Natur House Ramnicu Sarat

15/12/2025

Obiceiurile sănătoase se învață ușor, când ai pe cineva care să îți explice clar ce ai de făcut. 🫶🏻

Când mănânci la timp și alegi alimente potrivite, corpul începe să funcționeze mai bine. Ai mai multă energie, ai mai puține pofte și te simți mai ușor în fiecare zi.

Dacă vrei și tu să îți pui ordine în alimentație fără bătăi de cap, programează o consultație gratuită în centrele Natur House. Te ajutăm pas cu pas, cu explicații simple și soluții ușor de aplicat.

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0784 513 213

12/12/2025

Nu e edit sau noroc. E muncă, consecvență și ghidaj corect. Minus 37 kg, fără înfometare și fără promisiuni deșarte.

Dacă vrei și tu un rezultat real, începe cu primul pas: o consultație gratuită. Îți explicăm clar cm poți ajunge acolo. 🫶🏻

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro
📞 0784 513 213

10/12/2025

🍫 Strategii de gestionare a poftelor

Pofta nu apare din senin.
Are un mecanism, iar dacă îl înțelegi, îl poți controla.

🔹 1. Reglează-ți glicemia prin mese structurate

Dacă sari peste mese sau mănânci prea puțin, corpul va cere repede „ceva dulce”.
👉 Mănâncă la intervale regulate și începe mesele cu proteine.

🔹 2. Hidratează-te

Deshidratarea activează aceeași zonă cerebrală ca și foamea.
👉 Bea 1–2 pahare de apă înainte să decizi că „ai poftă”.

🔹 3. Stai 10 minute

Pofta emoțională este intensă, dar scurtă.
👉 Dacă a trecut în 10 minute, nu era foame reală.

🔹 4. Găsește declanșatorul

Stres, oboseală, plictiseală, frustrare?
👉 Identificarea declanșatorului = 50% din control.

🔹 5. Fă o acțiune scurtă de „rupere a circuitului”

O plimbare de 2 minute, spălatul pe mâini, un duș cald, un ceai aromat.
👉 Schimbi contextul → scade impulsul.

🔹 6. Alege o variantă controlată dacă pofta persistă

Nu trebuie luptă și nu trebuie vinovăție.
👉 O porție mică, conștientă, este mai bună decât restricția urmată de exces.

💬 Concluzie:

Pofta nu e un eșec de voință.
E un semnal. Când înveți să-l interpretezi, devine gestionabil — nu te mai conduce el pe tine.
🌿Natur House Ramnicu Sarat 📲0784 513 213 🌿

01/12/2025

La mulți ani, România! 🇷🇴

E o zi în care ne întoarcem, cu drag, la ce am primit de acasă: mâncare cu suflet, oameni care nu uită să fie buni, obiceiuri care ne duc mai departe. Putem păstra gustul tradițiilor fără să simțim povara lor pe cântar. 🫶🏻

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0784 513 213

21/11/2025

Uită-te bine la diferența din imagine. Minus 45 kg, cu pași simpli și cu sprijin corect. 🫶🏻

Dacă te tot chinui și cântarul nu se mișcă, vino să vorbim. Îți construim un plan personalizat ușor de urmat și te ajutăm pas cu pas să slăbești. Programează-ți consultația gratuită și hai să începem.

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0800 070 101!

15/11/2025

Un mic dejun care îți oferă energie, fibre și proteine, perfect pentru diminețile în care vrei ceva dulce, dar echilibrat.

Savurează-l cald, alături de o cafea sau un ceai și începe-ți ziua cu o alegere care îți face bine.

Ingrediente:

1 măr
40 g de nucă de cocos răzuită
1 albuș de ou
2 linguri piure de mere
1/2 cană lapte de cocos
un vârf de cuțit de scorțișoară
Rețeta

Mod de preparare:

Dăm mărul pe răzătoarea mică.

Într-o cratiță mică, amestecă nuca de cocos răzuită cu laptele, piureul de măr și un vârf de cuțit de scorțișoară.

Lasăm amestecul să dea în clocot, apoi adaugăm albușul și mărul dat pe răzătoare și amestecăm până când se îngroașă.

Deasupra porridge-ului putem presăra nuci, fructe uscate sau și mai multă nucă de cocos.

Porridge-ul poate fi servit rece sau fierbinte.

Poftă bună!

Pe blogul nostru găsești o mulțime de idei inspirate pentru toamnă. Suntem aici să-ți oferim motivația și sprijinul de care ai nevoie.

➡️ https://natur-house.ro/blog/

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0784 513 213

10/11/2025

Un păr sănătos începe din farfurie! Proteinele, vitaminele și grăsimile bune hrănesc scalpul, stimulează creșterea firelor noi și redau strălucirea naturală.

Salvează acest reel și revino la el atunci când vrei să-ți reamintești ce alimente susțin sănătatea părului. 🫶🏻

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0784 513 213

07/11/2025

Doamna Cornelia, 55 ani
–26 kg și o energie nouă 🤍

A fost foarte consecventă: mese regulate, monitorizări, pași clari. Fără extreme, fără înfometare. Doar constanță și grijă de sine.

Mă bucur enorm pentru transformarea ei! 🌿
Dacă simți că ai nevoie de ghidaj, suntem aici.
Natur House Râmnicu Sărat 📲0784 513 213

06/11/2025

Când greutatea refuză să scadă, problema nu e mereu în farfurie. Uneori, corpul e încărcat de toxine, retenție de apă și digestie lentă și îți încetinește metabolismul și progresul.

Drenanat Plus e soluția inteligentă pentru eliminarea lichidelor și detoxifierea naturală. Cu extracte de soc, rozmarin, măghiran și fenicul, sprijină digestia, reduce balonarea și ajută la redefinirea siluetei.

Programează-ți o consultație gratuită în centrele Natur House și află cm să îl integrezi corect în planul tău de reeducare alimentară.

💚 Lider mondial în nutriție și dietetică
Programează acum o consultație 👉🏻 natur-house.ro sau sună la 📞 0784 513 213

29/10/2025

18/10/2025