B

15/11/2025

O alimentație vegetală corect structurată poate acoperi necesarul proteic zilnic, menține sațietatea și sprijini echilibrul hormonal, cu condiția să existe diversitate și combinații adecvate ale surselor de proteină.

Dacă ai nevoie, pot oferi și exemple de meniuri complete pentru această perioadă.

Dr.B

Dr. Bianca Doamna

27/11/2025

24/11/2025

23/11/2025

22/11/2025

21/11/2025

20/11/2025

19/11/2025

17/11/2025

15/11/2025

15/11/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category