27/01/2026
Unul dintre cele mai precoce semne ale unui dezechilibru hormonal este oboseala prezentă dimineața, chiar și după un somn aparent suficient ca durată.
Această oboseală nu este legată de o noapte scurtă sau de un efort punctual, ci apare constant și este însoțită frecvent de dificultăți la trezire, senzația de „corp greu” și lipsa energiei mentale.
Din punct de vedere fiziologic, trezirea implică activarea axei hipotalamo–hipofizo–adrenale (HPA), cu creșterea fiziologică a cortizolului în primele 30–45 de minute după trezire.
Acest fenomen, numit cortisol awakening response, este esențial pentru vigilență, mobilizarea energiei și adaptarea metabolică la începutul zilei.
În contextul stresului cronic, al rezistenței la insulină, al deficitului de progesteron sau al disfuncțiilor tiroidiene funcționale, acest ritm circadian al cortizolului se poate altera. Cortizolul poate fi insuficient dimineața, întârziat sau chiar crescut seara, ceea ce duce la somn neodihnitor și lipsa recuperării reale, chiar dacă numărul de ore dormite este adecvat.
Clinic, această dereglare precede adesea modificările evidente ale analizelor uzuale și apare cu luni sau ani înainte de manifestări precum creșterea în greutate, tulburările de ciclu menstrual, anxietatea funcțională, sindromul premenstrual accentuat sau sindromul metabolic incipient. De aceea, oboseala matinală nu ar trebui interpretată ca un simptom banal, ci ca un semnal de reglare hormonală deficitară.
Somnul care nu aduce refacere indică o problemă de ritm hormonal, nu o problemă de voință sau motivație.
Dr.B ❤️
