Ioana Andea, Sacalaz (2026)

12/01/2026

🧠 CÂND ADOLESCENTUL TĂU ESTE MEREU JUDECAT, CREIERUL LUI NU MAI ÎNVAȚĂ. SE APĂRĂ.

Dacă acasă simte constant:
– presiune („trebuie să…”)
– comparații („alții pot”)
– critici repetate („iar ai greșit”)

nu este leneș și nici nepăsător.
Este în modul de supraviețuire.

👉 Adolescența este oricum o perioadă de luptă interioară.
Când mai apare și teama de a fi judecat, creierul se concentrează pe apărare, nu pe învățare.

Când însă are măcar un adult cu care se simte:
– văzut
– acceptat
– în siguranță

apare curajul:
✔️ să greșească fără rușine
✔️ să pună întrebări
✔️ să continue chiar și atunci când renunțarea pare mai ușoară

📌 Un adolescent nu poate învăța bine atunci când trebuie să se apere emoțional.

🔍 Cercetările lui John Hattie – Visible Learning arată clar:
relația cu adultul și starea emoțională influențează direct capacitatea de a învăța.

💛 Nu e despre note.
👉 Este despre relații.

👉 Dacă ești părinte de adolescent și simți că uneori orice spui sună ca o critică, oprește-te un moment.
Poate că, înainte de soluții și rezultate, copilul tău are nevoie să știe că e în siguranță cu tine.

05/01/2026

„DACĂ AI IMPRESIA CĂ PROBLEMA E COMPORTAMENTULUI COPILULUI TĂU ... OPREȘTE-TE O SECUNDĂ” 👀

Comportamentul este doar un semnal.
Nu este problema.

Ce vedem la suprafață — crizele, refuzurile, opoziția — este doar vârful aisbergului.

Sub apă se află emoții nespuse, nevoi neîmplinite și un copil care are nevoie de ajutor, nu de pedeapsă. 💙

Când ne concentrăm doar pe corectarea comportamentului, pierdem mesajul real.

Când alegem să acceptăm emoțiile copilului, multe comportamente dificile se diminuează de la sine.

💭 Emoțiile ignorate nu dispar. Ele se transformă în comportamente problematice.

👉 O atenție reală la emoții vindecă, pe când controlul și pedeapsa rănesc.

Vrei să construiești o relație mai autentică cu copilul tău?
Începe prin a-ți recunoaște și exprima propriile emoții și a fii curios de emoțiile copilului.

17/12/2025

UN LUCRU SIMPLU, DAR ESENȚIAL ÎN PARENTING:
SĂ TE UIȚI LA TINE

Daniel Siegel spune clar, în Parentaj sensibil și inteligent:
felul în care reacționăm la copil are mai mult de-a face cu istoria noastră decât cu comportamentul lui.

De câte ori nu ne surprindem spunând sau făcând lucruri pe care, mai târziu, le regretăm?
Nu pentru că nu ne iubim copiii.
Ci pentru că am fost declanșați.

🔹 Autoreflectarea înseamnă să te oprești o clipă și să te întrebi:
– De ce m-a atins atât de tare asta?
– Ce parte din mine s-a activat acum?
– E despre copil sau despre ceva vechi din mine?

Când nu ne punem aceste întrebări, reacționăm pe pilot automat: din frică, din rușine, din tipare învățate.
Când le punem, apare un spațiu mic, dar valoros: spațiul dintre stimul și răspuns.

💛 În acel spațiu se întâmplă schimbarea.
Acolo putem rămâne calmi.
Acolo putem spune: „Stai puțin, vreau să răspund, nu să reacționez.”

Autoreflectarea nu înseamnă să fim părinți perfecți.
Înseamnă să fim părinți conștienți, care își păstrează integritatea și oferă copilului siguranță emoțională.

👉 Provocare pentru tine:
Data viitoare când simți că fierbi pe interior, oprește-te o secundă și întreabă-te:
„Ce se întâmplă acum în mine?”

11/12/2025

DE CE COPILUL TĂU ÎNVAȚĂ DOAR CÂND ESTE ÎMPINS?

Ai simțit frustrare pentru că mereu trebuie să faci presiuni, iar copilul tău pare dezinteresat sau leneș la învățat?
Ce îl împiedică să fie curios, să exploreze, să descopere lucruri noi, să observe legături și să fie interesat?

Când copilul știe că este văzut, acceptat și protejat, energia care altfel ar fi folosită pentru frică, rușine sau presiune poate fi folosită pentru explorare și învățare.

Curiozitatea este un instinct natural.
Dacă relația cu părintele este critică sau condiționată, copilul se concentrează pe supraviețuirea emoțională și evită riscurile, întrebările și explorarea.

Întreabă-te: copilul tău se simte în siguranță și liniștit în relația cu tine? Simte că ai o atitudine necondiționată față de el?

Fără siguranță și acceptare: copilul se concentrează pe supraviețuire emoțională → curiozitatea scade.

Cu siguranță și acceptare: copilul explorează, învață și devine autonom → curiozitatea și dorința de cunoaștere înfloresc.

💡 Tu cm faci să îi stimulezi curiozitatea copilului tău?

08/12/2025

📚 CARE ESTE CEA MAI MARE PROVOCARE ÎN ÎNVĂȚARE ASTĂZI?

Deunăzi am avut o discuție cu fiul meu, elev în clasa a 10-a, despre utilitatea a ceea ce învață la școală. Mi-a spus că la orele de engleză citesc, scriu texte și fac exerciții de gramatică individual.

Pentru el, SENSUL REAL AL ÎNVĂȚĂRII limbii engleze ar fi conversația activă, discuțiile pe texte sau teme relevante pentru adolescenți.

Motivată de această discuție — care știu că este o provocare pentru foarte mulți părinți — am început să reflectez ASUPRA SENSULUI PE CARE COPIII ÎL DAU ÎNVĂȚĂRII.

🔬 Ce arată cercetările în psihologia educațională (Teoria Autodeterminării – Deci & Ryan):
Elevii învață cel mai bine când înțeleg:

DE CE contează ceea ce învață,

CUM se leagă de viața lor,

UNDE le oferă un sentiment de competență și autonomie.

Când școala pare lipsită de sens, motivația scade.
Când ÎNVĂȚAREA ARE UN SCOP, efortul crește.

💡 CE PUTEM FACE noi, părinții?
Să provocăm mintea copilului la reflecție, punând întrebări care leagă învățarea de viața reală și de interesele copilului.

Întrebări utile:

„Unde ar putea fi util acest lucru în viața reală?”

„Ce ai învățat despre tine aici?”

„Cum te-ar putea ajuta asta mai târziu?”

🌱 SENSUL precede motivația.

03/12/2025

📱 VREI MAI PUȚINE ECRANE? ÎNCEPE CU UN SINGUR LUCRU

Tot mai mulți părinți se întreabă:
❓ Cum reduc timpul copilului la calculator?
❓ De ce sunt jocurile video atât de atractive?

Adevărul este simplu:
Copilul caută ceva în joc – competență, control, relaxare sau relaționare.

Înainte de limite, vine întotdeauna înțelegerea.
Nu cu reguli impuse peste noapte, ci cu întrebări care arată interes real:

💬 „Ce îți place cel mai mult la joc?”
💬 „Cum te simți când te joci?”
💬 „Ce te face să fii mândru în joc?”

Aceste întrebări transmit:
➡️ „Lumea ta contează pentru mine.”

❤️ Iar când copilul se simte important pentru tine, devine mult mai receptiv la valorile și limitele tale.

10–15 minute pe zi de prezență reală — fără telefon, fără grabă — pot schimba totul.

Pentru că adevărata schimbare nu vine din control, ci din conectare.

Când copilul se simte văzut și valorizat:
✔️ limitele se acceptă mai ușor
✔️ cooperarea crește
✔️ ecranele își pierd puterea

Tonul autoritar creează rezistență.
Conectarea creează deschidere.

🌱 Puterea limitelor vine din relație, nu din reguli.
Întărește relația, și timpul pe ecrane se va regla mult mai firesc.

👉 Alege azi un moment scurt în care să fii 100% prezent pentru copilul tău. Acolo începe schimbarea.

19/11/2025

🔥 PĂRINȚI: NU ORICE FEL DE ÎNCREDERE ÎI AJUTĂ LA ȘCOALĂ.
DE FAPT ... UN ANUMIT TIP DE ÎNCREDERE LE STRICĂ NOTELE.

Se pare că peste tot auzim același lucru:

👉 „Construiește-i încrederea!”
👉 „Crește-i stima de sine!”
👉 „Spune-i că este inteligent!”

Dar psihologii au descoperit ceva surprinzător: există un tip de încredere care sabotează învățarea.

🎯 Studiile arată clar:

Timp de decenii, școlile au împărțit steluțe aurii, trofee de participare și mesaje de tipul „Ești atât de deștept!”. Stima de sine a elevilor a crescut… dar rezultatele școlare au scăzut.

Elevii intrau în examene convinși că sunt „buni”, dar se blocau la primele întrebări.

Psihologii au numit asta „eșecul mișcării stimei de sine”.

⭐ Două tipuri de încredere: doar una funcționează

Gândește-te la diferența dintre:

Încrederea vagă – „Sunt un șofer bun.”

Încrederea bazată pe experiență – „Știu exact drumul, semafoarele și parcarea liberă.”

Primul tip se evaporă la prima greșeală.
Al doilea tip este stabil, previzibil și vine din practică.

Psihologii numesc acest tip eficient de încredere auto-eficacitate:
👉 încredere în propriile abilități, construită pe practică, strategie și rezultate reale.

💡 De ce este asta crucial pentru adolescenți?

Un adolescent cu „stima de sine ridicată”, dar fără metode de învățare, ajunge în sesiune așa:

📱 Scroll pe TikTok la 23:00
😅 „Lasă, învăț mâine. Mă descurc.”
⚡ Panică în ultimele zile
😴 Nopți pierdute
📚 Toceală inutilă

De ce? Pentru că are încredere în inteligența lui, nu în procesul lui.

În schimb, adolescenții cu un sistem clar:

✔ dorm bine
✔ știu ce învață și când
✔ sunt calmi
✔ au încredere în ei — dar o încredere REALĂ

Nu pentru că se simt „destepți”, ci pentru că știu că metoda lor funcționează.

🔑 Albert Bandura (Stanford) a spus-o perfect:

„Elevii au nevoie de abilitate și voință.
Iar voința vine din abilitate — nu invers.”

Cu alte cuvinte:

👉 Motivația apare atunci când adolescentul vede că strategia lui chiar dă rezultate.
👉 Adevărata încredere vine din competență, nu din complimente.

💬 Mesaj pentru părinți:

Nu mai este suficient să-i spui copilului „Ești deștept!”.
Ai mult mai mult impact dacă îl ajuți să-și construiască un SISTEM DE ÎNVĂȚARE care funcționează.

Pentru că speranța nu e strategie.
Iar în ziua testului/examenului, speranța nu ajută la rezolvarea întrebărilor — strategia da.

05/11/2025

ȘTII CARE ESTE UNA DINTRE CELE MAI MARI GREȘELI PE CARE O POȚI FACE CA PĂRINTE?

Vrem ca ai noștri copii să fie responsabili...
dar nu le dăm libertatea să învețe cum.

Când un copil se simte controlat, se închide.
Dar când simte că are încrederea ta… se deschide. 💛

Când spui:
👉 „Ai libertatea să alegi, dar sunt aici dacă ai nevoie de mine,”
nu pierzi controlul.
Construiești conexiune.

Autonomia nu înseamnă lipsă de limite,
ci ca limitele să fie stabilite cu încredere, în spiritul libertății de a alege.
Așa crești un copil care se respectă pe sine și pe ceilalți. 🌱

Adevărata responsabilitate nu se impune.
Se cultivă.

Lasă-l să decidă, chiar dacă tu ai fi ales altfel.
Pentru că fiecare alegere mică de azi…
îl învață să se conducă singur mâine.

Vrei un adolescent motivat și echilibrat?
👉 Începe prin a-i da libertatea să aleagă.

Scrie-mi în comentarii: ce decizie îi poți lăsa copilului tău astăzi?

👉 Susține-l să devină autonom — material gratuit în linkul din bio!

04/11/2025

VREI CA ADOLESCENTUL TĂU SĂ REUȘEASCĂ ÎN ȘCOALĂ ȘI ÎN VIAȚĂ.
IATĂ UN SINGUR LUCRU CARE POATE FACE O DIFERENȚĂ.

Ca părinte, îți dorești ca adolescenții tăi să aibă succes la școală și dincolo de ea, ducând în același timp o viață plină de sens.

Iată un singur lucru pe care ar trebui să-l faci pentru a-i ajuta în această călătorie:
🍽️ Luați mesele împreună, în familie, cât mai des.

Poate că sună banal, dar este dovedit științific.

Numeroase studii arată că, cu cât adolescenții iau mai des masa împreună cu familia, cu atât este mai puțin probabil să fumeze, să consume droguri sau să se implice în comportamente riscante.

Adolescenții care iau regulat masa în familie au șanse mai mari să obțină note bune și să aibă încredere în sine.

De asemenea, sunt mai puțin predispuși să se confrunte cu probleme de sănătate mintală.

Știu că tu și copiii tăi sunteți ocupați, dar fă tot posibilul să mâncați împreună cel puțin de câteva ori pe săptămână.

Astfel, veți construi o legătură de familie mai puternică, iar adolescenții tăi vor beneficia de efecte pozitive pe termen lung.

💛 Provoacă-te astăzi: planifică CEL PUȚIN O MASĂ în familie în această săptămână și observă diferența în relația cu adolescentul tău.

31/10/2025

DE CE REFUZĂ COPILUL SĂ ÎNVEȚE?

Pentru că NU simte că e alegerea lui.

Când totul e impus —
📣 „Trebuie să faci temele!”
🚫 „Dacă nu înveți, nu ieși afară!” —
învățarea nu mai e o dorință. E o obligație.

Presiunea externă omoară motivația internă.
Refuzul devine singura formă de control pe care copilul o mai are.

Dar TU părintele poți schimba dinamica.
Nu cu forță, ci cu alegeri reale și respect pentru emoția lui.

💬 „Vrei să începi cu mate sau cu engleză?”
💬 „Faci temele ca să te simți mai sigur mâine la școală.”
💬 „Când vrei să te apuci de teme, acum sau după o pauză?”

Când copilul simte că are voce,
motivația revine.

Învățarea nu mai e o luptă.
Devine o alegere.

🎯 Fă un test simplu: timp de o săptămână, nu-i mai spune „fă temele”, ci întreabă-l „cu ce vrei să începi?”. Notează ce observi.

29/10/2025

CÂND AJUTORUL DEVINE OBSTACOL ÎN CALEA ÎNVĂȚĂRII

Îi spui copilului:
„Hai, fă odată tema!”
„Dacă nu te apuci, nu mai ai voie pe telefon!”
„Tot eu trebuie să-ți spun de zece ori!”

Și totuși... nimic nu merge.
El se enervează, tu te frustrezi.
Pare că nu vrea să învețe. Dar adevărul e altul.

Cercetările arată că atunci când părintele controlează, adolescentul învață mai puțin.
Nu pentru că nu poate.
Ci pentru că simte că nu mai are control asupra propriilor acțiuni.

Când copilul simte presiune, creierul lui intră în mod de apărare, nu în mod de învățare.
Refuzul nu e sfidare.
Este o încercare de a-și recăpăta autonomia.

În loc de control, oferă-i posibilitatea de a alege
„Vrei să începi acum sau peste o oră?”
„Ai nevoie de ajutor sau vrei să înveți singur?”

E incredibil cât de repede se schimbă atmosfera.
Motivația revine.
Pentru că simte că e alegerea lui, nu o obligație.

Controlul stinge dorința.
Autonomia o reaprinde.

Copilul cooperează cu plăcere doar atunci când simte că vocea lui contează.
Nu e vorba de a renunța la limite, ci de a le așeza într-un mod care sprijină învățarea și crește autonomia copilului.

Dacă ai simțit vreodată că ești prins între dorința de a-l ajuta și teama că îl pierzi, amintește-ți: nu trebuie să controlezi ca să educi.
Trebuie doar să asculți ca să conectezi.

Data viitoare când copilul refuză să învețe, nu te întreba „Cum îl fac să facă?” Întreabă-te: „Ce îi lipsește ca să vrea el însuși?”

16/10/2025

🎯 AUTONOMIA ADOLESCENTULUI - ÎNTRE LIBERTATE ȘI LIMITE

Mulți părinți cred că, pentru ca adolescentul lor să devină responsabil, trebuie să îl controleze mai mult.

Paradoxal, se întâmplă exact invers: responsabilitatea crește atunci când îi oferi libertatea de a alege – dar în cadrul unor limite clare și consecvente.

💬 Lăsați adolescentul să ia decizii:
– când își face temele,
– când se întâlnește cu prietenii,
– când face ordine în cameră,
– când merge la un film,
– când se implică în activități de voluntariat sau își dorește un job de câteva ore pe săptămână.

Însă tu, părintele, ai rolul de a-l ghida, nu de a-l controla. Cum? Prin limite clare și previzibile:

✅ „Îți faci temele când vrei, însă până la ora 21.”
✅ „Te poți întâlni cu prietenii după ce temele sunt făcute.”
✅ „Poți merge la film când dorești, dar doar după asumarea responsabilităților școlare și nu mai târziu de ora 20.”
✅ „Poți face voluntariat sau poți avea un job dacă ți-ai asumat mai întâi responsabilitățile școlare.”

💡 Această abordare îi transmite adolescentului:
„Ai încrederea mea. Poți decide, dar deciziile tale au consecințe.”

În ce situații ai putea să-i lași mai mult spațiu adolescentului tău să decidă singur?

Vrei să afli cm poți susține autonomia adolescentului fără să pierzi conexiunea cu el?
Accesează materialul gratuit din bio.

Ioana Andea

12/01/2026

05/01/2026

17/12/2025

11/12/2025

08/12/2025

03/12/2025

19/11/2025

05/11/2025

04/11/2025

31/10/2025

29/10/2025

16/10/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category