Cabinet Individual de Psihologie Giulia Sava

31/10/2025

💭 Cum poți gestiona atacurile de panică

Un atac de panică poate fi una dintre cele mai intense și înfricoșătoare experiențe.
Inima bate rapid, respirația devine grea, apare senzația că „nu mai ai aer”, amețeală sau chiar teama că se întâmplă ceva grav.

Deși simptomele sunt reale și puternice, nu ești în pericol — corpul tău reacționează la un nivel foarte ridicat de stres sau frică.
Este un semnal că sistemul tău nervos are nevoie de reglare, nu de rușine sau vinovăție

🌿 Ce poți face în momentul unui atac de panică:
1. Respiră lent și conștient. Inspiră adânc pe nas 4 secunde, ține aerul 2 secunde, apoi expiră lent 6 secunde pe gură.
➤ Repetă până când ritmul cardiac începe să se calmeze.
2. Ancorează-te în prezent. Privește în jur și spune-ți 5 lucruri pe care le vezi, 4 pe care le simți, 3 pe care le auzi, 2 pe care le miroși, 1 pe care îl guști.
3. Reamintește-ți că va trece. Un atac de panică durează, de obicei, câteva minute — chiar dacă pare o eternitate.
4. Evită să te lupți cu senzațiile. Cu cât te opui mai mult, cu atât corpul se tensionează mai tare. Încearcă doar să observi, fără să te judeci.

🌱 Cum te poate ajuta terapia

Atacurile de panică nu apar „din senin”. În spatele lor se află, de obicei, tensiune acumulată, anxietate, frici sau experiențe neprocesate.
Terapia te ajută să:
• înțelegi mecanismele care declanșează atacurile;
• înveți tehnici de reglare emoțională și respirație;
• identifici cauzele adânci ale anxietății;
• recapeți controlul și încrederea în propriul corp.

💚 În cadrul cabinetului nostru, oferim suport psihologic și tehnici eficiente pentru gestionarea atacurilor de panică și a anxietății.
Lucrăm pas cu pas pentru a redobândi sentimentul de siguranță, calm și echilibru interior.

📍 str. Locotenent Pantazescu nr 12 B
📞 0735 616 682
💌 savacarmengiulia@gmail.com

31/10/2025

💭 Despre traumă și vindecare

Trauma nu este doar despre evenimentul care s-a întâmplat, ci despre ce s-a întâmplat în interiorul tău în acel moment.
Este reacția corpului și a minții la o situație copleșitoare, în care ai simțit că nu ai putut controla, opri sau înțelege ce se întâmplă.

Poate fi o experiență evident dureroasă — abuz, pierdere, violență — dar și o serie de răni „mici”, repetate, care, în timp, au creat senzația că nu ești în siguranță sau că nu ești suficient.

Trauma poate lăsa urme în multe feluri:
• senzația că ești mereu în alertă sau obosit(ă);
• dificultăți în relații;
• neîncredere în ceilalți sau în tine;
• reacții intense la situații aparent „mici”;
• gol interior, tristețe, anxietate.

Corpul ține minte chiar și atunci când mintea încearcă să uite.
De aceea, vindecarea traumei în terapie înseamnă mai mult decât a vorbi despre ce s-a întâmplat — înseamnă:
• a recrea sentimentul de siguranță în prezent,
• a învăța să-ți recunoști reacțiile fără să te judeci,
• a reconstrui legătura cu tine, cu emoțiile tale și cu ceilalți.

Terapia oferă un spațiu sigur, unde nu trebuie „să fii puternic”, ci doar să fii.
Pas cu pas, cu blândețe, trauma se transformă în înțelegere și sens. 🌿

🌸 În cadrul cabinetului nostru, oferim sprijin emoțional și psihologic pentru procesarea traumelor, printr-o abordare empatică și personalizată.
Lucrăm pentru a restabili echilibrul interior, a reconstrui sentimentul de siguranță și a redescoperi puterea de a trăi cu încredere și sens.

Dacă simți că este momentul să pornești pe drumul vindecării, te așteptăm cu grijă, respect și confidențialitate. 💚

📍str. Locotenent Pantazescu nr 12 B ramnicu Sarat
📞 0735 616 682
💌 savacarmengiulia@gmail.com

31/10/2025

🌟 Promoția lunii noiembrie 🌟

Sprijin și evoluție pentru copilul tău — acum cu până la 40% reducere la abonamentele ABA!

În luna noiembrie, oferim familiilor oportunitatea de a începe sau continua terapia ABA într-un mod accesibil și plin de încredere.

💛 Ce oferim:
✔️ Programe personalizate pentru fiecare copil
✔️ Terapeuți dedicați și instruiți
✔️ Activități ludice pentru învățare prin joacă
✔️ Monitorizare constantă a progresului

📅 Ofertă valabilă până la 30 noiembrie
🎁 Reduceri de până la 40% la abonamentele de terapie ABA (în funcție de pachetul ales).
📍 Locuri limitate – programează o evaluare gratuită sau rezervă locul pentru luna noiembrie!

Pentru detalii și programări:
📞 0735616682
📩 savacarmengiula@gmail.com

30/10/2025

🧠 Căutăm un psiholog care să ni se alăture! 💚

La cabinetul nostru din Râmnicu Sărat, credem în relațiile autentice, în creștere și în puterea vindecătoare a prezenței umane.
Dacă îți place să lucrezi cu sens, să fii aproape de oameni și să faci parte dintr-un mediu cald și profesionist, te vrem în echipă. 🌿

✨ Căutăm un psiholog atestat (sau în curs de atestare), empatic, curios și dornic să se dezvolte.
🌼 Oferim: spațiu modern, program flexibil și susținere profesională.

📍 Râmnicu Sărat
📩 Scrie-ne la savacarmengiulia@gmail.com dacă simți că locul tău e alături de noi.
Hai să creștem împreună 💫

14/10/2025

🌟 OFERTĂ PERSONALIZATĂ – Ateliere de dezvoltare personală pentru copii (6-12 ani) 🌟

Dragi părinți,
Vă invităm să descoperiți atelierele de dezvoltare personală dedicate copiilor cu vârste între 6 și 12 ani, desfășurate săptămânal la Cabinetul Individual de Psihologie Sava Carmen Giulia – Râmnicu Sărat. 💫

👧🧒 Într-un mediu sigur și creativ, copiii învață să își exprime emoțiile, să colaboreze, să-și dezvolte încrederea și gândirea pozitivă.

💰 Tarife:
• 100 lei / atelier
• 350 lei / abonament lunar (4 ateliere)
📅 Plata se face în avans.

📍 Locuri limitate – înscrierile se fac în privat sau la cabinet.

✨ Oferă-i copilului tău o experiență care îl ajută să crească frumos – emoțional, social și personal!

08/10/2025

🌟 Redescoperă-ți echilibrul interior – ateliere de dezvoltare personală din noiembrie 🌿

Luna noiembrie aduce un nou început – un timp potrivit pentru reflecție, creștere și reconectare cu tine însuți.
Te invităm să participi la atelierele de dezvoltare personală desfășurate în cadrul Cabinetului Individual de Psihologie Sava Carmen Giulia, unde într-un spațiu cald și sigur vei avea ocazia să:

✨ îți descoperi resursele interioare,
🌱 înveți să gestionezi emoțiile și stresul,
💬 te exprimi liber, prin exerciții, discuții și tehnici creative,
💫 îți redobândești încrederea și claritatea interioară.

Fiecare atelier are o temă unică, adaptată nevoilor participanților, iar lucrul se desfășoară într-un cadru mic, empatic și blând.

📅 Începând din luna noiembrie
📍 Cabinet Individual de Psihologie Sava Carmen Giulia – Ramnicu Sarat
⏰ Durata unui atelier: 90 minute
👥 Locuri limitate – înscrierea se face în avans
Pentru rezervarea locului plată se face în avans !
💰Preț promoțional pentru achiziționarea planului

Îți oferă un moment pentru tine. Redescoperă bucuria de a te (re)cunoaște.
Pentru detalii și înscrieri:
📞 0735.616.682
📩 savacarmengiulia@gmail.com

07/10/2025

07/10/2025