18/11/2025
TE VĂD!
Cine te vede cu adevărat?
Cât de des ne măsurăm valoarea prin aprobarea altora? Cât de des ne gândim la ce vor spune oamenii despre noi, înainte să facem un pas, să luăm o decizie importantă, sau să spunem ceva?
Dorința exagerată de validare nu apare din neant, ea are rădăcini adânci în experiențele noastre de viață:
Cauzele nevoii exagerate de aprobare și validare sunt:
• Experiențele din copilărie în care iubirea sau aprecierea părinților era condiționate sau nu existau.
• Experiențe de respingere sau ridiculizare/umilire, care ne-au făcut să ne temem de judecata celorlalți.
• Compararea constantă cu alții, care ne făcea să simțim că nu suntem suficienți de buni.
• Cultura socială și digitală care promovează like-uri, aprecieri și statut social ca măsură falsă a valorii personale.
Consecințele acestei comportament sunt:
• Pierderea conexiunii cu sinele autentic, nu mai știm ce vrem, ce simțim sau ce ne face fericiți, ci doar ce va fi „acceptabil” pentru ceilalți. Construim astfel un sine fals.
• Oboseală emoțională și anxietate, care ne consumă energia încercând să fim perfecți în ochii lumii.
• Decizii superficiale sau compromise, luate pentru a obține aprobarea altora, nu pentru a ne servi calității vieții noastre.
• Lipsa autenticității: uităm cine suntem cu adevărat, iar relațiile noastre devin mai puțin reale și mai fragile.
Recomandări pentru eliberare și maturitate emoțională:
1. Recunoaște-ți tiparele: observă momentele în care vrei aprobarea celorlalți și întreabă-te: „Acest gând este în acord cu valorile și nevoile mele sau este doar frica de judecata altora?”
2. Întoarce-te la tine: scrie într-un jurnal, meditează, roagă-te, respiră. Ascultă-ți nevoile și nu te lăsa influențat din exterior.
3. Setează limite sănătoase: nu ești obligat să răspunzi imediat, să ceri aprobare constant sau să te justifici cu fiecare alegere.
4. Caută validarea interioară: notează realizările și lucrurile care contează pentru tine, chiar dacă nimeni altcineva nu le observă.
5. Practică blândețea și compasiunea față de sine: autenticitatea crește treptat; nu te pedepsi dacă nu reușești imediat, privește lumea dinafară ca un spectator.
A trăi autentic nu înseamnă egoism, ci un act de curaj. Curajul de a ne cunoaște, de a ne accepta, de a ne asculta propria intuiție și de a ne construi viața cu integritate.
Liniștea, libertatea și pacea nu vin din ochii lumii, ci din adâncul nostru, din momentul în care ne permitem să fim noi înșine, fără compromisuri.
De aceea, lucrez cu grupuri de psihoterapie, pentru a oferi un spațiu sigur, ghidat de experiența mea ca psiholog clinician și psihoterapeut, unde poți învăța să te vezi cu adevărat, să-ți înțelegi tiparele și să-ți consolidezi autenticitatea.
Împreună, vom explora emoțiile, temerile și resursele tale interioare, astfel încât să te simți văzut și susținut, iar pașii tăi în viață să fie mai conștienți și mai liberi.
Anunț grupuri de psihoterapie:
Din 15 ianuarie 2026, la Brașov și Râșnov, va începe un nou grup de suport și psihoterapie cu titlul„Te Văd”, un proces complex de 4 luni, pentru cei care vor să se privească cu sinceritate,
să-și înțeleagă tiparele disfuncționale, să se elibereze de nevoia constantă de validare și să își dezvolte abilități concrete de autoreglare emoțională, gestionare a stresului și consolidare a rezilienței în viața de zi cu zi.
În plus, cele două grupuri deja formate: „Găsirea unei căi” (pentru doliu și pierderi) au avut un succes mare și vor continua și ele anul viitor.
Toate oferă un spațiu sigur, profund și susținător pentru cei care vor să-și aprofundeze cunoașterea de sine și să găsească echilibrul interior.
📩 Locuri limitate — înscrieri deschise acum la telefon: 0744379723
Stela,
Psiholog clinician, psihoterapeut și formator. Lângă tine mereu.🥰
